Good Lifestyle

Ada waktu - mungkin sulit untuk diingat sekarang - ketika menjadi teman, pecandu tidak berbahaya bagi kesehatan Anda - tetapi Anda tidak akan percaya apa yang menontonberita Setiap hari lakukan pada tubuh Anda. Sudah setahun dengan luar biasastres perkembangan dalam berita, termasuk apandemi global, tekanan tinggiKontes Presiden dan tersebar luasRasial Strife., dan konsumsi TV, radio, dan berita sosial harian Anda, yang mungkin tidak masalah beberapa tahun yang lalu, dapat membuat Anda merasa kewalahan, cemas atau tertekan. Itu karena tubuh dan otak Anda merespons pesan negatif dalam berbagai cara yang memengaruhi Anda dari kepala hingga kaki. "Paparan konstan ke media negatif dan kekerasan mendorong hormon stres kita, kortisol," kataMonisha Bhanote, MD, Dokter Pengobatan Integratif di Pantai Jacksonville, Florida. Inilah yang dikatakan para ahli menonton berita setiap hari untuk tubuh Anda.

"Pelepasan kortisol kronis terus menerus meningkatkan detak jantung dan tekanan darah kami sambil mengurangi respons istirahat dan intisari kami," kata Bhanote. Itu dapat menyebabkan kenaikan berat badan, terutama peningkatan lemak perut yang sulit untuk hilang. Kenaikan kortisol telah terbukti mempengaruhi wanita pada khususnya. Setelah memiliki sukarelawan menonton berita buruk dan memiliki air liur mereka diuji untuk hormon, "itu menyebabkan peningkatan yang signifikan dalam kortisol ke stresor berikutnya pada wanita saja," menurut sebuah studi diPLOU SATU. "Juga, wanita dalam kondisi berita negatif mengalami memori yang lebih baik untuk kutipan berita ini dibandingkan dengan pria. Hasil ini menunjukkan mekanisme potensial di mana paparan media dapat meningkatkan reaktivitas stres dan memori untuk berita negatif pada wanita."

Kesulitan tidur hari ini? Oversleed? Anda tidak sendirian - dan konsumsi berita Anda mungkin menyalahkan. "Menyaksikan berita setiap hari dapat menyebabkan masalah tidur, yang selanjutnya dapat meningkatkan risiko masalah terkait kesehatan sekunder untuk stres dan depresi," kataLeann Poston, MD. Tidur yang berkualitas rendah telah dikaitkan dengan penyakit jantung, kanker, diabetes dan demensia, hanya untuk menyebutkan beberapa kondisi serius.

Ini bukan hanya giliran frasa - secara kronis mengekspos diri Anda pada stres seperti berita itu benar-benar dapat meningkatkan tekanan darah Anda. "Sering, kisah-kisah berita disajikan sedemikian rupa untuk mendapatkan respons emosional dari pemirsa," kata Poston. "Ini dapat menyebabkan tekanan darah tinggi dan peningkatan risiko penyakit kardiovaskular."

"Berita sering menunjukkan tajuk berita yang sensasional yang fokus pada negatif. Barang-barang berita negatif juga dapat memperburuk kekhawatiran kita bahkan jika mereka tidak terkait dengan berita, sementara berita negatif berulang dapat membuat kita merasa tidak aman," kata kitaBrian Wind., Ph.D., seorang psikolog klinis di Murfreesboro, Tennessee. "Paparan informasi negatif yang konstan dapat menyebabkan tubuh Anda mengaktifkan sistem 'pertarungan atau penerbangan'." Ini dapat menyebabkan peningkatan tingkat kecemasan dan masalah kesehatan terkait.

Jika Anda sedikit terjebak dalam berita, anak-anak di sekitar Anda mungkin bisa merasakannya. "Anak-anak seperti spons dengan ketakutan - mereka akan menyerap segalanya di lingkungan mereka," kataGregory Jantz, Ph.D. "Ya, bisa dimengerti bahwa Anda ingin mengikuti apa yang terjadi di dunia, tetapi mari kita berhati-hati dengan apa kita, mungkin secara tidak sengaja, memasukkan ke dalam kehidupan anak-anak kita. Mereka sudah berurusan dengan banyak tahun ini. Begitu Berhati-hatilah dengan kecemasan dan ketakutan yang terlalu suntik. "

"Sebuah studi yang sangat menarik dari St. Louis menguji paparan Fox dan MSNBC pada 34 orang dewasa yang sehat dan tidak menemukan efek negatif dengan eksposur berita jangka pendek," kata dokter penyakit menularCuppie Merry., MD, Ph.D. "Bahkan jika berita itu sumbang dari pandangan politik peserta." Frasa kunci di sini adalah "jangka pendek." Jika berita itu membuat Anda stres, itu adalah ide yang baik untuk menetapkan batasan pada konsumsi berita Anda - misalnya, Anda dapat mengatakan Anda akan mengizinkan diri Anda satu jam sehari berita TV, dan jika Anda seorang pecandu twitter, periksa Beri makan satu atau dua kali sehari selama 15 menit maks. Dan setelah Anda mematikan TV, di mana pun Anda tinggal, kenakan atopeng wajah, berlatih jarak sosial, dan untuk melewati pandemi ini di Anda yang paling sehat, jangan lewatkan ini35 tempat Anda kemungkinan besar akan menangkap Covid.