Good Lifestyle

Anda tinggal di rumah sekarang, sepanjang waktu, untuk menghindari kontrak Coronavirus, alias Covid-19. Tetapi apakah Anda benar-benar aman? Penelitian mengejutkan membuktikan ada bahaya kesehatan yang bersembunyi di setiap rumah, dengan ancaman ditemukan di mesin cuci piring, kamar mandi, kamar tidur, dan lainnya. Kami meminta para peneliti top negara itu untuk apa masalahnya dan bagaimana cara mengatasi setiap masalah. Anda tidak akan percaya apa yang bersembunyi di kamar tidur, kamar mandi, dan yang paling menakutkan dari semua dapur Anda. Klik untuk membaca semua 100.

Sebuah studi skatologis oleh Dr. Charles Gerba, seorang ahli mikrobiologi dan profesor di University of Arizona, menemukan bahwa sepatu Anda mungkin mengandung sejumlah besar bakteri, baik di luar maupun di dalam. Dalam sebuah penelitian, 10 orang mengenakan sepatu baru selama seminggu. Jijik, 96 persen dari bakteri yang ditemukan pada sepatu itu adalah masalah tinja, yang mungkin telah diambil dari lantai toilet umum atau dari kotoran hewan di trotoar dan di rumput. Sepatu juga bisa membawa coronavirus.

RX:Jadikan aturan rumah untuk melepas sepatu Anda sebelum memasuki rumah. Bersihkan lantai Anda secara teratur dengan desinfektan yang menargetkan bakteri ini. Dan dorong anggota keluarga Anda untuk mencuci tangan secara teratur dengan sabun antibakteri - terutama setelah melepas crocs mereka.

Anda pulang setelah hari yang panjang, lempar dompet Anda di meja dapur dan mulai menyeduh secangkir teh. Sayangnya, itu mungkin datang dengan sisi bakteri. Menurut penelitian lain yang dilakukan oleh Gerba., bagian bawah dompet Anda bisa penuh dengan kuman, termasuk, Anda dapat menebaknya, masalah fescal. Setelah mengusap bagian bawah dari 10 dompet wanita, masing-masing diuji positif untuk beberapa jenis bakteri.

RX:Hati-hati di mana Anda menempatkan dompet Anda dan menjauhkannya dari permukaan yang mungkin mengandung makanan. Bersihkan eksterior dan interior dompet Anda dengan penghapusan disinfektan yang tidak mengandung alkohol atau pemutih. Jika dompet Anda terbuat dari kain, cuci di mesin cuci Anda pada siklus "halus" dengan air dingin dan sedikit sabun bayi.

Ketika Anda menyiram toilet Anda tanpa menutup tutupnya, partikel dari dalam air toilet dapat menjadi udara dan mendarat di permukaan kamar mandi lainnya, seperti counter. C. difficile adalah bakteri yang dapat ditemukan di air toilet dan merupakan salah satu yang paling memperhatikan. Ini dapat menyebabkan masalah gastrointestinal, dari diare hingga radang usus besar yang mengancam jiwa. NS Perpustakaan Nasional Medis Nasional Institut Kesehatan NasionalMelakukan percobaan untuk lebih memahami bakteri dihilangkan dengan menyiram toilet tanpa tutupnya. Ditemukan bahwa "kontaminasi permukaan dengan C. difficile terjadi dalam waktu 90 menit setelah pembilasan."

RX:Jika toilet Anda tidak memiliki tutup, instal kursi baru yang mencakup tutupnya. Selalu tutup tutupnya sebelum menyiram toilet dan mendorong semua anggota keluarga untuk melakukan hal yang sama.

Yah tentu saja bisa! Sikat gigi Anda disimpan di ruangan yang kotor dan kemudian digunakan untuk membersihkan mulut kotor Anda. Menurut peneliti Michelle R. Frazelle dan Cindy L. Munro: "Sikat gigi orang dewasa yang sehat dan lisan menjadi terkontaminasi dengan bakteri patogen dari plak gigi, desain, lingkungan, atau kombinasi faktor." Ditemukan bahwa bakteri yang terkontaminasi kuas sejak siklus hidup dan kontaminasi meningkat setelah penggunaan berulang. Bakteri yang ditemukan pada sikat gigi ini dapat menularkan penyakit dan menyebarkan mikroorganisme saat digunakan.

RX:Jangan bagikan sikat gigi Anda dan ambil beberapa detik untuk membilasnya dengan air setelah setiap digunakan. Simpan sikat gigi Anda tegak dan biarkan mengering secara menyeluruh setelah menggunakannya. Saat itu kering, tetap tertutup, jika memungkinkan. Ganti sikat gigi Anda dengan yang baru setiap tiga hingga empat bulan.

Papan pemotongan dapat menjadi sumber bakteri lain di dapur Anda. Jika Anda menggunakan papan pemotong yang sama untuk menyiapkan daging, seperti unggas, seperti Anda untuk memotong sayuran atau makanan lain, Anda dapat menyebarkan bakteri seperti Escherichia coli (E. coli). Jika bakteri ini tertelan dari makanan mentah, itu dapat menyebabkan kram perut yang parah, diare atau muntah. Hentikan!

RX:Memiliki beberapa papan potong yang berbeda yang tersedia di dapur Anda dan beri label pada daging mentah, sayuran, dan roti. Mencuci papan Anda di mesin pencuci piring tidak cukup untuk mendisinfeksi mereka. Sebaliknya, rendam dalam larutan tidak lebih dari satu cangkir pemutih atau cuka ke satu galon air selama sekitar 30 menit. Bilas dengan air panas dan sabun, lalu letakkan di mesin pencuci piring untuk seluruh siklus.

Mesin cuci Anda mungkin penuh dengan bakteri dari pakaian kotor yang Anda cuci di masa lalu. Berdasarkan Gerba., "Jika Anda mencuci beban hanya pakaian dalam, akan ada sekitar 100 juta E. coli di air cuci, dan mereka dapat ditransmisikan ke beban cucian berikutnya." Masalah tinja ini membawa beberapa jenis bakteri berbahaya, termasuk virus hepatitis A, Norovirus, Rotavirus dan Salmonella.

RX:Cukup mencuci pakaian Anda dengan air panas dengan deterjen tidak cukup untuk memerangi bakteri berbahaya ini. Jika perlu, tambahkan pemutih atau produk yang memiliki peroksida saat memuat cucian Anda ke dalam mesin cuci. Jika Anda tidak ingin menambahkan bahan kimia ini ke binatu, tambahkan Bleach ke drum cuci dan jalankan melalui siklus saat masih kosong.

"Beberapa orang berpikir bahwa lebih banyak produk untuk pembersihan rumah yang mereka gunakan, mereka akan lebih aman. Namun, beberapa produk tersebut mengandung bahaya kesehatan yang serius dan bisa sangat beracun," kata Nikola Djordjevic., Md.

RX:"Itu sebabnya kamu harus membaca deklarasi dengan hati-hati dan menghindari apa pun dengan formaldehida dan perchloretilen. Sebuah ide yang baik adalah beralih ke produk pembersih buatan sendiri seperti yang bisa kita buat dengan lemon, cuka atau baking soda."

"Wadah plastik yang sering kita gunakan untuk menyimpan makanan dapat mengandung bahan kimia berbahaya seperti BPA yang dapat disaring dalam makanan kita jika kita menyimpannya di kotak-kotak itu ketika masih panas atau ketika kita memanaskan kembali mereka," kata Dr. Nikola Djordjevic. "Juga, wadah untuk cairan mungkin mengandung BPA yang juga sangat berbahaya bagi kesehatan kita secara keseluruhan."

RX:"Pastikan Anda menggunakan kontainer kaca atau logam, bukan yang plastik untuk melindungi diri sendiri." Atau temukan yang plastik yang ditandai dengan jelas "BPA Free."

"Efisiensi tinggi deterjen yang diketahui dapat membantu menghemat listrik, air dan uang tetapi mungkin datang dengan biaya kulit Anda," kata Julia Eze, MSN, RN, NP-C, seorang praktisi perawat keluarga yang berbasis di Atlanta. "Deterjen ini tinggi pada wewangian dan sabun dan memiliki potensi untuk menyebabkan atau memperburuk masalah kulit seperti dermatitis atopik, psoriasis, eksim dan kulit sensitif."

RX:"Deterjen bebas pewangi dan nonkedenik adalah alternatif yang aman untuk kelompok orang ini," katanya. "Juga orang harus memperhatikan seberapa besar deterjen efisiensi tinggi yang mereka gunakan karena ini hanya memerlukan sebagian kecil dari jumlah penggunaan yang direkomendasikan secara tradisional."

"Fragrances-Like Semprotan dan Plug-in-diubah pada tahun 1970-an dan sekarang 95% sintetis," kata Mary ann block., Lakukan, pa. "[Beberapa bahan kimia] dapat menyebabkan, ketika terhirup, gangguan sistem saraf pusat, pusing, mual, koordinasi yang buruk, pidato yang lebih mudah, kantuk, iritasi pada mulut, tenggorokan, mata, kulit, paru-paru, dan trakto GI, sakit kepala ginjal, Kegagalan pernapasan, ataksia, dan kelelahan, antara gejala dan penyakit lainnya. "

RX:Temukan satu yang tidak termasuk bahan-bahan kimia.

Jika Anda sering menggunakan pembuangan sampah, mungkin masih memiliki partikel makanan yang dapat dengan mudah membiakkan bakteri. Ketika makanan yang membusuk ditinggalkan di lingkungan yang basah dan gelap ini, itu adalah tempat berkembang biak yang sempurna untuk spora cetakan atau jenis bakteri lainnya, yang dapat dengan mudah menjadi udara. Ini dapat menghasilkan bau yang tidak menyenangkan dan dapat menarik lalat atau bug lain ke wastafel dapur Anda.

RX:Jalankan pembuangan sampah Anda secara menyeluruh dengan air mengalir untuk memastikan partikel makanan mengalir sepenuhnya. Gunakan solusi kuas dan pemutih untuk menggosok sejauh mana Anda dapat dengan aman setidaknya seminggu sekali.

"Sebuah laporan baru dengan mengubah pasar, Gaia, dan pusat ekologi menemukan zat beracun" dalam ton karpet, termasuk yang mungkin ada di rumah Anda, kata Mary Ann Block, do, pa. "Karpet beracun ini merugikan kesehatan manusia." Menurut Badan Perlindungan Lingkungan, banyak karpet terbuat dari serat sintetis yang telah diobati dengan bahan kimia yang "di luar gas" -Literal, memberikan gas ke rumah Anda.

RX:Menghindari karpet yang terbuat dari polypropylene, nilon, atau akrilik - dan pergi dengan opsi yang lebih sehat seperti wol, goni, sisal, mohair, atau kapas organik.

Gerba.Juga menyimpulkan bahwa "Bakteri dapat dilacak oleh sepatu dalam jarak jauh ke rumah atau ruang pribadi Anda setelah sepatu terkontaminasi dengan bakteri." Ini berarti tikar pintu Anda rentan terhadap tingkat tinja yang tinggi ini dan bakteri lain juga.

RX:Pertimbangkan untuk membeli keset yang terbuat dari bahan yang mudah dibersihkan, seperti plastik atau karet. Gunakan pembersih antibakteri untuk membersihkan tikar setidaknya sekali seminggu. Jika keset Anda dapat dicuci dengan mesin, letakkan di mesin cuci setidaknya seminggu sekali menggunakan air panas.

