Good Lifestyle

Tubuh Anda adalah organisme yang paling canggih di planet ini, mesin yang sangat hemat bahan bakar dan mandiri yang mampu memproses energi, membersihkan diri dari racun dan limbah, mengatur suhu sendiri, dan bahkan melindungi diri dari infeksi berbahaya. Tetapi jika Anda mengisi tubuh Anda dengan terlalu banyakmakanan yang salah-Bad, ultra-olahan, dan yang kurang bergizi - keajaiban alam yang sangat kompleks ini mulai menggerutu dan mogok.

Lagi pula, sebagai Stephen Kopecky, M.D., seorang ahli jantung di Mayo Clinic,Pernah mencatat, tubuh kita tidak dirancang untuk makan begitu banyak makanan mengerikan (dan secara khususgorengan) Bahwa begitu banyak dari kita mengkonsumsi setiap hari saat ini. "Jika Anda memiliki mesin diesel, Anda tidak memasukkan bensin ke dalam tangki diesel Anda," katanya. Ingin tahu apa beberapa tanda-tanda halus yang Anda letakkan bahan bakar yang salah di tangki Anda? Baca terus, karena kami telah memasukkan setidaknya beberapa dari mereka di sini. Dan untuk tanda-tanda lebih banyak Anda menjalani gaya hidup yang tidak sehat, jangan lewatkanTanda bahaya # 1 Anda minum terlalu banyak alkohol, menurut dokter.

Pernah secara tidak sengaja menelusuri jari sambil memotong bawang dan memperhatikan bahwa luka itu tetap ada di sana untuk benar-benar,Betulkah lama? Diet Anda mungkin sebagian disalahkan. Pemotongan dan luka membutuhkan banyak nutrisi untuk sembuh, dan nutrisi ultra-rendah akan memengaruhi waktu pemulihan Anda.

Menurut sebuah studi tentang pasien perawatan intensif yang diterbitkan dalam jurnalTinjauan Dunia Nutrisi dan Dietetika, "Studi praklinis dan observasional menggambarkan efek buruk dari energi yang tidak mencukupi, protein, dan mikronutrien pada penyembuhan luka dan pada beban tekanan (PU), dan menunjukkan bahwa nanah serius meningkatkan pengeluaran energi harian pasien." Dengan kata lain, diet Anda memengaruhi kemampuan Anda untuk menyembuhkan daging Anda sendiri - termasuk bedsores - dan jika Anda memiliki luka serius, metabolisme Anda menendang kegiringan untuk memperbaiki masalah.

Folikel rambut Anda membutuhkan nutrisi yang cukup untuk berfungsi dengan cara yang optimal. Menurut sebuah penelitian yang menerbitkan jurnalDermatologi Praktis & Konseptual, Kurangnya zat besi (ditemukan dalam makanan laut, kacang-kacangan, kacang-kacangan, biji-bijian, biji-bijian, dan daging), seng (ditemukan dalam daging, kerang, biji, susu, dan telur), vitamin B seperti niacin (ditemukan dalam daging ramping, jamur, jamur, jamur, , dan nasi merah) dan nutrisi lain seperti vitamin D, A, E, E, dan asam folat (ditemukan pada hijau berdaun) dapat secara negatif memengaruhi kemampuan tubuh Anda untuk menumbuhkan rambut yang sehat atau bahkan rambut sama sekali.

TERKAIT:Mendaftar untuk buletin kami untuk saran makan sehat terbaru.

"Gusi dan rongga yang meradang atau berdarah keduanya tanda-tanda diet yang buruk,"menulis Kristin Kirkpatrick, MS, RD, LD, dari Klinik Cleveland. "Jika Anda menemukan diri Anda di dokter gigi untuk pengisian, pikirkan berapa banyak minuman manis dan makanan yang Anda konsumsi. Selain itu, gusi bengkak atau perdarahan sering dikaitkan dengan terlalu sedikit vitamin C dalam diet Anda. Anda dapat meningkatkan vitamin C dengan makanan. Seperti stroberi, tomat, sayuran hijau rimbun dan kentang. "

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan diDermato Endocrinology., Merampas tubuh Anda nutrisi yang baik akan memengaruhi penampilan Anda. "Strategi pencegahan terbaik terhadap [efek penuaan kulit ekstrinsik] adalah gaya hidup yang diatur dengan baik (pembatasan kalori, perawatan tubuh dan latihan fisik untuk tubuh), dengan kondisi stres yang rendah dan diet gizi seimbang, termasuk makanan kaya anti-oksidatif."

Makanan-makanan tersebut harus mencakup "antioksidan seperti karotenoid, tokofenol, dan flavonoid, serta vitamin (A, C, D, dan E), asam omega-3-lemak esensial, beberapa protrein." Untuk memperkaya tubuh Anda dengan nutrisi, pastikan untuk mendapatkan porsi buah dan sayuran harian Anda. Untuk saran kesehatan yang lebih baik yang dapat Anda gunakan, pastikan Anda terkecil pada100 makanan terburuk di planet ini.