Good Lifestyle

Ketika datang keketo diet, ada satu elemen kunci untuk selalu mengikuti: simpan itucarb count. rendah. Dan sementara ada banyak resep sehat lezat di luar sana, tidak semuanya mengikuti aturan khusus diet keto ini. Dengan menjaga jumlah carb rendah, diet masuk ke dalam keadaanketosis.-Di mana tubuh mereka membakar lemak sebagai energi alih-alih karbohidrat. Bagi sebagian orang, ini telah terbukti merupakan taktik yang sukses untuk menurunkan berat badan. Namun, memiliki gudang resep keto sehat itu penting.

Antara semua makanan di hari Anda, termasuk makanan ringan dan bahkan makanan penutup, kami mengumpulkan daftar resep keto sehat yang dapat Anda putar jika Anda ingin menyimpan diet rendah karbohidrat. Berikut adalah beberapa favorit kami.

Untuk lebih banyak tips memasak, lihat daftar kami52 Hack dapur yang mengubah hidup yang akan membuat Anda menikmati memasak lagi.

Sementara banyak casserole mengandalkan komponen bertepung seperti pasta dan nasi, hidangan ini akan meyakinkan Anda dapat sepenuhnya melepaskan penambahan kardby sambil tetap mempertahankan hati.

Dapatkan resep kami untukKeto cheeseburger casserole..

Pinchos adalah makanan ringan berukuran gigitan biasanya disajikan di wilayah Basque di Spanyol. Dan kami sangat menyukai gagasan makanan seukuran gigitan, kami memutuskan untuk membuat versi keto dari pincho, menampilkan bola keju krim yang digulung dalam pelapis menjilati bacon, kacang-kacangan, dan daun bawang.

Dapatkan resep kami untukPeternakan keju crunchy pinchos.

Guacamole adalah keto celo yang sempurna karena tinggi lemak baik dari alpukat sehat jantung. Sementara keripik tortilla tradisional untuk dicelupkan bukanlah pilihan pada keto, kami senang menggunakan keripik parmesan atau kulit babi sebagai kapal GUAC yang renyah. Sementara resep ini memiliki beberapa tubuh dari potongan alpukat yang lebih besar, Anda dapat membuatnya benar-benar halus dengan blender perendaman.

Dapatkan resep kami untukKETO Chips & Guacamole.

Membuat piring-piringan Charcuterie keto sangat masuk akal, karena keju dan daging keduanya diizinkan pada diet rendah lemak, karbohidrat rendah. Yang perlu Anda lakukan hanyalah menghilangkan kerupuk dan roti khas yang menemaninya. Kacang renyah, biji, kulit babi, atau keripik parmesan adalah pilihan yang sangat baik untuk situasi charcuterie keto Anda.

Dapatkan resep kami untukPlatter Charcuterie keto.

Cookie Buckeye adalah bola fudge selai kacang yang dicelupkan ke dalam cokelat. Untuk mengubahnya keto, kami menggunakan beberapa swap bahan sederhana. Alih-alih gula bubuk, kami menggunakan pemanis yang disetujui keto bubuk seperti xylitol atau stevia. Dan untuk menjaga lapisan cokelat keto, kami menggunakan cokelat bebas gula dengan minyak MCT tambahan untuk hasil akhir yang mengkilap.

Dapatkan resep kami untukBom lemak buckeye..

Jika Anda menghabiskan waktu di Pinterest, Anda mungkin telah melihat istilah "chaffle" mengambang. Jika Anda belum, biarkan saya mencerahkan Anda. "Chaffle" adalah wafel yang dibuat dengan dua bahan yang sangat sederhana: keju dan telur. Dibuat tanpa tepung atau gula tambahan, itu membuat wafel sempurna mutlak untuk diet keto.

Dapatkan resep kami untukKETO WAFFLES..

Setelah Anda makan salmon dengan cara ini, benar-benar tidak akan kembali. Dalam resep camilan keto ini, Anda akan menemukan bintang hidangan adalah bumbu "segalanya" di atasnya. Ini semua rasa yang akan Anda temukan jika Anda menggigit segalanya bagel-garam, biji wijen, bawang, bawang putih, biji poppy - tetapi tanpa bagel yang sebenarnya. Anda menjalani kehidupan rendah karbohidrat jika Anda mengikuti diet keto, setelah semua.