"Kebanyakan orang tidak menyadari bahwa selama musim alergi, serbuk sari bisa masuk ke rumah Anda dan menetap di atas furnitur dan tempat tidur," lapor American College of Allergy, asma dan imunologi.

RX:"Berikut ini beberapa tips:

• Salah satu cara terbaik untuk menghindari gejala alergi adalah menghindari menyinggung alergen. Jika serbuk sari dan cetakan adalah pemicu musiman:
• Tetap ditutup Windows selama musim serbuk sari, terutama pada siang hari.
• Ketahui serbuk sari mana Anda sensitif dan kemudian memeriksa jumlah serbuk sari. Pada musim semi dan musim panas, selama musim pollen pohon dan rumput, level tertinggi di malam hari. Pada akhir musim panas dan awal jatuh, selama musim serbuk pola ragweed, level tertinggi di pagi hari.
• Mandi, cuci rambut Anda, dan ubah pakaian setelah bekerja atau bermain di luar ruangan.
• Jangan mengenakan sepatu di rumah - sol dapat menarik serbuk sari yang dapat dibiarkan di atas karpet dan permukaan lainnya. "

"Kecoa kotoran tidak hanya dapat memicu alergi tetapi dapat memicu dan mengganggu asma," menurut American College of Allergy, asma dan imunologi. "Karena kecoak membutuhkan makanan dan kelembaban untuk bertahan hidup, Anda dapat membantu mengurangi paparan dengan menyingkirkan sumber masing-masing. Dalam beberapa kasus, Anda mungkin perlu menyewa pembasmi untuk mendapatkan kecoak."

RX:"Langkah-langkah berikut harus diambil:

• Jaga dapur Anda bersih dan cuci piring dengan segera.
• Pastikan semua makanan disimpan dalam wadah tertutup.
• Sampah kosong dan hanya mendaur ulang tempat sampah.
• Hindari meninggalkan makanan.
• Atur perangkap kecoak.
• Segel retak di rumah Anda untuk mencegah infestasi. "

American College of Allergy, Asma dan Immunologi memiliki sumber daya di situs web mereka-Manajemen Alergi Rumah-Yang pergi kamar dengan kamar dalam hal alergen dalam ruangan. Di antara yang Anda temukan:

• "Asap-hindari asap tembakau dan tidak mengizinkan siapa pun untuk merokok di rumah atau mobil Anda. Jika Anda merokok, cobalah untuk berhenti. Jangan gunakan kompor atau perapian woodburning.
• Bau-Tetap jauh dari bau yang kuat seperti parfum, semprotan rambut, cat, pembuangan memasak, produk pembersih dan insektisida.
• Penyegar udara ruangan dan pembersih udara elektronik juga dapat memicu gejala.
• Tutupi udara dingin dan mulut Anda dengan syal.
• Pilek dan infeksi - cuci tangan sering.
• Knalpot - Jika Anda memiliki garasi terlampir, jangan mulai mobil dan biarkan di sana. Asap dapat masuk ke rumah bahkan ketika pintu garasi terbuka. "

"Pada dasarnya, akses mudah ke banyak makanan kemasan olahan yang tidak memiliki kandungan gizi yang baik. Makanan camilan adalah kalori kosong yang memiliki level tinggi dari garam tambahan," kata Dr. Eliza Chakravarty, MD, seorang imunologi dan ahli rematologi di Yayasan Penelitian Medis Oklahoma. "Ya, mereka mengisi Anda sementara, tetapi ketika Anda penuh dengan ngemil pada hal-hal kecil, mungkin tidak dipikat untuk memiliki makanan sehat."

RX:"Makan pisang beku alih-alih es krim, makan sayuran dengan hummus bukannya keripik," katanya. "Tubuhmu akan berterima kasih."

Sangat mudah untuk menggunakan pembuka kaleng Anda untuk membuka kaleng kacang atau jagung dan kemudian cukup memasukkannya kembali ke laci. Namun, dengan menggunakan kembali pembuka tanpa mencucinya, Anda bisa menyebarkan kuman ke makanan Anda. Berdasarkan NSF International, pembuka kaleng adalah salah satu dari enam item paling seri di dapur karena biasanya mengandung partikel makanan. Partikel-partikel ini dapat memungkinkan bakteri, seperti Salmonella, E. coli, ragi dan cetakan, untuk tumbuh. Jika bakteri ini memasuki makanan Anda, itu bisa membuat Anda dan anggota keluarga Anda sakit.

RX:Selalu bersihkan pembuka kaleng Anda setelah setiap digunakan dengan air hangat dan sabun. Biarkan mengering secara menyeluruh sebelum meletakkannya kembali ke laci. Lengkapi pembersihan menyeluruh setiap beberapa minggu menggunakan kapas dan cuka untuk memastikan celahnya bebas dari partikel makanan. Jika pembuka kaleng Anda terlihat kotor atau berkarat, ganti dengan yang baru sesegera mungkin.

"Saya sering melihat pasien untuk ruam pada kelopak mata, leher, dan tangan mereka dan mereka merasa seolah-olah mereka mencoba mengubah sejumlah produk untuk mengidentifikasi pelakunya," kata Dokterologist Erum Ilyas., MD, MBE, FAAD. "Kadang-kadang ketika Anda berjalan ke sebuah ruangan dan baunya harum itu bisa menjadi hasil penyegar udara atau agen pembersih. Bagi mereka yang alergi terhadap wewangian ini bisa menjadi masalah besar."

RX:"Area yang terbuka dari kulit mereka dan seringkali area kulit tertipis seperti kelopak mata dan leher sering terpengaruh," kata Dr. Ilyas. "Jika Anda sering menderita ruam, leher, dan tangan serta kesulitan mengidentifikasi pemicu, mungkin perlu mempertimbangkan perjalanan ke dokter kulit Anda untuk pengujian patch untuk mengidentifikasi sebab apa yang harus dihindari."

"Masalah umum lain yang sering kita bahas hari ini adalah kerusakan akibat sinar matahari," kata Dr. Ilyas. "Banyak orang fokus pada paparan outdoor terhadap sinar UV. Saya memiliki banyak pasien yang memberi tahu saya: 'Saya bahkan tidak pernah pergi ke luar, saya sedang bekerja sepanjang hari - mengapa saya masih melihat bintik-bintik baru dan bukti baru dari kerusakan UV?! Kenyataannya adalah bahwa banyak cahaya hemat energi, pencahayaan neon khususnya, mungkin memiliki UV yang lolos dari bohlam. "

RX:Umbi ini "memancarkan UV sering dalam kisaran UVA," kata Dr. Ilyas. "Rentang UVA tidak menyebabkan sengatan matahari namun merusak kulit secara mendalam menyebabkan penipisan kulit dan bintik-bintik dan perubahan warna. Berpikir tentang perlindungan UV di dalam ruangan atau mengevaluasi kembali sumber cahaya Anda penting untuk dipikirkan." Cari lampu LED yang menghasilkan tingkat UV yang lebih rendah (dan UVA khususnya).

"Udara kering di rumah dapat memperburuk atau memperburuk mereka dengan kulit rawan eksim," kata Dr. Ilyas.

RX:"Ini dapat membantu menggunakan pelembab lebih sering dan pertimbangkan untuk menambahkan pelembab ke lingkungan rumah Anda untuk meringankan masalah ini," katanya.

"Staphylococcus aureus" -Aakterium yang dapat menyebabkan infeksi- "dapat menemukan jalannya ke pisau cukur," kata Dokterologist Erum Ilyas., MD, MBE, FAAD. "Begitu ini menjajah kulit kita, kita dapat sering mengalami jebus pustula dan mendidih di paha, bokong, di bawah lengan dan hidung. Ini sering hidup di dalam lubang hidung kita, di bawah lengan atau lipatan di antara pinggul dan pangkal paha."

RX:"Ketika Anda mengistirahatkan pisau cukur Anda setelah bercukur, itu akan membantu untuk menempatkannya tegak dalam cangkir untuk memungkinkan udara kering, bukan menghadap ke bawah di meja atau pancuran untuk menghindari penjajahan," katanya.

Bakteri Staphylococcus Aureus juga dapat berada di handuk Anda, kata Dr. Ilyas.

RX:"Mencuci handuk setidaknya sekali setiap minggu - jika tidak beberapa kali seminggu - akan membantu mengurangi paparan ini," katanya. "Namun pernah dijajah, bagaimanapun, mungkin bermanfaat untuk melihat dokter kulit Anda untuk mempertimbangkan antibiotik oral yang berkepanjangan dan antibiotik topikal rutin untuk mengobati keadaan operator selama beberapa bulan untuk menghapus ini."

"Sindrom kuku hijau cukup literal ketika kuku Anda benar-benar dapat berubah hijau," kata Dr. Ilyas, MD, MBE, FAAD. "Ini bisa terjadi dari paparan bakteri pseudomona di bak mandi air panas atau mandi."

RX:"Ini dapat dengan mudah diobati dengan rendam cuka tetapi itu adalah tanda bahwa penting untuk membersihkan sumber air di rumah Anda yang berada pada suhu yang lebih hangat. Bakteri ini cenderung berkembang di lingkungan air hangat."

"Planer kutil disebabkan oleh virus kutil - itu HPV, tetapi tidak sama dengan STD," kata Dr. Ilyas. "Virus kutil dapat menemukan jalannya ke lantai kamar mandi dan menyebabkan kutil di kaki anggota keluarga lainnya!"

RX:"Sangat membantu untuk menyemprotkan pancuran dengan pembersih setelah mandi untuk mengurangi paparan jika Anda memiliki kutil plantar saat Anda memerobanya," katanya.

Dengan racun ivy membuat berita utama - ada wabah di kota New York dari semua tempat! - "Saya ingin menyebutkannya untuk satu alasan besar - resin dari daun yang menyebabkan poison ivy dapat tetap pada benda mati selama bertahun-tahun jika tidak dicuci," kata Dr. Ilyas. "Saya sering menemukan kasus-kasus poison ivy pada orang yang bersikeras bahwa mereka tidak pernah melakukan kontak langsung dengan itu. Mungkin ada kontak tidak langsung melalui objek seperti gagang pintu, garu dan item yang memiliki paparan resin."

RX:"Sangat membantu untuk mengambil waslap sabun dan menghapus tombol-tombol pintu, menyapu gagang, dll untuk menghindari eksposur."

"Bahan renovasi dan bangunan rumah berkontribusi pada kualitas kualitas udara dalam ruangan Anda, karena bahan kimia digunakan dalam banyak bangunan konstruksi dan direnovasi," kata Dr. Erica Steele DNM ND CFMP BCND dari Latihan keluarga holistik. "Kayu, vinil, veneer, perekat, sealant -volatile senyawa organik di rumah baru atau direnovasi dapat mengalahkan sistem dengan autisme dan beberapa sensitivitas kimia. Di antara para pelakunya formaldehida.

RX:"Ada banyak pilihan greener yang tersedia yang bebas formaldehida, seperti isolasi yang terbuat dari kapas atau selulosa daur ulang dari koran daur ulang yang tidak diketahui risiko kanker."

