Good Lifestyle

Tahukah Anda bahwa menghindari kebiasaan higienis gigi tertentu dapat memengaruhi umur panjang Anda? Atau bahwa konsumsi natrium, khususnya, dapat memiliki konsekuensi mematikan dalam jangka panjang? Atau bar energi diperiksa oleh studi besar sebagai memainkan peran dalam hidup Anda, juga? Bagi mereka - dan kebiasaan sehari-hari yang tidak sehat lainnya terkait dengan kehidupan yang lebih pendek. Dan untuk lebih banyak cara untuk menjadi lebih sehat mulai sekarang, pastikan Anda menyadariMinuman populer terbukti menyebabkan kerusakan abadi pada tubuh Anda, menurut sains.

Menurut sebuah studi besar-besaran terhadap 45.000 orang dewasa di atas usia 50 tahun, yang diterbitkan tahun lalu dalam jurnalObat Internal Jama., orang yang mengkonsumsi aketiga Dari total kalori mereka dari makanan olahan - yang meliputi bahan makanan seperti nugget ayam, sereal sarapan, mie instan dan sup, energi dan minuman, camilan dikemas, dan "makanan apa pun yang dibuat menggunakan pemrosesan industri" -Had 4% lebih tinggi kematian.

TERKAIT: Mendaftar untuk buletin kami untuk tips makan sehat atas - dikirim langsung ke kotak masuk Anda.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalamJurnal Asosiasi Medis AmerikaDitemukan sekitar 45% dari semua kematian yang disebabkan oleh penyakit jantung, diabetes tipe-2, dan stroke dikaitkan dengan orang baik yang memakan waktu berlebihan atau kurang memakan sepuluh makanan tertentu dan nutrisi: "buah-buahan, sayuran, kacang / biji-bijian, tidak diproses) Daging merah, daging olahan, minuman manis-manis, lemak tak jenuh ganda, lemak omega-3 seafood, dan natrium. " Dalam kasus yang terakhir, para ilmuwan mencatat bahwa makanan asin yang berlebihan adalah satu-satunya pelaku terburuk secara keseluruhan, dan dikaitkan dengan hampir 10 persen dari semua kematian terkait diet dari kondisi tersebut. Untuk beberapa cara pasti untuk mengurangi makanan asin, pastikan untuk menghindari100 makanan terburuk di planet ini.

Menurut penelitian yang diterbitkan dalam jurnalACTA Psychiatra Scandinavica., Jika Anda minum begitu banyak sehingga Anda telah dirawat di rumah sakit untuk gangguan penggunaan alkohol, Anda bisa memotong hidup Andasebanyak 28 tahun.Ahli kesehatan terkemuka di Mayo Clinic Katakan gejala gangguan penggunaan alkohol meliputi keinginan kuat, kecemasan tinggi, berkeringat, gemetar, mual, menyerahkan hal-hal yang Anda sukai untuk minum, dan mengembangkan toleransi yang tinggi.

Studi lain, diterbitkan dalam jurnalLancet., Secara teratur mengonsumsi alkohol terkait dengan risiko gagal jantung, stroke, aneurisma, dan kematian terlepas dari jenis kelamin orang yang minum. Menurut perhitungan mereka: orang dewasa yang minum tujuh hingga 14 minuman per minggu mungkin memperpendek hidup mereka selama enam bulan, orang dewasa yang minum 14 hingga 15 minuman per minggu mungkin memperpendek hidup mereka satu hingga dua tahun, dan peminum yang lebih berat yang mengonsumsi berlebihan Dari 25 minuman setiap minggu mungkin memperpendek umur mereka hingga empat hingga lima tahun.

Menurutahli kesehatan Di Klinik Mayo, kesehatan mulut yang buruk dikaitkan dengan endokarditis (infeksi "lapisan dalam ruang jantung atau katup Anda, yang biasanya terjadi ketika bakteri atau kuman lain dari bagian lain dari tubuh Anda, seperti mulut Anda menyebar melalui aliran darah Anda "), Penyakit kardiovaskular, dan pneumonia - dan salah satu cara terbaik untuk melindungi kesehatan mulut Anda, dan secara default kesehatan tubuh Anda, adalah dengan benang setiap hari.

Di tempat lain, penelitian telah menghubungkan kebersihan gigi Anda dengan umur panjang Anda. Sebuah studi terhadap 57.000 wanita tua yang diterbitkan diJurnal American Heart Association, Misalnya, menemukan bahwa mereka yang menderita penyakit gusi dan kehilangan gigi berada pada risiko kematian dini yang lebih besar. Sebagai Satjit Bhusri, MD, seorang ahli jantung di Rumah Sakit Lenox Hill di New York,dijelaskan ke CNN, penelitian "menyarankan [itu] penyakit gusi dan kehilangan gigi adalah penanda untuk kurangnya kesehatan secara keseluruhan dan, sebagai hasilnya, kematian."

Sebuah studi yang diterbitkan diJaringan Jama terbukaMengungkapkan sesuatu yang benar-benar mengkhawatirkan bagi orang-orang yang memimpin gaya hidup yang terlalu menetap: risiko kematian dini karena tidak berolahraga sama sekali bahkan lebih mendalam daripada jika Anda menderita penyakit jantung dan diabetes - atau jika Anda merokok. Jika Anda merasa terinspirasi untuk berolahraga - dan Anda tidak memiliki banyak waktu di tangan Anda - ketahui ituLatihan super cepat ini terbukti secara ilmiah bekerja, kata Mayo Clinic.