Good Lifestyle

Sekarang ituCOVID-19Vaksin ada di sini, banyak orang mulai melahirkan dan kembali ke semua tempat dan kegiatan pra-covid reguler mereka. Namun, sampai negara telah mencapai kawanan kawanan - yang kemungkinan tidak akan terjadi sampai setidaknya musim gugur, menurutAnthony Fauci., ahli penyakit menular terkemuka negara - banyak dari hantu lama favorit Anda masih tidak 100 persen aman. NSMayo Clinic.,Pusat Medis Akademik Amerika Nirlaba difokuskan pada perawatan kesehatan terintegrasi, pendidikan, dan penelitian, telah mengeluarkan peringatan dan menyarankan panduan untuk berbagai tempat. Baca terus untuk mengetahui apa yang harus mereka katakan - dan untuk memastikan kesehatan Anda dan kesehatan orang lain, jangan lewatkan ini Tanda-tanda yakin Anda sudah memiliki coronavirus.

"Vaksinasi penyebaran luas menampung janji untuk mengakhiri penyakit Coronavirus 2019 (Covid-19) pandemi, tetapi itu tidak akan terjadi dalam semalam," TheMayo Clinic menunjukkan. "Sementara itu, terus mengambil tindakan pencegahan untuk melindungi diri sendiri dan orang lain, terutama jika Anda harus bepergian." Mereka mendorong meminta diri Anda berbagai pertanyaan sebelum bepergian. Misalnya, apakah Covid-19 menyebar di mana Anda tinggal atau di tujuan Anda. "Semakin banyak kasus di komunitas Anda atau di tujuan Anda, semakin besar kemungkinan Anda untuk mendapatkan dan menyebarkan Covid-19 selama perjalanan," mereka tunjukkan. Juga, jika Anda berisiko mengalami penyakit parah atau tinggal bersama seseorang yang, Anda harus mempertimbangkan kembali. "Siapa pun bisa mendapatkan Covid-19, tetapi orang dewasa yang lebih tua dan orang-orang dari segala usia dengan kondisi medis tertentu berada pada peningkatan risiko penyakit yang parah dari Covid-19," kata mereka.

"Meskipun dapat dimengerti bahwa orang-orang berusaha menemukan cara untuk bersosialisasi dengan aman bersama dalam ruang fisik yang sama, kita telah melihat beberapa kasus transmisi Covid-19 di antara orang-orang yang menghadiri pertemuan luar ruangan di mana mereka berusaha menjaga jarak sosial," kataMelanie Swift., seorang ahli obat pencegahan klinik Mayo. "Meskipun upaya terbaik dari tuan rumah dan peserta, hampir tidak mungkin untuk mempertahankan tindakan pencegahan Covid-19 pada pertemuan seperti ini." Memang: "Berada dalam pertemuan besar atau kerumunan orang di mana sulit untuk tetap berjarak setidaknya 6 kaki (2 meter) terpisah menimbulkan risiko tertinggi," menurut klinik. "Semakin besar kelompok dan semakin lama orang bersama dalam situasi ini, semakin tinggi risikonya. Pernikahan, festival, dan parade adalah contohnya."

Tidak, kamp tidak sama dengan sekolah, menjelaskanMayo Clinic.. "Kamp umumnya berisiko tinggi karena berkemah datang dari lokasi yang berbeda dan menghabiskan banyak waktu bersama di dalam ruangan, dalam kontak dekat," mereka memperingatkan. Namun, mereka menunjukkan bahwa risiko dapat dikurangi jika berkemah berasal dari area yang sama, menghindari berbagi objek, memakai masker, dan kegiatan kamp disimpan di luar ruangan sambil menjaga jarak sosial.

Sementara taman bermain mungkin tampak seperti ide yang baik untuk kegiatan di luar ruangan dengan anak-anak Anda,Mayo Clinic.memperingatkan mereka karena "banyak permukaan yang sering disentuh" ​​dari peralatan, yang secara teoritis dapat menyebarkan virus yang menyebabkan Covid-19. "Anak-anak yang menggunakan peralatan bermain harus menjaga jarak dari orang lain, hindari menyentuh wajah mereka dan mencuci tangan sesudahnya untuk membantu mencegah penyebaran virus Covid-19," kata mereka.

