Good Lifestyle

McDonald's. adalah indulgensi yang sebagian besar dari kita kesulitan untuk melawan, jadi kita menikmatinya dari waktu ke waktu. Tetapi dengan rantai makanan cepat saji semakin populer selama pandemi, makan di McDonald's telah menjadi kebiasaan sehari-hari bagi banyak orang Amerika.

DenganItem menu baru yang bisa digambar danpenawaran nilai Diperkenalkan sepanjang waktu, tidak sulit untuk melihat mengapa rantai memiliki daya tarik, dan mengapa mudah jatuh ke dalam perangkap menikmati kombo makanannya setiap hari. Lagi pula, ini adalah pilihan yang akrab, murah, dan lezat.

Tetapi jika Anda memberi makan diri sendiri atau keluarga di McDonald's setiap kali Anda membutuhkan makan siang yang cepat dan nyaman, kami mendesak Anda untuk mempertimbangkan konsekuensi yang menghancurkan ini dapat ada di tubuh Anda.

Kami tidak mengatakan Anda tidak boleh makan di McDonald's, tetapi itu harus mengumbar daripada harian, atau bahkan rutinitas mingguan. Dan inilah alasannya. Untuk lebih, jangan lewatkanDokter satu vitamin mendesak semua orang untuk mengambil sekarang.

Makanan cepat saji, seperti burger, kentang goreng, dan bahkan soda, sarat dengan karbohidrat sederhana. Ketika tubuh Anda memecah tepung McDonald's, lonjakan gula darah Anda, dan untuk menangani paku ini, insulin dengan cepat dibebaskan untuk membantu membawa kadar gula ke bawah, yang mengarah ke paku di insulin itu sendiri.

Sementara tubuh yang sehat dapat menangani ini dari waktu ke waktu, paku insulin harian dari makan makanan cepat saji dapat menyebabkan resistensi insulin dandiabetes tipe 2. Meskipun dapat dikelola, diabetes adalahKematian paling umum ke-7 di Amerika Serikat.

Ini diaSatu cara untuk memangkas risiko diabetes Anda 60%. Jangan lupaMendaftar untuk buletin kamiUntuk mendapatkan berita makanan terbaru yang dikirim langsung ke kotak masuk Anda.

Selain fakta bahwa Anda lebih mungkin mengembangkan diabetes, yang merupakan faktor risiko penyakit kardiovaskular, kesehatan jantung Anda akan menderita dengan cara lain karena kebiasaan McDonald's reguler Anda. Makanan cepat saji penuh dengan gula tambahan tersembunyi, dan jumlah ini sangat kontras dengan rekomendasi olehAmerican Heart Association (AHA).

Misalnya, jika Anda memulai hari libur AndaSarapan besar McDonald dengan Hotcakes, Anda akan makan gula dan lemak sepanjang hari sebelum tengah hari. Cinta McFlurry yang bagus? Ini adalah monstrositas manis, sama dengan mengonsumsi tujuh pai apel rantai. Dan bahkan tidak membawa kita mulai pada soda, bagian yang tak terhindarkan dari pengalaman McDonald's untuk sebagian besar.

Pembunuh jantung lain dalam makanan cepat saji? Anda menebaknya,Trans lemak. Goreng, alias "renyah," barang-barang di McDonald's penuh dengan mereka. Dan jumlah lemak trans yang sebenarnya direkomendasikan sebagai aman, karena menelannya dapat menyebabkan tingkat yang lebih tinggiKolesterol Buruk., tingkat yang lebih rendahKolesterol yang baik, dan pada akhirnyapenyakit jantung.

Sebagian besar barang McDonald terkenal dengan kalori. Anda dapat bertaruh bahwa semua burger dan sandwich mereka, dikombinasikan dengan sisi kentang goreng dan soda, dengan mudah menempatkan Anda lebih dari 1.000 kalori. Ketika Anda membandingkannya denganRekomendasi kalori harian Food and Drug Administration, yang sekitar 2.000 kalori untuk wanita, dan sekitar 2.500 kalori untuk pria, Anda dapat memahami mengapa makanan cepat saji dapat dengan cepat menyebabkan kenaikan berat badan dan bahkan obesitas.

Belum lagi, semua itukarbohidrat sederhana dan gula tambahan akan menyebabkan kenaikan berat badan yang lebih cepat di area perut Anda. Lemak perut telah terbuktilebih berbahaya bagi kesehatan manusia daripada lemak di bagian tubuh lainnya.

Anda tahu rahasia makanan adiktif McDonald's? Kelebihan natrium. "Banyak rantai makanan cepat saji menambah rasa dengan makanan mereka dengan menumpuk garam, bahkan pada apa yang disebut item menu sehat," kata ahli gizi Toby Amidor. "Karena itu, kamu bisa minum 75% atau lebih dari natrium harian yang direkomendasikan hanya dalam satu kali makan."

Tidak hanya jumlah natrium yang tinggi meningkatkan tekanan darah Anda dan menempatkan Anda secara signifikanRisiko lebih tinggi dari stroke, serangan jantung, gagal jantung, dan penyakit ginjal, tetapi mereka juga memiliki efek yang lebih langsung. Karena garam menahan air dalam tubuh, setelah makan makanan cepat saji, kemungkinan besar Anda akan merasa kembung, bengkak, atau bengkak.

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa makan makanan cepat saji dapat menyebabkan tingkat depresi yang lebih tinggi, menurut Amy Shapiro, MS, RD, CDN, pendiriNutrisi Nyata NYC.. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalamNutrisi Kesehatan MasyarakatJurnal menunjukkan hubungan antara depresi dan konsumsi makanan cepat saji yang lebih besar. Hasil penelitian menunjukkan bahwa mereka yang makan makanan paling cepat dan makanan panggang komersial juga lebih cenderung lajang, kurang aktif, dan memiliki kebiasaan diet yang buruk, yang termasuk makan lebih sedikit buah, kacang-kacangan, ikan, sayuran dan minyak zaitun.

Berdasarkan Kesehatan. , Bahan-bahan dalam junk food juga dapat berdampak negatif pada sistem reproduksi Anda. Satu studi Menunjukkan bahwa makanan cepat saji tinggi phthalate, sekelompok bahan kimia yang dapat memengaruhi hormon Anda dan pada gilirannya kesuburan Anda, serta menempatkan anak-anak Anda dengan risiko cacat lahir yang lebih tinggi.

Untuk lebih lanjut, pastikan untuk membaca di atas makanan camilan yang tidak sehat, menurut sains .