Good Lifestyle

Tidak ada yang salah dengan meraih makanan beku ketika Anda kekurangan waktu atau memiliki hari yang panjang dan tidak merasa seperti mencambuk sesuatu di dapur dari awal. Adabeberapa opsi di luar sana yang tidak terlalu buruk untuk Anda! Dan itu bukan rahasia lagiPizza beku adalah cara yang mudah dan cepat untuk memilikiMakanan Comfort Classic. Di tangan Anda dalam waktu singkat, bagus untuk malam-malam musim dingin yang dingin pada khususnya ketika Anda membutuhkan sesuatu yang sangat nyaman dan hangat untuk menggigit. Namun tidak semua pizza beku sama.

Faktanya, pizza beku bisa agak tidak sehat berdasarkan topping, gaya kerak, kadar natrium, dan aditif lainnya yang mungkin ada. Tentu saja, Anda harus menelusuri lorong dan memeriksa label untuk menemukan opsi yang lebih baik, tetapi di sini adalah petunjuk praktis tentang pizza beku nomor satu yang tidak boleh Anda beli, menurut ahli gizi.

Pizza beku terburuk Anda harus selalu menjauh dari ...

Digiorno Three Meat Croissant Crust Pizza

Jangan tertipu oleh kerak croissant yang ringan dan lapang, yang digiorno menawarkan.

"Pizza ini tinggi kalori, natrium, lemak jenuh, dan karbohidrat dan daftar bahannya sangat panjang, dengan sebagian besar bahan diproses," kataIlyse Schapiro MS, RD, CDN.

Dibandingkan dengan pizza beku biasa lainnya, ini adalah salah satu yang tertinggi dalam kalori per porsi juga. Dan kita semua tahu betapa sulitnya menempel hanya satu irisan kecil! Jika Anda ingin menjatuhkan beberapa pound pizza ini pasti tidak akan membantu Anda. Plus, natrium sangat tinggi.

"Siapa pun yang sensitif terhadap natrium atau yang memiliki tekanan darah tinggi harus menghindari pizza ini," kata Schapiro, karena kelebihan asupan natrium juga menimbulkan risiko penyakit jantung, kolesterol tinggi, dan stroke.

"[Pizza ini] tinggi karbohidrat, dan serat rendah, bukan kombinasi yang baik," tambahnya. Lihat, semua karbohidrat itu hanya akan mengasah Anda dan mereka disempurnakan, sebagai lawan kompleks dan berserat, yang akan lebih baik untuk usus Anda dan berfungsi sebagai bahan bakar yang memadai untuk tubuh Anda. Serat memperlambat pencernaan, Schapiro menjelaskan, yang mengarah pada kepenuhan. Jadi tanpa serat yang tepat dan hanya makan karbohidrat putih, Anda tidak akan merasa kenyang. Anda kemudian dapat mengambil makanan penutup setelah beberapa irisan pizza, misalnya! (Dan supaya kau tahu,Inilah cara mudah untuk membuat makanan yang lebih sehat lebih sehat.)

Jadi apa yang harus Anda makan?

Anda masih dapat menikmati pai pizza beku, selama Anda mencari jenis yang tepat. Pergi untuk Cauliflower Crust Pizza, yang lebih rendah di karbohidrat, Schapiro merekomendasikan.

"Saya penggemar berat pizza kerak kembang kol, tetapi Anda harus berhati-hati dan memastikan Anda memilih satu dengan bahan-bahan minimal," jelasnya. "Saya sukaKerak Italia asli tradisional dari makanan kembang kol. Ini hanya memiliki 6 bahan, yang semuanya alami dan Anda dapat mengucapkan. "Tidak ada bahan-bahan olahan, dan secara keseluruhan, rendah kalori, dan karbohidrat, serta natrium, dibandingkan dengan sebagian besar kerak pizza. Ini juga baik Opsi untuk mereka yang menggunakan diet rendah karbohidrat, seperti keto atau paleo, atau bahkan jika Anda hanya mencari pilihan yang lebih sehat, kalori, lebih banyak vegetarian.

"Anda juga dapat membeli kerak gandum utuh, dan teratas dengan topping Anda sendiri! Ini jauh lebih sehat jika Anda tampil dengan saus, keju, dan sayuran Anda sendiri," kata Schapiro. Dia penggemarKit pizza dari makanan tumbuhan-kuat.

"Bahan pertama adalah tepung gandum utuh, dan memiliki 3 gram serat," katanya, yang relatif baik untuk kerak pizza. "Hanya ada enam bahan alami, dan itu sangat rendah dalam natrium, jadi itu adalah pilihan yang bagus bagi mereka yang memperhatikan berat badan mereka dan berusaha menjaga natrium mereka rendah," tambahnya.

Lihat, masih mungkin untuk menikmati malam dengan pizza beku. Selama Anda tidak memilih opsi terburuk, yaitu!