"Radon adalah gas radioaktif yang berbahaya yang berkembang melalui rilis uranium ketika tanah dan batu pecah di bawah tanah. Gas ini kemudian dapat dilepaskan ke rumah melalui celah-celah fondasi Anda atau bahkan melalui pasokan air," kata Alex Berezowski, a, well, pondasi pakar perbaikan dan pendiri Para ahli yayasan. "Radon adalah karsinogen yang sangat berbahaya yaitu penyebab utama kanker paru-paru, setelah merokok," setuju Dr. Herman Williams MD. "Itu tidak dapat dideteksi tanpa peralatan khusus, tetapi sepenuhnya dapat dicegah."

RX:"Satu-satunya cara untuk mengetahui dengan pasti apakah rumah Anda terpengaruh adalah menguji untuk itu, baik melalui kit tes di rumah atau melalui kontraktor pengujian radon," kata Berezowski. "

"Mata kering dapat disebabkan atau diperburuk oleh lingkungan rumah yang kering," kata Joshua Frenkel, MD, MPH, seorang dokter mata dengan Wang Vision 3D Cataract & Lasik CenterDi Nashville, TN. "Jika udara di rumah kering, seringkali ini terburuk selama bulan-bulan pendingin, mata memiliki kecenderungan untuk kering. Ini dapat menyebabkan mata kering pada mereka yang tidak memilikinya atau membuat mata kering lebih buruk pada mereka yang melakukannya . Sumber lain mata kering, "dia berlanjut," bisa berupa kipas langit-langit, khususnya overhead ketika tidur di malam hari. Meskipun banyak menikmati nuansa dan suara kipas langit-langit di atas tempat tidur mereka, mata menggunakan tidur untuk mengisi ulang dan terhidrasi. Untuk Alasan ini, ketika orang tidur dengan kipas langit-langit, mereka mungkin bangun dengan mata kering. "

RX:"Solusi untuk ini termasuk tidak tidur dengan kipas angin, tetapi untuk menggunakan menara atau kipas tabel yang dapat diarahkan sehingga tidak meniup mata. Akhirnya, humidifier di kamar tidur (atau di seluruh rumah) adalah ide bagus dari siapa pun yang menderita mata kering, dan dapat dianggap sepanjang tahun. "

"Banyak kasus alergi mata bersifat lingkungan, dan sering terkait dengan lingkungan rumah," kata Dr. Frenkel. "Hewan peliharaan adalah masalah tertentu bagi banyak orang dengan alergi mata. Rambut, bulu, dan debu dapat mengumpulkan di atas karpet, sofa, dan bantal. Paparan kemudian dapat menyebabkan alergi mata. Gejala termasuk kemerahan, penyiraman, gatal, pembengkakan bagian putih mata (konjungtiva), atau kelopak mata. "

RX:"Over the counter atau tetes mata resep dapat membantu meringankan gejala dan mengidentifikasi dan menghindari paparan dapat membantu juga."

"Paparan malam hari biru - misalnya penggunaan televisi, komputer, atau ponsel - tepat sebelum mencoba tertidur dapat menyebabkan gangguan tidur karena mata integral dengan siklus regulasi melatonin," kata Dr. Frenkel. "Cahaya yang condong ke ujung biru spektrum mirip dengan siang hari alami yang kita lihat sekitar tengah hari. Saat itulah kita seharusnya menjadi yang paling produktif, sehingga tubuh kita bereaksi terhadap cahaya itu dengan waspada. Paparan Pada malam hari dapat mencegah seseorang bisa tertidur atau tidur nyenyak ".

RX:"Saya orang mengalami kesulitan dengan ini, mereka harus mempertimbangkan untuk mengurangi atau menghilangkan paparan cahaya biru. Cara terbaik adalah dengan menghindari perangkat. Lebih praktis, sedang menyesuaikan pengaturan pada perangkat untuk menghindari paparan cahaya biru (misalnya, pada perangkat Apple , Ini disebut 'shift malam'). Atau, kacamata atau filter layar yang memblokir cahaya biru ('blocker biru) dapat dipakai atau digunakan untuk tujuan ini. "

"Dengan penyalahgunaan zat pada kenaikan, tiga pembunuh diam di rumah adalah pil resep, produk perawatan pribadi, dan barang pembersih," kata Emily Eckstein., Psy.D, LMFT, dan Direktur Eksekutif The Pusat perawatan rumah pantai. "Obat resep (benzodiazepines, opiat), barang-barang perawatan pribadi (hairsprays tertentu, semprotan penghilang rasa sakit, penghapusan cat kuku), dan semprotan pembersih tertentu (lap komputer, pembersih papan tulis, perekat semprotan) biasanya disalahgunakan."

RX:"Dari catatan, jika orang yang Anda cintai menyalahgunakan beberapa inhalansia yang tercantum di atas, Anda mungkin juga memperhatikan penyalahgunaan kantong plastik, kain, dan kantong kertas yang digunakan dalam proses menggenggam barang-barang ini," dia memperingatkan. "Sambil mengunci banyak dari barang-barang ini dari anak-anak muda dan remaja adalah salah satu bentuk pengaman rumah Anda, pendidikan awal masih merupakan metode yang paling efektif dalam mendidik kaum muda."

"Mengangkat set berat yang terus tumbuh meningkatkan kemungkinan cedera punggung bawah dari waktu ke waktu," kata Alex Wolfe., chiropractor serviks atas. "Sebagian besar orang tua muda menjadi kurang aktif secara fisik dengan kelahiran anak mereka dan otot inti yang didekondisi membuat mereka lebih rentan terhadap cedera ini."

RX:Ikuti rencana latihan yang masuk akal, termasuk ini 40 latihan hebat untuk menambah otot setelah 40.

"Di Amerika Serikat, hampir satu-dalam-empat rumah tangga berisiko memiliki air keran yang tidak aman untuk diminum atau sistem air kota lokal mereka belum dimonitor dengan baik untuk kontaminan oleh hukum federal," menurut Dr. Elena Villanueva dari kesehatan holistik modern.

RX:"Saya sangat mengadvokasi klien saya mengkonsumsi air murni. Saya pribadi lebih suka air yang telah melalui reverse osmosis, filtrasi UV, ozonasi, dan filtrasi karbon - semuanya mudah ditemukan, bahkan banyak toko kelontong termasuk air. Mesin tempat Anda dapat mengisi sekitar 5 galon dengan harga kurang dari 3 dolar. Pastikan untuk menggunakan wadah bebas BPA! "

"Banyak wadah yang melayani makanan mengandung banyak bahan kimia yang dapat larut dalam pasokan makanan kami melalui wadah dan atau untuk bahan kemasan. Wadah yang terbuat dari plastik mengandung phthalate, BPA," kata Dr. Erica Steele DNM ND CFMP BCND. "Bahan kimia ini ketika dilindih ke dalam pasokan makanan dapat mempengaruhi sistem reproduksi pria, meningkatkan risiko kanker prostat dan kanker payudara, serta memengaruhi perkembangan otak dan dapat membuat pubertas onset awal. Kapan saja Anda menempatkan makanan panas atau makanan yang mengandung cepat, minyak, Atau bersifat asam dalam plastik Anda meningkatkan peluang jumlah racun yang dimakan dalam makanan Anda. "

RX:"Untuk mencegah paparan menghindari menyimpan atau menggunakan wadah plastik untuk menyimpan makanan Anda, dan / atau menemukan plastik yang bebas BPA dan Phlataes. Ketika tidak dapat dihindari, lepaskan pembungkus plastik segera setelah pulang dan atau potong area di sebelah pembungkus plastik. Menggunakan Kaca bebas timah, enamel, keramik, atau wadah makanan stainless steel menghilangkan risiko bahan kimia pencucian ke dalam makanan secara keseluruhan. "

"Dengan peralatan masak standar, banyak pot dan panci terbuat dari aluminium," kata Dr. Erica Steele. "Jika aluminium yang tidak diobati digunakan untuk menyiapkan makanan asin atau asam, aluminium dalam jumlah besar dapat dilepaskan dalam makanan. Banyak makanan umum dan aditif makanan juga mengandung aluminium, seperti agen anti caking, bubuk kue, aspirin buffer, seperti Nah sebagai antasida. Itu tidak muncul aluminium diserap dengan mudah melalui sistem pencernaan dan terlihat semakin besar risiko dalam produk perawatan pribadi yang sering mengandung aluminium. "

RX:"Ya, kamu masih bisa menggunakan aluminium, dan aluminium foil," katanya. "Dan sekarang mereka memiliki peralatan masak termolon yang tampaknya merupakan alternatif yang aman bagi mereka yang peduli aluminium. Itu juga tidak mengandung timah dan kadmium."

"Lead dapat ditemukan di banyak peralatan gelas dan keramik dalam produk yang diproduksi sebelum 1990," kata Dr. Erica Steele. "Penting untuk memperbarui produk peralatan masak Anda dengan materi baru yang diperbarui karena mereka menentukan pilihan yang lebih aman dan lebih aman pada tahun tersebut."

RX:"Jika kamu masih memiliki decanters yang lebih tua, gelas, dll. Pastikan untuk tidak pernah menyimpan anggur atau minuman lain di dalamnya karena cairan membuatnya lebih mudah untuk leach metal."

"Banyak tekstil, seperti seprai, bantal sofa, dan pakaian, telah dirawat dengan menggunakan banyak bahan kimia," kata Dr. Erica Steele. "Bahan kimia ini diserap dan dihirup secara langsung setiap hari. Mereka tidak hanya menciptakan toksisitas dalam tubuh tetapi juga keluar ke lingkungan yang meninggalkan dampak pada air tanah, margasatwa, udara, dan tanah. Kain sintetis menciptakan sejumlah besar bahan kimia berbahaya Limbah untuk memasukkan natrium hidroksida dan karbon di-sulphide - neurotoksin yang ditemukan dalam produksi rayon yang menghasilkan ribuan kematian pada manufaktur rayon awal. "

RX:"Ada banyak perusahaan tekstil yang lebih sadar akan perawatan kimia," katanya. "Serat kedelai dapat dicampur dengan serat lain untuk meningkatkan manfaat. Kasmir sayuran kaya dengan 55% kandungan protein. Banyak tekstil organik tersedia dalam wol, sutra, rami, linen, serat tanaman juga."

"Hantavirus Pulmonary Syndrome (HPS) adalah penyakit pernapasan yang berpotensi mematikan," kata Stephanie Cauller, Realtor Re / Max yang telah melihat semuanya. "Dan bisa disebabkan oleh kontak dengan tikus atau kotoran hewan pengerat. Pastikan ada rumah yang tinggal di mana Anda bebas dari makhluk dan jika ada masalah pada satu titik telah dibersihkan secara profesional."

RX:"Pekerjakan para profesional untuk memulihkan cetakan, infestasi, atau ductwork kotor ke kondisi yang bersih dan sehat!" dia berkata. "Monitor kualitas udara dan periksa secara visual untuk cetakan atau masalah lain secara teratur sebagai bagian dari pemeliharaan rumah rutin. Juga pastikan untuk mempertahankan kesehatan pribadi Anda sendiri dan memonitor diri Anda untuk gejala jika diperlukan."

"Ketika anak-anak menghabiskan terlalu banyak waktu di rumah dan di dalam ruangan, mereka memiliki kecenderungan untuk menjadi lebih miopik, atau rabun," kata David M Roth, seorang ahli kacamata dan ahli ortoketologi. "Miopia adalah epidemi di seluruh dunia. Dan ketika Anda di dalam ruangan dikelilingi oleh empat dinding di langit-langit, mata Anda tidak pernah terkena infinity."

