Good Lifestyle

Anda tidak hanya perlu khawatir melindungi diri Anda dariCOVID-19 Untuk sebagian besar tahun tetapi Anda juga harus menambahkan flu ke daftar selama beberapa bulan terakhir.

Jika Anda merasa seperti Anda menangkap flu, jangan khawatir. Istirahat, teh, dan makanan bergizi akan membantu menjaga Andasistem kekebalan kuat karena tubuh Anda membangkitkan virus. Di sisi lain, ada makanan tertentu yang dapat membuat gejala Anda lebih buruk. (Terkait:Dokter satu vitamin mendesak semua orang untuk mengambil sekarang.)

Berikut adalah lima makanan yang harus Anda hindari ketika Anda memiliki gejala seperti flu:

Alkohol adalah diuretik, yang berarti Anda dapat dengan cepat mengalami dehidrasi jika Anda tidak minum air bersama dengannya. Jika Anda memiliki suhu tinggi atau timbulnya demam bermutu rendah, dehidrasi adalah sesuatu yang ingin Anda hindari, sebagai Kacie Vavrek, MS, RD, catatan CSSD dalam artikel untukPusat Medis Wexner Ohio State University Wexner. Air berkilau atau air infus elektrolit akan membantu Anda tetap terhidrasi.

Jika Anda mengalamimasalah gastrointestinal., Anda ingin menghindari makanan yang digoreng dan berminyak. Mengapa? Makanan ini memiliki kandungan lemak jenuh tinggi, dan sulit bagi tubuh Anda untuk mogok. Hal terakhir yang ingin Anda lakukan adalah menambah lebih banyak stres pada usus Anda ketika sudah merasa miring.

Sains di sekitar apakah susu susu menyebabkan tubuh atau tidakBuat lendir tidak meyakinkan, tetapi dapat membantu meringankan tekanan di dada mereka untuk beberapa orang. Jika Anda sudah merasa macet, pertimbangkan untuk membuang susu sapi. Dan jangan lewatkanTemuan terbaru tentang susu yang harus Anda ketahui.

Menambahkan gula diketahui menyebabkan peradangan pada tubuh, yang dapat menekanfungsi kekebalan tubuh. Hindari permen, donat, dan makanan manis lainnya (dan minuman) sampai gejala Anda mereda. Sebaliknya, meraih buah-buahan padat nutrisi yang kaya akan vitamin C untuk mendapatkan perbaikan manis Anda, termasuk jeruk dan stroberi. Juga pertimbangkan untuk memasukkan Kale ke dalam diet Anda - satu cangkir (mentah dan cincang) menawarkan sekitar 80 miligram vitamin C, yang merupakan 89% dari nilai harian Anda (90 miligram.).

Jangan lewatkanSatu dokter makanan mendesak semua orang untuk makan sekarang.

Anda juga harus menghindari biji-bijian yang lebih sulit dicerna ketika perut Anda merasa kesal, seperti karbohidrat kompleks yang tinggi serat seperti roti dan pasta berbasis gandum dan biji-bijian seperti quinoa - terutama ketika itutidak sepenuhnya dimasak. Sebaliknya, Vavrek merekomendasikan mencuat dengan kerupuk asin, roti panggang, dan pretzel.

Untuk lebih, pastikan untuk check outMakanan yang seharusnya tidak Anda makan jika Anda memiliki covid.