Good Lifestyle

Diet dapat terbukti menantang, terutama ketika kita perlu melewati musim liburan tanpamakan berlebihan. Jika Anda perlu menonton pinggang Anda dan ingin bantuan ekstra, jangan percaya Anda harus pergi sendiri - ton minuman bermanfaat dapat membantu Anda membakar lemak perut berlebih sambil memberikan perubahan kecepatan Anda. Plus, Anda mungkin sudah memiliki beberapa minuman ini di lemari es atau kabinet Anda, jadi tidak ada alasan untuk tidak menuruti kedudukan tertinggi iniMinuman Itu melelehkan lemak perut, yang dapat membantu Anda memenuhi tujuan penurunan berat badan Anda.

Kami masih belum menemukan "minuman keajaiban" yang dapat secara instanmencukur pound, tetapi segelintir pilihan minuman dapat membantu Anda membakar lemak perut, terutama ketika Anda memasangkannya dengan diet dan rejimen olahraga yang khas. 13 minuman ini, berkumpul dengan bantuan banyak spesialis gizi, tidak akan memberi Anda perut rata semalam, tetapi dengan memanjakannya sedikit lebih sering, Anda dapat membantu mencukur inci dari pinggang Anda dan membatalkan kerusakan musiman Anda pesta mungkin disebabkan.

Temukan 13 minuman teratas yang dapat membantu memotong pinggang Anda di bawah ini, dan untuk tips yang lebih sehat, pastikan untuk memeriksa daftar kami7 makanan paling sehat untuk dimakan sekarang.

"Teh hijau Dikemas dengan antioksidan yang memiliki manfaat kesehatan yang meluas dari mencegah penyakit, mengurangi peradangan dan bahkan mengurangi lemak perut, "kata Trista Best, MPH, RD, LDMenyeimbangkan satu. "Mereka bekerja di tubuh untuk mencegah dan mengurangi kerusakan seluler dari racun dan radikal bebas, yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan dan kesulitan dalam penurunan berat badan."

Teh hijau sudah mulai banyak dari pagi kami dengan benar, dan sekarang kami dapat dengan senang hati mengetahui bahwa teh membantu kami mencukur pound. Untuk cara yang menyegarkan dan segar untuk kehilangan beberapa inci dari perut Anda, pastikan untuk menambahkan teh hijau ke rutinitas harian Anda.

Di sini adalah7 Manfaat Menakjubkan Minum Teh Hijau.

Jika Anda tidak suka sendiri banyak orang minum teh, Anda mungkin menemukan jalan tengah yang menyenangkan di Kombucha.

"Kombucha. adalah sumber probiotik yang kuat, yang membantu mendukung bakteri usus sehat Anda dan mengurangi peradangan secara keseluruhan, "kata Kelly Springer, MS, RD, CDN dan juru bicara nasional untukPilihan Kelly..

Minuman yang biasanya menggabungkan teh hitam, buah, dan rempah-rempah dapat membuat siapa pun bersemangat dan kue tarnya, rasa menyegarkan membuatnya menyenangkan untuk diminum.

Untuk dorongan ekstra untuk perjalanan penurunan berat badan Anda, periksa ini11 Minuman Sehat untuk Penurunan Berat Badan.

"[Air Protein] sangat cocok untuk melempar tas olahraga setelah latihan, lebih mudah dan kurang berantakan daripada membuat protein getar dan rendah kalori," kata Heidi Skolnik, MS, CDN, Facsm, dan penghubung ilmu gizi untukProtein2o.. "Protein mempromosikan sintesis protein otot, [membantu] Anda merasa kenyang dan menopang sistem kekebalan tubuh Anda."

Jika Anda belum mencoba air protein tetapi suka efek protein getar, minuman ini dapat mengubah cara Anda melembabkan. Beri diri Anda dorongan ekstra ketika Anda membutuhkannya sambil mencukur lebar perut Anda dengan senjata rahasia fitness fitness.

Pastikan untuk berhati-hati dengan asupan protein Anda! Ini diaHal menakutkan yang terjadi ketika Anda makan terlalu banyak protein.

Mulailah hari Anda dengan beberapa pep ekstra dan bakar lemak dari perut Anda dengan cara terbaik. Asecangkir kopi dapat melakukan keajaiban untuk kesehatan kita, dan para ahli sekarang percaya itu dapat membantu memotong pinggang kita dalam proses.

"Karena [kopi] mengandung kafein, [itu] mempercepat metabolisme Anda yang memungkinkan Anda untuk membakar lebih banyak lemak." kata Dr. Nikola Djordjevic, MD, GP, Dokter Keluarga dan Penasihat Medis diKesehatan.

"Teh hitam Bagus juga, karena mengandung flavonoid dan kafein yang meningkatkan metabolisme dan pencernaan Anda, "kata Dr. Djordjevic.

Jika Anda menyukai kafein di pagi hari tetapi jangan minum kopi, teh hitam memberikan peningkatan kafein yang Anda butuhkan, sambil mengukur perut Anda dalam proses. Untuk cara baru untuk memulai hari Anda, pastikan untuk memberikan teh hitam.