RX:"Anak-anak harus berada di luar ruangan setidaknya satu atau dua jam sehari untuk membantu mencegah miopia progresif. Atau: satu cara saya menghentikan perkembangan rabun jauhnya dengan meresepkan pengikut lensa kontak khusus bahwa pasien tidur pada malam hari lepas landas di pagi hari dan memiliki visi yang sempurna sepanjang hari. Ini bekerja untuk orang dewasa dan anak-anak. "

"Beberapa hal yang secara teratur kami mendidik pasien kami untuk mengevaluasi atau berubah di dalam rumah mereka untuk meningkatkan kesehatan tulang belakang atau kesehatan secara keseluruhan adalah posisi duduk relatif terhadap televisi," kata Dr. Alex Wolfe, chiropractor serviks atas. "Dengan pesta makan sekarang olahraga ketahanan terbaru di sebagian besar rumah tangga, postur rekreasi sangat penting."

RX:Duduk tegak saat menonton yang terbaruQueer Eye.. Karamo akan bangga.

"Falls adalah salah satu cedera paling umum yang membutuhkan rawat inap pada orang tua. Kurangnya bar stabil di rumah meningkatkan kemungkinan cedera ini," kata Dr. Wolfe.

RX:Lengkapi rumah Anda dengan menstabilkan bar di area utama di mana jatuh kemungkinan - bathtub, misalnya, atau tangga. Dan saat bepergian, pastikan kamar hotel Anda sebagai fitur-fitur ini. Sebagian besar hotel menawarkan fitur ini.

"Ini adalah situasi yang memilukan bagi pecinta hewan peliharaan jika mereka memiliki gejala alergi setelah dengan hewan peliharaan mereka," lapor The American College of Allergy, asma dan imunologi. "Gejala alergi dapat konstan karena paparan dapat terjadi di mana saja di tempat kerja ramah-hewan peliharaan, restoran, dan toko, di sekolah, di tempat penitipan anak, di mana saja pemilik hewan peliharaan telah."

RX:"Menghindari adalah cara terbaik untuk mengelola alergi hewan peliharaan, tetapi Anda tidak harus berpisah dengan anggota keluarga berbulu Anda. Jauhkan hewan peliharaan Anda dari kamar Anda, cuci tangan Anda dengan sabun dan air setelah membelai atau bermain dengan hewan peliharaan Anda, vakum Anda dengan hepa vakum dan mandi hewan peliharaan Anda sekali seminggu. Setelah Anda tahu penyebab gejala Anda, Anda dapat mengendalikan alergi dan asma Anda dan mulai menikmati hidup lagi. Untuk menemukan ahli alergi di daerah Anda, gunakan Ahli alergialat di situs web AcAai. "

"Waspadai gaya hidup yang menetap," kata Dr. Eliza Chakravarty, M.D., seorang imunologi dan ahli rematologi di Yayasan Penelitian Medis Oklahoma. "Itu belum tentu saja kuman rahasia menunggu sebanyak godaan untuk berbaring, bersantai dan hanya tinggal di sana. Sebelum Anda mengetahuinya, Anda telah menghabiskan beberapa jam menetap dan membuatnya semakin sulit untuk mendapatkan kemunculan untuk bangun dan bergerak. Bahaya gaya hidup yang tidak aktif dikaitkan dengan banyak hasil kesehatan yang buruk, termasuk penyakit jantung, obesitas, diabetes, dan semua kondisi terkait. Ini tidak hanya dapat mempengaruhi berapa lama Anda hidup, tetapi juga kualitas hidup Anda. . "

RX:"Secara paradoks, duduk-duduk dan tidak berolahraga sebenarnya membuatmu lebih lelah," katanya. "Berolahraga memberi Anda lebih banyak energi sepanjang hari. Anda tidak perlu memulai dengan pelatihan maraton atau intensitas, hanya berjalan keluar dari pintu depan dan bergerak. Dapatkan detak jantung Anda ke tempat Anda masih bisa berbicara tetapi sedikit Berangkat. " Login Netflix dan coba ini 25 latihan mudah yang meningkatkan kesehatan dengan cepat.

"Kemajuan teknologi untuk kenyamanan manusia dan efisiensi telah menciptakan peningkatan yang stabil pada radiasi emf frekuensi rendah (medan elektro-magnetik)," kata Dr. Rudy Gehrman, DC, direktur eksekutif dan pendiriFisio Logic NYC.. "Contoh perangkat yang memancarkan radiasi EMF adalah ponsel, microwave dan router wi-fi. Penelitian menunjukkan peningkatan efek kesehatan negatif karena jenis radiasi ini."

RX:"Untuk melindungi diri Anda dan orang yang Anda cintai dari risiko kesehatan ini, beberapa langkah sederhana dapat diikuti:

• WiFi Router: Minimalkan berapa banyak yang Anda miliki di rumah Anda dan menjaganya keluar dari kamar tidur anak-anak Anda. Di rumah kami, kami telah menginstal timer untuk mematikan router kami di malam hari, karena tidak perlu 'meledak' wifi saat tidur / tidak menggunakan.
• Microwave: Jauhkan setidaknya 10 kaki dari microwave saat menyala.
• Ponsel: Mematikan mereka pada waktu tidur, karena radiasi yang dipancarkan dapat menyebabkan penurunan tidur REM dan kemungkinan masalah kesehatan lainnya. "

Mary Ann Block, DO, PA, mengutip Program Pendidikan Keselamatan Pestisida, Universitas Cornell, tentang bahaya pembunuh bug tertentu. Mereka dapat bertanggung jawab untuk:

• "Efek reproduksi: efek pada sistem reproduksi atau pada kemampuan untuk menghasilkan keturunan yang sehat.
• Efek teratogenik: efek pada keturunan yang belum lahir, seperti cacat lahir.
• Efek karsinogenik: menghasilkan kanker pada jaringan hewan yang hidup.
• Dan banyak lagi.

RX:Pertimbangkan pest-killer alami seperti insektisida yang terbuat dari minyak, bawang putih, cabai, atau, di kebun Anda, gunakan daun tomat atau bumi diatomaceous, batuan yang terbentuk secara alami dijual di toko-toko taman.

"Cetakan hidup di dalam dan di luar rumah Anda. Mereka berkembang di tempat-tempat lembab seperti kamar mandi dan dapur, dan sayangnya, banyak cetakan tidak terlihat dengan mata telanjang," menurut American College of Alergi, Asma dan Imunologi. "Ketika spora menjadi udara, mereka dapat menyebabkan reaksi alergi dan memperburuk gejala asma."

RX:"Kenakan topeng saat melakukan pekerjaan halaman, dan sekali di dalam, mandi dan bilas hidung Anda dengan larutan saline untuk menghilangkan spora cetakan. Di dapur, bersihkan tumpahan atau bocor dengan cepat untuk mencegah cetakan tumbuh. Gunakan dehumidifier Kurangi kelembaban di daerah-daerah seperti kamar mandi dan ruang bawah tanah. Bersihkan tong sampah dan laci lemari es. Untuk masalah cetakan serius, sebut profesional. "

"Musim panas ini, barang yang Anda butuhkan untuk memperhatikan di rumah Anda adalah saluran pendingin udara Anda," kata Dekan C. Mitchell, M.D., Asisten Profesor Klinis di Wisata Sekolah Osteopathic. "Aku tahu di rumahku sendiri, aku melihat jamur tumbuh di sekitar kondensasi di sekitar saluran udara - dan untungnya mendeteksi ini dan membuat mereka dibersihkan menghindari masalah pernapasan dan kulit yang disebabkan cetakan."

RX:"Untuk menghindari ini, pastikan Anda sering membersihkan A \ C dan sistem pendingin atau pemanas lainnya di rumah Anda," kata Nikola Djordjevic., Md. Bersihkan atau ubah filter Anda setiap 90 hari, atau setiap 60 hari jika Anda memiliki hewan peliharaan.

Banyak rumah yang dibangun sebelum 1978 memiliki cat berbasis timbal. Menurut EPA, "orang dewasa dan anak-anak dapat memimpin ke dalam tubuh mereka jika mereka bernapas dalam debu timbal (terutama selama kegiatan seperti renovasi, perbaikan, atau lukisan yang mengganggu permukaan yang dilukis); menelan debu pawai yang telah menetap makanan, persiapan makanan permukaan, dan tempat-tempat lain; makan keripik cat atau tanah yang mengandung timah. "

RX:Jika Anda pikir rumah Anda memiliki cat berbasis timbal, EPA menyediakan inidaftar periksa.

"Lilin berisi banyak senyawa organik yang fluktuatif dan menghilangkan jelaga serta VOC," kata Steele. Efek kesehatan, menurut EPA, "mungkin termasuk:

• Iritasi mata, hidung dan tenggorokan
• Sakit kepala, kehilangan koordinasi dan mual
• Kerusakan pada hati, ginjal dan sistem saraf pusat
• Beberapa organik dapat menyebabkan kanker pada hewan, beberapa dicurigai atau diketahui menyebabkan kanker pada manusia. "

RX:"Lilin kedelai adalah alternatif yang tidak beracun yang sehat yang membakar bersih dan berlangsung 50 hingga 60 persen lebih lama dari lilin rata-rata," kata Steele. "Semoga lilin yang lebih tua dibuat sebelum 2001 mengandung timah yang fluktuatif setelah dibakar. Sumbu logam tidak hanya membakar lebih lama tetapi juga mencegah menjamur."

"Termometer yang lebih lama" -Those dengan neurotoksin merkuri- "Di dalam uap bocor rumah dapat menciptakan sesak napas, mual, muntah, ruam kulit, dll," kata Steele. "Itu juga dapat menyebabkan kerusakan pada sistem saraf pusat." Mereka dilarang lebih dari 20 negara bagian.

RX:"Sebagian besar termometer hari ini digital dan jika tidak harus diganti."

Perubahan mendadak dalam kelembaban dapat menyebabkan pembengkakan di membran hidung Anda, yang mengarah pada pilek atau tersumbat. Ketika kelembaban naik di luar ruangan, itu juga dapat menyebabkan kelembaban yang lebih tinggi di dalam rumah Anda. Hidup dengan hidung yang terus-menerus tersapung tidak hanya menjengkelkan, juga dapat mengurangi kemampuan Anda untuk fokus dan dapat menyebabkan infeksi sinus.

RX:Jika kelembaban rumah Anda meningkat, atur dehumidifier untuk mengatur kualitas udara. Bawa dehumidifier ke dalam ruangan saat Anda tidur dan pastikan untuk mengikuti instruksi pembersihan dan perawatan untuk mesin.

Jika sistem pendingin udara Anda saat ini tidak berfungsi atau jika rumah Anda tidak dilengkapi dengan unit pendingin udara, Anda berisiko mengalami penyakit yang berhubungan dengan panas yang berbahaya. Paparan suhu tinggi secara konsisten dapat menyebabkan tubuh Anda gagal mengatur suhunya, menghasilkan ketidakseimbangan elektrolit dan dehidrasi. Penyakit terkait panas kemungkinan besar akan berkembang pada lansia, bayi, anak-anak kecil dan mereka yang memiliki kondisi medis kronis.

