Good Lifestyle

Setelah bertahun-tahun berbelanja makanan, Anda kemungkinan sudah memiliki beberapa toko kelontong untuk segala sesuatu mulai dari staples harian sehat hingga perlakuan sekali-in-a-blue-moon, dan kami bertaruhPasar makanan utuh pasti ada di daftar Anda. Grocer populer dikenal karena menjual beragam organik, berkualitas produk-vetting dan picks shunning dengan lemak terhidrogenasi dan warna buatan, rasa, pengawet, dan pemanis - dan sumber yang dibesarkan secara berkelanjutan dan daging. Jadi, ketika datang untuk memeriksa daftar kelontong Anda, Anda mungkin bertanya-tanya tentang hal-hal terbaik untuk dibeli di seluruh makanan.

Itu sebabnya kami telah berkonsultasi dengan ahli kesehatan top pada semua yang mereka beli di seluruh makanan, dari camilan sehat hingga pokok persiapan makan. Lain kali Anda berlari ke WF lokal Anda, jot picks pemenang ini ke daftar Anda. Mereka benar-benar layak!

"Cookie selalu menyenangkan, tetapi bagi mereka yang perlu makanbebas gula, itu tidak selalu terjadi. Cookie bebas gluten bisa menjadi rindu besar, tetapi tidak dengan menikmati kue cokelat crocky life yang renyah. Jika Anda salah satu dari orang-orang seperti kue-kue lunak, mereka juga memilikinya. "

- Amanda Sauceda, MS, RDN, CLT

"Tersedia dalam berbagai rasa yang berbeda mulai dari segalanya bagel ke dewi hijau, saya suka menggunakan dressing tessamae untuk menambahkan tendangan beraroma ke salad saya. Dan tidak hanya pembalut ini benar-benar lezat, tetapi mereka jugaramah keto., Seluruh 30-disetujui, dan bebas dari susu, gula, dan gluten! "

- Dr. Josh Axe, DNM, CNS, DC, pendiri Nutrisi Kuno dan Draxe.com

"Berries beku adalah suatu keharusan karena mereka tidak hanya membantu kita dengan detoksifikasi, tetapi mereka adalah buah yang hebat yang juga rendah glikemik, artinya Anda tidak mendapatkan lonjakan gula darah. Ambil nutrisi Anda dan ambil tas Blueberry liar karena mereka memiliki dua kali jumlah antioksidan sebagai blueberry biasa. "

-Saucaha.

"Saya suka GT's Divine Grape Kombucha. Ini kaya akan probiotik, bagus untuk sistem endokrin yang memasok kuku, kulit, dan rambut yang sehat, dan sangat bagus untuk membangun sistem kekebalan tubuh dan memerangi penyakit."

- Dawn Burnett, CSA

"Semua orang membutuhkan hari cheat sesekali, dan milikku adalah pizza. Terhadap kerak gandum itu bebas gluten dan non-GMO, dan karena itu dibuat dengan susu bebas hormon dan telur serta pati tapioka, tidak Menyebabkan kembung seperti pizza biasa yang dibuat dengan tepung. "

-Burnett.

"Saya selalu melihat ke bagian curah untuk kacang-kacangan dan biji-bijian saya, karena membeli dalam jumlah besar adalah game-changer [ketika Anda] mencoba makan dengan sehat dan menonton anggaran Anda. Kacang tumbuh secara khusus bisa sangat mahal, seperti makanan membuat makanan Lebih mudah untuk mencerna dan meningkatkan nilai gizinya dengan menghancurkan anti-nutrisi seperti asam fitat dan lekatan. Jika Anda merasa tidak ingin menumbuhkan kacang Anda sendiri, seluruh makanan membuat Anda tertutup! "

