Good Lifestyle

Pada titik ini, Anda mungkin telah mendengarnyavitamin D mungkin membantu dalam mencegahGejala yang merugikan dari Covid-19, karena diketahui mendukungsistem kekebalan. Namun, ada beberapa vitamin dan mineral lain yang membantu memperkuat imunitas, salah satunya dikenal sebagai cobalamin, atau vitamin B12.

Namun, memiliki kekurangan B12 saat ini bisa menjadi masalah serius. Bahkan, itu "dapat secara sadar akan meningkatkan tingkat kematian pandemi ini, terutama pada orang dewasa yang lebih tua," kata Sally M. Pacholok, RN, BSN, seorang perawat ER yang saat ini merawat pasien Covid-19, dan rekan penulisMungkinkah B12? Epidemi Misdiagnoses.

Kekurangan B12 sering salah didiagnosis, namun konsekuensi dari itu bisa berakibat fatal - terutama bagi mereka yang telah mengontrak Coronavirus dan sudah berisiko tinggi, kata Pacholok. Tingkat B12 yang tidak memadai dapat menekansistem kekebalan dan menghambat kemampuan tubuh untuk menghasilkanAntibodi untuk infeksi virus. Defisiensi berat bahkan dapat menyebabkanHyperhomocysteinemia., suatu kondisi yang dapat menyebabkan gumpalan darah fatal terbentuk di otak, paru-paru, dan kaki bagian bawah.

TERKAIT:5 Cara untuk Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Anda Secara Alami, Menurut Profesional Kesehatan

Lebih banyak orang menderita kadar vitamin B12 yang rendah daripada yang Anda pikirkan. Bahkan, Pacholok mengatakan bahwa sebanyak 1 pada 6 orang Amerika kekurangan. "Kekurangan B12 menyerang semua umur, balapan, dan kelas sosial ekonomi," katanya.

Sayangnya, kekurangan ini telah diabaikan ketika menentukan penyebab kematian dari Covid-19, karena dokter gagal menyaringnya pada pasien yang berisiko dan simtomatik. Namun,CDC mengatakan bahwa "defisiensi vitamin B12 dapat dideteksi dan didiagnosis dengan mudah," namun tetap kurang didiagnosis.

Makanan yang kaya akan vitamin B12:

Sekarang vitamin B12 ada di radar Anda, mungkin bermanfaat untuk mengetahui makanan mana yang merupakan sumber terbaiknya. Vitamin B12 adalahterjadi secara alami dalam produk hewani, sepertitelur, susu, ikan, dan daging. Namun, banyak sereal sarapan diperkaya dengan vitamin, juga. Ragi gizi juga mengemas B12, yang bermanfaat bagi vegan mereka pasti berisiko tinggi terkena defisiensi.

Beberapa contoh makanan yang mengemas banyak B12 adalah:

• Kerang (dimasak)
• Hati (daging sapi)
• Sockeye Salmon.
• Halangan
• tuna
• susu
• yogurt
• keju Swiss

Gejala defisiensi B12:

BerbedaMakan ini, bukan itu!Artikel tentang.Kekurangan vitamin B.,Sydney Greene., MS, RD mengatakan bahwa orang lanjut usia berisiko tinggi kekurangan B12 karena, "seiring bertambahnya usia, kita kehilangan kemampuan untuk menyerap vitamin B12 dari makanan."

Gejalanya meliputi kelelahan ekstrem, sesak napas, denyut jantung cepat, mati rasa, kesemutan, atau terbakar di tangan, kaki, atau kaki, dan mengembangkan ulkus atau luka di mulut. Bahkan perubahan psikologis dapat menjadi indikator kadar vitamin B12 yang rendah.

Tentu saja, cara terbaik untuk mencegah kekurangan vitamin B12 adalahmakan makanan yang kaya akan hal itu. Namun, Greene mengatakan, "Saya selalu merekomendasikan bahwa klien wanita saya mengambil kontrasepsi oral berbicara kepada dokter mereka tentang memulai suplemen kompleks B, terutama jika mereka mengalami energi rendah yang tiba-tiba atau perubahan suasana hati," karena pengendalian kelahiran diketahui vitamin B2. , B6, dan B12.

Untuk lebih, periksaCara terbaik untuk meningkatkan kekebalan Anda melawan Coronavirus.