Dapatkan resep kami untukSalmon asap pada irisan mentimun dengan saus lemon-alpukat.

Makanan lezat ini layak mendapatkan anggur merah berbadan menengah yang bagus, seperti Teepranillo yang halus atau Garnacha. Namun, jika Anda ingin menyimpan makanan sedekat mungkin dengan diet keto, pergi untuk anggur merah kering, seperti Merlot, Cabernet Sauvignon, atau Chardonnay. Anggur keto yang ideal akan memiliki level alkohol yang rendah (kurang dari 13%) dan gula rendah.

Dapatkan resep kami untukRebusan daging sapi Spanyol berasap dengan zaitun.

Resep ini akan membantu membuat Anda lebih percaya diri dalam penggunaan minyak kelapa, santan, dan bubuk kari, yang semuanya adalah makanan pokok diet keto yang luar biasa. Begitu Anda lebih akrab dengan mereka, kemungkinan makan malam tidak ada habisnya!

Dapatkan resep kami untukKari Scallop Thailand dengan Mie Zucchini & Jamur Shiitake.

Tidak hanya alternatif yang jauh lebih sehat untuk menyimpan junk food, resep ini sangat mudah dibuat dan dipersonalisasi. Ingin mencoba profil rasa yang berbeda? Tukar thyme untuk beberapa rosemary, paprika, atau bahkan sejumput Cayenne. Percayalah, begitu Anda mencoba ini, Anda akan membuatnya selama bertahun-tahun yang akan datang.

Dapatkan resep kami untukKeripik pecorino-romano dengan thyme.

Resep keto ini memberi kita getaran pasta-untuk-sarapan utama (yang merupakan sesuatu yang pasti bisa Anda lakukan). Creamy dari telur rebus, pedas dari sliver lobak, dan bacony dari, yah, bacon, itu adalah simfoni rasa yang mirip dengan yang ada di Spaghetti Carbonara. Lemak Bacon yang diberikan mendapat percikan cuka sherry dan beberapa mustard untuk menciptakan pangkalan saus keto yang sempurna untuk melemparkan mie zucchini.

Dapatkan resep kami untukMie Zucchini dengan asam daging asam.

Sapuase sosis ini menggabungkan daging tanah berkualitas tinggi dengan bijak segar dan blackberry, yang menambah rasa manis dan rasa yang bersahaja. Kami berjanji itu adalah sosis sarapan paling ringan yang pernah Anda miliki!

Dapatkan resep kami untukSosis Sarapan Sage Blackberry.

Pengikut diet keto menempel pada rencana makan rendah karbohidrat, mendapatkan energi dan nutrisi dari protein dan lemak. Selai kacang adalah sumber yang bagus dari keduanya, dan itu membuat dasar yang lezat untuk cookie ini.

Dapatkan resep kami untukBiskuit selai kacang.

Biasanya, sup cheeseburger terdiri dari bahan-bahan lezat berikut: daging sapi giling, keju, dan kentang. Tetapi bagaimana jika Anda mencoba diet keto dan tidak dapat memiliki karbohidrat bersih tambahan itu? Apakah Anda mencoba diet keto, atau hanya mencari ide-ide makan lebih rendah karbohidrat, sup instan Pot Keto Cheeseburger ini sangat cocok untuk makan malam (atau makan siang!) Sepanjang minggu.

Dapatkan resep kami untukPanci instan keto cheeseburger sup.

Dimasak dalam kaldu ayam dengan sentuhan jus lemon segar, resep ayam lemon instan ini adalah protein yang mudah dan beraroma untuk menambah piring makan Anda. Pasangkan dengan beberapa sisi yang mudah seperti brokoli panggang atau kecambah Brussels untuk makan yang baik.

Dapatkan resep kami untukAyam lemon pot instan.

