Good Lifestyle

Gambar ini: kulit mengupas dan menjengkelkan memantulkan merah (pembakaran) tint. Kita semua sudah ada di sana. Anda dapat menerapkan tabir surya semua yang Anda inginkan dan Anda mungkin masih merasakan efek dari sinar UVA / UVB yang keras. Dan sayangnya, menurutLaporan konsumen, lebih dari 40 persen tabir surya yang diuji tidak memenuhi klaim SPF mereka. Bahkan, dua produk yang membual bahwa mereka memiliki SPF 50 yang sebenarnya menyampaikan hasil yang sama dengan satu dengan SPF 8.

Studi lain dari Departemen Dermatologi di Beijing, Cina menemukan bahwa sementara tabir surya efektif melindungi terhadap sinar UVB (yang menyebabkan sensasi terbakar), mereka gagal dalam melindungi dari panjang gelombang UVA (yang adamengerutkan kulit halusmu).

Tapi seperti banyak hal hemat kesehatan lainnya dalam hidup, makanan bisa menjadi bagian dari jawabannya! Itu sebabnyaMakan ini, bukan itu! telah menyusun daftar 7 makanan teratas yang harus Anda siapkan untuk membantu menghindari kulit terbakar musim panas ini. Dan untuk sedikit gigitan yang membaik, jangan lewatkan ini25 makanan sehat yang memberi Anda kulit bersinar!

Itu benar, Anda membacanya dengan benar. Menghirup anggur merah sebenarnya dapat membantu Anda dalam menyimpan cadangan antioksidan Anda, sehingga Anda dapat menendang rampasan UVA! Sebuah nutrisi yang disebut * flavonoid, adalah komponen dalam anggur yang kredibel untuk memastikan Anda tidak menerima backlash dari sengatan matahari. Pernahkah Anda mendengar tentang melanoma? Ya, tidak, terima kasih. Untungnya, segelas minuman merah, kaya antioksidan ini tidak hanya akan membantu Anda bersantai dan bersantai, juga memungkinkan Anda untuk melawan kanker kulit.

Berikut adalah kerusakan sains: flavonoid mencegah kulit membentuk sesuatu yang disebut spesies oksigen reaktif, atau ROS. Menurut jurnal kimia pertanian dan pangan, "molekul-molekul ini memberikan berbagai efek berbahaya dengan mengubah fungsi seluler utama dan dapat mengakibatkan kematian sel." Wow! Pop Buka botol musim panas ini untuk menjaga sel Anda berkembang dan sehat!

Tahukah Anda ketika Anda mengalami dehidrasi, Anda mendambakan hal-hal manis? Alih-alih naik ke dudukan konsesi di kolam lokal Anda dan membeli candy bar $ 2, pilih ubi jalar! Dan menghemat satu dolar di sepanjang jalan juga. Tidak hanya kentang ini dimuat dengan rasa dan kalium, itu juga memberikan banyak jenis vitamin A tertentu yang disebut, beta-karoten, yang hanya ditemukan pada tanaman. American Journal of Clinical Journal melaporkan bahwa vitamin ini sangat penting untuk mencapai jumlah yang cukup untuk membangun tim mikronutrien antioksidan. Pada akhirnya, pita antioksidan ini akan bertindak sebagai perisai pertahanan terhadap matahari. Lihatlah beberapa yang lezatResep ubi jalar, di sini!

Rangkul diet Mediterania itu dan gerimis beberapa minyak zaitun di atas salad hijau rindang Anda, karena minyak zaitun adalah pemblokir matahari alami. Tingkat tinggi tanaman peptida dalam ditemukan pada minyak zaitun disebut,Squalane. diketahui melindungi lipid atau lemak sensitif kulit. Kulit Anda tidak akan membakar dengan ini di sistem Anda. Untuk saus super lezat, ringan, gerimis ½ sendok makan minyak zaitun dengan muncrat madu dan sedikit garam laut di atas tempat tidur bayam Anda. Selera Anda akan menghargai kombo manis dan asin dan kulit Anda, tentu saja, akan terima kasih telah melindunginya. Ini win-win! Untuk lebihlemak sehat klik disini!

Pernahkah Anda mendengar berita itu? Satu porsi stroberi memiliki lebih banyak vitamin C daripada oranye sedang. Beratnya pada 84,7 mg vitamin C, satu cangkir stroberi mengalahkan konten vitamin C dari oranye sedang sekitar 15 mg. Sementara perbedaannya kecil, Anda tidak akan ingin hemat dengan asupan vitamin C musim panas ini. Vitamin yang berkumpul dingin ini suplemen gobble di musim dingin juga dapat membantu kita tetap sehat di musim panas juga. Tetapi dengan cara yang sama sekali berbeda.

Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh asisten profesor di Institut Pertanian Vanavarayar di Pollachi, India, Vitamin C memainkan "peran utama dalam memerangi spesies radikal bebas yang merupakan penyebab utama banyak perubahan kulit negatif." Wow! Kemas tas anak laki-laki jahat ini di tas pantai Anda dan pop 'mereka di mulut Anda saat Anda menyerap sinar kolam renang.

Mirip dengan vitamin C, vitamin E juga merupakan antioksidan kuat yang melindungi kulit Anda terhadap kerusakan radikal bebas ... dan alpukat penuh dengannya! Belum lagi, Vitamin E juga merupakan pemain kunci dalam anti-penuaan. Jadi, ketika Anda makan alpukat tidak hanya Anda mencegah kulit Anda dari keriput yang disebabkan oleh sinar UVA, Anda juga memerangi efek penuaan biologis juga. Jika Anda membutuhkan beberapa ide tentang cara memasukkan alpukat ke dalam diet AndaResep alpukat untuk penurunan berat badan!

Duduk bersama lautan bisa memberi Anda hisap untuk beberapa yang tertangkap liarikan salmon. Dan itu harus, melihat ikan ini benar-benar sejenis. Jika kulit merah muda gelap tidak cukup untuk menggulung Anda, mungkin kandungan asam lemak omega-3 yang tinggi. Terutama karena sebuah studi kecil Inggris menemukan bahwa ikan kaya akan omega-3 dijaga melawan sengatan matahari dan setiap perubahan dalam DNA yang dapat menyebabkan kanker. Ikan yang cukup mengesankan!

Juicy iniSuperfood. adalah Anda tidak ingin mengabaikan musim panas ini! Mutiara merah kecil ini mengandung sumber antioksidan yang sangat baik yang memperlambat dan mencegah stres oksidatif dari radikal bebas melakukan kerusakan pada kulit Anda yang halus. Baik sinar UVA dan UVB terkenal karena memaksakan kerusakan pada membran lipid yang berharga di kulit Anda. Untungnya, sebuah penelitian dari Texas A & M menunjukkan bahwa biji delima (kecil tapi perkasa) melindungi sel-sel dari kerusakan atau hancur setelah paparan dari kedua jenis sinar. Mencari lebih banyak makanan antioksidan untuk menangkis radikal bebas? Anda tidak akan mau ketinggalan ini30 makanan antiinflamasi terbaik.