RX:Jauhkan diri Anda terhidrasi! Menurut Mayo Clinic., Pria harus minum sekitar 15,5 gelas cairan per hari sementara wanita harus mengkonsumsi sekitar 11,5 cangkir cairan. Pastikan unit pendingin udara Anda berjalan dengan nyenyak. Jika Anda tidak memiliki unit, pertimbangkan untuk menginstal unit jendela untuk menurunkan suhu rumah Anda selama bulan-bulan musim panas.

Sementara bedbugs tidak membawa penyakit, mereka bisa menjadi gangguan yang mengkompromikan kesehatan fisik dan mental Anda. Menurut Epa, gigitan kutu busuk dapat menyebabkan reaksi alergi, yang mungkin sesederhana tanda pada kulit atau sebagai anafilaksis parah. Dalam beberapa kasus, bedbug gigitan dapat menyebabkan infeksi kulit sekunder, seperti limfangitis, echyma atau impetigo (jangan mencari gambar itu!). Juga ditemukan bahwa hidup di lingkungan rumah dengan bed bugs dapat menyebabkan warga mengalami insomnia dan kecemasan.

RX:Cari rumah Anda untuk infestasi bug tempat tidur dengan mencari noda berkarat atau berwarna merah di seprai atau kasur Anda. Periksa jahitan dan tag kasur untuk infestasi dan periksa jahitan sofa, bantal, dan lipatan tirai Anda. Jika Anda menemukan bedbugs, hubungi profesional pengontrol hama segera untuk memberantas infestasi.

Menurut Dr. Alain JacquetDari Fakultas Kedokteran, Divisi Urusan Penelitian, Universitas Chulalongkorn: "Tungau debu rumah adalah salah satu sumber alergen udara yang paling umum di seluruh dunia." Studinya berlangsung: "Tungau debu ini tidak hanya dapat menyebabkan iritasi dan peradangan sinus, mereka juga dapat memperburuk gejala yang terkait dengan asma."

RX:Mengatakan penelitian ini: "Jaga agar debu menjadi minimum di rumah Anda dengan menyedot debu dan debu setiap beberapa hari. Tempat tidur dan gorden dapat mengumpulkan tungau debu dan debu. Cuci barang-barang ini secara teratur di mesin cuci, jika memungkinkan. Pertimbangkan untuk menggunakan pembersih udara ke Kurangi jumlah partikel debu udara di rumah Anda. Jaga pintu lemari ditutup sebanyak mungkin untuk mencegah debu menetap pada pakaian. "

"Kolam renang dan bak air panas berisi sejumlah bahan kimia yang mencakup desinfektan, algaecides, klarifikasi, pembersih permukaan, defamer, dll," kata Steele. Ini dapat menyebabkan iritasi kulit atau lebih buruk. (Tentu saja, jika Anda tidak mendisinfeksi kolam Anda sama sekali, bakteri berbahaya dapat terbentuk.)

RX:"Ozon adalah oksidan yang lebih kuat daripada klorin dan tidak meninggalkan produk sampingan yang berbahaya," katanya. Tanyakan pusat kolam Anda tentang hal itu.

Sebuah studi baru-baru ini dilakukan oleh Masyarakat Amerika untuk mikrobiologiDitemukan bahwa kantong penyedot debu adalah "reservoir bakteri, cetakan, endotoksin, dan alergen." Ketika penyedot debu dioperasikan, partikel-partikel ini dapat menjadi udara, menempel pada barang-barang rumah tangga. Dalam beberapa kasus, partikel-partikel ini dapat berisi bakteri berbahaya, termasuk Salmonella dan Botulinum Clostridium. Paparan bakteri ini dapat menyebabkan berbagai penyakit, termasuk infeksi gastrointestinal.

RX:Kosongkan tas atau reservoir penyedot debu Anda secara teratur, khususnya setelah digunakan. Pastikan tas vakum terpasang dengan benar. Ikuti instruksi pembersihan dalam manual penyedot debu Anda sehingga Anda dapat memisahkannya dan membersihkan semua bagian secara menyeluruh. Pastikan untuk membersihkan gulungan kuas dan filter internal setiap kali Anda membersihkan ruang hampa Anda.

Anda tidak harus menjadi lebron james untuk mendapatkan ini: kaki atlet adalah infeksi jamur yang menyebabkan kaki gatal, kadang-kadang disertai dengan ruam, lepuh atau kulit kering. Infeksi umum ini menular dan dapat menyebar melalui kontak langsung dengan infeksi itu sendiri, atau melalui kontak dengan partikel kulit yang tertinggal di permukaan. Jika anggota keluarga berkontraksi kaki atlet, tikar mandi Anda bisa menjadi tempat berkembang biak untuk infeksi ini. Karena kemungkinan besar akan bersentuhan dengan tikar mandi Anda saat bertelanjang kaki, kaki atlet dapat dengan mudah menyebar ke anggota keluarga Anda yang lain.

RX:Pastikan anggota keluarga Anda sedang berlatih kebersihan yang baik, termasuk mencuci dan mengeringkan kaki sering dan menyeluruh. Pada tanda pertama kaki atlet, perlakukan area yang terinfeksi dengan semprotan antijamur over-the-counter. Jangan gunakan tikar mandi Anda sampai infeksi disembuhkan. Jaga agar tikar mandi Anda tetap bersih dengan mencuci air panas dengan deterjen anti-bakteri di mesin cuci. Benar-benar kering tikar mandi setelah setiap penggunaan.

NS Administrasi Kebakaran A.S.mengidentifikasi kerusakan listrik sebagai penyebab utama kebakaran garasi. Adalah umum bagi garasi untuk memiliki kabel yang rusak atau masalah listrik umum lainnya. Ini sangat berbahaya karena garasi Anda dapat menyimpan barang-barang rumah tangga berlebih, banyak di antaranya mudah terbakar. Jika kabel yang rusak mulai memanas atau membara, api dapat dengan mudah mulai di garasi dan dengan cepat menyebar ke sisa rumah.

RX:Rumah yang lebih tua lebih cenderung memiliki garasi yang salah. Mencari bantuan seorang tukang listrik dan minta inspeksi kawat dan outlet listrik di garasi Anda. Memiliki kabel lama atau salah diperbaiki oleh seorang profesional sesegera mungkin.

NS Pusat Kesehatan Lingkungan(CEH) merilis laporan terbaru yang menyatakan bahwa 40 persen barang kalengan diuji masih mengandung kadar bisphenol kimia yang dapat dilacak (BPA). Sementara persentase keseluruhan barang kalengan yang mengandung BPA telah menurun, masih jelas dalam barang-barang kaleng di rak toko kelontong di seluruh negeri. Kimia ini terkait dengan:

• Cacat lahir
• Kanker payudara
• Kanker prostat
• Diabetes
• Penyakit jantung

BPA hadir dalam lapisan barang-barang kaleng yang terkontaminasi ini, memungkinkannya untuk membocorkan makanan dan dicerna.

RX:Gunakan alternatif segar atau beku dan hindari makanan kalengan sama sekali. Periksa barang-barang kalengan Anda dan hanya menggunakan yang diberi label sebagai "BPA Free." Konsultasikan dengan karyawan toko kelontong untuk memastikan barang-barang kalengan yang Anda beli bebas dari BPA.

Tirai dan liner shower PVC populer karena tahan air dan murah. Namun, hasil dari penelitian yang dilakukan oleh Pusat Kesehatan, Lingkungan & Keadilan(Chej) menemukan bahwa liner ini mungkin mengandung bahan kimia berbahaya, termasuk senyawa organik yang mudah menguap (VOC), phthalate dan organotin. Tirai mandi dan liner dapat melepaskan bahan kimia ini ke udara. Paparan yang konsisten terhadap racun di udara ini dapat menyebabkan efek kesehatan negatif.

RX:Sebelum membeli tirai mandi, periksa labelnya dan pastikan itu tidak dibuat dengan PVC. Jika label tirai shower tidak termasuk daftar bahan yang digunakan dalam konstruksinya, hindari membelinya. Cari tirai mandi yang diberi label sebagai "PVC Free" dan pertimbangkan untuk mengganti tirai atau liner lama Anda jika Anda curiga itu dibuat dengan PVC.

Jika Anda memiliki kucing dalam ruangan, rumah Anda penuh dengan bulu peliharaan, flek kulit mikroskopis yang ditumpahkan oleh binatang dengan bulu atau bulu. Bahkan kucing berambut pendek atau tanpa rambut membawa bulu, yang dapat dengan mudah menjadi udara dan tetap ditangguhkan di udara, karena setiap partikel ringan dan kecil. Mereka juga dapat dengan mudah menempel pada furnitur dan barang-barang rumah tangga lainnya. Jika Anda memiliki alergi sedikit pun yang terkait dengan hewan peliharaan, bulu hewan peliharaan yang berlebihan dapat membuat gejala Anda lebih buruk.

RX:Maaf Garfield! Cara terbaik untuk menghilangkan PET Dander adalah menghapus kucing Anda dari rumah. Setelah dihapus, bersihkan rumah secara menyeluruh, termasuk sofa dan tempat tidur. Jika Anda tidak dapat menghapus kucing dari rumah, jauhkan hewan dari kamar tidur anggota rumah tangga yang mengalami gejala-gejala ini. Jaga kucing Anda disikat dan bersihkan dan vakum pulang.

"Apa hal-hal di rumah Anda yang bisa membuat seseorang sakit? Alkohol, pertama dan terutama," kata Dr. Tarek Hassanein dari Pusat Hati California Selatan. "Namun, tidak hanya memiliki alkohol, tetapi aspek-aspek lain yang berkontribusi pada konsumsinya. Misalnya, banyak orang tidak mengukur minuman kami, atau menggunakan kacamata tembakan ukuran standar. Dengan terlalu berlebihan, Anda mengulangi - ini berarti hati. Sekarang bekerja lembur karena kelebihan. Ini, dikombinasikan dengan diet yang buruk dan mobilitas rendah, yang banyak orang Amerika lihat hari ini, semuanya berkontribusi pada masalah ini. "

RX:"Pencegahan, perhatian, dan retensi adalah nama permainan ketika sampai pada ini. Mendapatkan hal-hal seperti kacamata tembakan berukuran tepat, atau memastikan untuk mencatat seberapa banyak alkohol masuk ke dalam gelas adalah langkah pertama," kata Dr. Hassanein.

"Cahaya visible energi tinggi berasal dari komputer, LED, lampu sintetis, ponsel, dan TV, dan panjang gelombang ini menembus lebih dalam dan lebih merusak kulit Anda karena sinar mencapai lebih jauh di dermis - lapisan dalam kulit Anda, "Kata Wendy Kar Yee Ng, MD, FRCSC. "Ini bertanggung jawab untuk mencapai 50% dari degenerasi makula. Jenis cahaya ini kemungkinan menjadi alasan mengapa lebih banyak anak-anak yang rabun jauh sekarang - dari bermain terlalu banyak video game atau waktu layar yang berlebihan. HEV Light juga menyebabkan penuaan kulit prematur. "

RX:"Jika Anda memiliki iPhone, Anda harus memasukkannya ke mode shift malam untuk melindungi mata Anda dari sinar ini," katanya.