Setengah kesenangan dari saus adalah chip yang cocok dengannya! Mereka yang melakukan diet keto, yang merindukan krisis chip yang baik, akan senang menggunakan Baby Rinds sebagai Dip-Scooper Anda. Dan apa yang kita pilih!Epic's. BBQ Pork Rinds hanya berisi 1 gram karbohidrat per porsi (Jika Anda memilih rasa garam dan lada, yang akan membuat Anda kembali 0 karbohidrat), dan diproduksi dengan perhatian terhadap keberlanjutan dan konsumsi daging.

Dapatkan resep kami untukBBQ Pork Dip..

Paprika Jalapeño adalah sayuran yang sadar karbohidrat (sekitar 1 gram karbohidrat per lada berukuran sedang), sehingga versi keto dari popper Jalapeño benar-benar tidak perlu. Ini diisi dengan daging sapi tanah dan pengisian keju penuh lemak, krem, kemudian diakhiri dengan kombo bacon renyah dan kulit babi untuk rasa ekstra.

Dapatkan resep kami untukBoneka bom lemak jalapeno.

Macaroni dan keju adalah hidangan klasik yang memiliki dua bahan penting: Macaroni dan saus keju. Jelas sebuah hidangan di mana Anda menggantikan Macaroni dengan kembang kol tidak bisa disebut "Mac dan keju" hanya pada dasarnya. Jadi, sementara itu secara teknis tidak benar Mac dan keju, panci instan ini kembang kol dan keju sangat mirip dengan hal yang nyata dan merupakan alternatif yang sempurna bagi siapa pun yang mencoba untuk menjadi rendah karbohidrat.

Dapatkan resep kami untukPot instan kembang kol "mac" dan keju.

Untuk resep cabai pot instan ini, kami menyimpan karbohidrat rendah dan meninggalkan kacang. Tidak hanya bagi mereka yang mencoba diet rendah karbohidrat, tetapi untuk semua pembenci kacang-kacangan yang percaya kaleng kacang hitam atau kacang ginjal tidak boleh mengacu pada kehadiran kudus dari pot cabai.

Dapatkan resep kami untukPot instan keto cabai.

Tidak peduli denominasi diet Anda, Anda akan ingin makan pizza. Dan dieter keto tidak terkecuali. Untungnya, topping seperti keju dan pepperoni sepenuhnya disetujui pada keto. Tetapi apa yang Anda lakukan tentang sisa komponen? Di situlah resep Piala Pizza Keto ini berguna.

Dapatkan resep kami untukPiala Pizza Keto.

Berkat alat yang sangat berguna, Anda dapat menikmati Sayap Ayam Buffalo Pot Instan di rumah dengan resep yang mudah ini. Bagian terbaik? Anda tidak perlu menggoreng sayap ini untuk membuatnya renyah! Antara memasak sayap-sayap itu di panci instan dan melakukan panggangan cepat di oven, Anda akan memiliki hidangan pembuka lezat dan lezat untuk dinikmati dengan orang banyak - atau hanya makan semuanya untuk makan malam!

Dapatkan resep kami untukPot Instan Buffalo Wings Chicken.

Overnight Oats adalah suguhan pagi yang lezat, hemat waktu, dan Anda dapat dengan mudah menyesuaikan resep sesuai keinginan Anda. Untuk membuat versi keto oat semalam, Anda akan melewatkan biji-bijian dan mulai dengan basis hati rami. Hearts rami pada dasarnya dikupas biji rami, dan mereka adalah alternatif karbohidrat rendah yang sempurna.

Dapatkan resep kami untukKeto over semalam dengan buah beri dan krim.

Dibuat dengan dua pound penuh ayam, Anda dapat dengan mudah makan malam di atas meja hingga delapan orang dalam waktu kurang dari 30 menit. Ayam creamy pot instan ini akan berjalan dengan baik dengan semua jenis sisi makan malam. Untuk opsi karbohidrat rendah, sajikan ayam krim ini dengan beberapa sayuran ekstra seperti padi kembang kol dan brokoli panggang parmesan.

Dapatkan resep kami untukPot Instan Creamy Ayam dan Bayam.

Resep ayam oven yang sangat renyah ini dimulai dan berakhir dengan kerak yang sangat istimewa, keto. Kami menggunakan tepung almond, almond cincang, dan sereal ejaan yang seru untuk membuat kombo crunchy yang unik yang menganut potongan-potongan kecil ayam. Sementara banyak resep ayam tradisional renyah menggunakan serpihan jagung, serpihan ejaan lebih rendah karbohidrat dan memberikan rasa kacang panggang.

