Good Lifestyle

Tahukah Anda bahwa rata-rata Amerika memperoleh 1 hingga 3 pound antaraThanksgiving. dan Hari Tahun Baru Setiap Tahun? Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan olehNew England Journal of Medicine, Orang Amerika menambahkan rata-rata 0,7% dari berat mereka selamamusim liburan. Sementara ada banyak suguhan lezat untuk dinikmati selama musim liburan, jika Anda tidak berhati-hati dalam mencoba untuk tetap bugar dan fokuskebiasaan sehat, Anda mungkin mengalami penambahan berat badan selama musim liburan. Inilah mengapa kami menentukan beberapaHidangan Thanksgiving Untuk menjauh dari jika Anda ingin menghindari lemak perut musim liburan ini.

Untuk menentukan hidangan Thanksgiving untuk menghindari lemak perut, kami berkonsultasiMyles Spar., kepala perwira medisVault Health.-A Telehealth Startup menawarkan perawatan resep langsung ke konsumen yang dipersonalisasi dan terapi penggantian testosteron untuk membantu pria mencapai kesehatan fisik, seksual, dan kognitif yang optimal.

Berikut adalah beberapa hidangan Thanksgiving yang harus dihindari sehingga Anda tidak mendapatkan lemak perut ekstra musim ini, dan untuk tips makan yang lebih sehat, pastikan untuk memeriksa daftar kami21 peretasan memasak sehat terbaik sepanjang masa.

"Kamu pada dasarnya sedang menabrak roti, mentega, dan kadang-kadang sosis. Apakah saya menyebutkan mentega? Dan jika Anda menggunakan isian yang dikemas, ketahuilah bahwa itu dirancang untukhal-hal Anda penuh dengan garam, lemak trans, dan terlalusampah diproses, "kata Dr. Spar.

TERKAIT:Daftar untuk buletin kami untuk mendapatkan kiat sehat langsung ke kotak masuk Anda!

"Mungkin jawaban yang lebih jelas karena itu ahidangan penutup, tetapi pai labu memiliki lebih banyak bahan daripada labu yang sehat. Mentega dan tepung kerak, bersama dengan krim dan gula yang diperlukan untuk pengisian, buatlah dosis besar lemak jenuh dan kalori, "kata Dr. Spar.

Sebaliknya, mengapa tidak menyiapkan salah satunya73+ Resep Makanan Penutup Sehat Terbaik untuk Penurunan Berat Badan?

"Seperti banyak orangPiring sisi Thanksgiving., pelakunya utama dikentang tumbuk adalah add-in (dalam hal ini, seluruh susu dan mentega). Beberapa resep bahkan menelepon keju krim atau keju parut juga. Cobalah mudah pada mentega dan gunakan susu rendah lemak untuk menjaga nutrisi tetap di cek, "kata Dr. Spar.

Anda mungkin ingin menjauh dari iniLauk Thanksgiving yang tidak sehat demikian juga.

"GelapTurki Daging mengandung terlalu banyak lemak untuk dianggap ramping, daging sehat - bahkan lebih ketika kulit berlemak ditinggalkan. Saya tahu, ini adalah bagian yang lezat dari makanan Thanksgiving Anda, tetapi cobalah menukar sepotong untuk daging putih dan perut Anda akan berterima kasih kepada Anda nanti, "kata Dr. Spar.

"Tanpa ada tweak yang sehat, biskuit pada dasarnya tepung, memanggang bedak, garam, mentega, dan susu atau krim. Itu sejumlah besar kalori untuk sedikit nilai gizi dan sedikit rasa kenyang. Dan kemungkinannya, Anda menambahnyabiskuit Dengan mentega, saus, atau jeli, "kata Dr. Spar.

Sebaliknya, pertahankan sisi sisi Anda, suka dengan kamiSehat mengambil resep casserole kacang hijau klasik.