Good Lifestyle

Ketika Anda memulai adiet dan mulailah memantau asupan nutrisi Anda, kemungkinan besar Anda menghabiskan lebih banyak waktu dengan fokus pada apa yang harus dimakan, daripada apa yang Andaminum. Kami bahkan mendengar pembicaraan tentang semua jus rumah yang baik dan smoothie harian dapat melakukannya ketika sampai kehilangan berat badan atau "detoksifikasi". Bahkan jika kita membayar lebih sedikit perhatian pada minuman apa yang memasuki tubuh kita setiap hari, elemen nutrisi ini tidak bisa tersapu di bawah karpet dan dilupakan, itulah sebabnya jika Anda tidak hati-hati, Anda bisa membuat kebiasaan minummemperpendek hidup Anda.

Mencoba mencari tahu minuman apa yang benar-benar menjalankan kesehatan Anda ke tanah mungkin mengejutkan Anda, tetapi tidak takut! Selama Anda menghindari kebiasaan minum ini memperpendek hidup Anda, Anda harus berada di jalur untuk menjalani hidup yang panjang dan sehat!

Baca terus untuk mengetahui kebiasaan minum mana yang harus dihindari, dan untuk tip banyak, pastikan untuk memeriksa daftar kami7 makanan paling sehat untuk dimakan sekarang.

Jika kamu cintakopi, Anda mungkin harus memerintahnya jika Anda ingin menjalani kehidupan yang panjang dan bermanfaat. Sementara beberapa studi yang baik telah menemukan beberapaManfaat penting tentang mengkonsumsi kopi harian, kopi ekstrem dapat melakukan kerusakan tubuh yang serius. BerdasarkanJurnal., Mayo Clinic menemukan bahwa mereka yang minum lebih dari 28 cangkir kopi seminggu memiliki risiko 21% lebih tinggi meninggal sebelum waktunya, dengan pria menghadapi risiko 50% lebih tinggi daripada wanita.

Jumlah ini menambah setidaknya 4 cangkir kopi sehari. Jika Anda menyukai kopi dan hanya perlu untuk terus berjalan, pastikan untuk mengembalikan minuman Anda, atau Anda mungkin memiliki beberapa masalah mengerikan di jalan. IniEfek samping jelek dari minum kopi setiap hari, menurut klinik Mayo.

Anda telah mendengar banyak kali yang terlalu menyimpangalkohol Setiap hari dapat melakukan kerusakan serius, dan sains terus mendukung klaim ini. MenurutBBC., sebuah penelitian menemukan bahwa siapa pun yang memiliki 18 atau lebih minuman dalam seminggu harus mengharapkan hidup mereka untuk secara signifikan mempersingkat. Tidak ada yang harus memiliki lebih dari 14 minuman dalam seminggu, apakah ini datang dalam bentuk tembakan atau gelas bir.

Bahkan jika Anda tidak berlebihan dengan konsumsi alkohol Anda, jangan berpikir Anda telah pergi bebas Scot. BerdasarkanCNN., studi lain menemukan bahwa bahkan tujuh minuman seminggu dapat secara signifikan mempersingkat hidup Anda. Jika Anda suka menendang kembali dan bersantai dengan yang dingin, saatnya untuk mengambil stok Andakebiasaan minum-Mereka telah melakukan beberapa kerusakan serius pada kesehatan Anda dan Anda mungkin tidak tahu!

Sebaliknya, fokuslah pada ini8 Kebiasaan minum yang sehat untuk menurunkan berat badan.

Terlalu banyakGula dapat merusak makanan apa pun, dan hal yang sama berlaku ketika Anda mengkonsumsi terlalu banyak dalam bentuk minuman. MenurutWaktu New York, sebuah penelitian menemukan bahwa soda sehari-hari menyebabkan peningkatan risiko kematian 7%, membuat minuman ini minuman yang sangat kuat dan mematikan, terutama jika Anda suka meraih coke harian.