Dapatkan resep kami untukKETO Popcorn Chicken..

Menemukan resep ramah keto bisa rumit, tetapi tidak harus. Ada banyak makanan yang masih membiarkan Anda mendapatkan semua rasa yang Anda cintai, semua sambil mengikuti rencana makan rendah karbohidrat. Resep Arugula dan Salad Grapefruit ini dimaksudkan untuk menjadi lauk, tetapi Anda dapat dengan mudah membuatnya makan penuh dengan menambahkan protein dan lemak. Seperti yang digambarkan, kami menambahkan alpukat dan bacon untuk membuat salad ini lebih lezat.

Dapatkan resep kami untukArugula dan Salad Grapefruit.

Jika Anda berminat untuk sup ringan, menyegarkan, dan rendah karbohidrat, Anda akan bersukacita pada resep sup sederhana ini yang mengemas banyak rasa tetapi sepenuhnya ramah keto. Sup keto dingin krem ​​ini menggunakan semua komponen rasa yang kami sediakan dalam makanan Meksiko - panas dari Carian Serrano dan bubuk Ancho cabai, aroma jintan dan cilantro, dan jus jeruk nipis. Dan yang terbaik, rasa yang bisa digelamalpukat.

Dapatkan resep kami untukSup alpukat dingin.

Ada banyak alasan mengapa resep ini sempurna untuk malam hari yang sibuk - waktu memasak aktif dikurangi menjadi minimum, Anda dapat menggunakan daging babi serbaguna ini dengan berbagai cara, dan itu salah satu resep keto paling lezat yang pernah kami rasakan. Anda dapat membungkus babi ini dengan slaw dalam tortilla rendah karbohidrat dan menyebutnya keto taco, atau hanya menikmatinya sebagai mangkuk protein tinggi, rendah karbohidrat.

Dapatkan resep kami untukSlow-Cooker Credded Babi.

Daging berpusat pada panggung dengan hanya gosok sederhana rosemary, bawang putih, garam, dan merica. Tetapi showstopper di piring ini adalah mash kembang kol keju Swiss. Ini mentega, lembut, dan dekaden. Anda tidak akan pernah melewatkan kentang tumbuk lagi! Nah, Anda mungkin, tetapi kentang adalah keto no-no, jadi alternatif ini adalah satu-satunya lauk yang ramah keto.

Dapatkan resep kami untukDaging domba dan tumbuk kembang kol.

Salmon dan asparagus selalu besar bersama-sama dipanggang, tetapi resep salmon panggang ini bahkan lebih sesuai untuk pengikut diet keto karena menambah lemak yang lebih lezat dengan asam lemak omega-3 yang ditemukan secara alami dalam salmon. Petunjuk lemon di topping berbasis mayo juga lezat pada asparagus.

Dapatkan resep kami untukSalmon dan asparagus buatan mentega.

Camilan rendah karbohidrat, ramah keto ini akan membuat Anda kenyang, dan Anda tidak harus mengorbankan rasa! Apakah Anda ketik gila atau hanya tertarik untuk menguji perairan, ini adalah makanan ringan sederhana yang dapat dinikmati siapa pun.

Dapatkan resep kami untukSemuanya cream cucumber keju.

Resep brownies ini hanya keluar dari 140 kalori yang melayani, jadi lanjutkan dan manjakan. Dengan bubuk kopi instan dan cokelat hitam, perlakukan ini sangat lezat, Anda hampir tidak ingat itu sesuai dengan keto.

Dapatkan resep kami untukKeto brownies..

Resep ini menampilkan kacang macadamia dan kerak tepung almond, dikombinasikan dengan kelapa, beri, dan banyak krim keju. Anda dapat memuaskan gigi manis Anda tanpa menggerutu gol-gol Anda - dan bahkan teman-teman non-keto akan menyukai perawatan cheesecake keto ini.

Dapatkan resep kami untukKeto cheesecake..

