5 Manfaat Penurunan Berat Badan Dari Diet Keto
Temuan ini didasarkan pada survei baru dari Laporan Berita & Dunia U.S.
Diet ketogenik telah meningkat popularitas karena hasil penurunan berat badan yang cepat, meskipun adatidak banyak penelitian tentang efek jangka panjang mengikuti. Semakin besar pemujaan diet rendah karbohidrat, diet tinggi lemak juga menyebabkan banyakDesserts.,camilan,suplemen, dan produk lain yang ditawarkan untuk mereka yang mengikutinya. Ini berarti ada juga sumber daya ilmiah yang dipublikasikan tentang hal itu juga.
Yang baruLaporan Berita & Dunia dan Survei Dapur Uji Amerika Menanyakan lebih dari 300 orang tentang pengalaman mereka dengan diet keto, dan tanggapan mereka menguraikan beberapa manfaat yang mereka lihat karena penurunan berat badan.
Berolahraga lebih banyak
Menurut survei, 27% orang mengatakan mereka berolahraga lebih banyak saat diet. Dari mereka yang berolahraga secara teratur sebelum diet, 65% mengatakan terus melakukannya berdampak pada penurunan berat badan mereka dengan cara yang baik. "Saya kehilangan 55 pound, mengurangi detak jantung saya yang beristirahat, meningkatkan toleransi latihan saya, dan kehilangan 5 inci di pinggang saya," kata seorang responden.
Menjaga tingkat energi ituCamilan keto terbaik di Walmart.
Kontrol gula darah
Beberapa penelitian telah menemukan bahwa diet keto membantu kontrol gula darah jangka pendek pada mereka yang hidup dengan diabetes tipe 2, menurutHarvard Health.. Efek ini, bersama dengan yang lain, adalah mengapa 94% dari mereka yang disurvei memiliki pengalaman positif dalam diet.
Jaga gula darah cek dengan iniBom lemak kue buckeye.
Lebih banyak energi
"Saya kehilangan lebih dari 200 pound dalam dua tahun," kata seorang responden. "Tingkat energi saya dari grafik." Dan mereka tidak sendirian. Tubuh menggunakan lemak sebagai sumber energi utamanya dengan penghapusan karbohidrat, menghasilkan penurunan berat badan. Bahkan, setelah tiga hari, otak mendapat 30% energinya dari badan keton dan setelah empat hari energi meningkat menjadi 70%, menurutStanford Medicine..
Terkait:Cara sederhana untuk menghitung makro Anda pada keto
Mengurangi lemak tubuh
Ketika tubuh menggunakan lemak yang disimpan untuk energi, ia menciptakan keton yang diukur dalam darah. Ini adalah bagaimana Anda dapat mengetahui apakah Anda berada di ketosis, sesuai dengan laporan. Ini juga menghasilkan jumlah lemak tubuh yang lebih rendah.
Tidak perlu membatasi jumlah sayuran yang Anda makan saat pada diet keto. Di sini adalah25 KETO Sayuran yang membuat Anda tetap di ketosis.
Mengelola penyakit kronis
Manfaat penurunan berat badan lain yang dikreditkan oleh orang-orang yang dikreditkan ke diet keto sesuai dengan survei adalah pengelolaan penyakit kronis. "Saya kehilangan 60 pound, dan alergi saya telah mengurangi keparahan," kata seorang responden.
Stanford Health. Mengatakan bahwa mengikuti diet untuk menurunkan berat badan dapat membantu membalikkan beberapa penyakit kronis awal seperti tekanan darah tinggi dan pra-diabetes. Mereka yang disurvei setuju. Tepat 70% dari mereka mengatakan diet sangat atau sangat membantu dalam membuat mereka mencapai tujuan mereka.
Jika Anda berpikir untuk pergi keto, baca pada liputan kami menjawab pertanyaan sepertiApa itu sakit kepala keto?
