Good Lifestyle

Apa yang membuatThanksgiving. Liburan yang unik adalah bahwa itu hanya dikhususkan untuk makanan. Tidak ada hadiah yang akan dibuka atau kostum untuk dipakai - Anda baru saja berkumpul di atas meja yang mencerminkan semua yang Anda syukuri, saat Anda makan makanan lezat. Sangat mudah untuk melihat mengapa itu adalah hari yang dicintai dan, pada kenyataannya, sekitar 46 juta kalkun dimakan pada hari Thanksgiving, menurutAsosiasi Unggas dan Telur AS. Jelas, banyak orang berpesta! Dan sementara tidak ada yang salah dengan memanjakan, jika Anda mencoba untuk tetap bekerja ke arah AndaTujuan penurunan berat badan, Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk memastikan Anda tetap di jalur.

Terus terang, Anda hanya ingin menghindari kebiasaan makan terburuk yang sering dilakukan kebanyakan orang pada Thanksgiving. Untuk membantu Anda, kami pergi ke depan dan mengumpulkan kebiasaan makan yang tidak terlalu bagus ini. Dengan begitu Anda akan sepenuhnya siap untuk menikmati Turki hari tanpa khawatir bahwa Anda menyabotase kemajuan Anda. Saat Anda melakukannya, pastikan untuk mencoba ini21 peretasan memasak sehat terbaik sepanjang masa.

Kami mengerti - Anda memutuskan untuk melompatsarapan danmakan siang, memilih untuk menunggu makan ketika makanan utama hari disajikan. Anda ingin memberi ruang untuk semua hidangan favorit Anda. Tapi rencana itu bisa menjadi bumerang. Jika Anda tidak makan makanan yang memuaskan setiap hari, Anda akan berakhir berlebihan, melayani diri Anda sebagian besar, dan makan jauh lebih banyak daripada yang seharusnya dalam satu duduk.

Koktail liburan Oh sangat menggoda dan sementara memiliki satu minuman baik-baik saja, Anda ingin menghindari minum sepanjang hari. Bukan rahasia lagi bahwa minuman beralkohol seringkali tinggi kalori dan gula, tetapi ada peluang bagusAnda tidak menyeruput air yang cukup Jika Anda hanya kembali ke mangkuk pukulan berduri atau memoles sebotol anggur lagi. Air minum sebelum makan sebenarnya membantu mencegah makan berlebihan dansatu studi Bahkan menemukan bahwa orang dewasa yang kelebihan berat badan yang minum air sebelum makan benar-benar kehilangan tiga pound daripada mereka yang tidak. Jadi menyeruput air dapat membantu Anda menurunkan berat badan - tidak bisa mengalahkan itu!

Hal tentang Thanksgiving? Ada makanan sepanjang hari. Jadi masuk akal bahwa Anda terus mengisi piring Anda berulang-ulang. Tetapi setelah menikmati satu sepiring penuh hidangan utama, Anda akan ingin berhenti di sana dan menolak keinginan untuk melayani diri Anda sendiri, ketiga, atau bahkan bantuan Turki dan isian. Dengan cara ini, Anda akan menghindari makan berlebihan, yang mana yang tidak ingin Anda lakukan pada hari libur!

Mencari tips yang lebih bermanfaat?Daftar untuk buletin kami untuk mendapatkan resep harian dan berita makanan di kotak masuk Anda!

Ini berjalan dengan tangan dengan menghindari makan sepanjang hari. Anda ingin memastikan Anda tidak makan terlalu cepat. Makan perlahantelah terbukti untuk membantu Anda merasa lebih cepat dansatu studi Bahkan menemukan bahwa orang yang makan lebih cepat lebih cenderung menambah berat badan dan berisiko untuk mengembangkan sindrom metabolik.

Sementara ada banyak pilihan lezat untuk dipilihkentang tumbuk,Mac dan keju, danisian, untuk menyebutkan beberapa - Anda ingin ingat untuk memuat piring Anda dengan sayuran juga. Hijau hijau, ubi jalar, dan bahkan salad sisi adalah cara yang bagus untuk mendapatkanserat perbaiki.

Liburan selalu merupakan waktu yang penuh tekanan, dan terutama tahun ini ketika Anda kemungkinan besar tidak melihat semua keluarga dan teman Anda bersama secara langsung seperti sebelumnya. Dapat dimengerti bahwa ketegangan tinggi. Jangan menyalahkan diri sendiri jika hidangan yang Anda masak tidak ternyata seperti yang Anda harapkan, atau seseorang terlambat ke panggilan makan malam keluarga.Stres sebenarnya dapat menuntun Anda untuk mendambakan makanan, dan itu sering menenangkan makanan ituAnda ingin memuat pada saat stres. Cobalah untuk tetap tenang, untuk mencegah Anda terlalu mengutam pada beberapa irisan pai.

NSThanksgiving "makanan koma" Sudah terlalu nyata, dan sebagian besar dari yang memutuskan untuk hanya berbaring di sofa setelah makan besar. Sebaliknya, Anda akan ingin bangun dan bergerak. Apakah itu berarti Anda akan berjalan-jalan di luar atau hanya mengadakan pesta dansa di ruang tamu Anda, hanya menghindari berbaring dan menyalakan TV. Dengan cara ini, Anda tidak hanya akan membuat darah Anda mengalir untuk menjaga energi Anda, tetapi Anda akanBahkan bantuan dengan pencernaan.