Good Lifestyle

Ketika datang kesemakin sehat, kebanyakan orang mulai dengan meneliti apa yang ada di piring mereka. Namun, apa yang ada di gelas Anda dapat menyebabkan kerusakan pada kesejahteraan Anda secara keseluruhan.

Bukan hanya alkohol yang bisa mendatangkan malapetaka pada kesehatan Anda. Banyak minuman yang Anda minum setiap hari dapat berkontribusi pada penyakit serius, dari menaikkan AndaRisiko Diabetes Tipe 2 Untuk meningkatkan kemungkinan Anda akan menderita tulang yang patah.

Sebelum Anda mengambil SIP lain, baca terus untuk menemukan minuman populer mana yang dapat menyebabkan kerusakan abadi pada tubuh Anda, menurut para ahli. Dan jika Anda ingin mendapatkan rencana makan Anda kembali ke jalurnya, mulailah dengan7 makanan paling sehat untuk dimakan sekarang.

Ketikaminuman berenergi dapat memberikan pick-me-up ketika Anda merasa lamban, merekaKafein tinggi Konten sebenarnya dapat membuat kelelahan Anda menjadi lebih buruk dalam jangka panjang.

Selain memengaruhi tidur Anda secara negatif, kafein "juga menghambat produksi kolagen di kulit Anda, yang mengarah kePenuaan kulit prematur Dengan lebih banyak keriput, "jelas ahli gizi bersertifikatAnn Ramark. dariKulit yang lebih muda. Mencari cara yang lebih sehat untuk diberi energi? PeriksaApa minuman energi yang dilakukan untuk tubuh Anda.

TERKAIT: Daftar untuk buletin kami untuk mendapatkan resep harian dan berita makanan di kotak masuk Anda!

Post-latihan ituprotein shake. bisa melakukan lebih banyak kerusakan pada tubuh Anda daripada kebaikan.
Celine beitchman, ms, Direktur Nutrisi diInstitut Pendidikan Kuliner, Menjelaskan bahwa rata-rata orang - bahkan mereka yang menghindari produk hewani - mendapat banyak protein dari diet mereka.

"Jika Anda berlebihan protein setiap hari itu bisaOverwork ginjal Anda juga, "Beitchman menjelaskan, mencatat bahwa konsumsi protein yang berlebihan juga dapat menyebabkan kelebihan penyimpanan lemak. Dan sebelum Anda menghidupkan blender itu, pastikan Anda check outBubuk protein terbaik dan terburuk untuk membeli!

Soda memiliki rap nutrisi yang cukup buruk seperti itu, tetapi minum soda gelap mungkin memiliki konsekuensi yang tidak diinginkan bagi kesehatan Anda dengan menambahkan kalori kosong untuk diet Anda.

"Asam fosfat dalam soda gelap membuat mereka bahkanLebih buruk untuk kesehatan Anda dari soda bening, "jelasMegan Wong, Rd, ahli gizi terdaftar denganAlgaecal.. "Terlalu banyak asam fosfat dapat menyebabkan Andatulang kehilangan kalsium, yang kemungkinan mengapa penelitian telah menghubungkan asupan minuman ringan denganpenurunan kepadatan mineral tulang danRisiko fraktur yang lebih tinggi. "

Sebelum Anda mengambil SIP berikutnya, pastikan untuk memeriksa108 Sodas paling populer diperingkatkan berdasarkan betapa beracunnya mereka.

Sementara sebagian besarseltzers yang tidak berbeda Minumlah sedikit konten gizi, ada sumber natrium yang licik, yang dapat memiliki konsekuensi serius bagi kesehatan Anda.

"Sodium adalah nutrisi utama kekhawatiran yang meningkatkan risiko hipertensi dan stroke," jelas Beatitchman. "Periksa label Anda dan pilih opsi rendah atau tanpa natrium atau buat sendiri dengan pembuat rumah tangga." Dan jika Anda tidak bisa mendapatkan cukup dari hal-hal bersoda,Inilah yang terjadi pada tubuh Anda jika Anda minum Seltzer setiap hari.

Hanya karena ada kata "buah" dalam nama itu tidak berarti jus yang Anda minum sehat.
Selain menjadi tinggi kalori dalam dan gula, "karena dalam bentuk cair,jus buah memotong sebagian besar proses pencernaan dan diserap langsung ke aliran darah di mana ia dapat menyebabkan paku gula darah dan menyebabkan resistensi insulin, "jelasHeather hanks, ms, seorang ahli gizi denganInstapot Life..

Dalam bentuknya yang tidak diputar, jenis teh tertentu bisa aSumber antioksidan yang sehat. Namun, teh manis, yang sering mengandung banyak bantuan gula dan kafein, dapat memiliki efek yang sangat merusak pada kesehatan Anda.

"Jika kamu minum terlalu banyak [teh manis], itu bisamenyebabkan sakit kepala dan masalah dengan tidur, "kataJay cowin., seorang ahli gizi terdaftar denganSEBUAH SISTEM. Selain sejumlah besar gula yang ditemukan dalam teh manis, yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan dan meningkatkan risiko individu terkena diabetes tipe 2, artikel 2015 yang diterbitkan dalamNew England Journal of Medicine menemukan bahwaminum teh es hitam dalam jumlah besar Dapat berkontribusi pada gagal ginjal karena konsumsi oksalat yang berlebihan, asam organik.

TERKAIT: Panelis uji pada.Teh Flat-Belly 7 hari Bersihkan Hilang hingga 10 pound dalam satu minggu!

Jika Anda minumkopi manis, Anda mungkin mendapatkan lebih dari ledakan energi yang Anda harapkan.

"Frappuccino karamel besar dapat memiliki sekitar 500 kalori itu sendiri. Jadi Anda mengisi diri Anda dengan kalori tambahan dan dapat mengharapkan gula macet beberapa jam kemudian," kata Corwin. Untuk belajar tentang apa yang harus dihindari, periksa ini Minuman kopi yang tidak sehat di Amerika - peringkat!