Good Lifestyle

Apakah Anda lebih suka kerak tipis atau mendalam, keju polos atau pepperoni, AmerikaPerselingkuhan cinta dengan pizza didokumentasikan dengan baik. Menurut laporan Departemen Pertanian AS (USDA) "apa yang kami makan di Amerika", kira-kira1 dari 8 orang Amerika makan pizza pada hari tertentu.

Namun, itu bukan hanya adonan, saus, dan keju yang Anda dapatkan dengan irisan itu - menurut para ahli, Anda bisa mengatur sendiri untuk daftar panjang masalah kesehatan juga.

Baca terus untuk mengetahui para ahli yang mengatakan makan satu irisan pizza untuk tubuh Anda. Dan jika Anda mencari makanan kenyamanan yang lebih sehat untuk dinikmati, jangan lewatkan7 makanan paling sehat untuk dimakan sekarang.

Jika Anda biasanya merasa sedih setelah gigitan pizza pertama, Anda tidak sendirian.

"Makan pizza dapat melepaskan endorfin yang mirip dengan opioid untuk membuat kami merasa senang dan euphoria," jelas ahli bedah kardiothoracic dan tuan rumah TVMehmet Oz.

OZ mencatat bahwa studi 2017 yang diterbitkan diJournal of Neuroscience "Menemukan bahwa sejumlah besar endorfin dilepaskan di seluruh otak setelah makan pizza."

TERKAIT:Daftar untuk buletin kami untuk mendapatkan resep harian dan berita makanan di kotak masuk Anda!

Iris pizza rata-rata Anda mengandung asejumlah besar natrium, yang dapat menyebabkan tekanan darah Anda meroket, bahkan jika Anda menjaga konsumsi seminimal mungkin.

Oz mencatat bahwa sepotong pizza rata-rata mengandung sekitar seperempat dari RDA Dewasa Sodium; Bahkan, pada hari-hari ketika orang dewasa mengkonsumsi pizza, hidangan biasanya menyumbang 38 persen dari asupan natrium harian mereka, menurut USDA.

"Mengkonsumsi terlalu banyak natriummenyebabkan hipertensi, mengarah pada efek merugikan di garis seperti serangan jantung, gagal jantung, ataupenyakit ginjal, "kata Oz. Dan jika Anda ingin mendapatkan tekanan darah Anda di bawah kendali, periksa20 makanan paling sehat yang menurunkan tekanan darah.

Pizza yang tinggi bisa diikuti segera oleh kemerosotan energi yang serius.

Persentase tinggi karbohidrat olahan dalam pizza rata-rata Anda, "dapat menyebabkan glukosa darahpaku dan crash. pada rata-rata orang, sejak itukarbohidrat halus tidak memiliki serat untuk membantu memperlambat pencernaan dan penyerapan, "jelas ahli gizi diet terdaftarAnnamaria Louloudis., MS, RD, pendiri nutrisi louloudi. Jika Anda ingin menghindari kemerosotan itu, periksa ini20 makanan lebih berenergi daripada secangkir kopi.

Jangan heran jika saluran pencernaan clockwork seperti Anda melambat secara signifikan setelah irisan pizza itu.

"Produk tepung putih berubah menjadi gula sederhana, yang dapat membuat kecelakaan dan merekamenyebabkan sembelit, "Menjelaskan ahli gizi holistikSally Pansing Kravich., MS, PhD. Dan jika Anda ingin menjaga saluran pencernaan Anda sehat, hindariMakanan terburuk untuk kesehatan usus.

Sepotong pizza dapat membuat selera Anda bahagia, tetapi tentu saja tidak melakukan bantuan untuk hatimu.

"Kebanyakan pizza dibuat dengan bahan-bahan yang menyebabkan mereka memiliki kandungan lemak jenuh tinggi," jelasTrista Best, Mph, Rd, LD, ahli diet terdaftar diSeimbangkan satu suplemen. "Penyakit jantung dan obesitas adalah penyakit utama yang terkait dengan diet tinggi keju dandaging berlemak, seperti yang umumnya ada di pizza. "

Tentu, Anda hanya ingin makan satu irisan pizza, tetapi kemungkinan Anda akan kembali untuk yang kedua - atau bahkan sepertiga. Perasaan bahagia yang Anda rasakan setelah gigitan pertama Anda mungkin hanya menipu Anda untuk menginginkan lebih, bahkan jika Andasudah kenyang.

"Karbohidrat olahan dan gula olahan (keduanya hadir dalam pizza) telah sengaja diproduksi untuk dibaca berlebihan, dengan titik kebahagiaan - keseimbangan sempurna dari bahan-bahan yang membuat tidak mungkin untuk berhenti hanya pada satu irisan. Ini mengarah pada konsumsi berlebih," jelas holistik. Nutrisi dan Pelatih Nutrisi Integratif BersertifikatSkylar Buchanan.. Mencoba menjinakkan hasrat itu? Mulailah dengan ini30 hacks merasa kenyang saat Anda mencoba menurunkan berat badan.