Good Lifestyle

Ketika Anda merasa di bawah cuaca, yang ingin Anda lakukan adalah berbaring di sofa dengan selimut tertimbang dan tayangan ulangHukum dan ketertiban Sambil menghirup sup mie ayam. Itu karena tubuh Anda bekerja lembur untuk mencoba dan merapikan bug sesegera mungkin. Dengan begitu banyak pekerjaan yang terjadi di belakang layar, tidak mengherankan Anda merasa lelah, lamban, dan Achy. MenurutPusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, Rata-rata orang dewasa Amerika menderita dua hingga tiga pilek per tahun sementara anak-anak biasanya menangkap mereka lebih sering. Inilah yang tubuh Anda terserah ketika itu terjadi.Baca terus-Dan memastikan kesehatan Anda dan kesehatan orang lain, jangan lewatkan ini16 tips "Kesehatan" untuk berhenti mengikuti segera.

Hidung berair menjengkelkan tetapi cara tubuh Anda untuk terus mencuci kuman, dan garis pertahanan pertamanya. Tubuh Anda memerintahkan produksi ekstra lendir untuk membersihkan lapisan hidung Anda yang berpotensi membumbui kuman dan bakteri. BerdasarkanStella Lee, MD, dari Universitas Pittsburgh, "karena lendir menjadi overdrive, lining lendir Anda membengkak dan rongga hidung Anda mengisi dengan kelebihan cairan. Ini bisa keluar dari hidung itu sendiri - kondisi medis yang dikenal sebagai rhinorrhea, yang kita sebut sebagai pilek." Jika Anda sakit, itu berarti hidung Anda tidak memiliki pertahanan yang cukup kuat terhadap patogen.

Bagian-bagian hidung Anda dan kulit di sekitar hidung Anda dapat membengkak saat pilek dari iritasi karena peningkatan lendir dan menggunakan terlalu banyak jaringan. Itu juga dapat disebabkan oleh pelebaran pembuluh darah Anda. Ketika tubuh Anda menyadari pilek telah mengambil alih, ia mengirimkan sel-sel protein kecil yang disebut sitokin dari sistem kekebalan tubuh. Ini seperti sinyal marabahaya yang mengingatkan sel darah putih dan pembuluh darah Anda untuk bekerja lembur dan mencoba untuk menyingkirkan virus.

Ketika sitokin dikirim keluar dan tubuh Anda bereaksi terhadap pesan-pesan ini, itu menyebabkan pelebaran pembuluh darah Anda, yang mengarah pada gejala peradangan dan bengkak. Sebuah studi yang diterbitkan diKlinik anestesi internasional Mengonfirmasi bahwa, "Sitokin proinflamasi diproduksi terutama oleh makrofag aktif dan terlibat dalam peraturan reaksi inflamasi." Peradangan ini tidak nyaman tetapi merupakan bagian penting dari respon imun tubuh Anda.

Dengan begitu banyak lendir ekstra di dalam kepala Anda saat flu, pendengaran Anda juga dapat terpengaruh. Gendang telinga Anda bekerja paling baik ketika tekanan disamakan di kedua sisi. Masuknya lendir dapat dengan mudah menyebabkan tabung Eustachius Anda diblokir dan berantakan dengan level tekanan di dalam gendang telinga Anda.

"Ketika tabung Eustachius Anda diblokir, tidak hanya mencegah telinga tengah memiliki jumlah tekanan udara yang sama dengan di luar telinga, tetapi telinga tengah juga dapat mengisi dengan lendir," kata Eric Branda, AUD, Ph.D. dariSignia.. "Ketika suara tidak dapat dilakukan secara efisien melalui telinga tengah, Anda mengalami gangguan pendengaran konduktif." Sementara suara teredam menjengkelkan, itu harus pergi segera setelah lendir Anda mulai menghilang.

