13 Resep Smoothie Hijau Menakjubkan
Resep smoothie hijau lezat ini memanfaatkan flavor penuh.
Musim gugur dan musim dingin mungkin tidak tampak seperti cuaca hijau hijau, tetapi detoksifikasi minuman dan kekuatan yang membakar lemak sama seperti sup. Teman-teman kami diSmoothie hijau sederhana Berbagi dengan kami resep smoothie hijau mereka yang luar biasa yang memanfaatkan rasa jatuh. Jika Anda tidak pernah membayangkan menyeruput smoothie hijau apel karamel yang kurang dari 200 kalori, ini musim Anda.
1
Chip coklat labu hijau smoothie hijau
Menyajikan 2.
APA YANG KAU BUTUHKAN
2 cangkir bayam segar
2 cangkir susu almond, tanpa pemanis
1 gelaslabu, tanpa pemanis (kalengan atau segar)
1 pisang.
1 pir, cored (dapat mengganti mangga)
1 sendok makan bubuk kakao
Cara membuatnya
1. Campuran bayam dan susu almond bersama sampai halus.
2. Tambahkan sisa bahan dan berbaur lagi.
Nutrisi per porsi
178 kalori, 4 g lemak, 0,6 g lemak jenuh, 211 mg natrium, 37 g karbohidrat, 10 g serat, gula 18 g, 5 g protein
2
Labu rempah-rempah hijau smoothie
Menyajikan 2.
APA YANG KAU BUTUHKAN
2 cangkir bayam segar
2 cangkir susu almond, tanpa pemanis
1 cangkir labu, tanpa pemanis (kalengan atau segar)
1 cangkir mangga
1 pisang.
1 sendok teh bumbu pai labu
1 sendok teh ekstrak vanili
Cara membuatnya
1. Campuran bayam dan susu almond bersama sampai halus.
2. Tambahkan sisa bahan dan berbaur lagi.
Nutrisi per porsi
222 kalori, 4 g lemak, 213 mg natrium, 45 g karbohidrat, 9 g serat, gula 28 g, 4 g protein
3
Thanksgiving di mulut hijau Anda smoothie
APA YANG KAU BUTUHKAN
2 cangkir bayam segar
2 cangkir susu almond, tanpa pemanis
1/4 Piala Air Filtered
1 cangkir ubi jalar
2 cangkir mangga.
1 sendok teh tanahkayu manis
1 sendok teh pala tanah
Cara membuatnya
1. Panggang ubi jalar pada suhu 400 ° F selama 45 menit.
2. Dinginkan di lemari es sampai siap digunakan.
3. Campuran bayam dan susu almond bersama sampai halus.
4. Tambahkan sisa bahan dan berbaur lagi.
Nutrisi per porsi
281 kalori, 4 g lemak, 244 mg natrium, 60 g karbohidrat, 10 g serat, gula 38 g, 5 g protein
4
Labu mimpi pie hijau smoothie
Menyajikan 2.
APA YANG KAU BUTUHKAN
2 cangkir bayam segar
2 cangkir susu almond, tanpa pemanis
1 cangkir labu, tanpa pemanis (kalengan atau segar)
2 pisang.
1 sendok teh bumbu pai labu
1 sendok teh ekstrak vanili
Cara membuatnya
1. Campuran bayam dan susu almond bersama sampai halus.
2. Tambahkan sisa bahan dan berbaur lagi.
Nutrisi per porsi
193 kalori, 4 g lemak, 212 mg natrium, 40 g karbohidrat, 8 g serat, 19 g gula, protein 5 g
5
Labu pecan pie hijau smoothie
Menyajikan 2.
APA YANG KAU BUTUHKAN
2 cangkir bayam segar
1 gelassusu almon, tanpa pemanis
1 cangkir air yang disaring
1/2 cangkir labu, tanpa pemanis (kalengan atau segar)
2 pisang, beku
4 tanggal, diadu & direndam
1/2 cangkir pecan, direndam
Cara membuatnya
1. Campuran bayam, susu almond, dan air bersama sampai halus.
2. Tambahkan sisa bahan dan berbaur lagi.
Nutrisi per porsi
243 kalori, 7 g lemak (1 g lemak jenuh), 103 mg natrium, 47 g karbohidrat, 8 g serat, gula 27 g, 5 g protein
6
Penyembuhan Cranberry Cleanser Hijau Smoothie
Menyajikan 2.
APA YANG KAU BUTUHKAN
2 cangkir kangkung segar
1 cangkir air yang disaring
1 cangkir cranberry.
2 jeruk, dikupas
2 pisang.
Cara membuatnya
1. Blend Kale dan air bersama sampai halus.
2. Tambahkan sisa bahan dan berbaur lagi.
Nutrisi per porsi
255 kalori, .6 g lemak, 30 mg natrium, 61 g karbohidrat, serat 11 g, 33 g gula, 5 g protein
7
Cranberry spritzer hijau smoothie
Menyajikan 2.
