Good Lifestyle

Ada banyak pembicaraan tentangapa yang tubuh Anda lewati ketika Anda memiliki covid-19, tetapi ada jauh lebih sedikitApa yang terjadi pada tubuh Anda saat Anda pulih dari Coronavirus. Anda harus tahu bahwa tidak hanya ada cara bagi Anda untuk menjadi proaktif tentang pemulihan Anda tetapi apa yang Anda lakukan selama periode pemulihan ini dapat menentukan apakah Anda akan mengalami konsekuensi jangka panjang.

Ada satu perawatan yang diabaikan khususnya yang dapat memperlambat pemulihan Anda, tetapi kabar baiknya adalah sesuatu yang sepenuhnya dalam kendali Anda: diet Anda. Kami berkonsultasi dengan ahli gizi diet terdaftarCordialis Msora-Kasago, MA, RDN, juru bicara nasional yang berbasis di Los Angeles untuk Akademi Nutrisi dan Dietetika, untuk membahas bagaimana diet Anda memainkan peran dalam kerentanan Anda terhadap Covid-19, pemulihan Anda, dan dampak abadi, virus dapat memiliki kesehatan Anda.

Setelah Anda didiagnosis menderita Coronavirus (atau didiagnosis sendiri dengan memperhatikanGejala Covid-19 ini), Jangan membuat kesalahan dengan lupa tentang peran penting diet Anda akan bermain dalam pemulihan Anda.

Apa masalah kesehatan terkait gizi yang paling umum yang dapat Anda harapkan selama Covid-19?

Di atas virus, lemah, dan kesulitan bernapas, Anda juga harus berharap mengalami masalah terkait diet ketika Anda memiliki Covid-19.

"Orang mungkin tidak bergaulgejala covid-19 umum seperti demam, batuk, dan kesulitan bernafas dengan nutrisi, tetapi mereka memang memengaruhi apa dan bagaimana seseorang makan, "jelas Msora-Kasago." Seorang individu yang batuk atau mengalami pernapasan yang sengaja dapat menemukan mengunyah dan aman menelan, membuatnya sulit, membuatnya sulit untuk mendapatkan nutrisi yang cukup. "

"Lebih lanjut mempersulit kemampuan makan dengan baik adalah perubahan rasa dan bau yang dilaporkan, kelemahan umum dan malaise, dan mulut kering yang diinduksi obat. Bagi sebagian orang yang telah berada di ventilator, [mereka mungkin mengalami kesulitan menelan]," tambahnya. .

Ketika tidak nyaman untuk makan, Anda lebih cenderung menjadi kekurangan nutrisi dan menderita masalah yang berasal dari itu. "Selama dan setelah perawatan,orang mungkin mengalami nafsu makan yang buruk dan akibatnya penurunan berat badan yang tidak disengaja. Itu menunjukkan bahwa selain kehilangan cairan, tubuh mungkin menggunakan lemak dan otot untuk energi dan fungsi tubuh normal, "kata Msora-Kasago.

Setelah melawan Coronavirus, Anda mungkin atau mungkin tidak mengalami masalah kesehatan yang langgeng. "Sementara banyak orang yang menderita Covid-19 tidak memiliki gejala residual yang signifikan, beberapa mungkin mengalami kerusakan paru-paru jangka panjang, kardiomiopati, dan / atau kegagalan organ yang mungkin memerlukan perubahan dalam diet untuk mengelola gejala," kata Msora-Kasago.

Tetap terinformasi:Mendaftar untuk buletin kami untuk mendapatkan berita Coronavirus Foods terbaru dikirim langsung ke kotak masuk Anda.

Bagaimana diet Anda memainkan peran dalam pemulihan Covid-19?

Ketika Anda memerangi Coronavirus, tubuh Anda mengalami tingkat peradangan, dehidrasi, dan tingkat mikro dan makronutrien yang lebih rendah, untuk menyebutkan beberapa gejala.

Itu sebabnya, selama pemulihan, penting untuk mengisi kembali nutrisi yang hilang dan mengurangi peradangan. "Studi menunjukkan bahwa malnutrisi [...] berdampak pada waktu pemulihan dan meningkatkan risiko komplikasi," kata Msora-Kasago. "Selain membantu tubuhmempertahankan berat badan yang sehat dan tetap kuat, nutrisi yang baik menyediakan nutrisi yang dibutuhkan untuk mengoptimalkan sistem kekebalan tubuh dan bantuan dalam pemulihan. "

TERKAIT:10 nutrisi penting diet karantina Anda hilang

Saran untuk fokus pada diet Anda Post-Coronavirus berlaku untuk semua orang, tetapi jika Anda memiliki kondisi yang sudah ada sebelumnya, sangat penting bagi Anda untuk memperhatikan apa yang Anda makan.

"Ada bukti meyakinkan bahwa orang dengan kondisi mendasar seperti diabetes,kegemukan, hipertensi, dan pengalaman penyakit paru-paru kronis lebih buruk daripada mereka yang tidak memiliki kondisi seperti itu, "kata Msora-Kasago.

Bagaimana Anda dapat mengubah diet Anda agar sesuai dengan kebutuhan kesehatan Anda setelah Coronavirus?

Jika itu dalam sarana Anda untuk melakukannya, disarankan untuk berkonsultasi dengan ahli gizi diet terdaftar untuk menilai jalur terbaik ke depan. Jika Anda dirawat di rumah sakit dengan Covid-19, ada ahli gizi di rumah sakit yang dapat membantu Anda membuat rencana nutrisi.

Salah satu langkah pertama untuk pemulihan adalah melakukan penilaian gizi yang lengkap. "Ini mungkin termasuk tinjauan data biokimia dan penyelesaian penilaian fisik yang berfokus pada gizi untuk mengidentifikasi kekurangan nutrisi potensial," jelas Msora-Kasago.

"Dengan melakukan penilaian gizi yang lengkap [...] Gizi diet terdaftar mengembangkan rencana gizi yang dipersonalisasi yang memastikan bahwa seseorang mendapatkan nutrisi yang memadai untuk membantu tubuh pulih dan tetap kuat selama proses rehabilitasi," tambahnya. "Selain menekankan kepadatan nutrisi, rencana ini mempertimbangkan preferensi makanan, status kesehatan, dan akses ke makanan."

Beberapa perawatan yang direkomendasikan ketika pemulihan dari Covid-19 dapat mencakup makanan benteng dengan nutrisi sehingga setiap gigitan yang diambil adalah nutrisi padat atau menggunakan suplemen nutrisi oral untuk meningkatkan asupan gizi.

TERKAIT:Apakah Anda perlu mengambil suplemen selama Covid-19?

Pada akhirnya, terima kasih atas tubuh Anda untuk bertarung melalui Coronavirus, dan rawat dengan melakukan segala yang Anda bisa untuk membantunya sembuh dengan benar. Bagian terbaik? Anda bisa makan makanan sehat untuk melakukan itu!