Good Lifestyle

Tidak mengherankan bahwa teknologi adalah bagian yang semakin integral dari kehidupan orang rata-rata: hampir 77 persen populasi Amerika sekarangMemiliki Smartphone, angka yang lebih dari dua kali lipat dalam tujuh tahun terakhir. Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa rata-rata orang Amerika sekarang menghabiskan mengejutkan8,5 jam di depan layar setiap hari. Berita buruknya? Tubuh kita membawa beban efek merusak hubungan itu.

Sementara jam yang tak terhitung jumlahnya kami kalah dari video kucing dan clickbait cukup buruk, potensi noda leher dan punggung yang terkait dengan penggunaan layar kami adalah masalah yang lebih serius daripada banyak dari kita yang menyadari. Dijuluki "leher teknologi" oleh para profesional medis, kemiringan ke bawah di leher kita yang sering kita ambil ketika melihat telepon, TV, dan komputer kita dapat memiliki dampak serius untuk sumsum tulang belakang kita. Lebih buruk lagi, jika Anda menghabiskan sebagian besar hari Anda SMS, bekerja di komputer, atau menonton TV, kemungkinan Anda sudah baik dalam perjalanan Anda untuk mengembangkan kondisi ini.

Untungnya, kurang dari membuang perangkat kami untuk selamanya, masih ada cara untuk memerangi kesengsaraan era digital ini. "Hal terbesar yang harus Anda lakukan untuk memerangi leher teks adalah berhenti melihat ke bawah dengan membawa perangkat Anda sehingga ada di depan wajah Anda daripada di bawahnya," kata Dr. Nicholas Riccio, D.C., seorang chiropractor berbasis Manhattan denganGrup Chiropractic New York. Cara yang baik untuk berlatih postur yang tepat adalah bekerja dengan melihat dengan mata Anda, bukan seluruh kepala Anda. "Jika Anda memiliki anting-anting dangkal yang panjang, Anda ingin menabrak garis tengah bahu Anda," jelas Dr. Riccio.

Sementara nyeri leher minor yang menyertai kecanduan digital kita cukup buruk seperti itu, Dr. Riccio mengatakan bahwa itu dapat menyebabkan masalah yang lebih serius dari waktu ke waktu. "Untuk setiap inci kepala Anda masuk di depan leher Anda, itu menambah 10 pon tekanan ke tulang belakang Anda," jelasnya. Ini, pada gilirannya, meratakan kurva serviks dan toraks pada tulang belakang manusia, menyebabkan tidak hanya sakit leher, tetapi rasa sakit di belakang, juga. "Otot-otot menarik tulang dan tulang ditarik. Semakin mereka ditarik, mereka lebih banyak berubah untuk mengakomodasi tekanan baru itu."

Jadi, bagaimana Anda bisa tahu apakah kebiasaan teknologi Anda hanyalah rasa sakit di leher atau sesuatu yang lebih? Kepala ke seorang profesional sesegera mungkin.

Jika Anda mengalami nyeri leher yang berkelanjutan, "Segera pergi ke chiropractor," kata Dr. Riccio. "Satu-satunya cara kita benar-benar dapat mengetahui apakah ada perubahan di tulang belakang adalah untuk mendapatkan x-ray, yang kita lakukan di kantor. Kita dapat melakukan x-ray gerakan untuk memberi tahu tulang mana yang bergerak dan mana yang tidak dan dapatkan gambaran gerakan yang lebih jelas dan bagaimana memperlakukan Anda dengan lebih baik. "

Jadi, dagu techies! Anda masih dapat menikmati waktu itu terbuang di internet dan menjaga tulang belakang Anda dalam keselarasan yang sempurna - menang-menang, jika Anda bertanya kepada kami. Dan ketika Anda ingin mengatasi detoksifikasi digital, mulailah dengan11 cara mudah untuk menaklukkan kecanduan ponsel cerdas Anda!

Untuk menemukan lebih banyak rahasia menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik Anda,klik disiniUntuk mendaftar untuk buletin harian gratis kami!