Good Lifestyle

Bagaimana jika kami bilang ada cara sederhana untuk membakar lebih banyak lemak danmenurunkan berat badan Tanpa merombak seluruh diet Anda?

Para peneliti Universitas Negeri Washington mengatakan itu mungkin - dan dengan makan buah-buahan tertentu, tidak kurang, sesuatu yang sudah dilakukan orang-orang sehat setiap hari! Untuk datang ke temuan ini, para peneliti menaruh tikus pada diet tinggi lemak dan memberi setengah dari mereka resveratrol (senyawa yang ditemukan dalam buah beri, apel, anggur dan anggur) dalam jumlah yang, relatif terhadap ukuran tubuh, akan menjadi setara dengan tiga porsi buah per hari untuk manusia. Karena resveratrol mengkonversi kelebihan lemak putih hewan menjadi lemak krem ​​pembakaran kalori, kelompok resveratrol 40 persen lebih kecil kemungkinannya menjadi obesitas daripada kelompok kontrol.

Kenapa tidak hanya minum lama dipujianggur untuk menuai manfaat kesehatan dan penurunan berat badan? Singkatnya, karena jaraknya jauh lebih efektif daripada makan buah. "Anggur seperti Merlot atau Cabernet Sauvignon ... hanya mengandung sebagian kecil dari resveratrol dan senyawa fenolik lainnya yang ditemukan dalam anggur," kata penulis penelitian, Min du. Bahkan, menurut DU, "Banyak polifenol bermanfaat tidak larut dan disaring selama proses produksi anggur." Cara terbaik untuk meningkatkan konsumsi senyawa polifenol Anda dengan secara langsung meningkatkan konsumsi buah, Du menambahkan. Meskipun semua buah mengandung senyawa, blueberry, stroberi, raspberry, anggur dan apel adalah sumber terbaik.

MembuatSmoothie sehat dengan buah beri, celupkan apel diyogurt Yunani ditaburi dengan kayu manis, atau menyiapkansalad buah sederhana Itu termasuk anggur dan produk segar lainnya untuk mencapai tiga porsi harian. Meskipun penelitian ini pada hewan dan bukan orang, para peneliti mengatakan penemuan mereka dapat membantu para ilmuwan mengembangkan strategi baru untuk pencegahan dan pengobatan obesitas pada orang. Plus, tubuh hanya dapat mengambil manfaat dari vitamin dan nutrisi dari buah tambahan dalam diet Anda.