Good Lifestyle

Berikut adalah pelajaran sejarah kecil: Pepsi, Coca-Cola, dan Dr Lada-tertuasoda di dunia-semuadiciptakan oleh apoteker. Bahkan, rute-minuman ringan yang awalnya ditujukan untuk melayani sebagai obat untuk mual, sakit kepala, mulas, dan penyakit lainnya. Mengingat fakta bahwa sebagian besar bahan-bahan umum ditemukan pada soda hari ini termasukSirup jagung fruktosa tinggi, Perasa buatan, dan pewarna makanan, dan asam-semua fosfat yang dapat memiliki efek kesehatan yang negatif bila dikonsumsi berlebihan-yang cukup mengejutkan. Sementara kaleng sesekali soda mungkin tidak memiliki implikasi yang berbahaya, dokter mengatakan minum bahkan semi-teratur adalah salah satu kebiasaan soda berbahaya Anda bisa masuk ke dari sudut pandang kesehatan.

"Ada risiko untuk mengembangkan masalah rongga mulut, kerusakan ginjal, penurunan aliran darah ke otak, penyakit jantung, osteoporosis, dan bisul, di antara banyak penyakit lain yang dapat diperburuk oleh kecanduan soda," kataAva Williams, MD, Sebuah papan bersertifikat Primary Care dokter didokter Musim semi. "Anda mungkin tidak tahu itu, tetapi masing-masing dapat Anda minum sudah membawa Anda selangkah lebih dekat untuk salah satu dari mereka penyakit."

Salah satu alasan mengapa soda dianggap sangat tidak sehat adalah bahwa hal itu mengandung hampir tidak ada nutrisi-yang berarti itu pada dasarnya hanya kalori kosong. Tidak menyebutkan, kaleng khas soda mengandung sekitar7 sampai 10 sendok teh gula. Menurut Harvard Health, jika Anda minum hanya satu porsi soda per hari dan tidak dipotong kembali pada kalori di daerah lain diet Anda, Anda bisa mendapatkan 5 pound per tahun. Pada bagian, ini karenahati Anda ternyata fruktosa (gula) menjadi lemak ketika Anda mengkonsumsi terlalu banyak.

Tapi di luar berpotensibertambah berat badan, Penelitian telah berulang kali terbukti bahwa minuman manis seperti sirop ini juga dapat meningkatkan risiko penyakit kronis, termasukdiabetes tipe 2,sindrom metabolik, danencok. Satu studi bahkan menemukan bahwa asupan minuman ringan lebih tinggi dikaitkan dengan peningkatanrisiko kematian dari setiap penyebab-regardless apakah itu berisi gula atau pemanis buatan.

Dalam kasus Anda perlu sedikit motivasi lebih untuk nix minuman ringan dari diet Anda sekali dan untuk semua, di sini adalah bagaimana beberapa yang paling kebiasaan soda berbahaya dapat mempengaruhi kesehatan Anda. Dan untuk tips lebih sehat, pastikan untuk memeriksa daftar15 tips penurunan berat badan yang diremehkan yang benar-benar berfungsi.

Anda mungkin ingin berpikir dua kali sebelum menenggak bawah soda pada sehari-hari.

"Tingginya jumlahgula (Fruktosa) yang hadir dalam soda dapat membuat Anda mendapatkan berat badan tanpa memenuhi rasa lapar Anda," kataAmber O'Brien, MD, Seorang ahli kesehatan untukMango Clinic.

Kaleng rata-rata soda mengandung Ini bukan hanya kelebihan gula dan kalori dalam soda itu sendiri yang pose masalah ketika datang ke berat badan. Ada puluhan studi yang telah meneliti hubungan antara konsumsi minuman ringan dan berat, dan temuan yang konsisten adalah bahwa semakin banyak soda Anda minum, semakin besar kemungkinan Anda untukmengkonsumsi kalori lebih banyak dari sumber lain juga.

"Hal ini juga dapat menyebabkan vitamin atau mineral kekurangan, karena Anda tidak lagi lapar setelah minum ini kalori kosong," kataLeann Poston, MD, Seorang dokter berlisensi denganInvigor Medis.

Itu tidak semua. Dr Poston dan Dr O'Brien kedua catatan itu minuman manis seperti soda juga bisa menyebabkan resistensi insulin.

"Insulin adalah hormon yang mengantar gula ke dalam sel-sel tubuh," jelas Dr Poston. "Jika sel-sel yang tahan terhadap efek insulin, glukosa (gula) meningkat dalam darah dan mengarah keDiabetes tipe 2. berat badan dari konsumsi soda juga dapat menyebabkan resistensi insulin, yang akhirnya dapat menyebabkan diabetes tipe 2."

Ini28 unhealthiest Soda yang tidak pernah Layak Minum.

