Resep muffin protein tinggi untuk pagi yang sibuk
Muffin protein ini sangat cocok untuk persiapan makan sarapan Anda.
Ketika datang kesarapan, Anda tidak bisa benar-benar salah dengan kombinasi surgawi muffin dan secangkir kopi. Tetapi tanpa protein, sarapan kecil itu tidak akan membuat Anda merasa sangat penuh. Sebagai gantinya, bungkus muffin itu dengan bubuk protein tambahan! Muffin protein ini diisi dengan protein untuk memberi Anda dorongan pagi yang Anda butuhkan. Antara telur, bubuk protein, dan yogurt Yunani, Anda akan merasa kenyang dan puas sampai makan Anda berikutnya.
Cara menyimpan muffin protein
Perlu diingat, muffin ini tidak akan disimpan dengan baik di rak. Anda akan ingin menyimpannya dalam wadah kedap udara di lemari es selama seminggu. Muffin akan menjadi buruk dengan cepat jika Anda meninggalkannya di meja atau rak pada suhu kamar.
Berikut ini adalah tutorial langkah demi langkah yang mudah bagi Anda untuk mengikuti!
Membuat 12 muffin (6 porsi)
Bahan-bahan
2 telur
2 gelas gandum
2 sendok bubuk protein
1 cangkir yogurt Yunani biasa
2/3 cangkir susu
2 sdm gula
1 1/2 TSP Baking Powder
1/2 sdt baking soda
1/2 sdt Garam.
1 sdt Cinnamon.
Bluberi
Cara membuatnya
- Panaskan oven hingga 350 derajat.
- Blend up telur, gandum, yogurt Yunani, dan susu dalam blender bertenaga tinggi.
- Tuang campuran dalam mangkuk, dan campur dalam sisa bahan kecuali blueberry.
- Sendok campuran muffin menjadi timah muffin berminyak atau berjajar. Top muffin dengan beberapa blueberry,
- Panggang selama 20 menit.
TERKAIT: 100+ ide sarapan sehat Itu membantu Anda menurunkan berat badan dan tetap langsing.
