Good Lifestyle

Ketika kita berbicara tentang makanan dengan banyakprotein., Kami biasanya fokus pada daging, kacang-kacangan, dan kacang-kacangan. TetapiDairy.-secara khusus,keju-Salah mengemas pukulan ketika datang ke protein. Jadi, sementara mudah untuk menghapus keju sebagai makanan sehat tidak-tidak, kita seharusnya tidak begitu cepat untuk menghakimi. Dalam jumlah sedang,gemuk Dan protein dalam makanan susu lezat dapat berfungsi sebagai camilan sehat atau puncak makanan yang sempurna. Di sini, kami mencakup 23 keju paling populer dan jumlah protein mereka per porsi.

Masuk di sekitar tiga gram protein per ounce, keju lembut dan lembut ini membuat hidangan apa pun krem ​​dengan lembut tanpa mengalahkan bahan-bahan utama. Anda dapat menemukannya di lasagna, ziti panggang, atau bahkan menyebarkannyaroti panggang.

Brie memiliki sekitar lima gram protein per porsi dan sering dimakan sebagai keju mandiri daripada piring. Sebarkan dengan kumuhroti denganara selai atau sesamecracker. untuk benar-benar merangkul rasa mentega-nya. Pertimbangkan untuk mencoba alternatif ini untuk tongkat mozzarella: brie meleleh dengan campuransayuran.

Keju Yunani yang hancur ini tajam dan menyengat, berpasangan dengan salad yang lebih manis untuk menambah protein dan kedalaman rasa. Itu juga enak ditaburi di atas Shawarma atau dicampurtelur. Bahkan, tambahkan gurih iniArtichoke dan feta quiche Untuk resep sarapan Anda Arsenal untuk benar-benar menikmatinya.

Anda mungkin akan menemukan logkeju kambing pada siapa sajapapan keju atau di atas salad hijau campuran. Rapuh dan tart, Anda dapat menemukan bawang putih dan ramuan, cranberry, dan bahkan varietas asin bacon untuk menyebar di kerupuk. Untuk hidangan kerumunan yang menyenangkan, coba iniBacon pizza dengan bawang karamel dan keju kambing resep.

Keju Meksiko yang hancur ini lezatguacamole,Carnitas Tacos., dan jagung jalanan Meksiko. Dan dengan hampir enam gram protein per porsi, itu alasan untuk menaburkan sedikit lebih banyak.

Buffalo Wings. dan keju biru? Sebuah pertandingan yang dibuat di surga. Keju yang tajam dan hancur adalah cara sempurna untuk menjinakkan hidangan pedas. Hancurnya di atas salad wedge atau campur menjadi saus keju biru untuk aSandwich Ayam Buffalo-Tidak ada cara, Anda mendapatkan sekitar enam gram protein tambahan.

Keju lembut, halus, dan ringan ini adalah versi Amerika dari keju Munster Prancis. Kulit oranye itu memberikan rasa yang kacau dan manis. Coba tambahkan ke keju bakar favorit Anda, atau pasangkan dengangila dan kerupuk.

Keju olahan ini datang pada 6,1 gram protein. Sajikan dalam klasikkeju panggang, dicampur ke dalamnyamakaroni dan keju, atau pada favorit Andasandwich. Namun, karena lebih diproses daripada kebanyakan keju dalam daftar ini, memakannya dengan hemat.

Keju kering yang tajam, Anda hanya perlu taburan Gorgonzola untuk mencicipi rasa bertubuh penuh. Ini berpasangan dengan buah-buahan segar seperti buah ara, pir, dan apel, dan selai manis.

Perkawinan Keju Colby dan Monterey datang bersama untuk favorit deli semi-keras ini, yang berkemas dalam hampir tujuh gram protein per ounce. Keju ini berpasangan dengan baikpeperoni dan salamis, dan Anda dapat menemukannyaFondue dan banyaknyaHidangan Meksiko.

Gouda gila dan manis, dan varietas asap berpasangan dengan kacang-kacangan. Keju Belanda memiliki kulit lilin yang membuatnya tetap segar dan lembut. Alih-alih memakannya di atas piring keju, coba iniMuffin Tin merokok gouda dan quiches ham, Sempurna untuk pagi hari saat bepergian.