Bahkan jika Anda tidak memiliki hariansoda, Jangan berasumsi Anda keluar dari hutan. Menurut sebuah studi melaluiKlinik Cleveland, Soda danDiet Soda. Konsumsi mengarah pada peningkatan risiko kematian. Bahkan jika Anda sesekali memiliki soda, pastikan untuk memerintah dalam kebiasaan minum ini, atau Anda dapat melakukan kerusakan jangka panjang yang mengerikan pada kesehatan Anda.

Di sini adalah10 Efek Samping Soda Minum Setiap Hari.

Jika Anda mengira jus dapat memberikan alternatif yang sehat untuk soda saat berkemas dalam satu ton nutrisi, saatnya untuk memikirkan kembali rencana gizi Anda. Meskipun jus mungkin berasal dari buah, minuman mengandung banyak gula, dan menurutCbs., minum terlalu banyakjus dapat meningkatkan kemungkinan kematian. Minum lebih dari 8 ons jus sehari dapat secara signifikan meningkatkan peluang Anda tentang obesitas dan penyakit koroner, yang mengarah pada peningkatan peluang mortalitas hingga 42%.

Menurut sebuah studi dariUC Davis., segelas jus harian masih mungkin menuntun Anda jalan yang sangat tidak bermanfaat. Jus mungkin mengandung berbagai logam berat, termasuk memimpin, menjadikannya bahaya yang signifikan bagi kesehatan Anda. Pastikan untuk memotongjus Keluar dari hidup Anda, atau kebiasaan minum harian ini dapat menuntun Anda ke kuburan awal.

Di sini adalah5 Alasan Anda Harus Berhenti Minum Jus, Menurut Dietitians.

Susu memiliki gambar yang sangat sehat, tetapi jika Anda menyukai beberapa gelas susu sehari, kami memiliki beberapa berita buruk. BerdasarkanCbs., peningkatan tingkat konsumsi susu menghasilkan peningkatan yang signifikan dalam kematian. Berita baiknya adalah Anda mungkin perlu meningkatkan Andakonsumsi susu. 3 gelas susu sehari-hari mengarah pada 10% peningkatan peluang kematian pada pria, dan 44% perempuan memiliki kemungkinan peningkatan kontrak kanker jika mereka turun tiga atau lebih kacamata susu sehari.

Anda mungkin berpikir Anda melarikan diri dengan tulang yang lebih kuat, tetapi satu ton susu sehari hanya bisa melakukan yang sebaliknya. MenurutKlinik Cleveland, tiga atau lebih gelas sehari tidak hanya mengurangi harapan hidup Anda, itu memburuk tulang Anda! Jangan membuat kesalahan dengan berlebihan pada susu - Anda pasti akan menyesalinya.

Jika Anda ingin massal, minumminuman berprotein Sepertinya cara mudah untuk melakukannya. Namun, menurut sebuah penelitian yang ditampilkan diIndependen, Minuman ini mungkin memiliki efek lawan. Meningkatkan asupan protein Anda ke tingkat super tinggi dalam sehari mengurangi kualitas hidup Anda di tahun-tahun berikutnya dan mengarah pada kematian dini. Risiko kematian berasal dari menambahkan suplemen BCAA, yang berarti bahwa jika minuman Anda dibuat dengan bubuk jenis ini, Anda secara tidak sengaja menempatkan diri Anda dalam bahaya yang tidak perlu.

MenurutHarvard Medical School., tidak ada yang harus mendapatkan lebih dari 10% kalori mereka dari sumber protein. Jika Anda telah berlebihan pada protein Anda bergetar setelah seharian di gym, pastikan untuk menghentikan kebiasaan ini sebelum mendaratkan Anda di kuburan awal!

Untuk memecah kebiasaan makan buruk yang ada yang mungkin melengkapi rutinitas minuman berbahaya ini, check out15 cara untuk memecah kebiasaan makan yang buruk di belakang kenaikan berat badan Anda.