Good Lifestyle

Itu selalu saat yang tepat untuk membuat pilihanlebih sehat untuk tubuh. Berolahraga lebih banyak danMakan lebih banyak buah-buahan danSayuran keduanya mencoba-dan-benar cara mendukung kesehatan secara keseluruhan. Mengurangi risiko penyakit,Manajemen Diabetes., lebih banyak energi, sosok yang lebih ramping,Lebih baik tidur, dan manfaat lain akan datang. Tetapi, penelitian baru menunjukkan bahwa menurunkan berat badan dengan usia tertentu dapat membantu menurunkan risiko kematian dini.

Studi jangka panjang, diterbitkan pada 14 Agustus dalam jurnalJaringan Jama terbuka, mengambil informasi dari 24.205 orang yang mencoba menurunkan berat badan antara tahun 1988 dan 1994. Kemudian pemeriksaan dilakukan setiap dua tahun antara 1999 dan 2014. Hasil menunjukkan menurunkan berat badan oleh paruh baya "tampaknya dikaitkan dengan pengurangan risiko kematian dibandingkan dengan obesitas yang persisten." Mereka menganggap usia paruhnya sekitar 44 tahun, atau berkisar antara 37 dan 55.

TERKAIT:10 Hack Diet Mudah Anda Perlu Coba Sekarang

Selama penelitian, ada 5.846 kematian. Tetapi penurunan berat badan yang mengakibatkan BMI di bawah 25 (yang dianggap kelebihan berat badan), menghasilkan risiko kematian 54% lebih rendah. Para ilmuwan yang melakukan analisis mengatakan hasilnya menunjukkan betapa pentingnya mengurangi obesitas sejak awal dalam kehidupan. Ini sangat penting karena obesitas menjadi lebih menonjol pada orang-orang muda di seluruh negeri.

"Pada tingkat populasi, kami memperkirakan bahwa penurunan berat badan dari obesitas hingga kelebihan berat badan akan mencegah lebih dari 3% kematian dini, dan mencegah kenaikan berat badan dari bobot normal dapat mencegah lebih dari 12% kematian prematur," kata para penulis.

Ketika penelitian menunjukkan, ada banyak alasan untuk menjadi lebih sehat seiring bertambahnya usia. Terutama karena hingga 5% massa otot dapat hilang setiap dekade.Menjaga metabolisme ke atas Dengan makan setiap beberapa jam, tetap terhidrasi, cukup tidur, dan lebih banyak juga dapat membantu mengurangi lemak tubuh di sekitar usia paruh baya.

TERKAIT:Pelajari cara memanfaatkan kekuatan teh untuk menurunkan berat badan.