Good Lifestyle

Delima adalah buah magis dalam mitologi Yunani, tetapi hari ini grapefruit yang dapat bekerja keajaiban di tubuh Anda. Buah jeruk membantu mendetoksifikasi sistem Anda dan melelehkan inci dari pinggang Anda.

Apa itu Detoksifikasi?

Pertama, mari kita mendefinisikan kembali "detoksifikasi." Jangan menganggapnya sebagai sesuatu yang Anda lakukan untuk memperbaiki tubuh Anda dari perilaku buruk atau kapan pun Anda merasa lamban. ("Tubuh melakukan pekerjaan yang luar biasa sendirian dan tidak perlu program detoksifikasi konyol untuk membersihkannya," Jennifer Neily, MS, RDN, LD, Fand)memberi tahu kita.)

Anggap lebih dari proses permanen, satu di mana Anda secara sadar memilih untuk makan makanan paling bersih dan paling tidak diproses dan swap sampah yang manis untuk suguhan yang sehat tetapi memuaskan. Anda akan memiliki lebih banyak energi, merasa lebih baik secara keseluruhan dan mendapatkanKepala mulai dengan penurunan berat badan. Kemudian makanan super seperti grapefruit dapat memberikan biaya hasil Anda.

Bagaimana grapefruit membantu Anda menurunkan berat badan?

Dan apa yang bisa dilakukan? Studi telah menemukan bukti yang menarik. Yaitu, hal termudah yang dapat Anda lakukan untuk memotong pinggang Anda adalah makan setengah jeruk bali sebelum makan. Anda bisa kehilangan satu inci hanya dalam enam minggu! Itulah yang terjadi dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnalMetabolisme. Menurut para peneliti, fitokimia alami Grapefruit memiliki sifat peleburan lemak.

Studi lain di Jepang menemukan bahwa aroma grapefruit akan menyalakan sel-sel lemak cokelat yang terbakar kalori dan mengurangi nafsu makan.

"Ada banyak makanan yang membantu penurunan berat badan, tetapi yang saya sering merekomendasikan kepada klien saya dan makan sendiri adalah grapefruit," kata Patricia Bannon, MS, RDN, penulisMakan dengan benar saat waktu ketat. "Para peneliti di Scripps Clinic di San Diego menemukan bahwa ketika orang gemuk makan setengah jeruk bali sebelum makan, mereka menjatuhkan rata-rata 3,5 pound selama 12 minggu. Rupanya, buah tajam dapat menurunkan insulin, hormon penyimpanan lemak, dan itu bisa Menimbulkan penurunan berat badan. PLUS, karena setidaknya 90 persen air, itu dapat mengisi Anda sehingga Anda makan lebih sedikit. "

Bagaimana Grapefruit berperan dalam detoksifikasi?

Ketika datang untuk mendetoksifikasi dalam arti klasik, Grapefruit adalah salah satu buah terbaik untuk membantu hati dan ginjal Anda membersihkan darah kotoran Anda. Para ilmuwan mengaitkannya dengan tingkat pektin yang tinggi, serat gelatin yang menempel pada racun dalam darah dan memadamkannya dari tubuh melalui urin. Dalam satu penelitian, Citrus Pectin meningkatkan eliminasi merkuri sebesar 150 persen dalam waktu 24 jam. Sebagai bonus penurunan berat badan, penelitian menunjukkan pektin dapat membatasi jumlah lemak sel-sel Anda dapat menyerap.

Grapefruit bahkan dapat mendukung kulit yang sehat

Super-bonus: Grapefruit bahkan dapat membantu Anda terlihat lebih muda. "Buah jeruk membantu memberikan vitamin C, yang mempromosikan formasi kolagen dan memperlambat efek radikal bebas, membantu menjaga kulit yang kuat dan muda," kata Bonnie Taub-Dix, RDN, penciptaLebih baik daripada diet dan penulis.Baca sebelum Anda memakannya. "Grapefruits merah muda juga menyediakan Lycopene, antioksidan yang membantu kulit tetap tangguh dan halus."

Grapefruit memberi kulit yang sangat kuat membantu itu dapat membantu menjaga terhadap kerusakan akibat sinar matahari. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam British Journal of Dermatology menemukan bahwa makanan kaya antioksidan Lycopene (seperti tomat, pepaya, dan grapefruit) melindungi kulit terhadap photodamage yang parah, yang dapat mengakibatkan keriput dan bintik-bintik usia.

(Catat saja bahwa jus grapefruit atau grapefruit dapat berinteraksi secara negatif dengan obat-obatan tertentu, jadi pastikan untuk check in dengan dokter Anda sebelum menambahkannya ke diet Anda.)

Anda akan kagum berapa banyak cara Anda dapat bekerja dengan grapefruit menjadi gurih, memuaskan dan memuaskan dan makanan ringan! Ini20 resep grapefruit untuk penurunan berat badan akan memberi Anda awal.