Keju susu domba ringan, berumur, spanyol ini memiliki tekstur yang keras dan sangat cocok untuk orang denganintoleransi laktosa. Ini memiliki rasa mentega dan lezat saat diparutsalad atau sup, atau bahkan dipiring telur.

Keju yang keras dan tajam ini mungkin berbau seperti kaki bau, tetapi menambah kekayaan dan rasa pada hidangan apa pun yang ditambahkan. Ini sering dimakan berumur, yaitu ketika dibutuhkan rasa yang tajam yang kita kenal dan cintai. Cobalah ditambahkan ke piring pasta, salad caesar, dan bahkan pizza.

TERKAIT: Cara Mudah untuk Membuat Makanan Comfort Lebih Sehat.

Favorit deli lain, provolone ringan, mengambil rasa yang lebih intens ketika meleleh. Cobalah panini yang sehat ini dengan provolone, paprika, dan arugula untuk makan siang kantor yang ditingkatkan. Cobalah dengan iniProvolone, paprika, dan resep Arugula Panini.

Keju leleh tertinggi, fontina adalah add-in dekaden untuk makaroni dan keju dan keju bakar. Dan dengan sedikit lebih dari tujuh gram protein per porsi, itu akan membuat Anda kenyang juga.

Keju pedas dan semi-keras ini memiliki flek paprika yang manis dan panas untuk kedalaman rasa dan tendangan. Itu juga memeluknya sendiri di atas piring keju dan rasanya lezatboneka paprika atau hidangan Amerika Selatan lainnya.

Fan-FAVORIT.Cheddar. datang pada hampir delapan gram protein per porsi. Keju serbaguna ini lezat di semua varietas, dari ringan hingga tua. Tambahkan ke telur, salad, casserole, sup, dan banyak lagi; Ini adalah pokok kulkas. Coba iniSup Cheddar Broccoli. Lain kali Anda membutuhkan makanan yang nyaman.

Keju asin yang keras dan asin ini dikemas dengan lebih banyak protein daripada yang Anda pikirkan. Karena itu lebih merupakan keju kisi, Anda mungkin tidak makan ukuran porsi penuh, tetapi meningkatkan rasaHidangan Italia tidak seperti yang lain. Tambahkan ke piring pasta favorit Anda atau salad untuk lebih banyak rasa (dan protein).

Mozzarella tercinta sama serbaguna karena sehat. Menemukannya diSalad Caprese Classic., di ataspizza., dicampur ke dalam telur, atau hanya dimakan dengan sendirinya untuk sehat,camilan dikemas protein. Lain kali Anda mengadakan kumpul-kumpul, membuat ini luar biasaVegetarian Mozzarella Spiedini. (Pada dasarnya, hanya menusuk keju panggang dan gigitan roti hangat - Anda tidak bisa salah).

Gruyere sering meleleh dalam fondues, macaroni dan keju, dan keju panggang, dan untuk alasan yang baik. Ini meleleh ke dalam tekstur beludru dan halus dan menambah banyak protein. Ini memiliki rasa ringan, manis dan asin.

Dikenal sebagai "keju berlubang,"Swiss. Super ringan dan berjalan dengan baik pada sandwich. Dan dengan delapan gram protein, jangan ragu untuk menambah irisan lain ke favorit makan siang Anda.

Keju Italia Yummy lainnya,Parmesan. lebih dari sekedar "keju pengocok" yang Anda tambahkan ke Spaghetti Mom. Keju yang keras dan tajam sering diparut daripada dimakan dengan potongan. Tambahkan ke sayuran panggang favorit Anda (kami suka iniBrokoli panggang parmesan Lauk), pizza, pasta, salad, dan banyak lagi. Anda benar-benar tidak bisa salah.

Sedikit mirip dengan ricotta dalam tekstur,Pondok keju memiliki protein terbanyak (dan ukuran porsi terbesar). Sementara kecurangannya diperdebatkan dengan panas - Anda cenderung menyukainya atau membencinya - manfaat kesehatannya jelas.