Good Lifestyle

Pada titik ini, Anda mungkin sudah tahu bahwa Anda harus makan banyak makanan yang kaya akan vitamin C dan E. Selain mendukung Andasistem kekebalan, Apakah Anda tahu kekuatan lain yang mereka pegang?

Vitamin C., misalnya, dapat membantu penyembuhan luka, menjaga penglihatan Anda tajam, menangkis penyakit jantung, memperlakukan flu biasa, dan bahkan menurunkan risiko Anda mengalamigejala yang merugikan dari Covid-19. Vitamin E, di sisi lain, dapat mempromosikan kesehatan kulit dan mengurangi kerusakan akibat radikal bebas dalam tubuh, yang sebagian, dapat mengurangi peluang Anda untuk mendapatkan kanker tertentu. (Terkait:Dokter satu vitamin mendesak semua orang untuk mengambil sekarang.)

Sekarang, ada alasan utama untuk memuat makanan yang kaya akan kedua vitamin. Ternyata,Vitamin C dan E dapat menurunkan risiko penyakit Parkinson.Menurut sebuah studi baru yang diterbitkan dalam jurnalNeurologi., "asupan vitamin E dan C diet sangat terkait denganRisiko Parkinson. "

Studi ini memandang catatan kesehatan lebih dari 43.800 orang dewasa berusia 18-94 tahun 1997 hingga 2016 dan menganalisis jawaban mereka atas kuesioner diet, dan hasilnya - untuk mengatakan yang paling tidak.

"Materi dietmu," Peneliti Studi Ylva Trolle Lagerros, MD, PhD, MPH, Dokter di Pusat Spesialis Obesitas di Stockholm dan Associate Professor di The Karolinska Institutet, memberitahuMakan ini, bukan itu!"Jika Anda memilih makanan dalam diet yang kaya akan vitamin E dan C, seperti minyak nabati, kacang-kacangan dan biji-bijian atau buah jeruk atau beri, mungkin membantu mencegah perkembangan penyakit Parkinson di kemudian hari."

Jadi, apa yang harus kamu makan? Trolle Lagerros merekomendasikanbertujuan untuk 500 gram, atau sedikit lebih dari satu pon, buah-buahan dan sayuran setiap hari.

"Buah-buahan, sayuran, beri, biji, dan minyak sayur ... Itu adalah titik awal yang baik untuk gaya hidup sehat baru. Jika Anda masih menggunakan mentega di wajan Anda, coba minyak sayur, atau setidaknya mencoba setengah dan setengahnya," tambahnya.

Menurut temuan ini, semakin Anda bekerja makanan berbasis tanaman ini ke dalam diet Anda, semakin rendah risiko Anda terkena penyakit Parkinson mungkin.

Untuk tetap di atas semua berita kesehatan yang muncul, pastikan untukMendaftar untuk buletin kami.