- Brittany Trainor, MS, RD

"Seluruh makanan berkomitmen untuk mencari makanan laut mereka dari peternakan ikan yang dikelola secara bertanggung jawab dan berlimpah, dikelola dengan baik, ditangkap dengan liar - artinya mereka sumber dari perikanan yang berkomitmen untuk mencegah penangkapan ikan berlebihan. Saya suka kenyataan bahwa saya tahu saya mendapatkan kualitas. Seafood masing-masing dan setiap kali saya berbelanja di seluruh makanan. Anda tidak dapat mengatakan itu tentang toko kelontong lainnya. "

-Pelatih

"Sangat penting untuk membeli suplemen dari sumber tepercaya karena industri suplemen tidak diatur [oleh FDA], yang berarti Anda mungkin tidak selalu mendapatkan apa yang dijanjikan label. Seluruh makanan melakukan pekerjaan rumah bagi Anda dengan hanya menyimpan rak-rak mereka dengan produk-produk terkemuka. Makanan utuh dengan benar-benar melatih dan mendidik staf mereka untuk meneliti bahan-bahan produk. Produk-produk di rak mereka tidak akan pernah mengandung pengisi, minyak terhidrogenasi, warna buatan, atau pengawet. Dengan begitu banyak perusahaan suplemen di luar sana, ia dapat menumpuk pada a Merek. Ketika suplemen diperlukan, saya selalu mengarahkan klien saya ke seluruh makanan, karena hampir dijamin mereka setidaknya akan dapat membeli produk di mana bahan-bahan pada label cocok dengan botol. "

-Pelatih

"Seluruh makanan memiliki salah satu pilihan terbaik dari bar jenis. Saya terutama suka melemparkan bar buah-dan-kacang (bilah almond & aprikot adalah favorit pribadi) di dompet saya untuk memiliki camilan sehat di tangan setiap saat. Itu Bar memasok protein, serat, dan lemak sehat untuk membantu Anda tetap lebih lama! "

- Amy Gorin, MS, RDN, pemilikAmy Gorin Nutrition.

"Apakah saya menjalankan tugas atau bepergian, saya selalu bersemangat untuk melihat banyak makanan pada waktu makan. Saya suka menyusun makan siang salad bar. Sebagai vegetarian, ada begitu banyak pilihan bagi saya: biasanya ada beberapa Hidangan tahu dan begitu banyak hidangan sayuran untuk dipilih! "

-Gorin

"Saya selalu bisa mengandalkan makanan utuh untuk memasok saya dengan beragam cukup banyak kacang hatiku diinginkan! Saya sering meraih pistachios yang indah karena mereka menawarkan triat protein berbasis tanaman, serat, dan lemak sehat. Pistachio adalah Salah satu kacang tertinggi dalam protein, dan mereka membuat tambahan yang bagus untuk begitu banyak hidangan, dari puncak bergizi untuk krim yang enak hingga topping renyah untuk salad. Anda bahkan dapat menghancurkannya dan menggunakannya sebagai breading untuk tahu atau salmon. "

-Gorin

"Seluruh makanan memiliki bilah zaitun yang luar biasa, dan Anda dapat menemukan variasi yang hebat. Saya suka mengumpulkan campuran semua jenis favorit saya. Zaitun adalah camilan rendah kalori dan penuh dengan asam lemak tak jenuh tunggal yang sehat! "

-Gorin

"Oats adalah gandum utuh dan tinggi serat, yang dapat membantu dalam mengoptimalkan penanda kolesterol, mengelola kadar gula darah, dan meningkatkan pencernaan. Oat juga mengandung beberapa protein, yang selain serat dapat membantu Anda merasa kenyang dan mungkin membantu Anda mengurangi ngemil. "

-Jaclyn Shusterman., RDN, CD, CNSC

"Saya selalu menyimpan pada pur gum dan mint pur ketika saya berada di seluruh makanan. Saya suka bagaimana mereka tidak mengandung aspartame (mereka dimaniskan dengan xylitol), adalah vegan, dan mengandung gula tambahan! Rasanya enak dan tidak T terasa palsu seperti [merek serupa] lainnya. Tangerine tango mint adalah favorit saya! "

-Lauren Manjaer. MS, RDN LD.