Bahkan jika Anda menyedot karpet Anda secara teratur, jika sudah ada di rumah Anda untuk sementara waktu, itu mungkin masih di rumah bagi alergen, tungau debu dan kotoran. Mengosongkan karpet tua hanya menghilangkan partikel di permukaan. Namun, bakteri dan alergen masih ada dalam lapisan karpet, termasuk padding. Alergen ini dapat menjadi udara dan berdampak negatif pada kualitas udara di rumah Anda. Kualitas udara yang lebih buruk dapat memperburuk gejala asma dan menyebabkan masalah kesehatan tambahan, seperti alergi atau infeksi sinus.

RX:Ganti karpet yang lebih tua dengan lantai permukaan yang keras, seperti kayu keras atau ubin, jika memungkinkan. Hilangkan karpet dinding ke dinding di mana pun memungkinkan dan perbarui karpet tua setiap beberapa tahun. Pastikan kamar tidur, terutama kamar tidur anak-anak, memiliki karpet yang lebih baru atau lantai permukaan yang keras.

Staphylococcus Aureus (MRSA) yang tahan methicillin adalah jenis bakteri yang dapat bertahan pada permukaan selama berminggu-minggu. Ini biasanya ditemukan di handuk dapur, perabot atau peralatan atletik. Bakteri ini dapat disebarkan dengan kontak dengan permukaan. Jika terpapar pada luka, gesek atau luka terbuka, MRSA dapat menyebabkan infeksi.

RX:Jaga agar tangan Anda tetap bersih dengan mencuci dengan sabun antibakteri selama setidaknya 20 detik setiap kali. Simpan luka terbuka apa pun yang ditutupi setiap saat. Cuci handuk dapur Anda dengan deterjen yang efektif di mesin cuci secara teratur dan sering ubah.

Karena spons dapur Anda digunakan untuk membersihkan partikel makanan, itu dianggap salah satu item yang paling seri di rumah Anda. Spons Anda biasanya menghabiskan sebagian besar waktu di lingkungan yang basah dan gelap di wastafel atau laci dapur Anda, yang merupakan tempat yang ideal untuk bakteri dan cetakan untuk tumbuh. Menggunakan spons ini untuk menghapus permukaan yang berbeda di dapur Anda hanya menyebarkan bakteri ini ke tempat lain di rumah Anda. Tergantung pada jenis bakteri yang dimiliki spons Anda, itu bisa membuat Anda dan anggota keluarga Anda sakit.

RX:Pertimbangkan untuk menggunakan handuk kertas atau kain bersih untuk membersihkan permukaan di dapur Anda. Kainnya hanya boleh digunakan sekali sebelum dicuci dan dikeringkan dengan benar atau dibuang. Jika Anda masih berencana untuk menggunakan spons dapur, rendam dalam larutan satu cangkir pemutih menjadi satu galon air, atau cuka dan air selama 20 hingga 30 menit antara penggunaan. Bilas spons secara menyeluruh dan biarkan kering sebelum menggunakannya lagi.

"Saya berharap lebih banyak orang menyadari bahaya cetakan, karena mereka melampaui alergi cetakan sederhana," kata Lauren Tessier., spesialis cetakan. "Banyak masalah rumah yang biasa dapat dikaitkan dengan kerusakan cetakan / air:

• Pipa keringat / tangki toilet berkeringat
• lantai berderit di depan bak mandi Anda
• The Stainent Combing In Your Tub / Sink Anda
• lemari itu dengan ventilasi yang buruk

.... Sesungguhnya apa pun yang dapat menyebabkan kerusakan air dan dengan demikian cetakan pertumbuhan "yang dapat menyebabkan masalah pernapasan.

RX:"Adapun langkah-langkah tindakan: jangan pernah membersihkan cetakan dengan pemutih - meskipun sudah banyak disarankan, itu bukan pilihan terbaik atau teraman," kata Dr. Tessier. "Pilihan terbaik adalah membersihkan cetakan dengan hidrogen peroksida, dan membiarkannya duduk di tempat selama 3 menit sebelum menyeka. Perlu diingat, ketika membersihkan cetakan, orang harus memakai perlindungan pribadi termasuk masker wajah yang tidak dinilai kurang dari P100, selain itu Untuk sarung tangan dan pelindung mata. Cetakan, ketika menekankan, melepaskan metabolit beracun yang disebut mikotoksin - mikotoksin ini dapat membuat orang dan hewan sangat sakit. "

"Rumah yang lebih tua mungkin memiliki keunggulan atau asbes dan mereka dapat menyebabkan penyakit seumur hidup dan diagnosis terminal," kata Stephanie Cauller, seorang makelar. Menurut EPA, "Tiga efek kesehatan utama yang terkait dengan paparan asbes adalah: kanker paru-paru; mesothelioma, bentuk kanker langka yang ditemukan pada lapisan tipis paru-paru, dada dan perut; dan asbestosis, a penyakit progresif, jangka panjang, non-kanker paru-paru. "

RX:"Berbelanja untuk rumah Anda dengan cermat, pertama dan terutama," saran Cauller. "Bekerja dengan tim real estat yang dapat Anda percayai termasuk inspektur dan roofer rumah. Jika ada di rumah Anda telah tinggal di, menemukan sumbernya adalah langkah paling penting. Tidak ada gunanya memperbaiki loteng jika Anda tidak akan memperbaiki. atap."

"Tungau debu adalah salah satu alergen dalam ruangan yang paling umum dan jengkel sepanjang tahun," menurut American College of Allergy, asma dan imunologi. "Tungitan alergi terhadap debu paling menderita di rumah mereka sendiri. Seringkali, Anda akan melihat gejala Anda segera setelah menyedot debu, menyapu atau debu, ketika Anda menggerakkan debu. Cetakan, serbuk sari, rambut hewan peliharaan, bulu atau bulu juga dapat berkontribusi ke alergi debu. "

RX:"Anda dapat mengurangi atau menghindari gejala Anda dengan menghilangkan barang-barang yang menyebabkan alergi debu. Pilih lantai kayu, bukan karpet, bersihkan rumah Anda dengan vakum yang memiliki filter HEPA, gunakan kotak-kotak bukti tungau di kasur dan bantal Anda dan cuci linen Anda secara teratur di dalam air panas."

Anda mungkin berpikir bahwa pekerjaan kulkas harus menjauhkan bakteri. Namun, lingkungan dingin dari lemari es umumnya hanya memperlambat proses pertumbuhan bakteri. Semakin banyak Anda membuka dan menutup pintu kulkas Anda, semakin terpapar udara yang lebih hangat dan lebih lembab. Ini membuatnya lebih mungkin untuk menumbuhkan cetakan dan bakteri lebih cepat. Jika kulkas Anda adalah rumah bagi kontaminan ini, mereka dapat dengan mudah menyebar ke makanan di dalam, membuat Anda atau anggota keluarga Anda sakit.

RX:Gunakan solusi cuka untuk menghapus semua permukaan di dalam kulkas Anda, setidaknya sekali per bulan atau kapan pun Anda melihat kotoran atau kotoran di dalamnya. Jangan lupa membersihkan rak, rak, dan laci secara menyeluruh dengan solusi ini. Pastikan gagang pintu kulkas juga bersih dan bebas dari partikel makanan. Cobalah untuk tidak membuka pintu kulkas Anda terlalu lama saat mengeluarkan barang.

Jika Anda tinggal di lingkungan subtropis, seperti California Selatan, Hawaii atau Texas, Anda mungkin rentan terhadap tifus yang ditularkan melalui flea, atau murine tifus. Ini adalah penyakit yang disebabkan oleh bakteri rickettsia typhi dan menyebar ke manusia melalui kontak dengan kutu yang terinfeksi. Kutu dapat terinfeksi dengan menggigit hewan yang terinfeksi, termasuk tikus, opossum atau kucing. Jika Anda digigit kutu yang terinfeksi atau Anda menggosok mata Anda dengan tangan yang terpapar kotoran kutu yang terinfeksi, Anda dapat mengontrak penyakit ini. Menurut Pusat untuk kontrol penyakit, gejala menunjukkan dua minggu setelah mengontrak penyakit dan dapat meliputi:

• Demam dan kedinginan
• Pegal-pegal
• Nyeri otot
• Kehilangan selera makan
• Mual
• Muntah
• Sakit perut
• Batuk
• Ruam (biasanya ditampilkan setelah hari ke 5 sakit)

RX:Meskipun tidak ada vaksin untuk mencegah kontraksi tifus yang ditularkan melalui flea, Anda dapat mengurangi risiko dengan menghilangkan paparan kutu. Gunakan produk kontrol kutu berkualitas tinggi untuk hewan peliharaan rumah tangga Anda. Jauhkan tikus dan satwa liar lainnya dari rumah dan halaman Anda. Juga, gunakan penolak serangga yang aman saat berada di luar.

"Jika anak Anda menjadi alergi terhadap hewan peliharaan, bagian-bagian hidung mereka dapat dihalangi, memaksa anak untuk bernapas melalui mulut mereka," kata Sharona Dayan., seorang Pemberian Periodontis Bersertifikat Dewan Harvard dan Pendiri Perawatan Periodontal Aurora. "Napas mulut adalah faktor risiko untuk sleep apnea, ADHD, perkembangan wajah yang buruk dan gigi bengkok. Mulut tertutup dan lidah di atap mulut adalahkunciuntuk perkembangan wajah, gigi dan jalan napas yang tepat. Segera setelah mulut terbuka selama mulut menghembuskan napas lidah dan rahang atas mulai jatuh, gigi bawah kembali untuk menjauh dari gigi atas, langit-langitnya runtuh dan kemudian pula hidung jalan. "

RX:Ini sangat penting pada bayi hingga usia 9 ketika wajah dan jalan napas berkembang untuk menutup mulut, bernafas melalui hidung dan letakkan lidah di atap mulut. "Obat yang mudah dan efektif adalah menghindari menjaga hewan peliharaan di kamar tidur," kata dokter. "Jika Anda melihat perubahan perilaku atau gigi bengkok pada anak Anda, pastikan untuk membuat mereka diuji untuk alergi dan sleep apnea."

Beberapa fasilitas dry cleaning menggunakan bahan kimia yang disebut perkrlorethylene (PERC) dalam prosesnya. Kimia yang diproduksi ini dianggap sebagai senyawa organik yang mudah menguap (VOC) dan paparan jangka panjang dapat menyebabkan masalah kesehatan. Orang-orang dengan penyakit jantung, hati, ginjal atau paru-paru biasanya lebih rentan terhadap efek kesehatan negatif yang terkait dengan Perc, termasuk:

• Kegagalan pernapasan
• Hilang ingatan
• Kebingungan
• Kulit kering dan retak

RX:Ketika Anda pertama kali membawa pulang pakaian kering Anda, buka mereka di luar dan biarkan mereka keluar selama beberapa menit sebelum membawa mereka masuk. Jika Anda melihat bau yang kuat pada pakaian kering kering Anda, bawalah mereka kembali dan minta mereka untuk dibersihkan lagi. Atau bahkan lebih baik: Temukan pembersih kering organik, atau hindari pembersih kering jika memungkinkan dan mencuci tangan atau menggunakan pembersihan basah, pembersihan karbon dioksida cair atau mesin pembersih berbasis silikon.

Anda mungkin melihat jamur hitam di segel di sekitar pintu pencuci piring Anda. Jika demikian, Anda mungkin melihat Exophiala Dermatitidis. Ini adalah jamur yang tumbuh dengan baik dalam panas tinggi dan tahan terhadap sebagian besar deterjen. Dengan eksposur berlebihan, jamur ini dapat menyebabkan infeksi paru.

