Good Lifestyle

Mengapaburger. Selalu disalahkan karena "buruk" untukmu? Tentu, ada beberapa seriusburger yang tidak sehat di luar sana. Tapi itu tidak berarti bahwa semua burger harus disalahkan!Bahkan, jika dilakukan dengan benar, Anda dapat menikmati burger yang serius di rumah - atau bahkan saat Anda makan di luar! Kuncinya adalah dalam keputusan Anda di sekitar apa yang harus dilakukan, itulah sebabnya kami mendaftarkan beberapa hack burger sehat untuk membantu Anda memulai.

Dari topping ke jenis roti untuk diambil, berikut adalah beberapa hack burger sehat favorit kami yang mengubah makanan favorit Anda menjadi yang paling sehat. Dan untuk lebih banyak peretasan, pastikan untuk memeriksa daftar kami21 peretasan memasak sehat terbaik sepanjang masa.

Salah satu cara termudah untuk memangkas beberapa kalori di burger Anda adalah membuang setengah dari roti. Dan sementara beberapa orang akan mengatakan melemparkan bagian atas, mari kita menjadi nyata - bagian atas roti selalu menjadi bagian terbaik. Apalagi jika memiliki beberapa biji yang ditaburkan di atasnya! Sebaliknya, aduk bagian bawah Burger Bun Anda dan ganti dengan bagian atas. Dengan begitu Anda masih bisa mendapatkan semua rasa enak yang sama untuk kalori lebih sedikit. Itu salah satu cara favorit kami untuk menikmati kami13+ Resep Hamburger Sehat Terbaik.

Jika Anda tidak parsial untuk memiliki roti dan Anda akan melakukannyabanyak Agak nikmati burger Anda dengan setumpuk kentang goreng, pilihlah untuk membungkus burger Anda dalam bungkus selada. Bahkan rantai burger terkenal melakukan ini - seperti iniBurger gaya protein in-n-out!

Alpukat adalah salah satu dari 8makanan terbaik yang bisa Anda rasakan penuhJadi, jika Anda menambahkannya sebagai topping di burger Anda, makanan Anda akan jauh lebih memuaskan hanya untuk beberapa kalori ekstra.

Jika Anda lebih suka burger pada roti dan jangan merasa seperti memiliki kentang goreng, jadikan diri Anda besarsayuran sampingan. Salad sisi juga bagus untuk menangkap semua topping yang jelas-jelas tergelincir dari burger saat Anda memakannya. Apakah acar atau bawang ekstra tergelincir ke piring Anda? Tambahkan itu ke salad Anda! Pastikan untuk menghindari ini20 hal yang tidak boleh Anda lakukan saat membuat salad.

Jika Anda ingin mengurangi kandungan lemak keseluruhan burger Anda, pilihLeaner potongan daging. Ground Bison adalah pilihan yang bagus jika Anda mencari selera yang sama, tetapi Anda juga bisa mencoba membuat burger dengan kalkun tanah atau ayam tanah. Anda bahkan bisa mencobaburger berbasis tanaman Terbuat dari kacang hitam dan quinoa!

Apakah Anda pernah memperhatikan bahwa burger dapat menjadi kendaraan yang hebat untuk mendapatkan lebih banyak sayuran ke makanan Anda? Atas burger Anda dengan semua sayuran favorit Anda. Selada, tomat, bawang, mentimun, kecambah alfalfa, daftar berlanjut. Atau bahkan mencoba salah satu20 topping burger yang paling diremehkan.

Ketchup pasti bumbu burger tercinta, tetapi kebanyakanbotol kecap Di pasar penuh gula. Anda selalu dapat memilih penchup bit sebagai gantinya, atau menjaga gula bahkan lebih rendah hanya dengan menggunakan mustard atau mayones. Anda bahkan dapat membuat aioli pedas dengan mencampur saus panas dan mayones dan menyebarkannya di roti panggang Anda!

Jika Anda ingin menghilangkanmakanan yang diproses Dalam diet Anda, Anda selalu dapat memilih untuk membeli blok segar atau wadah keju, bukannya irisan keju deli. Mengiris blok segar Cheddar ke atas burger Anda dengan, atau taburi keju biru segar atau keju feta untuk sesuatu yang sedikit berbeda.

Jika Anda mencari tips makan yang lebih sehat, pastikan untukMendaftar untuk buletin kami.

Keju menambahkan fitting ekstra ke burger, tetapi tidak semua orang adalah penggemar keju! Terutama mereka yang mengikuti aDiet Bebas Susu. Untuk mendapatkan kesibukan pada patty Anda tanpa susu, Anda dapat menempatkan telur goreng di atasnya. Yolk telur membawa sedikit lemak ke burger dan meningkatkan kandungan protein secara signifikan.

Jika Anda lebih suka tidak memiliki telur goreng (setelah semua, itu agak berantakan), saus krim juga bisa bekerja.Tzatziki adalah pilihan yang bagus untuk burger, atau Anda bahkan dapat menambahkan bonekaguacamole.

Kecuali Anda mengemas burger Anda dengan sayuran, kemungkinan Anda tidak mendapatkan banyakserat ke dalam makanan Anda - yang merupakan nutrisi utama jika Andamencoba menurunkan berat badan. Cara mudah untuk menaikkan konten serat adalah memilih roti yang memiliki lebih banyak serat makanan di dalamnya. Roti gandum seluruh memiliki lebih banyak serat karena mereka tidak dilucuti dari komponen alami itu - tidak seperti roti burger putih biasa.

Daging babi asapDi burger benar-benar memperlakukan khusus, tetapi itu meningkatkan kandungan lemak di burger Anda sedikit. Jika Anda ingin menjaga burger Anda ramping - tetapi masih ingin kebaikan asin, renyah dari bacon - Anda bisa menukarnya dengan irisan daging kalkun. Ini akan memangkas lemak di burger Anda secara signifikan dan masih memberi Anda tekstur renyah yang Anda inginkan.

Meskipun ada banyak jenis roti burger yang dapat Anda buat, burger daging sapi benar-benar burger klasik. Namun, sebagian besar sambungan burger akan menggunakan patty daging sapi yang jauh melebihi jumlah daging normal yang biasanya Anda makan. Cara mudah untuk menjaga burger Anda sehat adalah dengan hanya mengukur daging Anda ketika Anda membentuk roti itu. Misalnya, membagi satu pon daging sapi tanah menjadi empat roti. Dengan begitu setiap burger akan menjadibagian sempurna dari 4 ons.

Sekarang Anda memiliki semua hack burger sehat ini, Anda akan ingin menghindari ini17 kesalahan burger utama.