Mengapa orang memadukan kopi mereka dengan mentega dan meminumnya? Tidak, itu bukan jenis tantangan makanan baru; Ini sebenarnya resep tercinta untuk dieter keto! Kopi antipeluru telah menjadi resep pokok bagi siapa saja yang berusaha untuk mencoba diet keto karena sangat tinggi lemak dan memberi Anda energi.

Dapatkan resep kami untukKopi antipeluru.

Terkejut menemukan resep ayam tandoori yang ramah keto? Anda suka menyuntungkan saus dengan nasi Basmati dan sebongkah Naan-keduanya klasik keto no-nos - tetapi Anda tidak akan melewatkan karbohidrat bertepung dalam rendisi restoran India klasik ini. Cincang kembang kol, bawang putih, kulit lemon, Garam Masala, pecan cincang, dan minyak kelapa berkonspirasi untuk membuat basis yang memuaskan dari hidangan makan malam keto ini.

Dapatkan resep kami untukTandoori Chicken Legs dan Bouled Couliflower.

Ketika karbohidrat memerintahkan Raja dalam hal pilihan sarapan yang mudah, menemukan mengisi sarapan yang sesuai dengan diet keto bisa agak sulit, itulah sebabnya resep telur keto ini adalah piring sempurna untuk membuat Anda merasa kenyang dan siap untuk hari Anda. Ini penuh dengan protein dan nutrisi sehat yang akan Anda merasa puas sampai makan siang - atau bahkan di luar!

Dapatkan resep kami untukKeto Telur dan Sosis Kurus dengan Tumis Greens.

Seiring dengan manfaat kesehatan telur, resep ini cepat dibuat juga, karena Anda hanya perlu total 15 menit untuk mempersiapkan dan memasak piring. Dan karena telur-telur ini dibuat di RameKin, Anda dapat dengan mudah membuat beberapa pada satu waktu dan menyelamatkan mereka untuk memiliki selama seminggu. Persiapan makan jauh lebih mudah dan lezat.

Dapatkan resep kami untukTelur dipanggang dalam krim dengan prosciutto, parmesan, dan basil.

Hidangan lezat ini terbuat dari kebun ikan ham dan brokoli, yang berenang dalam kaldu yang kaya dan krem ​​yang menampilkan keju cheddar penuh lemak. Cek setiap kotak ramah keto, bukan? Dan siapa yang tidak menyukai semangkuk sup yang hangat? Entah itu semakin dingin di luar dan Anda berminat untuk sesuatu yang hangat, atau Anda menemukan diri Anda hanya dalam mood untuk beberapa makanan kenyamanan lezat, ini adalah sup sehat yang akan Anda putar lagi dan lagi.

Dapatkan resep kami untukSup krim dan brokoli.

Kita sudah tahu dan suka stroberi dengan krim kocok, tetapi coba tambahkan mascarpone ke campuran untuk putaran Italia yang lezat. Manfaat krim kocok klasik dari creaminess, lightness, dan halus tangy dari mascarpone (tangining berasal dari asam sitrat yang digunakan untuk menebal keju krim yang ditujukan dengan pencuci mulut ini.) Belum lagi, ini adalah makanan penutup yang ramah keto!

Dapatkan resep kami untukKeto stroberi mascarpone..

Apa yang membuat hidangan ini begitu istimewa meskipun salsa ikan todak diatapi. Blueberry dan alpukat mungkin merupakan kombinasi yang tidak akan Anda pikirkan untuk digabungkan, tetapi rasa saling melengkapi dengan sangat baik. Dan mereka berdua baik untuk kesehatan jantung Anda dan membantu Anda meledakkan lemak perut, jadi mereka makanan yang tidak hanya terasa enak, tetapi juga baik untuk Anda.

Dapatkan resep kami untukBiji Taman Taman Piala Jahe-Cumin dengan Salsa Blueberry-Avocado.

Kunci untuk memotong daging babi yang baik, terutama potongan daging babi yang ramah keto, adalah lapisan lemak di tepinya. Lemak sangat penting untuk membumbui sepotong daging. Gunakan daging bone-in ketika Anda bisa untuk rasa yang lebih baik, tetapi bahkan jika Anda memilih tanpa tulang, pastikan daging Anda memiliki lemak. Adapun sayuran, brokoli dan paprika bekerja dengan baik, tetapi keindahan hidangan ini adalah Anda dapat menggunakan sayuran musiman apa pun (asparagus, wortel, Brussels Sprouts). Seiring dengan sayuran, herbal kering, garam, dan minyak zaitun akan memberikan rasa Italia yang lezat.