Ketika sistem kekebalan tubuh Anda dalam overdrive dan mengirim antibodi untuk menyerang patogen dingin, Anda terikat untuk mengalami efek samping dari kerja keras yang dimasukkan tubuh Anda. Sakit tenggorokan adalah efek samping yang umum yang disebabkan oleh kombinasi yang meradang Anda pembuluh darah dan kelebihan lendir lendir.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan diDokter Keluarga Kanada, "Virus menyebabkan 85% hingga 95% infeksi tenggorokan pada orang dewasa dan anak-anak di bawah 5 tahun." Tenggorokan sakit Anda harus pergi segera setelah penumpukan lendir dan peradangan Anda jelas.

Tubuh sakit dan nyeri sering terjadi ketika Anda menderita pilek dan dapat dikaitkan dengan jenis sitokin yang dihasilkan tubuh Anda disebut interleukin. Produksi sel protein ini meningkat dalam upaya untuk melawan patogen dingin dan menumbuhkan jumlah sel darah putih Anda. Dengan sel protein tambahan, tubuh Anda dapat merasakan meradang, sakit, dan achy.

Informasi yang disajikan dalamJurnal Alergi dan Imunologi Klinismengkonfirmasi bahwa interleukins "memainkan peran penting dalam aktivasi dan diferensiasi sel-sel imun, serta proliferasi, pematangan, migrasi, dan adhesi. Mereka juga memiliki sifat pro-inflamasi dan anti-inflamasi. Fungsi utama dari interleukin adalah, oleh karena itu. memodulasi pertumbuhan, diferensiasi, dan aktivasi selama respons inflamasi dan imun. " Meskipun mungkin merasa sengsara, kelebihan interleukin ini dapat membantu membunuh dingin Anda.

TERKAIT: Dr. Fauci mengatakan Anda tidak perlu melakukan ini lagi untuk menghindari covid

Ketika Anda pilek, Anda lebih cenderung mengalami pertarungan kronis untuk bersin. Sementara bersin-rusuk ini mungkin tampak menghabiskan tubuh Anda lebih jauh, ada beberapa cara mereka dapat membantu Anda menyingkirkan kedinginan Anda. MenurutPerpustakaan Kedokteran Nasional AS, "Seorang bersin tiba-tiba, kuat, tidak terkontrol udara melalui hidung dan mulut." Ini disebabkan oleh iritasi pada membran lendir di hidung atau tenggorokan. Tidak hanya peningkatan produksi lendir menyebabkan bersin, itu juga cara tubuh Anda untuk terus berusaha untuk menghilangkan bagian-bagian hidung Anda dari patogen dingin.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan diHipotesis medis., tubuh Anda dapat menyebabkan bersin mencegah puing-puing masuk ke paru-paru Anda. "Diusulkan bahwa tekanan tinggi merangsang neuron sekretori melalui cabang-cabang di atap mulut. Sekresi hidung mengerahkan bahan iritan di hidung dan dengan demikian mencegahnya masuk ke paru-paru." Bersin ketika Anda menderita pilek dapat membantu mengusir lendir dan terus melindungi Anda dari kuman dan bakteri lain.

Demam adalah kenaikan suhu tubuh Anda dan merupakan gejala umum dari pilek. Anda mungkin mengalami demam karena tubuh Anda bekerja untuk memerangi sel-sel virus. MenurutMayo Clinic., tidak ada alasan untuk khawatir dengan demam "kecuali jika mencapai 103 derajat Fahrenheit atau lebih tinggi."

Tubuh Anda juga menggunakan demam untuk melindungi sistem kekebalan tubuh Anda, jadi ini merupakan langkah penting dalam pemulihan dari dingin Anda. BerdasarkanDoug Nunamaker Dari Atlas M.D., "demam adalah antibiotik alam. Biarkan saja." Sementara demam bisa menyangkut, demam bermutu rendah adalah cara tubuh Anda menendang kedinginan Anda.

