Good Lifestyle

Setelah diet tinggi lemak dan rendah karbohidrat telah terbukti membantu orangmenurunkan berat badan. NSketo diet jugamembantu orang berolahraga lebih banyak, Kontrol gula darah, kelola penyakit kronis, dan banyak lagi. Tapi, sama seperti rencana diet, ada beberapa hal yang perlu dipertimbangkan sebelum Anda mencobanya. Ini berlaku jika Anda sudah mencobanya juga. (Jika Anda melihat beberapa tanda peringatan seperti mual, sakit kepala, diare, dan lainnya, itumungkin waktu untuk berhenti.) Secara keseluruhan, satu hal yang perlu dipikirkan adalah kesehatan Anda jangka panjang, dan satu studi hanya mengungkapkan bahwa mengikuti diet keto dapat menyakiti hati Anda.

Peneliti dari 8.Kesehatan Yahudi nasional Katakanlah dalam penelitian bahwa diet keto, serta diet puasa intermiten, dapat berkontribusi pada penurunan berat badan. "Namun, diet ini juga memungkinkan konsumsi makanan yang diketahui meningkatkan risiko kardiovaskular dan tidak mungkin seefektif mencegah penyakit jantung sebagai pedoman gizi yang ditetapkan saat ini direkomendasikan oleh para ahli kesehatan," katanya. (Untuk lebih banyak makan bersih, inilah21 peretasan memasak sehat terbaik sepanjang masa.)

Ulasan penelitian melewati temuan tentang makan untuk tinggal di ketosis. Andrew Freeman, Direktur Pencegahan Kardiovaskular dan Kebugaran dalam Kesehatan Yahudi Nasional dan Rekan penulis penelitian, mengatakan data menunjukkan diet tidak berkelanjutan setelah satu tahun. Makan banyak lemak untuk waktu yang lama berarti makan lebih banyak lemak jenuh untuk waktu yang lama. Ini buruk bagi jantung dan dapat "mengarah pada pengakuan arteri, dan beberapa penelitian menemukan bahwa mereka yang makan diet keto memiliki risiko kematian yang lebih besar."

Lebih menekankan pada studi jangka panjang diperlukan untuk melihat apakah diet keto dapat melukai hati Anda, kata ulasan. Hanya yang dapat menentukan risiko nyata dan manfaat diet. Sementara itu, jika Anda mengikuti diet, pastikan untuk menghindari pemanis buatan, karbohidrat tersembunyi, dan makan cukup banyak sayuran. Untuk lebih, ini dia8 kesalahan utama yang Anda lakukan pada diet keto.

Dr. Freeman merekomendasikan diet nabati atau mediterania sebagai gantinya karena keduanya telah terbukti meningkatkan dan dapat membalikkan risiko kardiovaskular. Bicaralah dengan dokter Anda untuk mengetahui rencana makan apa yang terbaik untuk Anda dan gaya hidup Anda!

Untuk berita lainnya dikirim langsung ke kotak masuk Anda,Mendaftar untuk buletin harian kami!