Dapatkan resep kami untukSheet-Pan Daging Babi Italia.

Jika Anda baru memulai diet keto, itu bisa rumit untuk merencanakan makanan Anda selama seminggu. Ada aturan standar yang cukup tentang apa yang Anda bisa dan tidak bisa makan di diet keto. Tetapi jika Anda belum mendapatkan resep untuk diet spesifik ini, Anda mungkin tidak tahu harus mulai dari mana dengan daftar makanan ramah keto. Kami telah membuat Anda tertutup, dengan resep seperti campuran jejak keto ini.

Dapatkan resep kami untukMacadamia Nut dan Pepita Trail Mix.

Ini adalah makanan keto diet yang sempurna: dada ayam atasnya dengan keju mozzarella dan saus pesto. Pesto, terbuat dari kemangi, minyak zaitun, bawang putih, keju parmesan, dan kacang pinus menambah lemak tak jenuh yang kaya, memuaskan, jantung yang tidak jenuh untuk makan malam. Dan gigitan pedas arugula, tomat segar, dan bawang merah adalah pelengkap sempurna bagi Mozz Cair yang meleleh. Jika Anda penggemar kemangi, resep ayam pesto ini mungkin hanya menjadi salah satu dari makan malam minggu Anda.

Dapatkan resep kami untukPesto Chicken..

Roti cloud, roti yang lebih ringan dari udara yang digunakan dalam sandwich keto ini, adalah pengganti roti rendah karbohidrat sempurna ketika Anda membutuhkan irisan yang lezat dan nyaman. Lapisan itu dengan keju jack melty, bacon renyah, pico de gallo, dan guacamole untuk sarapan keto memanjakan atau ide makan siang keto yang memuaskan. Bagian terbaik? Roti cloud sangat mudah dan berkumpul dalam sekejap.

Dapatkan resep kami untukSandwich sarapan keto, telur, & keju.

Ya, Anda mendengar bahwa benar - ini adalah makanan pesta yang disetujui keto yang dapat Anda nikmati. Iterasi lezat ini benar-benar mengenai home run dengan penambahan bacon, yang memberikan crunchiness dan merosot ke dalam campuran cream. Sajikan bersama cukup banyak sayuran renyah untuk scoopability maksimum, atau menyebar pada cracker rendah karbohidrat atau roti keto. Anda benar-benar tidak bisa salah!

Dapatkan resep kami untukSaus bacon-bayam creamy.

Resep Chocolate Chip Cookie ini sangat baik, teman-teman Anda bahkan tidak akan percaya itu ramah keto. Resep ini akan membuktikan bahwa cookie keto bisa sama lezatnya dengan cookie yang lebih tradisional.

Dapatkan resep kami untukCookie chip cokelat keto.

Diet keto rendah karbohidrat, jadi Anda mungkin berpikir makanan seperti roti sepenuhnya dari meja. Tetapi berkat resep roti keto ini, itu tidak harus terjadi. Dengan memanipulasi bahan-bahan seperti tepung almond dan tepung rami, Anda dapat membuat roti yang sesuai dengan keto tanpa mengorbankan tujuan Anda.

Dapatkan resep kami untukRoti keto..

Muffin Streusel Zucchini ini memakan waktu sekitar 15 menit untuk persiapan, dan kemudian setengah jam tambahan untuk dipanggang dalam oven, jadi tidak butuh banyak waktu sama sekali untuk membuat muffin sarapan yang hebat untuk memulai hari Anda. Mereka dibuat dengan almond dan tepung kelapa dan susu dan zucchini, yang benar-benar sayuran serbaguna.

Dapatkan resep kami untukZucchini streusel keto muffin.

