Good Lifestyle

Ah, freezer - benteng makanan nyaman yang bisa Anda tarik setelah berabad-abad dan masih menikmati.Menyimpan freezer Di ujung depan minggu yang sibuk adalah mimpi prepper makan pamungkas, tanpa perlu bertanya-tanya apa yang ada di menu untuk minggu depan (dan tidak perlu khawatir tentang makanan yang buruk jika tidak tersentuh). Selain faktor kenyamanannya, freezer juga bisa menjadi harta karun makanan beku untuk menurunkan berat badan.

Banyak makanan yang baik untuk Anda juga (jika tidak lebih baik) di freezer seperti di lemari es, kadang-kadang tanpa perlu mencair! Ketika Anda bekerja untuk memotong, pintar untuk memuatBeku Staples Anda dapat beralih ke camilan dan pemula makanan yang rendah kalori, tinggi protein, dan / atau serat tinggi. Apalagi jika makanan beku itu dapat membantu menurunkan berat badan untuk selamanya!

Kami telah mengumpulkan 16 makanan beku untuk membuat penurunan berat badan beku-er, angin sepoi-sepoi. Dan untuk tips makan yang lebih sehat, pastikan untuk memeriksa daftar kami21 peretasan memasak sehat terbaik sepanjang masa.

Ambil tebakan: Apa itubuah antioksidan tertinggi? Jika Anda berkatabluberi, tepuk dirimu di belakang. Bola biru kecil ini dari kebaikan berairpak sejumlah phytochemical. Ternyata, selain "membersihkan" sel-sel Anda yang merusak radikal bebas, senyawa ini juga dikaitkan denganmempertahankan berat badan yang sehat! Simpan tas di freezer untuk super sederhanaSmoothie., oatmeal, atau makanan penutup.

Ini diaApa yang terjadi pada tubuh Anda ketika Anda makan secangkir blueberry setiap hari.

Sayuran silangan dan menurunkan berat badan berjalan seiring. Dengan massal mereka yang kuat, Floret Broccoli mengisinya dengan kalori minimal dan banyak nutrisi seperti vitamin K, vitamin C, dan kalsium. Dan sementara brokoli beku biasanya tidak menginspirasi teriakan "yum!" Dari kasau, itu mungkin hanya karena kurangnya persiapan kreatif. Banyak resep lick-plate Anda seperti renyahbrokoli panggang dancasserole brokoli-ayam Mulailah dengan pohon mini beku.

Bakso kalkun beku berukuran bekuPORTION-CONTROLED protein snap. Plus, sekarang adalah waktu yang menyenangkan di dunia bakso beku. Produk baru yang inovatif - sepertiBakso Turki bergaya Mediterania ini-Pack Dosis substansial sayuran bersama daging untuk serat dan rasa ekstra.

Anda bahkan bisa mencobanya dengan kamiBakso yang lebih ringan dengan resep polenta!

MenurutMayo Clinic, orang-orang di A.diet vegetarian cenderung lebih ramping daripada pemakan daging. Jika Anda bebas daging sebagai strategi penurunan berat badan, Anda akan ingin memuatprotein berbasis tanaman, seperti jenis dalam burger kacang atau sayuran.

Bahkan jika Anda bukan vegetarian, roti alternatif ini membuat pengganti sapi yang sehat. Banyak burger tanaman beku mengandung 150 kalori atau kurang, gram protein 15-plus, dan hingga 6 gram serat.

Pada malam hari yang sibuk ketika Andahanya tidak bisa, sangat baik untuk mengetahui Anda punyaikan salmon di freezer. Tinggi protein dan jantung-sehatOmega-3 Lemak, Ikan pink serpihan adalah starter yang hangat untuk semua jenis makan malam ramah berat badan. Bagian terbaik? Banyak resep tidak memerlukan pencairan. Coba kami21+ Resep Salmon Sehat untuk Penurunan Berat Badan!

Satu pepaya kecil hanya mengandung68 kalori-Dan ketika Anda memecahnya menjadi potongan beku seukuran gigitan, Anda bahkan mungkin tidak makan setara dengan buah utuh. Sementara itu, langit-tinggiVitamin C. bertindak sebagai seorangantioksidan. dan meningkatkan imunitas. Simpan pepaya beku untuk smoothie tropis atau campuran froyo diy.

Ini diaMengapa Anda membutuhkan antioksidan dalam diet Anda - dan bagaimana makan lebih banyak dari mereka.

Bawang putih Apakah penambah rasa rendah kalori, kaya antioksidan dalam berton-ton makanan lezat, tetapi yang ingin dengan susah payah mengelupas setiap cengkeh? Bawang Bawang Bawang Beku Menghilangkan kerumitan ini. Cukup keluar dari freezer dan lempar ke resep!