"Sebagai pelari maraton, saya menggunakan minuman olahraga untuk hidrasi selama latihan panjang. Saya bukan penggemar berat minuman olahraga yang dibuat sebelumnya, jadi saya membuat variasi saya sendiri dengan air kelapa sebagai basis. Saya menemukan itu NS365 merek air kelapa cukup terjangkau, enak, dan tidak mengandung aditif. Itu sebabnya saya mengambil liter setiap kali saya berada di seluruh makanan. "

- Natalie Rizzo, MS, RD, pendiriNutrisi à la natalie

"Sebagai vegetarian, saya selalu menyadari makan makanan yang cukup yang memiliki vitamin B12 (karena vitamin ini sebagian besar ditemukan dalam produk daging). Karena ragi gizi kaya akan vitamin B12, memiliki 8 gram protein dalam porsi ¼-cangkir , dan menawarkan rasa keju, saya menggunakannya dalam satu ton piring saya, seperti telur orak dan ditaburi seekor sayuran panggang atau popcorn. Saya kesulitan menemukannya di supermarket lokal saya, jadi saya memastikan saya mengambil tas. Ragi gizi pabrik merah bob ketika saya berada di seluruh makanan. "

-Rizzo.

"Aku makan nasi merah sepanjang waktu sejak dikemas dengan protein dan serat, tapi aku tidak selalu punya waktu untuk membuatnya dari awal. Makanan utuh menjual nasi merah beku yang memasak dalam beberapa menit dan rasanya sama baiknya dengan apa pun Nasi merah lainnya yang pernah saya rasakan. Faktor kenyamanan membuatnya bernilai beberapa dolar ekstra! "

-Rizzo.

"Aku berbelanja bar makanan panas mereka untuk makanan takeout cepat ketika saya bepergian. Saya suka bahwa banyak makanan menyediakan makanan yang lebih dekat dengan apa yang akan saya buat di rumah dibandingkan dengan pilihan makanan cepat saji. Minggu lalu saya berada di Washington, DC, Dan saya memiliki makanan yang enak dari squash acorn panggang, sayuran akar panggang, salad bayam, dan ayam dari seluruh makanan yang berada di dekat hotel saya. Sangat bagus bahwa saya tidak perlu memasak atau membersihkan! "

-Musim panas Yule., MS, RDN

"Di mana saya tinggal (Lincoln, Nebraska), seluruh makanan menjual sayuran berdaun segar, favorit saya adalah Collard Greens. Collard Greens adalah makanan yang sangat bergizi, dikemas dengan vitamin K, vitamin A, vitamin C, besi, dan serat. Saya suka Tumis ini dalam minyak alpukat kecil dan bawang putih cincang! "

-Angie Asche. MS, RD, LMNT

"Popcorn adalah salah satu camilan favorit saya, dan saya hanya dapat menemukan Popcorn Mangkuk Buddha yang lebih rendah di seluruh makanan! Mereka memiliki beberapa rasa yang berbeda, tetapi saya tetap dengan garam merah muda Himalaya asli."

-Asche.

"Anggur (dalam jumlah sedang) dapat membawa sukacita dan kebahagiaan, dan menghilangkan stres baik untuk kesehatan kita, karena stres memiliki efek kesehatan fisiologis negatif secara luas. Anggur juga menyediakan antioksidan dan resveratrol, yang telah dikaitkan dengan mikrobiom dan kesehatan kardiovaskular. Saya Nikmati segelas anggur saat berbelanja, tetapi karena itu tidak selalu terjadi, saya menghargai pilihan anggur penuh makanan berdasarkan wilayah dan anggur. Itu membuat untuk berbelanja mudah dan cara yang tidak disimpang untuk mencoba anggur baru. "