TERKAIT: Penyebab # 1 serangan jantung, menurut sains

Ketika Anda mengalami batuk sambil menderita pilek, mungkin karena kelebihan lendir lendir. Penumpukan lendir ini dapat mengiritasi tenggorokan dan paru-paru Anda, menyebabkan Anda batuk. BerdasarkanLaura B. Boyd, M.D. Dari Pusat Kesehatan Elmhurst-Edward, "Mucus menumpuk ketika Anda menderita pilek, dan rongga hidung dan sinus Anda akan terus meneteskan lendir di belakang tenggorokan Anda, menciptakan efek gelitik yang akan membuat Anda ingin batuk."

Tubuh Anda juga dapat menggunakan batuk sebagai cara untuk berpotensi mengeluarkan sel-sel virus. Adalah normal untuk memiliki batuk yang tersisa setelah dingin Anda hilang karena peradangan tetes pasca-hidung dan residu. Namun, jika batuk Anda menjadi lebih buruk atau disertai dengan mengi atau kehilangan nafas, Anda mungkin perlu ke dokter.

Demam bermutu rendah Anda dapat disertai dengan kedinginan tubuh. Tubuh Anda menginduksi menggigil kecil gerakan dalam upaya untuk meningkatkan suhunya. Selain mengembangkan demam, tubuh Anda merinding mungkin juga merupakan hasil dari produksi sitokin tubuh Anda.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalamJurnal Klinis Keperawatan Onkologi, "Ketika sitokin dilepaskan ke dalam sirkulasi, gejala sistemik seperti demam, mual, menggigil, hipotensi, takikardia, asthenia, sakit kepala, ruam, tenggorokan gatal, dan dispnea dapat dihasilkan. Pada kebanyakan pasien, gejalanya ringan hingga sekelarahan dan dikelola dengan mudah. ​​" Tubuh menggigil dapat membuat Anda jatuh untuk hitungan ketika Anda pilek. Tetapi perlu diingat, pelepasan sel-sel protein ini dapat membantu menambah sistem kekebalan tubuh Anda dan menyingkirkan penyakit Anda lebih cepat.

TERKAIT: 9 kebiasaan sehari-hari yang mungkin mengarah pada demensia, katakanlah para ahli

Sekarang Anda tahu lebih banyak tentang apa tubuh Anda ketika Anda telah terinfeksi pilek, kantuk Anda mungkin tidak mengejutkan. Tubuh Anda menghasilkan lebih banyak lendir, sel darah putih, dan sel protein dalam upaya untuk melawan gigi dan paku terhadap patogen dingin. Dengan tubuh Anda bekerja keras di garis depan, penting untuk memberikannya tidur sebanyak yang diminta.

Tidur yang memadai tidak hanya membantu tubuh Anda untuk melawan dingin, itu juga dapat mencegah Anda sakit lagi. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalamArsip Obat InternalMemuji 153 pria dan wanita yang sehat dan kebiasaan tidur mereka. Studi ini menyimpulkan, "Peserta tidur kurang dari tujuh jam adalah 2,94 kali lebih mungkin untuk berkembang dingin daripada mereka dengan delapan jam atau lebih tidur." Jika dingin Anda mengenakan Anda, berikan diri Anda istirahat dan istirahat.

TERKAIT: Tanda-tanda Anda mendapatkan salah satu kanker "paling mematikan" .

Beberapa gejala dingin tumpang tindih dengan Covid-19. Jika Anda mengalami salah satu dari yang berikut:

• Demam atau kedinginan
• Batuk
• Sesak napas atau kesulitan bernapas
• Kelelahan
• Otot atau sakit tubuh
• Sakit kepala
• Kehilangan rasa atau bau baru
• Sakit tenggorokan
• Hidung tersumbat atau berair
• Mual atau muntah
• Diare

Periksa semua 98 gejala yang tercantum di sini . Hubungi profesional medis Anda tentang tes Covid-19. Dan untuk menjalani hidup di Anda yang paling sehat, jangan lewatkan: Suplemen ini dapat meningkatkan risiko kanker Anda, kata para ahli .