Pernah bertanya-tanya mengaparoti Ezekiel dijual dalam kasus freezer? Ini untuk alasan (menyenangkan) yang tidak mengandung pengawet. Selain itu bebas pengawet, roti Yehezkiel dimuat dengan 100% biji-bijian dari gandum, gandum, millet, lentil, kedelai, dan dieja. Diet tinggi dalam biji-bijianterkait dengan BMI yang lebih rendah.

Untuk menambahkan lebih banyak biji-bijian ke dalam diet harian Anda, meraih wafel gandum di lorong beku.Waffles beku Tidak semua diciptakan sama, tetapi mereka yang memiliki biji-bijian terdaftar sebagai bahan pertama (dan gula tambahan minimal) adalah taruhan terbaik. Atas dengan saus apel atau selai kacang dan iris pisang untuk sarapan cepat, ramah-penawar.

Atau persiapan Anda sendiriWafel yang dikemas protein dan simpan di freezer untuk nanti!

Ketika Anda dipukul dengansore hari camilan Serangan, Edamame yang dibekukan dapat menjaga gantungan di teluk. Snack pop-kemampuan yang adiktif ini adalah makanan beku yang sempurna untuk menurunkan berat badan, dengan adil100 kalori dan 9 gram protein per setengah cangkir. Panaskan porsi di microwave untuk membuat Anda tetap kenyang sampai makan malam.

Kita semua tahu kita "seharusnya" untuk makanSayuran-Tapi melakukannya bukan hanya kotak centang untuk kesehatan umum. Makan lebih banyak sayuran (seperti paprika bel) dapat berkontribusi secara signifikan untuk menurunkan berat badan.Penelitian mulai 2018. Dalam jurnal.Nutrisi menemukan bahwa konsumsi sayur orang yang lebih tinggi, semakin baik hasil berat badan mereka. Stok freezer Anda dengan pelangi paprika untuk menambah warna dan nutrisi keFajitas, Tumis, sup, dan banyak lagi.

Perlu protein yang mudah dimasukkan untuk makanan rendah kalian? Bekuudang cocok dengan tagihan. A3,5 ons menyajikan Berisi hanya 110 kalori, nol karbohidrat, dan dosis besi terhormat. Whip upTaco udang karbohidrat rendah pada Taco Anda berikutnya Selasa.

Untuk banyaknyaserat Dalam paket CAL-CAL, Anda tidak dapat salah dengan bayam beku. Sebagai tambahan untuk hidangan telur, pasta, atauCasserole., sayuran beku itu massal makan tanpa menambahkan banyak kalori. Bonus lainnya: Paket bayam beku biasanya mengandung lebih banyak daun, padat padat - dan karenanya lebih banyak nutrisi - lebih dari sekantong segarbayam.

Ada berbagai macam burrito kacang beku dalam kasus freezer grosir, beberapa di antaranya adalah usus-usus jumbo. Namun, burrito kacang sederhana di sisi yang lebih kecil dapat membuat makan siang atau makan malam saat bepergian yang membantu, tidak membahayakan, upaya penurunan berat badan Anda. Serat tinggi danprotein. dalam kacang pinto dapat membuat Anda kenyang selama berjam-jam danKurangi mengidam.

Pilih burrito biji beku yang sehat dengan memperhatikan total kalori (di bawah 350 adalah target yang berguna), kandungan serat (setidaknya 3 gram), dan daftar bahan yang relatif singkat. Atau jika burrito beku tidak terdengar baik untukmu, bagaimana dengan salah satunyaMakanan Sarapan Beku Terbaik untuk Penurunan Berat Badan?

Probiotik, bug gut sehat diMakanan fermentasi Seperti yogurt beku, jangan hanya mempromosikan pencernaan yang lancar. Mereka juga dapat berkontribusi pada berat badan yang sehat. Meskipun juri masih keluar pada hubungan yang tepat antara probiotik dan penurunan berat badan, penelitian telah menunjukkan bahwa mikrobioma usus yang beragam (alias total jumlahbakteri usus) ditautkan dengan aBerat badan yang sehat, sementara mikrobiom yang kurang beragam berkorelasi denganrisiko obesitas.

Saat memilih bilah Froyo, cari merek dengan di bawah 10 grammenambahkan gula.

Halo,kontrol porsi! Pra-iris cokelat beku beku gigitan membuatnya mudah dijangkau untuk segenggam kecil untuk memuaskan gigi manis Anda (alih-alih mega-scooping yang tidak ada, kita semua tampaknya melakukan dengan es krim). Ukuran porsi dari suguhan berbasis buah ini biasanya datang sekitar 100 kalori. Anda bahkan dapat membuatnya sendiri dengan kamiBESAR BANANAS Dark Chocolate Dipled.