Good Lifestyle

Tentu,Smoothie. adalah sarapan besar jika Anda rentan untuk pagi hari yang sibuk. Hanya melemparkan bahan dalam blender, tuangkan semuanya ke dalam secangkir to-go, dan Anda baik sedang pergi. Tetapi jika Anda sedang mencari versi kurang bergegas dari sarapan klasik, mangkuk jus, seperti jus mangkuk acai-blueberry ini, adalah menyenangkan alternatif.

Iniresep membuat hal-hal cukup sederhana: Anda akan berbaur berry beku campuran, yogurt, dan susu almond, seperti yang mungkin Anda lakukan dengan smoothie biasa. Tetapi bagian yang menyenangkan adalah bahwa alih-alih minum campuran ini, Anda bisa memakannya dengan sendok, lengkap dengan topping segar dan renyah. Resep ini panggilan untuk pecan panggang, tetapi jika Anda memilih topping lain, seperti almond, Anda dapat menyesuaikan agar sesuai selera Anda.

Plus, Acai adalahsuperfood, Dan itu tinggi omega-3 dan antioksidan, sehingga Anda akan mendapatkan banyak manfaat kesehatan dari pure buah acai dalam resep ini. Dengan sembilan gram protein dan lima gram serat, resep ini adalah cara mudah untuk mendapatkan makanan bergizi dan mengisi itu juga bebas dari daging. (Jika Anda vegetarian, Anda dapat dengan mudah mengganti yogurt untuk versi nabati, juga.)

Dan jika Anda sedang seseorang yang tidak bisa menahan Foto postingan makanan indah berlapis di Instagram, resep ini benar-benar gambar-sempurna. Mengatur topping mangkuk dalam tata letak terorganisir, tetapi tidak sempurna, seperti yang terlihat di sini, dan Anda bisa duduk kembali dan menonton suka roll. Lezat, sehat, dan benar-benar Instagram-ramah? Sekarang itu makan menang. Kami pikir Anda akan menyukai mudah resep mangkuk smoothie ini!

Nutrisi:331 kalori, 18 g lemak (5 g jenuh), 160 mg sodium, 5 g serat, 29 g gula, 9 g protein

Membuat 1 melayani

Bahan-bahan

3 1/2 oz beku tanpa pemanis acai murni buah haluskan
1/2 cangkir buah campuran beku
10 sdm plain yogurt susu utuh, dibagi
1/4 cangkir tanpa pemanis vanilla susu almond
2 sdt madu
2 blueberry segar sdm
1 sdm cincang panggang pecan
1/2 sdt biji chia

Cara membuatnya

1. Dalam blender, menggabungkan acai pure buah, buah beku, 8 sendok makan yogurt, susu almond, dan madu. Tutup dan berbaur sampai halus.
2. Tuang smoothie ke dalam mangkuk. Top dengan sisa 2 sendok makan yogurt, segar blueberry, kemiri, dan biji chia.

TERKAIT: Mudah, sehat,Ide resep 350-kalori Anda bisa membuat di rumah.