RX:Setiap kali Anda melihat jamur hitam ini di segel mesin cuci piring Anda, scrub itu menggunakan pasta yang terbuat dari baking soda dan cuka. Untuk memastikan sisa mesin pencuci piring bersih, tuangkan beberapa cangkir cuka ke dalam mesin dan jalankan melalui siklus.

Anda mungkin telah aman minum air minum selang taman, tetapi selang taman hari ini mungkin terbuat dari bahan yang membuat air tidak aman untuk dikonsumsi. NS Pusat ekologi.Menyelesaikan studi selang kebun yang menemukan selang taman PVC mengandung kontaminan berbahaya, termasuk yang berikut:

• Memimpin
• Brom
• Antimon
• Timah
• Phthalate.
• Tubuh Anda dapat terpapar kontaminan ini jika Anda minum atau menggunakan air dari selang ini.

RX:Periksa label pada selang taman Anda dan cari peringatan untuk tidak minum darinya atau prop California. 65 Peringatan. Ini berarti selang mengandung timbal dan dapat menyediakan air yang tidak aman. Selang PVC lebih cenderung mengandung kontaminan ini sehingga membeli selang yang terbuat dari polyurethane. Selalu jalankan air selang selama beberapa detik sebelum menggunakannya untuk memastikan air yang telah duduk di selang dibersihkan terlebih dahulu.

"Ketika Anda perokok, itu jelas sangat buruk, tetapi merokok di rumah itu buruk untuk semua orang di sana," kata Dr. Chakravarty. "Asap bekas sangat berbahaya, terutama ketika Anda memiliki anak-anak yang paru-paru masih berkembang."

RX:"Berhenti merokok, dan jika tidak, setidaknya lakukan di luar di mana kamu tidak menyakiti orang lain, tidak pernah di ruang terbatas."

Menurut Dr. Erica Steele, DNM ND CFMP BCND, jika Anda memiliki alat gas yang tidak berfungsi, tidak berfungsi, atau backdraft, Anda mungkin berisiko. Jika Anda memiliki tungku, kompor, pengering, pemanas air, atau alat lain yang mengalir pada gas dan tidak berfungsi dengan baik, rumah Anda mungkin terkena karbon monoksida, nitrogen dan belerang dioksida. Bahan kimia ini dapat membuat Anda merasa seperti memiliki flu, dengan gejala seperti:

• Sakit kepala
• Mual
• Kelelahan
• Gangguan penglihatan
• Iritasi telinga, hidung dan tenggorokan

RX:Mintalah semua peralatan gas diperiksa oleh seorang profesional setiap tahun untuk memastikan mereka berfungsi dengan baik. Jika salah satu peralatan gas Anda pecah atau sepertinya tidak berfungsi dengan benar, segera hubungi profesional perbaikan lokal. Teruskan dengan semua pemeliharaan untuk peralatan Anda, seperti yang disarankan oleh pabrikan.

Menurut EPA, perlengkapan dan peralatan kantor rumah, termasuk printer, mesin fotokopi, cairan koreksi (seperti putih) dan kertas copy tanpa karbon dapat berisi senyawa organik yang fluktuatif (VOC). VOC dapat memengaruhi kualitas udara di rumah Anda dan dapat memiliki efek kesehatan yang merugikan pada Anda dan anggota keluarga Anda, seperti:

• Pusing
• Sakit kepala
• Kelelahan
• Iritasi hidung dan tenggorokan

Sambil menggunakan peralatan atau persediaan yang berisi VOC dan langsung sesudahnya, tingkat senyawa di udara diketahui lebih tinggi.

RX:Tingkatkan ventilasi saat Anda menggunakan produk atau peralatan yang Anda ketahui dapat meningkatkan VOC. Buka jendela dan pintu saat menggunakan printer, mesin fotokopi atau cairan koreksi. Ikuti label pabrikan untuk peringatan dan ikuti petunjuk yang tepat untuk digunakan dan disimpan. Selalu buang atau ketegasan produk yang tidak digunakan.

Steele memperingatkan bahwa handuk kertas Anda dapat berisi formaldehyde, toksin kimia yang keras. Sementara formaldehida tidak beracun bila terpapar dalam jumlah kecil, secara konsisten menggunakan produk yang mengandung bahan kimia ini dapat menyebabkan overexposure. Beberapa orang lebih sensitif terhadap formaldehida daripada yang lain dan mereka mungkin mengalami iritasi pada mata, hidung dan tenggorokan atau peningkatan mata air mata. Dalam beberapa kasus, anak-anak lebih sensitif terhadap paparan bahan kimia ini.

RX:Steele merekomendasikan untuk membeli handuk kertas hijau atau daur ulang yang bebas bahan kimia. Periksa label pada produk untuk memastikan mereka 100 persen bebas bahan kimia. Anda juga dapat menggunakan waslap daripada handuk kertas untuk mengurangi limbah.

Anda menggunakan pengering rambut Anda sangat dekat dengan kepala Anda sehingga menyangkut perangkat ini dapat memancarkan radiasi berbahaya. Menurut Dr. Steele, Anda terpapar pada bidang elektromagnetik yang berlebihan ketika Anda menggunakan alat umum ini, yang dapat berdampak negatif pada kesehatan dan kesejahteraan Anda.

RX:Steele merekomendasikan agar Anda lewati menggunakan pengering rambut dan memungkinkan rambut Anda untuk handuk atau udara kering. Anda juga dapat menempatkannya dalam kepang untuk mengurangi pengeringan.

Menurut Studi Kuman Internasional NSF 2011, reservoir kopi ditemukan mengandung 50.585 rata-rata mikroorganisme normalisasi per 10 sentimeter persegi. Mikroorganisme yang dihitung ini dapat mencakup banyak jenis bakteri, seperti ragi, jamur, staph atau coliform. Apakah Anda menggunakan pembuat kopi klasik atau mesin "berbasis pod", reservoir mungkin tidak sebersih yang Anda pikirkan. Karena daerah ini biasanya lembab dan gelap, ini adalah rumah yang sempurna untuk cetakan dan jenis bakteri lainnya untuk tumbuh dan berkembang. Jika Anda menelan jenis bakteri ini besar, Anda berisiko sakit.

RX:Bersihkan pembuat kopi klasik Anda atau reservoir mesin berbasis pod setiap hari dengan memutar air sabun hangat dan membilasnya dengan air bersih secara menyeluruh. Dekalcify setiap bulan dengan menjalankan cuka melalui siklus membuat kopi, lalu bersihkan air melalui siklus yang sama.

NS Studi Kuman Internasional NSFMenemukan bahwa mangkuk hewan peliharaan memiliki 473.828 mikroorganisme normalnya rata-rata per 10 sentimeter persegi. Sebuah mainan hewan peliharaan (bola tenis) diukur dalam memiliki 29.365 mikroorganisme normalisasi rata-rata per 10 sentimeter persegi. Dalam banyak kasus, mikroorganisme yang ditemukan pada aksesori hewan peliharaan ini mungkin mengandung partikel materi fesper. Berdasarkan Michael Osterholm., Direktur Pusat Penelitian dan Kebijakan Penyakit Menular di Universitas Minnesota, kontak dengan bahan fecal hewan peliharaan mikroskopis dapat membuat Anda berisiko terkena penyakit enterik, seperti Campylobacter atau Salmonella. Penyakit-penyakit ini memengaruhi usus dan menyebabkan penyakit.

RX:Penting untuk secara konsisten mencuci tangan, terutama setelah menyentuh aksesori hewan peliharaan atau hewan peliharaan secara umum. Cuci mangkuk makanan dan air hewan peliharaan Anda dengan sabun setiap hari. Jauhkan mainan hewan peliharaan dari rumah jika memungkinkan, atau ganti begitu mereka kotor. Jangan biarkan hewan peliharaan Anda menjilat mulut atau luka terbuka.

Gasket blender Anda adalah komponen keras untuk membersihkan dan sesuai dengan Studi Kuman Internasional NSF, itu mungkin terkontaminasi dengan salmonella, e. Coli, ragi atau cetakan. Sebagai bagian karet kecil yang umumnya lembab, kontaminan ini merasa mudah untuk tumbuh di lingkungan ini. Gasket blender Anda datang dengan kontak langsung dengan makanan yang Anda makan dan jika Anda cukup menelan bakteri berbahaya ini, Anda mungkin sakit.

RX:Blender Anda harus dibersihkan setiap kali Anda menggunakannya. Baca instruksi pembersihan pabrikan untuk memastikan Anda membersihkan mesin dengan benar. Jika komponen blender Anda dapat dicuci, bawalah dan jalankan melalui mesin pencuci piring Anda. Namun, penting untuk tidak merendam basis blender dalam air atau Anda dapat merusak komponen listrik.

NS EpaDitemukan bahwa banyak persediaan hobi umum berisi VOC, yang dapat berbahaya bagi kesehatan Anda. Item DIY yang paling umum yang ditemukan mengandung senyawa ini meliputi:

• Cat.
• Pelarut
• Pengawet kayu
• Semprotan aerosol.
• Lem dan perekat
• Penanda permanen
• Solusi Fotografi

RX:Jika Anda berencana untuk memulai proyek DIY menggunakan bahan atau produk yang Anda tahu mungkin berisi VOC, pastikan Anda berada di area yang berventilasi baik. Jaga jendela dan pintu terbuka dan tingkatkan ventilasi sebanyak mungkin. Baca semua label produk untuk peringatan dan buang produk yang tidak digunakan dengan hati-hati dan seperti yang direkomendasikan oleh pabrikan.

Resin urea-formaldehida digunakan untuk merangsang kekakuan dan Dr. Steele memperingatkan bahan kimia keras ini dapat ditemukan di semprotan dan produk yang tahan kerut. Paparan berlebihan terhadap formaldehyde dapat menyebabkan iritasi mata, hidung dan tenggorokan bagi mereka yang peka terhadap bahan kimia ini.

RX:Steele menyarankan membuang produk-produk yang disempurnakan secara kimia ini dan menggunakan zat besi uap atau steamer pakaian yang menggunakan air untuk menghilangkan keriput sebagai gantinya.

"Kompor kayu dan perapian memancarkan karbon monoksida, nitrogen, dan sulfur dioksida, sementara juga menambahkan beban berat ke kualitas udara," kata Dr. Steele. Sementara perapian dan kompor kayu sangat membantu untuk menghangatkan rumah dan memberikan nuansa yang nyaman, mereka dapat sangat mengurangi kualitas udara di dalam ruangan. Ini dapat menyebabkan efek jangka pendek negatif, termasuk iritasi mata, hidung, dan tenggorokan, sakit kepala, pusing dan kelelahan.

RX:Jika Anda masih ingin menggunakan sumber panas tambahan di rumah Anda, Dr. Steele merekomendasikan pemanas inframerah, yang tidak berpengaruh pada kualitas udara. Dia mengatakan: "Pemanas inframerah sejauh baru memberikan efisiensi tinggi dengan keamanan sambil mengurangi biaya pemanasan."