Ini bisa rumit untuk menemukan resep hidangan penutup yang sesuai dengan diet keto, tetapi itu bukan tidak mungkin. Dengan bahan-bahan seperti tepung almond dan chocolate chocolate chocolate, Anda masih dapat memiliki suguhan yang lezat yang sesuai dengan keto. Blondies chip cokelat keto ini adalah makanan penutup ramah keto yang sempurna; Tamu Anda akan memohon beberapa detik.

Dapatkan resep kami untukChocolate Chip Blondies..

Antara jumlah gula dan karbohidrat tinggi, Granola sepertinya seperti jenis sarapan yang bisa Anda nikmati di diet keto. Karena Diet Keto semata-mata berfokus pada menjaga jumlah jaring-karb yang rendah sepanjang hari, porsi granola yang dibeli dengan toko khas akan sepenuhnya merusak bahwa carb dihitung dalam satu duduk. Namun, terima kasih atas resep keto granola yang mudah ini, Anda dapat menikmati renyah granola di pagi hari dengan yogurt atau susu penuh lemak!

Dapatkan resep kami untukMur dan granola kelapa.

Pena labu adalah suguhan yang beraroma labu yang memulai semuanya. Sementara ada yang tak terhitung jumlahnyaProduk pumpkin spice. Di luar sana, Pumpkin Pie adalah klasik yang dicoba-dan-sejati. Tetapi jika Anda mengikuti rencana makan yang ketat seperti diet keto, Anda mungkin tidak dapat makan pai labu khas yang ditetapkan pada pertemuan keluarga. Tapi jangan takut! Resep ini untuk pai pie keto labu penuh dengan kebaikan labu kalengan, tanpa aditif dan pengawet.

Dapatkan resep kami untukBar Labu.

Ini adalah kekuatan hijau yang besar, memuaskan, bersih, goyang yang akan meredam rasa lapar Anda tanpa memengaruhi gula darah Anda. Avocado dan Santan menghasilkan tingkat energi yang lebih tahan lama karena keduanya dimuat dengan lemak sehat. Ini adalah prinsip dasar di balik diet seperti keto danpaleo, yang menganjurkan mengkonsumsi tingkat tinggi jenis lemak ini sehingga Anda tidak perlu mengandalkan karbohidrat atau gula yang disempurnakan untuk memberi daya pada hari.

Dapatkan resep kami untukGreen Keto Blueberry Avocado Shake.

Formula untuk makan malam keto tidak serumit yang Anda pikirkan. Protein dan sayuran - terutama dibuat dalam oven dan berpakaian dengan beberapa rempah-rempah, minyak berkualitas baik, dan herbal - benar-benar kombo yang menang, dan yang serbaguna juga, karena Anda dapat menyesuaikannya dengan keinginan Anda, serta untuk Bahan-bahan dalam musim di daerah Anda. Salah satu makan malam seperti ini adalah pasangan klasik ayam panggang dengan kacang hijau. Sederhana untuk dibuat tetapi dan dengan daftar belanja yang agak pendek, itu penuh dengan rasa dan tekstur.

Dapatkan resep kami untukSmoky paprika panggang ayam dengan kacang hijau gurih.

Cookie lemon keto yang lezat dan harum ini mendapatkan dosis ganda rasa lemon. Ada zest dan jus dalam adonan kue, dan beberapa jus lemon di frosting, bersama dengan sejumput garam untuk benar-benar menekankan semangat (sejumput garam adalah trik untuk membantu mengeluarkan rasa dari bahan-bahan lain). Anda akan ingin membiarkan aroma lemon mengisi dapur Anda!

Dapatkan resep kami untukCookie lemon dengan lemon frosting.

Ini adalah makan malam keto yang luar biasa untuk dua ... atau 10. Anda hanya perlu melakukan beberapa multiplikasi jika Anda memberi makan kerumunan. Steak buluh panggang adalah ide bagus untuk memasak halaman belakang dengan teman-teman karena sulit untuk mengacaukan dan mengesankan untuk melayani. Marinade selalu membuat daging keluar beraroma, dan paket sayuran panggang membuat brokolini halus dan strip lada manis dari segar dan jatuh melalui grates.

Dapatkan resep kami untukSteak & Sayuran panggang dengan Aioli Pedas.

