Good Lifestyle

Makan A.Thanksgiving. Bird Sans Groods sangat suka pergi ke Orlando dengan anak-anak dan tidak mampir di Dunia Disney untuk bertemu Mickey. Itu praktis dosa! Dan dalam kasus Turki, yang dikeringkan dan kurang dalam rasa.

Sementara Turki tidak dapat disangkal merupakan sumber gizi yang kuat, banyak orang menganggapnya sebagai hal yang paling membosankan di meja liburan. (Diakui, kompetisi ini cukup kaku!) Dan memasak kalkun dengan semua hiasan, sisi, dan makanan penutup sudah cukup untuk membuat masak yang paling deksterus ingin melemparkan spatula dan menyajikan setidaknya beberapa hidangan pra-buatan. Yang justru bagaimana banyak orang berakhir dengan saus yang dibeli dengan toko di atas meja mereka.

Tetapi Anda akan ingin menginjak dengan hati-hati diThanksgiving. lorong, teman. Sementara saus mungkin bumbu untuk sumber yang sangat bermanfaatprotein., Ini dapat bervariasi cukup dramatis dalam hal bahan dan kualitas gizi - dan kita harus tahu. Untuk menghormati liburan yang akan datang, makan ini, bukan itu! Tim memeriksa semua varietas terlaris satu per satu. Baca terus untuk mempelajari apa yang kami temukan tentang masing-masing dan lihat apakah favorit Anda dijuluki makan ini atau bukan itu!

Untuk menyiapkan saus siap pakai, cukup tuangkan keluar dari wadahnya, zap itu, dan gerimisnya di atas burung. Mudah Peasy!

Nutrisi per 1/4 cangkir: 25 kalori, 1 g lemak, 0,5 g lemak jenuh, 270 mg natrium, 3 g karbohidrat, 0 g serat, 1 g gula, 1 g protein

Sodium yang relatif rendah dan bebas dari apa pun icky, panas Swanson dan makan Turki adalah taruhan yang aman (dan lezat) untuk burung Anda. Bagian terbaik? Itu dapat ditemukan di mana-mana dari Amazon dan Walmart ke toko kelontong lokal Anda.

Beli di sini.

Nutrisi per 1/4 cangkir: 20 kalori, 0,5 g lemak, 0 g lemak jenuh, 270 mg natrium, 3 g karbohidrat, 0 g serat, gula 0 g, 1 g protein

Anda mungkin siap secara mental untuk koma makanan yang pasti akan mengikuti makan Thanksgiving Anda, tetapi jika Anda menikmati saus ini, Anda mungkin menderita sakit kepala yang berdenyut juga. Itu dibuat dengan protein kedelai yang terhidrolisis, penambah rasa yang biasa digunakan. Itu mungkin terdengar cukup polos, tetapi setelah memeriksa komposisi kimianya - yang terdiri dari asam amino - jelas bagi kita bahwa itu sama sekali tidak polos. Alasannya: salah satu asam, asam glutamat, dapat melepaskan glutamat gratis. Ketika glutamat ini bergabung dengan natrium bebas dalam tubuh Anda (yang Anda miliki satu ton pada T-hari), mereka membentuk monosodium glutamat (MSG), yang diketahui menyebabkan reaksi yang merugikan sepertisakit kepala dan mual dalam individu sensitif.

Nutrisi per 1/4 cangkir: 40 kalori, 2 g lemak, 0,5 g lemak jenuh, natrium 190 mg, 3 g karbohidrat, 0 g serat, gula 0 g, 1 g protein

Dibuat dengan kalkun kalkun, tepung, lemak kalkun, krim, garam laut, dan ekstrak rosemary, panel bahan dari kotak saus ultra-bersih ini membaca hampir identik dengan resep nenek tua yang terhormat. Mungkin lebih kalori daripada beberapa varietas lainnya, tetapi kualitasnya tidak bisa dikalahkan. Jika Anda khawatir tentang kalori, jangan kencan dengan tuangnya.

Beli di sini.

Nutrisi per 1/4 cangkir: 25 kalori, 1 g lemak, 0 g lemak jenuh, 290 mg natrium, 3 g karbohidrat, 0 g serat, gula 0 g, 1 g protein

Sebagian besar saus ini terbuat dari kalkun kalkun dan bahan-bahan jagung yang tidak berbahaya. Namun, kami tidak dapat mengabaikan fakta bahwa itu juga mengandung warna karamel dan minyak kedelai. Sementara yang pertama berisi senyawa yang dapat menyebabkan kanker, yang terakhir telah terhubung dengan kenaikan berat badan. Ketika Anda sudah mengisi piring ke insang, itulah hal terakhir yang ingin Anda masukkan ke tubuh Anda.