Jika tempat tidur Anda sudah tua atau tidak nyaman dan Anda tidak bisa tidur nyenyak, itu bisa memengaruhi kesehatan Anda. Menurut National Sleep Foundation, Tidur nyenyak tidak hanya penting untuk tingkat energi dan fungsi tubuh Anda, tetapi juga untuk sistem kekebalan tubuh Anda. Tanpa tidur yang cukup, tubuh membuat lebih sedikit sitokin, yang merupakan protein yang bertanggung jawab atas respons imun Anda. Tanpa protein penting ini, Anda lebih cenderung sakit, terutama selama musim influenza.

RX:Pastikan tempat tidur Anda nyaman dan kamar tidur Anda memberi Anda lingkungan yang tepat untuk mengundang tidur. Dapatkan setidaknya tujuh hingga delapan jam tidur solid per malam untuk memastikan tubuh Anda menghasilkan cukup sitokin untuk menjaga sistem kekebalan tubuh Anda bekerja dengan baik.

Menurut Proyek Non-GMO, GMO adalah "organisme hidup yang bahan genetiknya telah dimanipulasi secara artifisial di laboratorium melalui rekayasa genetika." Sebagian besar hewan, tanaman dan bakteri yang dimodifikasi secara genetik diubah sehingga mereka dapat menahan aplikasi herbisida atau insektisida. Sementara efek berbahaya bagi manusia tidak dapat disimpulkan, organisme yang dimodifikasi secara genetis ini biasanya dikendarai dengan bahan kimia dari pestisida dan harus dihindari.

RX:Menurut Dr. Steele, karena penyerbukan silang, bahkan makanan organik mungkin tercemar. Dia menyarankan "menghindari makanan dengan jagung, tepung jagung, dekstrin, pati, kedelai, jadi saus, margarin atau tahu untuk sangat mengurangi paparan GMO Anda."

Brush makeup yang sering digunakan tanpa dicuci bisa berkembang biak bakteri. Berdasarkan Gemma Clare., pakar makeup dan perawatan kulit holistik, kuas makeup dapat ditolak dengan "bakteri dan patogen kulit, parasit kulit, ragi dan jamur." Kontaminan ini dapat menyebabkan iritasi kulit, termasuk "bisul, impetigo, jerawat dan rosacea, serta infeksi pada tubuh dan hilangnya penglihatan, dan bahkan penyakit yang mengancam jiwa termasuk meningitis dan sepsis."

RX:Clare merekomendasikan untuk memperhatikan tanggal kedaluwarsa pada produk Anda dan membuangnya saat kedaluwarsa. Dia juga menyarankan Anda membersihkan semua kuas makeup dengan air hangat dan solusi pembersih kuas atau sabun lembut setiap minggu.

Sementara tanaman hias umumnya diketahui berkontribusi pada kualitas udara di dalam rumah Anda, mereka juga dapat meningkatkan gejala alergi Anda. Menurut Epa, Penting untuk tidak menambah tanaman rumah Anda karena "tanah yang terlalu lembab dapat mempromosikan pertumbuhan mikroorganisme yang dapat mempengaruhi individu alergi."

RX:Ikuti instruksi penyiraman untuk pabrik rumah khusus Anda. Secara umum, jika tanah kering, Anda harus menambahkan air sampai menjadi lembab. Namun, jangan biarkan air meluap atau genangan air di sekitar tanaman.

Saluran udara rumah Anda harus tetap bersih, bebas dari jamur, hama, kelembaban dan debu. Jika saluran udara Anda kotor dan tumbuh cetakan, Anda dan anggota keluarga Anda dapat mulai mengalami gejala alergi, asma atau penyakit pernapasan. Ketika saluran udara diisi dengan debu atau cetakan, kontaminan ini didistribusikan ke seluruh rumah ketika unit pendingin udara beredar udara.

RX:Sementara EPA menyatakan bahwa pembersihan saluran tidak dapat mencegah masalah kesehatan, dapat membantu dengan kualitas udara di dalam rumah. Jika Anda atau anggota keluarga Anda menderita gejala-gejala ini atau Anda dapat melihat cetakan atau debu di saluran atau saluran Anda atau pada pemanggang register Anda, Anda harus mempertimbangkan untuk mendapatkan pembersihan saluran udara profesional.

Dalam Studi Kuman Internasional NSF, disimpulkan bahwa 68 persen keluarga yang berpartisipasi memiliki ragi dan jamur pada keyboard komputer rumah mereka. Selain itu, 59 persen dari keluarga yang berpartisipasi ini memiliki kontaminan ini pada pengontrol video game mereka. Coliform juga ditemukan di 81 persen rumah keluarga. Remote control adalah di mana lima persen dari bakteri ini berada. Paparan ragi, jamur dan coliform dapat memperoleh respons alergi pada beberapa penghuni sensitif.

RX:Gunakan tisu sanitasi tangan untuk menghapus remote control Anda, pengendali video game dan keyboard ketika mereka mulai terlihat kotor atau kotor. Sekali sebulan, buang kontrol menggunakan obeng kecil dan gunakan lap untuk menghilangkan kotoran apa pun. Anda dapat menggunakan duster udara untuk membersihkan antara tombol pada keyboard komputer Anda.

NS Studi Kuman Internasional NSFMenyesuaikan laci kompartemen daging kulkas sebagai salah satu tempat yang paling seri di dapur. Laci ini ditemukan memiliki salmonella, e.coli, ragi dan cetakan hadir. Ketika dicerna, bakteri ini dapat menyebabkan gejala keracunan makanan, termasuk muntah dan diare.

RX:Bersihkan lemari es Anda setiap hari, terutama jika Anda memiliki tumpahan atau perhatikan suatu barang telah bocor. Jika kompartemen daging Anda memiliki jenis cairan di dalamnya, gunakan semprotan antibakteri dan handuk kertas untuk menghilangkannya. Setiap beberapa bulan, hapus semua item dari lemari es dan gunakan handuk pembersih dan kertas untuk membersihkan semua komponen.

Sama NSF InternationalStudi juga menemukan bahwa tombol-tombol dan gagang di dapur Anda penuh dengan bakteri dan kuman. Elemen-elemen yang sebagian besar diuji positif untuk coliform, ragi, cetakan dan staph meliputi:

• Kompor Knobs.
• Pegangan kulkas
• Pegangan microwave
• Bakteri ini mudah disebarkan ke countertop dan makanan yang sedang disiapkan di dapur. Ini menempatkan anggota keluarga dalam risiko penyakit.

RX:Gunakan penghapusan antibakteri yang aman untuk membersihkan meja dan peralatan dapur Anda setiap hari, terutama sebelum Anda menyiapkan makanan. Jangan lupa untuk menghapus semua pegangan dan kenop dengan lap Anda. Setiap minggu, gunakan desinfektan untuk membersihkan dapur secara menyeluruh.

Percaya atau tidak, tungau debu masih bisa memengaruhi Anda, bahkan ketika Anda tidur. Steele menyatakan bahwa: "Tungau debu memakan serpihan kulit manusia dan dapat membuat respons alergi untuk memasukkan gejala alergi yang umum, seperti pilek, bersin, mata berair, dll." Jika kamar tidur atau tempat tidur Anda dipengaruhi oleh tungau debu, Anda mungkin merasakan efek ini ketika Anda pertama kali bangun di pagi hari.

RX:Steele merekomendasikan "mengenakan lapisan pakaian pelindung kapas saat tidur." Dia juga mengulangi pentingnya debu dan menyedot debu secara teratur, terutama jika alergi Anda dipengaruhi oleh adanya tungau debu. Menggunakan kain basah ke furnitur debu sebelum Anda vakum dapat memastikan Anda tidak menyebarkan debu di sekitar rumah Anda.

Dalam NSF International 2013 Studi Kuman Rumah Tangga Internasional, spatula karet diuji positif untuk tiga dari lima kontaminan, termasuk e. Coli, ragi dan cetakan. Karena spatula karet mengandung komponen yang sulit dibersihkan, kontaminan ini dapat menemukan tempat berkembang biak pada alat dapur umum ini. Jika mereka tidak dihapus sebelum digunakan, bakteri berbahaya ini bisa masuk ke dalam makanan selama proses persiapan dan menyebabkan penyakit bawaan makanan.

RX:Jika spatula Anda aman dengan mesin pencuci piring, bersihkan di mesin setelah setiap penggunaan. Jika itu spatula dua potong, lepaskan gagang kayu dan letakkan kedua bagian secara terpisah ke mesin pencuci piring. Untuk mencuci tangan spatula, rendam dalam air panas dan sabun dan gosok semua partikel makanan. Perhatikan dengan cermat di mana gagang kayu memenuhi spatula karet dan memungkinkannya mengering secara menyeluruh sebelum menggunakannya lagi.

Kemungkinannya adalah, garasi Anda penuh dengan produk-produk terkait peningkatan otomotif dan rumah, termasuk minyak, gas, cat atau bahan kimia lainnya. Jika Anda sering menemukan bahwa Anda sakit kepala atau merasa pusing setelah menghabiskan waktu di garasi Anda, produk-produk ini mungkin untuk disalahkan. NS EpaNama jenis produk rumah tangga ini sebagai sumber VOC. Sementara paparan VOC tidak memengaruhi semua orang, mereka yang sensitif terhadap senyawa ini dapat mengeluh sakit kepala, pusing dan mual.

RX:Jika Anda berencana untuk menghabiskan waktu di garasi, simpan pintu dan jendela terbuka, jika memungkinkan. Simpan produk ditutup dan disegel saat tidak digunakan dan jangan pernah mencampur produk ini bersama.

NS Studi Kuman Rumah Tangga Internasional 2013 NSFMenyimpulkan bahwa tempat-tempat yang lembab dan gelap di dapur adalah yang paling rentan terhadap jamur dan pertumbuhan ragi. Meskipun mungkin bukan tempat pertama yang Anda pikirkan, perlu diingat blok pisau Anda menciptakan lingkungan yang sempurna bagi bakteri ini untuk berkembang. Jika Anda menaruh pisau sementara itu masih lembab, pada dasarnya Anda menyumbang kelembaban ke ruang gelap celah blok pisau, mendorong bakteri ini untuk tumbuh. Setelah pisau Anda terkontaminasi, ragi dan cetakan dapat dengan mudah menyebar ke makanan yang Anda persiapkan.

RX:Bersihkan dan bersihkan blok pisau Anda sebulan sekali. Ambil semua pisau, lalu handwash blok di sabun, air hangat. Bilas dengan larutan satu sendok makan pemutih hingga satu galon air selama sekitar satu menit sebelum membilas secara menyeluruh. Biarkan semua komponen kering sebelum meletakkan pisau kembali.

Sama Studi internasional NSF.Juga ditemukan bahwa nampan sayuran kulkas cenderung mengandung salmonella, listeria, ragi dan cetakan. Bahkan jika Anda membeli sayuran organik, jika Anda menempatkannya di nampan sayuran yang terkontaminasi, mereka bisa membuat Anda atau keluarga Anda sakit.

RX:Pastikan suhu kulkas Anda di bawah 41 derajat dan Anda terus mencuci sayuran dari sayuran yang tidak dicuci. Kosongkan dan bersihkan nampan sayuran Anda setidaknya sebulan sekali dengan sabun dan air. Hapus sayuran yang membusuk segera dari baki dan bersihkan baki setelah dihapus.

Dan untuk menjalani kehidupan paling bahagia dan sehat Anda, jangan lewatkan daftar penting ini 101 kebiasaan tidak sehat di planet ini.