"Mentahcuka sari apel Sangat bagus untuk mengurangi lemak karena memiliki asam asetat yang mengurangi kadar insulin, meningkatkan metabolisme dan menekan nafsu makan, all-in-one, "kata Dr. Djordjevic." Selama Anda tidak dapat menggunakannya, meskipun Anda selalu dapat menggunakannya. dalam salad atau menemukan cara untuk mengintegrasikannya ke dalam diet Anda. "

Minum minum-minum mungkin tampak di atas, tetapi karena lebih banyak merek meluncurkan tanda tangan "minum-minum anggur," ide yang diambil jauh ini mungkin tidak terlalu aneh. Ketika datang untuk memotong lemak perut, berikan cuka kesempatan dan lihat tentang apa itu.

Jika Anda perlu memotong kafein dan ingin minuman yang dicoba dan benar untuk membantu Anda menurunkan berat badan perut, cobalah secangkirJahe teh.

"Teh jahe membantu mengurangi nafsu makan dan meningkatkan pengeluaran kalori, yang sempurna untuk mendapatkan dorongan energi sebelum latihan," kata Dr. Djordjevic.

"Jus sayur mentah ... rendah karbohidrat dan tinggiserat Itu mengurangi rasa lapar Anda, membuat Anda tidak makan berlebihan, "kata Dr. Djordjevic.

Anda selalu mendengar Anda membutuhkan lebih banyak porsi sayuran di hari Anda, dan sekarang mereka dapat membantu Anda membakar lemak perut ekstra. Kami selalu bisa mendapatkan lebih banyak serat, dan tambahan pengisian ini dapat membuat Anda bergerak sepanjang hari.

Inilah sebabnya serat ituHal # 1 untuk dimakan setiap hari untuk menurunkan berat badan untuk kebaikan.

Jika Anda tidak ingin menyusuri segelas cuka dan ingin sesuatu yang sedikit lebih akrab,jus lemon dapat membantu Anda menjaga pound off.

"Jus lemon kuat untuk menebang lemak, karena kaya akan vitamin C dan antioksidan, membantu mempercepat sistem pencernaan Anda," kata Dr. Djordjevic.

Jika Anda membutuhkan bantuan jus, Anda juga dapat mencampurnya dengan air untuk versi yang kurang asam yang dapat Anda minum lebih mudah.

Jika Anda tidak ingin berurusan dengan minum jus lemon, jangan percaya Anda tidak dapat memiliki jus reguler sambil terus mencukur inci dari pinggang Anda. Untuk perubahan kecepatan yang jauh lebih menyegarkan, cobalah beberapajus nanas untuk menjaga tujuan gizi Anda di jalur.

"Jus nanas, sebagai salah satu dari sedikit buah yang memiliki enzim bromelain ... Apakah sihir untuk sistem pencernaan Anda," kata Dr. Djordjevic.

"Psyllium husk. Dalam air yang tinggi serat, membantu gangguan pencernaan, "kata Dr. Djordjevic.

Jika Anda belum pernah mendengar minuman ini, Anda telah hilang.

"Psyllium Husk adalah pilihan tepat bagi mereka yang ingin mempercepat penurunan berat badan dan mengurangi lemak perut dengan tergesa-gesa," Dr. Djordjevic berlanjut. "Biasanya diambil sebagai suplemen atau dicampur ke dalam air, psyllium pada dasarnya adalah serat mentah yang terbuat dari benih tanaman ovata Plantago. [Itu] diambil sebagai pencahar pembentuk curah, karena menyerap air di usus, meningkatkan pencernaan. Itu Berita baiknya adalah bahwa itu tidak mempromosikan perut kembung yang berlebihan seperti obat pencahar lain dan suplemen pencernaan, yang dapat dihargai siapa pun! "

"Air adalah pasangan sempurna Anda dalam mengelola lemak perut Anda, "kata Amanda A. Kostro Miller, RD, LDN, danHidup lebih bugar Anggota Dewan Penasihat. "Tidak hanya penting untuk hidup, tetapi juga dapat membantu Anda merasa kenyang jika Anda meminumnya dengan makanan, makanan ringan, dan di antara waktu makan. Ini sangat membantu jika Anda merasa lapar di antara waktu makan dan tidak mau Tambahkan ke asupan kalori harian Anda. "

Ketika Anda perlu melembabkan dan memotong pound, air membuat Anda tetap kenyang dan membakar berat. Tidak tahu berapa banyak minum?Ini adalah berapa banyak air yang perlu Anda minum untuk menurunkan berat badan.

Jika Anda tidak tahan gagasan air biasa, Anda masih bisa mendapatkan manfaat air sambil membumbui pilihan minuman Anda dengan segelas air berkarbonasi.

"Minumair berkilau Lebih tentang apa yang tidak Anda minum jika Anda puas minum air berkilau, "kata Miller." Jika Anda seorang pecinta karbonasi / soda yang besar, Anda dapat menambahkan banyak kalori dan gula dengan soda biasa. Beralih ke air soda polos sehingga Anda mengurangi kalori dan gula. "

Kehilangan lemak perut dapat terbukti menantang, tetapi dengan bantuan minuman ini dan sedikit tekad, salah satu dari kita dapat menurunkan berat badan dan menjaga pesta liburan untuk membuat terlalu banyak kerusakan pada diet kita.

Sekarang Anda tahu harus minum apa, berikut40 Makanan Belly-Shrinking Terbaik Makan saat Anda SIP!