Good Lifestyle

Ketika datang untuk meledaklemak perut, Latihan HIIT danpuasa intermiten mungkin terlintas dalam pikiran dulu - tetapi bagaimana dengan teh?

Penelitian baru diterbitkan dalam jurnalNutrisiMengungkapkan bahwa minum teh oolong dapat membantu Anda gemuk saat Anda tidur.Lebih khusus lagi, para peneliti dari University of Tsukuba di Jepang menemukan bahwa minum hanya dua cangkir teh tradisional Tiongkok setiap hari menyusun proses pembakaran lemak dalam tubuh. (Terkait:15 tips penurunan berat badan yang diremehkan yang benar-benar berfungsi.)

"Seperti semua teh, oolong mengandung kafein, yang berdampak pada metabolisme energi dengan meningkatkan detak jantung kita. Namun, penelitian menunjukkan bahwa konsumsi teh juga dapat meningkatkan kerusakan lemak, terlepas dari efek kafein," penulis senior penelitian, Profesor Kumpei, Profesor Kumpei Tokuyama,kata dalam sebuah pernyataan.

"Karena itu kami ingin memeriksa efek konsumsi oolong versus kafein saja pada metabolisme energi dan lemak di antara sekelompok sukarelawan sehat."

Apa yang ditemukan para peneliti setelah mempelajari peserta selama dua minggu? Kedua teh oolong - yang sebagian teroksidasi dan tidak sepenuhnya dianggap teh hijau atau hitam, mengingat karakteristik kafein keduanya - dan murni meningkatkan kerusakan lemak sebesar 20% dibandingkan dengan mereka yang mengambil plasebo.

Temuan yang bahkan lebih mengesankan adalah bahwa efek positif Teh Oolong pada tubuh ditopang sepanjang malam. Anehnya, baik kelompok yang minum teh oolong atau kafein murni selama periode dua minggu itu mengalami peningkatan pengeluaran energi. Pengamatan ini menunjukkan bahwa peserta mungkin telah mengembangkan toleransi terhadap efek stimulasi dari kedua perawatan.

Di atas ini, tidak ada perubahan nyata dalam kedua kelompokpola tidur, atau bahkan waktu yang dibutuhkan untuk mereka tertidur, terlepas dari kenyataan bahwa kedua perawatan melibatkan kafein - pengganggu tidur yang diketahui.Kurang tidur Kemudian dapat juga mengganggu metabolisme energi - sekelompok proses yang digunakan tubuh untuk memecah makanan dan menggunakannya sebagai energi - yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan seiring waktu. Namun, Oolong tampaknya tidak memiliki efek negatif pada tidur peserta.

Jadi, haruskah Anda mempertimbangkan minum oolong setiap hari? Profesor Tokuyama mengatakan bahwa sementara efek oolong memiliki kerusakan lemak selama tidur menunjukkan teh dapat membantu mengendalikan berat badan, tidak jelas apakah efek ini akan benar-benar menyebabkan kehilangan lemak selama periode waktu yang lama.

"Selain itu, kami ingin mengadili teh oolong tanpa kafein untuk lebih membedakan efek kafein dari komponen teh lainnya, yang akan membantu kami memahami dengan tepat bagaimana oolong membantu dengan gangguan lemak," katanya dalam pernyataan.

Sekarang, pastikan Anda membacaEfek samping dari kafein minum, menurut sains.