- Kristen Wilk, MS, RDN

"Seluruh makanan hati-hati tentang sumber dan membawa hasil padat nutrisi, berkualitas tinggi. Gelap, hijau berdaun adalah pembelian reguler. Mereka sangat fleksibel dan dikemas dengan mikronutrien seperti zat besi dan vitamin B. Blender mereka di Smoothie. , Panggang panas cepat cepat untuk keripik kangkung, atau tumis dan menambah sup, sup, atau sudut piring Anda. Memilih organik baik untuk hijau, karena mereka tidak dilindungi oleh kulit atau kulit yang Anda hapus sebelum makan ( seperti pisang atau oranye, misalnya). "

-Wilk.

"Saya mencari daging sapi pre merek pada seluruh makanan dan belum menemukan sesuatu yang sebagus [merek ini]. Ini adalah daging sapi yang diberi makan dan selesai di pasar. Pra sumber dari Selandia Baru dan Australia karena daerah-daerah itu secara konsisten memenuhi standar rasa dan kualitas yang ketat Disetujui, Paleo dan Keto Bersertifikat, dan membanggakan lebih sedikit kalori, lebih sedikit lemak, dan omega-3 dan lebih tinggi daripada daging sapi yang diberi makan tradisional. Dibandingkan dengan daging sapi konvensional, pra berisi hingga 38 persen lebih sedikit kalori dan hingga 63 persen lebih sedikit lemak dari USDA versi untuk potongan daging sapi yang sama. "

- Wilk.

"Ini adalah bentuk magnesium yang sangat dapat diserap yang dapat dicampur dengan air dan menyesap sepanjang hari. Alasan saya berbelanja ini karena magnesium merangsang hormon tertentu, kalsitonin, yang membantu menjaga struktur tulang dan menarik kalsium dari darah dan Jaringan lunak kembali ke tulang, menurunkan kemungkinan osteoporosis. Magnesium juga merupakan mineral anti-stres. Serotonin, bahan kimia otak yang baik yang ditingkatkan secara artifisial oleh beberapa obat, tergantung pada magnesium untuk produksinya juga mengatur. Magnesium juga mengatur Produksi Melatonin untuk tidur yang lebih baik, lebih meremajakan. Ini meningkatkan kesejahteraan dan membantu dengan tingkat kebahagiaan sehari-hari. Magnesium terlaris yang telah saya gunakan adalah ketenangan alami dengan vitalitas alami, yang tersedia di seluruh pasar makanan. "

- Carolyn Dean, MD, ND

"Ini sangat lezat, dan cara mudah untuk menikmati salah satu favorit pribadi saya [Combo], yang merupakan keju salmon dan krim. Ini membuat pembuka yang hebat untuk menghibur, dan mereka bagus untuk mereka yang mengikuti gaya hidup rendah karbohidrat juga. Lempar beberapa di tempat tidur arugula dengan saus, dan Anda punya makanan lezat dengan lemak sehat dan protein! "

- Maryann Walsh, MFN, RD, LDN

"Lily's Dark Chocolate adalah produk yang lebih baru, dan ini adalah cokelat yang lezat untuk mereka yang mencari pilihan gula yang lebih rendah (itu dimaniskan dengan stevia). Makanan utuh biasanya memiliki pilihan yang luar biasa! Keripik cokelat sangat bagus untuk dipanggang, dan saya suka yang gelap Chocolate Coconut Bar - beberapa kotak membuat hadiah manis yang lezat setelah makan malam! "

- walsh.

"Perusahaan air berkilauan berbasis Austin ini memiliki begitu banyak rasa buah lezat, dan saya suka profil rasa yang segar, bersih, dibandingkan dengan beberapa perairan berkilau lainnya di luar sana (karena mari kita hadapi itu, ada banyak pilihan di luar sana!). Utuh Makanan selalu memiliki banyak pilihan dan merupakan salah satu dari sedikit tempat yang menjual Waterloo sekarang! "

"Pop fudge chocolaty creamy ini hanya memiliki 60 kalori dan 2 gram karbohidrat bersih dan merupakan suguhan yang lezat untuk dijalankan untuk asupan gula, karbohidrat, atau kalori! Mereka juga vegan. Seluruh makanan memiliki banyak pilihan yang begitu lezat. item. "

-Walsh.