Itu benar - hanya karena Anda mengikuti diet rendah karbohidrat, itu tidak berarti Anda tidak dapat lagi menikmati beberapa pancake berbulu untuk memulai pagi Anda. Di situlah resep pancake keto kami masuk.

Dapatkan resep kami untukKeto pancake.

Tidak ada yang harus tanpa resep guacamole padat. Ini adalah bumbu yang sehat, sangat lezat yang membuat hampir semua hal menyentuhnya lebih enak.

Dapatkan resep kami untukguacamole mudah.

Chimichurri adalah saus berbasis ramuan dari Argentina yang digunakan untuk menghiasi dan meningkatkan berbagai hidangan yang berbeda, daging panggang, dan ikan di atas segalanya. Setelah beberapa refleksi yang cermat, kami telah memutuskan bahwa Chimi cukup banyak bumbu terbesar di dunia, mengubah makanan buruk baik dan membuat makanan enak yang enak.

Dapatkan resep kami untukKerang dengan Chimichurri..

Versi kami yang lebih ringan dan lebih otentik membungkus ayam dan bijak di lapisan prosciutto, yang kemudian menjadi kulit renyah yang membuat ayam tetap lembab saat itu tumis. Splash of Wine dan Chicken Stock langsung ke panci memasak menjadi saus 2 menit Anda. Bukti terakhir mengapa lebih sederhana begitu sering lebih baik.

Dapatkan resep kami untukScaloppine Ayam.

Sayap kerbau adalah makanan keto yang mudah untuk dinikmati - tetapi itu tidak berarti Anda harus berlebihan pada kentang goreng yang keluar dari Fryer yang dalam. Metode ini mengambil potongan ayam yang sudah berlemak dan menggandakan kalori. Memanggang atau oven - memanggang sayap Anda, di sisi lain, memotong lemak secara signifikan; Ini juga lebih mudah, lebih murah (tidak ada liter minyak untuk menggoreng), dan (terutama di atas panggangan) yang lebih enak.

Dapatkan resep kami untukSayap kerbau panggang.

Secara keseluruhan, hidangan pembuka yang ditata ulang ini mengemas serat 14 gram yang luar biasa, jadi itu adalah hidangan pembuka atau camilan. Tukar pita atau kerupuk seluruh gandum untuk beberapa sayuran rendah karbohidrat untuk dengan mudah membuat hidetizer ini keto!

Dapatkan resep kami untukBayam menukik.

Perawatan daging sapi pedas ini persis seperti apa yang seharusnya: cepat, beraroma, dan sangat baik untuk Anda. Nikmati di tempat tidur besar sayuran bukan nasi untuk versi keto yang mudah.

Dapatkan resep kami untukTumis daging sapi manis & pedas.

Marinade ini bisa melakukan sihir pada ayam dan babi juga, tetapi rasa tebal yang berdarah tampaknya berpasangan dengan sebongkah daging sapi panggang. Sajikan dengan sayuran bakar dan lewati kentang untuk membuat makanan ini ramah keto.

Dapatkan resep kami untukSteak rok mary berdarah.

Omelet wajah terbuka Italia ini lebih ringan dari sepupu Amerika mereka karena mereka cenderung dimuat dengan keju dan lebih cenderung diisi dengan sayuran. Anda akan ingin membuat resep jamur dan sosis ini sepanjang waktu.

Dapatkan resep kami untukSosis dan Jamur Frittata.

Pertimbangkan resep prime rib ini kartu as Anda di dalam lubang untuk musim liburan. Ini adalah hidangan yang mengesankan yang terasa sangat mewah, tetapi tidak membutuhkan apa-apa selain rubdown cepat dan beberapa pulsa dari food processor. Dengan saus berbasis ramuan menggantikan krim lobak, kelahiran panggang ini adalah tulang rusuk utama yang Anda temukan di meja ukiran prasmanan.

Dapatkan resep kami untukRib utama dengan saus ramuan Italia.

Dengan hanya menggunakan wajan besi cor dan bantuan mentega yang murah hati, versi hangus kami dari Hasselback Kielbasa keluar berair dan renyah - sempurna untuk merobek dan mencelupkan.

Dapatkan resep kami untukKielbasa Hasselback dengan tiga saus pencelupan.