Good Lifestyle

Tidak ada keraguanMcDonald's. adalah pemain terbesar dalam permainan makanan cepat saji. Dengan 69 juta pelanggan dilayani setiap hari dan lebih dari 35.000 restoran di seluruh dunia, Anda pasti berada dalam setidaknya beberapa mil dari lengkungan emas pada satu waktu. Dengan begitu banyak lokasi yang nyaman (dan kentang goreng, tentu saja), tidak ada rasa malu dalam memukul drive-thru sesekali - kecuali Anda berencana memesan salah satu dari 10 item menu McDonald.

Meskipun rap buruknya, itu sebenarnya mungkin untukMakan sehat di McDonald's. Sayangnya, A.Mcflurry. dengan M & Ms dan aPounder kuartal ganda dengan keju Jangan potong. Jika Anda menemukan diri Anda di Mickey D, pastikan untuk menjauh dari monster-monster yang menggemukkan, manis, dan tinggi. Kemudian, pastikan untuk membaca di daftar kami100 makanan yang tidak sehat di planet ini.

Tidak! 10 Pesanan Terburuk di McDonald's

Seperempat pounder dengan keju cukup kalori;dua kali lipat sandwich itu memberi Anda setengah pon daging sapi dan banyak lagilemak jenuh dari yang Anda butuhkan dalam sehari. Tidak ada alasan untuk makan daging sapi sebanyak itu saat makan siang.

Jika Anda ingin memakan lemak, natrium, dan gula sepanjang hari, saat sarapan, lalu pesan sarapan besar dengan hotcakes. Dengan 5 gram atas tunjangan lemak jenuh harian yang direkomendasikan dan kalori yang cukup untuk menutupi sarapan, makan siang,dan Makan malam, makanan ini akan memulai hari Anda pada kaki yang salah.

Jika Anda berpikir Anda membutuhkan hit besar kafein di pagi hari untuk mendapatkan hari Anda, Anda akan ingin melewati minuman McCafé ini. Minuman campuran ini dibuat dengan rasa karamel yang kaya dan sedikit kopi dan atasnya dengan krim kocok dan gerimis karamel. Anda hanya menggugurkan gula di sini - 89 gram yang mengejutkan.

McFlurry dapat menjadi penawaran makanan penutup ikonik di McDonald's, tetapi dengan basis es krim yang manis dan bahkan lebih banyak gula dicampur, jam ini di atas 83 gram gula - hampir sama dengan tujuh pai Apple yang dipanggang McDonald! Karena FDA merekomendasikan tidak lebih dari 50 gram gula tambahanper hari, Ini adalah lulus keras.

Big Mac tidak memiliki apa pun pada item patty tunggal ini. McDonald's menambahkan bacon dan dua iris keju Amerika ke kuartal pounder mereka, tetapi mereka melakukannya dalam mode supersize klasik: dengan menciptakan monstrositas kalori, lemak, natrium, dan karbohidrat. Jika memanjakanburger. adalah apa yang Anda cari, tetap pada Big Mac klasik untuk menghemat 100 kalori, 6 gram lemak dan lemak jenuh, dan 540 miligram natrium.

McDonald's dikenal dengan kentang goreng yang terkenal di dunia, tetapi mungkin untuk memiliki terlalu banyak hal yang baik. Satu pesanan besar akan membuat Anda kembali hampir 500 kalori - lebih dari burger keju ganda! Itu tidak berarti Anda harus menyerahkan kentang goreng yang lezat ini untuk selamanya. Tetap berpegang pada pesanan kecil hanya untuk 220 kalori, 10 gram lemak (1,5 gram jenuh), 29 gram karbohidrat (3 gram serat, 0 gram gula), dan 3 gram protein.

Makanan ini tampaknya cukup sederhana, tetapi ia mengemas hampir seluruh hari gula Anda dan lebih dari 101 gram karbohidrat. Makan sesuatu dengan begitu banyak karbohidrat sederhana jadi di pagi hari menetapkan tubuh Anda untuk lonjakan gula darah yang ekstrem, yang mengarah ke kecelakaan yang lebih buruk. Isyarat perasaan lelah dan mengidam untuk permen yang lebih tidak sehat.

Mencari tips yang lebih bermanfaat?Restoran utama dan panduan survival supermarket Anda ada di sini!

Bahkan jika Anda memesan yang kecil, Anda masih mendapatkan lebih banyak kalori daripada burger keju ganda dan gula sebanyak tujuh donat Krispy Kreme mengkilap. (NAB besar, dan Anda akan menelan 830 kalori yang mengejutkan dan 110 gram gula.) Sebagai perbandingan, frosty cokelat kecil di Wendy memiliki hanya 340 kalori.

