Kesalahan makan yang tidak sehat membuat semua orang sekarang
Liburan sering menjadi alasan untuk melepaskan dengan kebiasaan diet kami.
Liburan yang sama mengumbar sebagian besar dari kita. Ini adalah satu waktu tahun ketika penurunan berat badan ditunda dan waktu yang dihabiskan bersama teman dan keluarga di sekitar makanan yang baik membutuhkan prioritas diet apa pun yang kami coba ikuti.
Tetapi survei baru menunjukkan bahwa lebih dari setengah dari kita tidak akan memanjakan banyak makanan liburan jika kita menyadari betapa kita benar-benar makan. (Terkait:7 makanan paling sehat untuk dimakan sekarang.)
Survei ini dilakukan oleh pembuat V8, dan temuan yang mereka bagikanMakan ini, bukan itu! Tunjukkan bahwa lebih dari dua pertiga responden (67%) setuju bahwa mereka tidak benar-benar memperhatikan berapa banyak kalori yang mereka konsumsi selama liburan, sementara hampir 77% mengatakan bahwa menikmati liburan lebih penting daripada penghitungan kalori.
Dan sementara itu tentu saja tampak seperti sikap positif dan bebas stres untuk dimiliki, alasan mengapa kebanyakan dari kita berpikir seperti ini karena kita tidak benar-benar tahu betapa buruknya makanan liburan kita.Lebih dari setengah responden (57%) mengatakan bahwa mereka akan makan lebih sedikit jika mereka tahu berapa banyak kalori yang sebenarnya mereka konsumsi. Tampaknya sikap rakus yang bergantung pada "ketidaktahuan adalah kebahagiaan" filsafat - antara semua makanan besar, makanan penutup, dan minuman beralkohol, mudah untuk kehilangan jejak jumlah kalori kita dan membenarkan makanan tandang yang jauh lebih besar dan lebih kaya daripada baik untuk kita.
Ini terutama berlaku untuk orang-orang Amerika yang lebih muda seperti Zers dan Millenial, yang mungkin lebih ketat dengan diet mereka selama setahun. Lebih dari 60% dari mereka mengatakan mereka benar-benar menantikan liburan karena memberi mereka alasan untuk makan makanan yang tidak sehat.
Dan sementara perayaan Natal yang akan datang terasa seperti waktu yang tepat untuk menghentikan penghitungan kalori dan makan sehat, ingat itu tidak harus menjadi pendekatan semua atau tidak sama sekali. Ada banyak tweak kecil yang dapat Anda jadikan musim liburan ini untuk menghindari terlalu banyak. Berikut adalah beberapa ahli gizi yang direkomendasikanKiat untuk tetap di jalur dengan makan sehat selama liburan.
Jangan lupaMendaftar untuk buletin kami Untuk mendapatkan berita restoran terbaru yang dikirim langsung ke kotak masuk Anda.