"Carilah mereka dalam kasus-kasus berpendingin atau di lemari es mini di endcaps checkout. Saya suka semua rasa mereka, tetapi belakangan ini benar-benar menggali kelapa selai kacang mereka."

- Brierley Horton, MS, RD

"Tidak mudah untuk menemukan organikRotisserie Chicken., Dan, secara pribadi, itulah yang saya suka memberi makan anak-anak saya ketika saya bisa. Ditambah lagi, yang telanjang dilengkapi dengan tambahan tambahan, yang merupakan bagaimana anak-anak saya lebih suka, tetapi juga membiarkan saya membumbuinya seperti yang saya inginkan untuk diri saya sendiri. "

-Horton.

"Yogurt susu almond biasa layang-layang bukit sering hanya pada makanan utuh. Ini bagus karena [memiliki] hanya 5 bahan [selain probiotik]."

- Amanda Santucci, ahli gizi bersertifikat

"Pasta berbasis kacang, seperti merek toleran, menawarkan opsi bahan tunggal seperti kacang hitam, lentil merah, dan green lentil, yang merupakan opsi yang luar biasa minimal-diproses yang akan membantu mempertahankan nafsu makan dan mengendalikan gula darah sepanjang sore. Secara khusus , Pasta berbasis tanaman ini menawarkan lebih banyak gizi per gigitan karena tinggi dalam serat dan protein yang terjadi secara alami. Pilihan yang sangat diproses yang mengandung serat olahan dan isolat protein tetap terbatas pada penelitian yang mendukung manfaat kesehatan mereka, dan biasanya dikemas dalam Makanan tinggi dengan gula tambahan dan natrium. Meskipun ada pedagang grosir lainnya memiliki merek pasta berbasis kacang lainnya, saya memilih makanan utuh sebagai sumber yang stabil untuk toleran, yang bagi saya adalah kualitas tertinggi dari pasta ini. "

- Rachel Fine MS, RD, CSSD, CDN

"Minyak alpukat dan gaun dan benteng berbasis alpukat menawarkan manfaat luar biasa, terutama dalam garis lemak sehat untuk mendukung kesehatan jantung. Minyak alpukat khusus memiliki titik asap tinggi, membuatnya ideal untuk metode memasak panas tinggi seperti memanggang dan menggoreng . Merek termasuk dapur primal dan makanan yang dipilih. "

-Bagus

"Keripik berbasis kacang Beanitos menawarkan alternatif ngemil yang luar biasa. Mirip dengan pasta yang disebutkan di atas, chip ini tinggi dalam serat dan protein yang terjadi secara alami."

-Bagus

"Saya menemukan ini oleh sayuran di bagian berpendingin, dan saya menyukainya karena segar dan siap untuk dibuat."

- Jennifer Nour, board bersertifikat gizi holistik

"Aku suka merek cuti dada ayam lembah Kosher karena ini adalah sumber ayam yang sangat bersih tanpa antibiotik, hormon, dan sampah lainnya. Hewan-hewan diperlakukan dengan adil, dan kualitas daging tidak seperti merek lain. Anda benar-benar dapat merasakannya kesegaran. Saya suka yang diiris tipis karena betapa mudahnya membuat: tidak perlu memotong. Saya merekomendasikan klien saya untuk membuat paket ini di awal setiap minggu sebagai cara makan yang mudah dan cepat! "

-Nour.