Tidak hanya sandwich ini mengemasnya setengah hari lemak, tetapi juga bom natrium. Kamu!

Di rantai makanan cepat saji,"Renyah" hanyalah kode untuk "dilapisi dengan gula dan digoreng dalam lemak." Tidak hanya sandwich ini goreng goreng ayam ini, tapi itu juga atasnya dengan sendok payah dari saus mayo pedas. Plus, ia memiliki lebih dari 1.000 miligram natrium dalam satu sandwich, yang persis setengah dari natrium yang dialokasikan yang harus Anda batasi dalam sehari.

TERKAIT:Dapatkan tips makan yang lebih sehat langsung ke kotak masuk Andamendaftar untuk buletin kami!

Makan ini! Pesanan terbaik dari McDonald's

Tidak semuanya dari McDonald's buruk untuk pinggang Anda. Bahkan, ada beberapa pilihan yang lebih baik untuk Anda yang dapat cocok dengan baik ke dalam rencana penurunan berat badan Anda, dari sarapan hingga hidangan penutup. Lihatlah item menu McDonald yang lebih sehat ini yang memakan ini, bukan itu! disetujui.

Anda masih dapat menikmati dua roti daging sapi tanpa berlebihan pada kalori dan lemak. Peringkat sebagai utama McDonald's terbaik # 1 kami, McDouble memiliki 23 gram protein hanya dengan 400 kalori dan 20 gram lemak. Meskipun tidak banyakserat seperti yang kita inginkan (satu-satunya topping adalah beberapa acar dan bawang), itu memang memiliki 340 kalori lebih sedikit daripada pounder kuartal ganda dengan keju dan 50 kalori lebih sedikit dariCheeseburger ganda, menjadikannya pilihan yang jauh lebih pintar.

McMuffin telur secara konsisten menempati peringkat sebagai salah satu item menu favorit kami di McDonald's.

"Sandwich hanya memiliki 310 kalori dan menawarkan 17 gram protein yang saling menjaga," kataChristine M. Palumbo., MBA, RDN, FAND, area chicago yang terdaftar konsultan komunikasi diet dan gizi. Dia menyukainya bahkan lebih baik daripadaEgg White Delight.. "Saya tetap dengan seluruh sandwich telur karena kuningnya mengandung karotenoid, asam lemak esensial, vitamin, dan mineral," kata Palumbo. Ini sandwich sarapan klasik yang tidak bisa dikalahkan!

Siapa bilang kamu tidak bisa makan makanan penutup? Cookie Chocolate Chip, secara keseluruhan, adalah mencuri makanan penutup makanan cepat saji, mengingat goncangan cokelat kecil lima kali jumlah itu.

Klasik McDonald's masih merupakan pilihan yang baik, terutama untuk kurang dari 300 kalori.

"Sering kali, ketika saya memiliki perjalanan panjang dan tidak bisa mengemas makanan atau makanan ringan, McDonald's adalah tempat saya pergi," kataToby Amidor, MS, RD. Dia berdiri di belakang burger asli. "Aku memesan makanan anak yang terdiri dari hamburger, pesanan kecil kentang goreng, sebotol air, dan cuties clementine. Maka Anda makan dengan 390 kalori yang layak dan 13 gram lemak."

Mungkin tidak berharap untuk melihat menu ini favorit pada daftar "terbaik", kan? Orang-orang kecil ini tidak mengerikan bagi Anda jika dimakan polos. Bahkan, mereka adalah salah satu yang terbaiknugget ayam makanan cepat saji. Kami hanya berharap jumlah lemak sedikit lebih rendah, jadi berhati-hatilah saat memilih saus pencelupan: BBQ atau mustar madu adalah pilihan yang lebih baik.

Makanan penutup pie apel ini tampaknya memanjakan, tetapi memiliki kurang dari 14 gram gula dan masuk kurang dari 250 kalori. Ini juga atasnya dengan campuran gula dan kayu manis alami.

Ketika datang ke sesuatu untuk diminum di McDonald's, pilihan yang jelas sehat adalah air. Tapi kita semua tahu itu tidak selalu akan memotongnya. Pada saat itu, pilihan terbaik Anda berikutnya pada Menu McCafe Untuk minuman yang di bawah 30 gram gula per porsi akan menjadi es latte yang tidak dipakai. Anda akan mendapatkan sentuhan manis, krim, dan hit kafein.