Nutrisi per 1/4 cangkir: 15 kalori, 0,5 g lemak, 0 g lemak jenuh, 210 mg natrium, 3 g karbohidrat, 0 g serat, gula 0 g, 0 g protein

Setelah menggali melalui gundukan kaleng saus, kita dapat dengan percaya diri meyakinkan Anda bahwa yang ini memiliki salah satu jumlah kalori terendah yang pernah kita lihat. Bahan-bahannya juga takik, menghasilkannya makan cap persetujuan ini.

Beli di sini.

Nutrisi per 1/4 cangkir: 25 kalori, 1 g lemak, 0,5 g lemak jenuh, 270 mg natrium, 3 g karbohidrat, 0 g serat, 0 g protein

Mungkin memiliki daftar bahan yang singkat, tetapi Campbell - tidak resmiSup Raja Amerika - bergantung pada pewarnaan karamel untuk memberikan topper kalkun rona emas yang kaya. Beli jika Anda harus, tetapi ketahuilah bahwa ada opsi yang lebih baik di luar sana.

Nutrisi per 1/4 cangkir: 20 kalori, 1 g lemak, 0 g lemak jenuh, 180 mg natrium, 3 g karbohidrat, 0 g serat, gula 0 g, 0 g protein

rendah sodium saus ini bebas daging, yang membuatnya besar untuk pecinta kalkun dan vegan sama. Dibuat dengan jamur, tepung beras, minyak zaitun, sayuran, rempah-rempah, danMentega almond (Ya, almond mentega!), Produk ini adalah pemenang yang jelas di mata kita.

Beli di sini.

Nutrisi per 1/4 cangkir: 15 kalori, 0 g lemak, 0 g lemak jenuh, 330 mg natrium, 3 g karbohidrat, 0 g serat, 0 g gula pasir, 0 g protein

Ada beberapa hal-hal baik tentang saus-dan ini beberapa hal yang tidak-begitu-baik, juga. Pertama-tama, adalah memiliki 13 bahan kurang dari saudara penuh lemak. Dan ketika datang ke makanan kemasan, bahan-bahan yang lebih sedikit biasanya menghasilkan produk yang lebih sehat. Hal ini juga lebih ringan kalori, yang merupakan bonus lagi. Tapi intinya adalah bahwa bahan-bahan hanya tidak sampai dengan tembakau. Penuh dengan daging bubuk kalkun (yang hanya terdengar kotor), warna karamel, dan dinatrium guanilat (versi kimia MSG bahwa keinginan bahan bakar tubuh untuk terus makan), itu masih jar Anda lebih baik meninggalkan di rak.

Nutrisi per 1/4 cangkir: 15 kalori, 0 g lemak, 0 g lemak jenuh, 170 mg natrium, 4 g karbohidrat, 0 g serat, 0 g gula pasir, 0 g protein

tepung beras coklat bergabung bersama-sama dengan tumis jamur, kecap, dan kebanyakan bumbu beraroma untuk membuat ini rendah kalori, rendah sodium penambah rasa. Tidak ada yang teduh di sini, jadi pergi ke depan dan gerimis itu sebagai bebas sesuka Anda.

Beli di sini.

Nutrisi per 1/4 cangkir: 20 kalori, 1 gram lemak, 0 g lemak jenuh, 280 mg natrium, 3 g karbohidrat, 0 g gula pasir, 0 g serat, 0 g protein

Ketika Anda melihat hal-hal seperti monosodium glutamat, warna karamel, dan protein kedelai terhidrolisis (bentuk MSG) dicetak pada panel gizi, tahu bahwa produk tersebut otomatis Tidak Benar! -Dan produk ini tidak berbeda. Loncat saus kimia-berduri ini dan mengambil salah satu saran lebih sehat kami sebagai gantinya.

Semua ini campuran saus siap di atas kompor dengan secangkir air hangat. Karena semua nilai-nilai gizi mereka hampir identik, kita diasah dalam pada kualitas bahan. bahan-bahan yang lebih baik = sehat Anda dan makan malam enak kalkun, juga!

Nutrisi per 2 sdt (~ ¼ cangkir disiapkan): 20 kalori, 0 g lemak, 0 g lemak jenuh, 300 mg natrium, 4 g karbohidrat, 0 g serat, 0 g gula pasir, 0 g protein

panel bahan cukup mudah produk ini dan kandungan garam relatif rendah mendapatkan sebuah tempat di kami makan ini daftar. Hal lain yang kita cintai tentang puncak unggas ini? Ini dibumbui dengan bijak, lada hitam, bawang dan, tentu saja, kalkun organik dan ayam, yang menciptakan rasa rumahan kita semua mendambakan sekitar liburan.

Beli di sini.