"Nikmati hidup adalah cokelat baking ramah alergi # 1 di Amerika. Ini cokelat yang kaya, halus, dan premium yang bebas susu, bebas kacang, dan bebas kedelai, membuatnya sempurna untuk kue, truffle, fudge, dan lagi."

- Kelly Springer, MS, RD, CDN

"Secara eksklusif tersedia di seluruh makanan (di bagian kulkas), live bar datang dalam empat varietas lezat, termasuk kacang mete kelapa, almond butter, chip cokelat kacang, dan selai kacang. Bar ini menampilkan bahan-bahan organik yang bersih, dan dikemas dengan kacang-kacangan nyata. , biji, dan tanggal untuk rasa manis alami. Dengan 10 gram protein berbasis tanaman dan satu miliar CFU (unit pembentuk koloni) probiotik dengan nol tambahan gula, bilah ini pasti akan membuat Anda kenyang dan fokus pada hari ke depan! "

-Peloncat

"Tidak dipasteurisasi dan mentah, Wedderspoon's Kfactor-16 adalah keranjang belanja yang harus dimiliki! Superfood ini bersumber dari Selandia Baru dan mengandung sifat antibakteri yang menguntungkan, menjadikannya tambahan sempurna untuk smoothie, pengobatan rumah, pemanis kopi, dan banyak lagi."

-Peloncat

"Chia diremehkan. Benih kecil ini mengemas nutrisi pukulan dan mungkin salah satu cara termudah untuk menambahkanserat untuk hidup Anda tanpa menggunakan campuran bubuk. Tambahkan Chia untuk minum, smoothie, atau bahkan gunakan sebagai pengganti telur saat memanggang. "

-Saucaha.

"Kolagen adalah jenis protein yang paling melimpah dalam tubuh, dan ditemukan di tulang, otot, rambut, kulit, dan paku. Protein utama ini dapat berdampak pada hampir setiap aspek kesehatan, dan beberapa penelitian yang menjanjikan bahkan menunjukkan bahwa kolagen dan komponennya mendukung kesehatan kulit, kesehatan bersama, dan kesehatan usus. Bubuk protein multi kolagen sangat bagus karena terbuat dari lima jenis kolagen dan tidak memiliki pengisi dan aditif. Ini juga dibuat menggunakan kolagen terhidrolisis, yang berarti itu biasanya lebih mudah dicerna dan diserap oleh tubuh. "

-Kapak

"Seluruh makanan memiliki setiap jenis mentega kacang yang pernah Anda inginkan: mentah, dipanggang, asin, tawar, dan tanpa pemanis. Saya suka menambahkan mentega almond ke sup dan sup saya untuk membuatnya krim ekstra, untuk rasa gila, dan itu menambah nutrisi, dan itu menambah nutrisi, dan itu menambah nutrisi Seperti protein tanaman, serat makanan, vitamin E, dan kalsium. "

- Christy Brissette, MS, RD

"Saya suka memanggang dengan campuran tepung almond dan tepung kelapa, dan campuran kue ini membuatnya lebih mudah. ​​Ini juga termasuk arrowroot dan tapioka saya, jadi muffin dan pancake saya ternyata empuk Anda mencari opsi paleo atau bahan baking bebas gluten atau rendah karbohidrat. "

- Brissette

"Para ilmuwan telah mengidentifikasi lebih dari 67 senyawa tanaman manfaat yang berbeda, atau polifenol, sembilan di antaranya unik untuk sirup maple murni. Salah satu dari polifenol ini, bernama Quebecol, secara alami terbentuk ketika getah direbus untuk menghasilkan sirup maple. Saya selalu mencari 100 % sirup maple murni. Sirup maple adalah pemanis alami yang berasal langsung dari getah pohon maple yang, ketika dikonsumsi dalam jumlah sedang, dapat menjadi bagian dari diet sehat. Ini mengandung vitamin dan mineral seperti tembaga, mangan, dan riboflavin - di sekitar 110 kalori per porsi (2 sendok makan). "

-Brissette.