Good Lifestyle

Mungkin ada kombinasi rasa yang tak terbatas yang tersedia untuk koki di luar sana, tetapi satu hal yang pasti: kadang-kadang, satu-satunya jawaban adalah untuk menaikkan panas dengan beberapa seriuskepedasan. Dan sambil menambahkan tendangan ekstra ke piring Anda mungkin hanya merasa seperti Anda meningkatkan pengalaman makan - atau mengisi keinginan Anda untuk rempah-rempah yang intens - Anda mungkin sebenarnyamelakukan lebih banyak manfaat bagi tubuh Anda daripada yang Anda sadari. Itu karenaSebuah studi baru telah menemukan bahwa makancabai Sangat mengurangi risiko kematian dari berbagai penyakit, termasuk penyakit kardiovaskular dan kanker.Inilah sebabnya, dan untuk tips yang lebih sehat, pastikan untuk memeriksa daftar kami21 peretasan memasak sehat terbaik sepanjang masa.

Penelitian, yang penelitian pendahuluannya akan disajikan oleh sekelompok peneliti di sesi ilmiah American Heart Association tahun ini, menganalisis lebih dari 4.729 studi dari lima basis data kesehatan global terkemuka untuk mengumpulkan catatan diet lebih dari 570.000 mata pelajaran dari Cina, Iran, Italia , dan Amerika Serikat. Temuan menunjukkan bahwa dibandingkan dengan orang-orang yang jarang atau tidak pernah makan cabai, mereka yang merupakan penggemar panas yang manis dan manis melihat reduksi relatif 23% dalam kematian terkait kanker, pengurangan 26% dalam kematian akibat peristiwa kardiovaskular, dan 25 % pengurangan kematian awal secara keseluruhan.

"Kami terkejut menemukan bahwa dalam penelitian yang sebelumnya diterbitkan ini, konsumsi region cabai secara teratur dikaitkan dengan pengurangan risiko keseluruhan dari semua penyebab, CVD [kardiovaskular], dan mortalitas kanker," Bo Xu, MD, penulis studi senior dan Ahli jantung di Institut Hati, Vaskular & Thoracic Cleveland Clinic di Ohio mengatakan dalam sebuah pernyataan. "Ini menyoroti bahwa faktor makanan dapat memainkan peran penting dalam kesehatan secara keseluruhan."

Alasan di balik bit kesehatan yang mendesis ini kemungkinan ada hubungannya denganCapsaicin., Tdiaantioksidan. yang memberi cabai panas mereka bahwa penelitian sebelumnya telah ditemukan memilikiantiinflamasi, antioksidan, antikanker, dan efek mengatur glukosa darah pada tubuh. Satu studi 22.000 Italia dari 2019 menemukan ituSubjek yang makan cabai setiap hari 23% lebih kecil kemungkinannya untuk mati muda, memotong risiko mati oleh serangan jantung sebesar 40% dan stroke sebesar 61%,Surat harian. laporan. Dan penelitian lain telah menemukan bahwa peningkatan asupan kapsaicin membantu meningkatkan jumlah bakteri usus yang sehat di tikus lab yang dapat membantu meningkatkan penurunan berat badan.

Namun, para peneliti mengatakan mereka ingin menggunakan temuan ini untuk melakukan lebih banyak eksperimen dan mudah-mudahan menunjukkan paprika mana - dan seberapa sering mereka perlu dimakan - adalah yang terbaik untuk mengoptimalkan manfaat kesehatan yang tercatat ini. "Lebih banyak penelitian, terutama bukti dari studi terkontrol acak, diperlukan untuk mengkonfirmasi temuan pendahuluan ini," Xu menyimpulkan.

Bersama dengan cabai, ini dia20 makanan yang harus Anda makan setiap hari untuk kehidupan yang lebih panjang.