Good Lifestyle

Soup mewah ini menyoroti barley, dariThe Almond Eater., mengemas protein 16 gram yang mengesankan. Tinggi dalam vitamin A dan selenium, kita akan kembali selama dua detik dari sup lezat ini. Dan jangan sampai kita lupa, Barley adalah salah satu karbohidrat kompleks terbaik untuk dimakan untuk menurunkan berat badan.

Bahan-bahan:

2 cangkir daging sapi potong dadu
2 sdm minyak zaitun
½ cangkir wortel, cincang
¼ cangkir seledri, cincang
3 cengkeh bawang putih, cincang
¼ sdt bubuk bawang
2 cangkir barley.
4 cangkir (32 ons) kaldu sapi natrium rendah
Garam dan merica secukupnya

Per porsi:
435 kalori
10.5 g lemak (1,8 g jenuh)
789 mg natrium

Cara membuatnya:

Langkah 1

Dalam wajan, panaskan 1 sdm minyak zaitun dan masak daging sapi sampai tidak lagi merah.

Langkah 2

Sementara daging sapi memasak, masak Barley sesuai dengan instruksi pada paket.

Langkah 3.

Selanjutnya, cincang wortel, seledri dan bawang putih. Panaskan 1 sdm minyak zaitun dalam wajan besar dan masak wortel dan seledri. Tunggu sekitar 5 menit dan kemudian tambahkan bawang putih. Tunggu 5 menit lagi dan kemudian tambahkan bubuk bawang dan kaldu ke wajan.

Langkah 4.

Setelah daging sapi selesai memasak, tambahkan ke wajan dengan kaldu, aduk sesekali.

Langkah 5.

Tuang campuran itu ke dalam mangkuk besar. Setelah gandum selesai memasak, tambahkan ke mangkuk; campur semuanya bersama.

Langkah 6.

Tambahkan garam dan lada secukupnya dan nikmati!