APA YANG KAU BUTUHKAN
2 cangkir bayam segar
2 cangkir susu almond, tanpa pemanis
1 cangkir labu, tanpa pemanis (kalengan atau segar)
2 pisang.
1 sendok teh bumbu pai labu
1 sendok teh ekstrak vanili
Cara membuatnya
1. Blend Kale dan air bersama sampai halus.
2. Tambahkan sisa bahan dan berbaur lagi.
Nutrisi per porsi
193 kalori, 4 g lemak, 212 mg natrium, 40 g karbohidrat, 8 g serat, 19 g gula, 5 g protein
8
Cranberry Citrus Blast Green Smoothie
Menyajikan 2.
APA YANG KAU BUTUHKAN
2 cangkir bayam segar
1 1/2 gelas air saringan
1/2 cangkir cranberry *, segar atau beku (* dapat mengganti cranberry dengan biji delima atau jenis buah apa pun.)
2 jeruk, dikupas
1 pisang.
Cara membuatnya
1. Campuran bayam dan air bersama sampai halus.
2. Tambahkan sisa bahan dan berbaur lagi.
Nutrisi per porsi
161 kalori, .5 g lemak, natrium 24 mg, 39 g karbohidrat, serat 8 g, gula 26 g, protein 3G
9
Pear berry pala hijau smoothie
Menyajikan 2.
APA YANG KAU BUTUHKAN
2 cangkir kangkung segar
2 cangkir susu almond, tanpa pemanis
2 cangkir blueberry.
1 pir, cored * (* dapat menggantikan pir dengan mangga.)
1/4 sendok teh pala.
Cara membuatnya
1. Blend Kale dan Susu Almond bersama sampai halus.
2. Tambahkan sisa bahan dan berbaur lagi.
Nutrisi per porsi
188 kalori, 3 g lemak, 211 mg natrium, 40 g karbohidrat, serat 8 g, gula 21 g, 4 g protein
10
Chai sepertimu hijau smoothie
APA YANG KAU BUTUHKAN
2 cangkir bayam segar
2 cangkir susu almond, tanpa pemanis
1/2 inci piece segar jahe, dikupas
2 pir, corting (dapat menggantikan mangga)
1 pisang.
1 sendok teh Cardamom
1 sendok teh kayu manis
Cara membuatnya
1. Campuran bayam dan susu almond bersama sampai halus.
2. Tambahkan sisa bahan dan berbaur lagi.
Nutrisi per porsi
216 kalori, 3 g lemak, 207 mg natrium, 49 g karbohidrat, 11 g serat, 38 g gula, 3 g protein
11
Smoothie apel hijau karamel
APA YANG KAU BUTUHKAN
2 cangkir bayam segar
2 cangkir susu almond, tanpa pemanis
1 Granny Smith Apple, corting
1 pisang.
4 Tanggal Medjool, diadu
1/2 sendok teh ekstrak vanilla
Cara membuatnya
1. Campuran bayam dan susu almond bersama sampai halus.
2. Tambahkan sisa bahan dan berbaur lagi.
Nutrisi per porsi
187 kalori, 3 g lemak, 206 mg natrium, 41 g karbohidrat, 7 g serat, gula 28 g, 3 g protein
12
Smoothie hijau apel pie terkenal dan
Menyajikan 2.
APA YANG KAU BUTUHKAN
2 cangkir bayam segar
1 1/2 cangkir susu almond, tanpa pemanis
3 apel, varietas, corting
4 Tanggal Medjool, diadu & direndam
1 sendok teh kayu manis
1 sendok teh pala
Cara membuatnya
1. Campuran bayam dan susu almond bersama sampai halus.
2. Tambahkan sisa bahan dan berbaur lagi.
Nutrisi per porsi
227 kalori, 3 g lemak, natrium 162 mg, 54 g karbohidrat, 10 g serat, 39 g gula, 3 g protein
13
Caramel Kacang Mete Smoothie Hijau
APA YANG KAU BUTUHKAN
2 cangkir bayam segar
2 cangkir susu mete, tanpa pemanis
2 pir
3 Tanggal Medjool, diadu & direndam selama 20 menit dalam air panas
1/2 cangkir Metews mentah, basah kuyup
1 sendok teh ekstrak vanili
Cara membuatnya
1. Campuran bayam dan susu mete bersama sampai halus.
2. Tambahkan sisa bahan dan berbaur lagi.
Nutrisi per porsi
559 kalori, 29 g lemak (lemak jenuh 5 g), 54 mg natrium, 67 g karbohidrat, 12 g serat, 41 g gula, 12 g protein
Fotografi Makanan oleh Lindsey Johnson
Resep olehSmoothie hijau sederhana, LLC.