Nutrisi per 1 sdm (~ ¼ cangkir disiapkan): 20 kalori, 0,5 g lemak, 0 g lemak jenuh, 370 mg natrium, 4 g karbohidrat, 0 g serat, 1 g gula pasir, 0 g protein

McCormick mungkin merek terpercaya Anda kenal dan cinta tapi Anda harus benar-benar berpikir dua kali tentang menggunakan campuran saus yang mengandalkan pewarna karamel dan berbagai bentuk licik MSG untuk meningkatkan rasa adiktif dan menarik karamel hue.

Nutrisi per 1 sdm (~ 1/4 cangkir disiapkan): 25 kalori, 0 g lemak, 0 g lemak jenuh, 190 mg natrium, 5 g karbohidrat, 0 g serat, 0 g gula

Dari tepung beras merah dan bubuk tamari untuk bawang dan jamur shiitake, hampir segala sesuatu yang masuk ke dalam paket ini adalah sesuatu yang Anda akan menemukan di dapur Anda sendiri.

Beli di sini.

Nutrisi per 1 sdm (~ ¼ cangkir disiapkan): 25 kalori, 0 g lemak, 0 g lemak jenuh, 310 mg natrium, 4 g karbohidrat, N / A g serat, <1 g gula pasir, <1 g protein

Produk ini mungkin tidak mengandung lemak yang cukup untuk itu harus terdaftar di panel gizi, tapi itu tidak mengubah fakta bahwa minyak kedelai terhidrogenasi parsial digunakan dalam resep Knorr ini. lemak trans yang diproduksi telah terbukti berkontribusi pada penyakit jantung lebih daripada lemak jenuh (itu di sejumlah inimakanan terburuk untuk jantung Anda), Dan efek menyumbat arteri yang melampaui ticker. berkurangnya aliran darah dapat berdampak segala sesuatu dari fungsi otak untuk fungsi seksual. Sementara organisasi kesehatan yang paling merekomendasikan menjaga konsumsi lemak trans serendah mungkin, celah dalam persyaratan pelabelan FDA memungkinkan prosesor untuk menambahkan sebanyak 0,49 gram per porsi dan masih mengklaim nol dalam fakta-mana nutrisi mereka persis apa yang terjadi di sini. Sneaky! Kami sarankan melompat-lompat itu karena ada pilihan yang lebih baik tersedia di rak-rak supermarket.

Nutrisi per 1 sdm (~ ¼ cangkir disiapkan): 20 kalori, 0 g lemak, 0 g lemak jenuh, natrium 290 mg, 4 g karbohidrat, 1 g gula, 0,7 g protein

Baju organik ini bekerja dengan air panas untuk menciptakan saus beraroma rendah yang penuh dengan petunjuk bawang dan bawang putih.

Membelinyadi sini.

Nutrisi per 1 Tbsp (~ 1/4 cangkir disiapkan): 20 kalori, 0,5 g lemak, 0 g lemak jenuh, 310 mg natrium, 3 g karbohidrat, 0 g serat, 1 g gula, 0,6 g protein

Fakta bahwa Milles Tenggara berusaha untuk menyampaikan perpaduan dari 40 bahan kimia dan bahan-bahan sebagai saus sehat yang layak untuk meja liburan Anda benar-benar tercela. Tidak perlu untuk Trans Fat, TBHQ (sejenis butana), atau karagenan menjengkelkan perut untuk bergaul dalam mangkuk saus Anda - terutama karena merek lain telah membuktikan bahwa mungkin untuk membuat saus yang lezat tanpa barang-barang.

Nutrisi per 1 sdm (~ ¼ cangkir disiapkan):: 25 kalori, 0 g lemak, 0 G lemak jenuh, 270 mg natrium, 6 g karbohidrat, 0 g serat, <1 g gula, 1 g protein

MSG adalah satu-satunya hal yang memegang ini kembali karena jika tidak, campuran saus bawang, kunyit, seledri dan hitam tidak setengah buruk. Sementara kami memberikan alat peraga full food untuk menjaga bahan-bahan menakutkan tambahan dari resepnya, itu tidak cukup bersih bagi kami untuk memberikan cahaya hijau yang cerah.

Nutrisi per 1 Tbsp (~ 1/4 cangkir disiapkan): 20 kalori, 0,5 g lemak, 0 g lemak jenuh, 280 mg natrium, 3 g karbohidrat, 0 g serat, gula 0 g, 0 g protein

Jejak lemak trans, warna karamel, dan MSG bersembunyi di paket rempah-rempah dan rasa ini - dan kita tidak bisa mengatakan kita terlalu terkejut. Apakah Anda merasakan pola di sini? Karena kami adalah. Jika dimungkinkan untuk membuat saus applives junky, mengapa tidak melakukannya?