Soda mengandung asam-termasuk tertentu asam fosfat dan asam-yang karbonat dapat membuat Andagigi lebih rentan membusuk.

"Jika enamel gigi Anda lemah, Anda harus menghindari mengkonsumsi soda karena dapat menyebabkan gigi berlubang dan kerusakan enamel gigi," kata Dr O'Brien.

Dr. Poston menambahkan bahwa gula dalam soda dapat menyebabkan penumpukan plak pada gigi Anda dengan memberi makan bakteri dalam mulut Anda. "Soda adalah sangat asam dan karena itu dapat meningkatkan risiko gigi berlubang dan penyakit gusi," katanya.

Pada dasarnya, secara teratur minum soda pada akhirnya dapat menyebabkan lebih banyak kunjungan dokter gigi.

Dr Williams juga menunjukkan bahwa kandungan asam fosfat dapat meningkatkan resiko terkena osteoporosis karena ketika itu akan dicerna dalam perut Anda, itu mengikatkalsium dan karena itu mencegah tubuh Anda menyerap untuk kekuatan tulang.

Di sini adalah12 Makanan dan Minuman untuk Hindari Jika Anda Memiliki Gigi Sensitif.

Ketika sore itukelaparan Pangs hit di kantor, para ahli mengatakan salah satu hal terburuk yang dapat Anda lakukan adalah mengambil soda dari mesin penjual otomatis. Bahkan, sementara gelembung dapat membuat Anda merasakan rasa kepenuhan sementara, soda juga dapat menyebabkan sakit perut jika Anda belum makan apa pun baru-baru ini.

"Sangat berbahaya untuk minum soda dengan perut kosong karena ketika perut Anda menerima sesuatu untuk pencernaan, ia melepaskan asam," kata Dr. Williams. "Ketika Anda minum soda, minuman asam, Anda hanya merilis asam ekstra ke dalam perut Anda. Itu mengganggu keseimbangan asam-alkali di perut dan lapisan sistem pencernaan Anda, menyebabkan Anda merasakan sakit dan sakit perut."

Sebaliknya, seseguk salah satunya12 teh tersehat di rak toko kelontong.

MemikirkanDiet Soda. Apakah lebih sehat untuk Anda? Pikirkan lagi. Hanya karena alternatif ini adalah kalori dan bebas gula bukan berarti mereka tidak datang dengan risiko mereka sendiri.

"Sodas diet mengandung lebih banyak bahan kimia daripada soda biasa," kata Dr. Poston. "Bahan kimia ini dapat mempengaruhi bakteri usus dan sensitivitas insulin. Bahkan ada beberapa studi ilmiah yang menunjukkan bahwa pemanis buatan dapat menyebabkan resistensi insulin dan kenaikan berat badan, seperti gula, tetapi juri masih keluar dalam hal ini."

Tidak hanya itu, tetapi Dr. Williams menambahkan bahwa diet soda sama adiktif soda biasa, dan berisi hampir semua bahan yang sama yang sama dengan pengecualian jenis pemanis - yang berarti ia datang dengan banyak implikasi kesehatan negatif yang sama. Bahkan, penelitian telah menemukan bahwa mengonsumsi soda diet dalam jumlah tinggi dan pemanis buatan dikaitkan denganpeningkatan risiko obesitas dansindrom metabolik.. Selain itu, penelitian telah menautkan soda diet ke peningkatanrisiko stroke.,penyakit ginjal,osteoporosis.,kerusakan gigi,tekanan darah tinggi,diabetes tipe 2, dan bahkandepresi.

Bukan rahasia lagi yang mengonsumsikafein dapat membuatnya lebih sulit bagi Anda untuk tertidur. Begitu ia memasuki aliran darah, itu menyebabkan tubuh Anda meningkatkan produksi adrenalin sambil meningkatkan tekanan darah Anda dan secara bersamaan menghalangi bahan kimia di otak Anda itumemungkinkan Anda untuk merasa mengantuk. Itu sebabnya Dr. Williams sangat menyarankan terhadap soda minum yang mengandung kafein pada hari itu.

Bahkan dalam dosis moderat, kafeintelah ditemukan menyebabkan Insomnia, sakit kepala, kegugupan, kecemasan, lekas marah, gangguan tidur, detak jantung yang cepat, dan buang air kecil yang berlebihan.

Tidur yang tidak memadai dikaitkan dengan banyaknyaKekhawatiran kesehatan, Dan sejak minum soda di malam hari atau bahkan pada sore hari dapat menghambat kemampuan Anda untuk tidur di malam hari, itu adalah kebiasaan yang terbaik untuk parit.

Siap melepaskan soda untuk selamanya? Di sini adalah6 alasan mengejutkan untuk akhirnya menyerah soda.