Apa yang terjadi pada tubuh Anda saat Anda makan daging
Ini salah satu makanan sarapan paling dicintai di sekitar, tetapi bagaimana itu memengaruhi tubuh Anda? Kami memecahnya.
Daging babi asap mungkin hanya salah satu yang paling dicintaiMakanan Sarapan di luar sana. Bau masakan bacon di atas kompor saja sudah cukup untuk membuat air mulut Anda. Tapi apakah boleh makan baconsetiap hari untuksarapan? Apakah Bacon Buruk untuk Anda? Apakah ada nilai bergizi untuk bacon? Dan akankah kita memiliki energi setelah kita memakannya, atau akankah makanan yang lezat dan berminyak ini membuat kita merasa lesu?
Kami tahu - ini banyak pertanyaan. Tetapi mereka yang paling umum yang mungkin mengalir melalui pikiran Anda sebagaiAnda memasak beberapa irisan daging, Jadi kami memutuskan untuk menjawabnya untuk Anda sehingga Anda tahu persis apa yang terjadi pada tubuh Anda ketika Anda makan daging.
Anda akan mendapatkan lemak yang baik, dan beberapa lemak yang tidak begitu baik.
Bukan rahasia lagi bahwa Bacon penuh dengan lemak. Juicy, fitting dari strip bacon yang bagus adalah yang membuatnya begitu baik! Tapi jenis lemak apa yang terbuat dari bacon?
Nah, bacon terutama terbuat dari50% lemak tak jenuh tunggal, lemak jenuh 40%, dan 10% lemak tak jenuh ganda dan menurutThe Nutrition Journal.. Ketiga lemak ini dapat menjadi bagian dari diet seimbang.
SebagaiThe Nutrition Journal.menjelaskan, lemak tak jenuh tunggal sebenarnya dapat membantu menyeimbangkan kadar kolesterol dan mengurangi risikopenyakit jantung. Lemak jenuh terkadang cenderung memiliki reputasi negatif, tetapi mereka tidak terlalu buruk. Anda akan menemukan lemak ini sebagian besar dalam produk hewani, dan mereka pasti harus dikonsumsi dalam jumlah kecil / moderat. Lemak tak jenuh ganda, yang ditemukan di banyakProduk ikan, juga baik untuk kadar jantung dan kolesterol Anda.
Meskipun lemak jenuh dalam jumlah kecil tidak begitu buruk bagi Anda, Bacon masih mengandung sekitar 40% dalam setiap porsi. Penting untuk fokus pada tepatnyadi mana Anda mendapatkan lemak jenuh Anda. Karena itu, Anda mungkin ingin membatasi asupan bacon Anda dan pastikan Anda mendapatkan lemak jenuh dari minyak kelapa atau selai kelapa untuk membantu menyeimbangkan diet Anda.
TERKAIT: Daftar untuk buletin kami untuk mendapatkan resep harian dan berita makanan di kotak masuk Anda!
Anda akan mendapatkan banyak vitamin.
Kebanyakan orang tidak menyadari hal ini, tetapi Bacon juga mengandung banyak vitamin juga. Jadi ketika AndaKonsumsi Bacon., Anda akan disuguhi banyak vitamin termasuk B6 dan B12 bersama dengan besi, seng, magnesium, dan selenium.
The Nutrition Journal. Setuju bahwa ini adalah vitamin yang bermanfaat untuk menelan saat sarapan, tetapi menambahkan bahwa ada banyak daging hijau segar, rindang, dan daging tanpa lemak yang bisa Anda dapatkan dari vitamin ini.
Gemuk dapat menyebabkan ketidakseimbangan usus.
Produk hewani dan makanan berlemak telah diketahui membantumenyeimbangkan gut mikrobiom dan bantuan Anda menenangkan lining perut Anda. Ini adalah salah satu dari banyak alasan orang terobsesikaldu tulang! Tetapi menurutWorld Journal of Gastroenterology, banyak lemak jenuh atau makanan berminyak sebenarnya bisahancurkan saldo alami microbiota usus Anda.
Ketika kita makan lemak yang lebih sehat seperti lemak dari ikan ataualpukat, Kami membantu keseimbangan asam lemak tubuh kami. Tetapi ketika kita mengkonsumsi banyak makanan berminyak yang lebih tinggi dalam lemak yang tidak terlalu sehat, itu benar-benar dapat mengetuk keadaan. Ini terjadi karena lemak dan minyak olahan dapat menciptakan lebih banyak bakteri usus, yang membahayakan bakteri yang diperlukan bahwa usus kita secara alami berkembang.
Risiko Anda untuk kanker dapat meningkat.
Bacon adalah jenis daging olahan, jadiRisiko Anda untuk kanker dapat meningkat. Lihat, makanan olahan seperti daging bacon, sosis, dan deli diklasifikasikan sebagaiCarcinogen Grup 1.. Ini berarti bahwa produk-produk ini telah terbukti mampu mengarah pada kanker. Untuk daging olahan secara khusus, sudah diketahui mengarah pada kanker kolorektal. Ini, tentu saja, tidak terisolasi, karena juga tergantung pada gaya hidup yang Anda jalani juga.
Makan secara teratur bisa menjadi masalah bagi orang dengan gula darah tinggi.
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalamPerpustakaan Kedokteran Nasional, sejumlah besar minyak dan garam dalam bacon yang dikonsumsi secara teratur dapat menyebabkan masalah bagi orang-orang dengan tekanan darah tinggi secara konsisten.
Studi menyatakan bahwa jika Andabukan Memiliki masalah tekanan darah atau sejarah ini di keluarga Anda, dan Anda makan diet seimbang dan olahraga, bacon secara teratur mungkin tidak memiliki banyak efek.
Jadi takeaways besar di sini? Bacon tidak terlalu buruk untuk Anda, selama Anda memakannya dengan cara cerdas dan dalam jumlah sedang.
