Resep lasagna sosis ayam rendah kalori
Daging tanpa lemak, dan banyak keju dan saus - itu semua yang Anda inginkan dari hidangan pasta.
Ada dua jenisLasagna di dunia ini. Tipe Italia dibuat dengan aSaus daging yang kaya dan ditutupi dengan Béchamel alih-alihkeju, dan tipe Amerika berat pada tomat, ricotta, dan mozzarella-a lezat, jika tidak semuanya sehat, interpretasi. Versi resep ayam lasagna ini mewakili yang terbaik dari kedua dunia, memadukan kenyamanan cheesy, tomatnya dari versi Amerika dengan kecerdasan dan kesejahteraan relatif dari pengambilan Italia. Sempurna untuk pesta makan malam besar dan untuk beku. Satu-satunya hal yang lebih baik dari lasagna?Sisa lasagna..
TERKAIT: Daftar untuk buletin kami untuk mendapatkan resep harian dan berita makanan di kotak masuk Anda!
Nutrisi:360 kalori, 11 g lemak (5 g jenuh), natrium 450 mg
Melayani 8.
Kamu akan membutuhkan
1 sdm minyak zaitun
3 tautan sosis ayam mentah, selubung dihapus
1 bawang kecil, potong dadu
2 cengkeh bawang putih, cincang
Cubitan serpihan lada merah
1 kaleng (28 ons) tomat hancur
Garam dan lada hitam secukupnya
1 1/2 gelas ricotta rendah lemak (Barila membuat lasagna no-rebus yang baik yang tersedia secara luas.)
1/2 cangkir susu 2%
16 lembar mie lasagna no-rebus
16-20 daun basil segar
1 cangkir mozzarella segar cincang
Cara membuatnya
- Panaskan minyak zaitun dalam panci besar di atas api sedang.
- Tambahkan sosis dan masak selama sekitar 3 menit, sampai tidak lagi pink.
- Tambahkan bawang, bawang putih, dan serpihan cabai merah dan lanjutkan memasak selama sekitar 5 menit, sampai bawang lunak dan tembus cahaya.
- Tambahkan tomat dan didihkan selama 15 menit.
- Musim dengan garam dan merica.
- Panaskan oven ke 350 derajat Fahrenheit.
- Gabungkan ricotta dan susu dalam mangkuk pencampur.
- Dalam panci kue 9 "x 9", letakkan lapisan 4 mie.
- Tutup dengan seperempat campuran ricotta dan seperempat dari campuran sosis, kemudian beberapa daun kemangi dan seperempat mozzarella.
- Ulangi tiga kali untuk membuat lasagna empat lapis.
- Tutup dengan aluminium foil dan panggang selama 25 menit, sampai keju meleleh dan pasta dimasak.
- Lepaskan foil dan tingkatkan suhu menjadi 450 derajat Fahrenheit.
- Lanjutkan memanggang sekitar 10 menit, sampai bagian atas lasagna kecoklatan.
Makan ini! Tip
Cara lain untuk melapisi lasagna Anda:
- Tumis jamur dan bayam (seperti banyak jenis yang bisa Anda temukan), béchamel, dan keju kambing
- Turki Bolognese dan Béchamel dengan sedikit parmesan parut di atasnya
TERKAIT: Ide resep yang mudah, sehat, 350 kalori Anda bisa membuat di rumah.