Sebelum Anda berjalan ke restoran, duduk, dan pesan makanan,Mayo Clinic.memperingatkan bahwa Anda perlu melakukan pekerjaan rumah Anda dan memeriksa praktik keselamatan mereka. Ini termasuk memastikan karyawan memakai masker wajah, secara teratur mendisinfeksi permukaan sentuhan tinggi dan berlatih jarak sosial, bahwa ada ventilasi yang baik, tabel dijumlahan secara sosial, dan menu digital atau sekali pakai. Juga, makan di luar bila memungkinkan, hindari makan selama waktu sibuk, dan pertahankan kunjungan Anda singkat.

Sementara ibadat kelompok mungkin merupakan bagian penting dari hidup Anda, sangat penting untuk berhati-hati sebelum berjalan ke gereja, kuil, atau masjid karena jenis pengaturan ini telah dikaitkan dengan berbagai acara super spreader. "Sebelum pergi ke tempat ibadah, periksa untuk melihat apakah ukuran pertemuan itu terbatas dan bagaimana itu dapat memengaruhi kunjungan Anda," saran mereka. "Cari layanan yang diadakan di area besar, berventilasi baik atau di luar ruangan. Lanjutkan menjauhkan sosial selama layanan." Mereka juga menyarankan untuk menghindari kontak dengan item yang sering disentuh, seperti buku, menempatkan sumbangan dalam kotak koleksi stasioner, dan menghindari makanan komunal.

Sementara olahraga adalah komponen kesehatan yang penting, klinik Mayo menunjukkan bahwa mereka dapat berisiko. "Jika Anda memiliki risiko penyakit serius yang lebih tinggi, Anda mungkin mempertimbangkan untuk menunggu untuk kembali ke gym," mereka memperingatkan. Jika Anda pergi, mereka menyarankan untuk memilih waktu ketika itu tidak sibuk, memilih latihan di luar bukan dalam ruangan, memastikan jarak sosial diimplementasikan, membersihkan semua peralatan sebelum dan sesudah menggunakan, membatasi aktivitas intensitas tinggi di dalam ruangan, dan juga mempertimbangkan Kelas Latihan Grup Virtual. Juga, pastikan gym memiliki kebijakan pembersihan / disinfektan dan mengambil suhu anggota sebelum memasuki fasilitas.

Klinik Mayo menyarankan memanggil salon Anda sebelumnya dan bertanya tentang langkah-langkah keamanan. Kebijakan tertentu - seperti mengharuskan klien untuk tiba sendiri, setelah mereka mencuci rambut di rumah, meminta mereka untuk menunggu di mobil mereka sampai janji temu, janji mengejutkan, atau menghilangkan blow drying-dapat secara signifikan mengurangi risiko. "Kenakan wajah yang menutupi setiap saat ketika Anda berada di dalam salon," mereka menginstruksikan. Juga, pastikan mereka disinfektan dengan benar, staf mengenakan masker dan mencuci tangan, dan teknisi kuku menggunakan sarung tangan tunggal dan alat lainnya.

TERKAIT: Cara Sederhana untuk Menghindari Serangan Jantung, Menurut Dokter

Sementara pergi ke toko kelontong mungkin penting, untuk mengurangi risiko Klinik Mayo menyarankan mengunjungi toko ketika tidak ramai untuk membuat jarak sosial lebih mudah. "Di toko, desinfeksi pegangan keranjang belanja atau keranjang. Tetap setidaknya 6 kaki (2 meter) jauhnya dari orang lain saat berbelanja dan dalam barisan. Jika mungkin, bayar tanpa menyentuh uang atau menggunakan pembersih tangan setelah membayar. Juga, oleskan pembersih tangan setelah Anda meninggalkan toko. Ketika Anda tiba di rumah, cuci tangan Anda. Jika Anda menggunakan tas belanja yang dapat digunakan kembali, bersihkan sebelum setiap penggunaan. " Dan, mereka juga menyarankan memesan bahan makanan Anda secara online untuk pengiriman rumah atau pickup tepi jalan.

Klinik Mayo menyarankan untuk menghindari kontak dengan bankir yang sebenarnya. "Selama kunjungan ke bank, gunakan ATM, jika mungkin," kata mereka. "Bersihkan keyboard ATM dengan penyusutan disinfektan sebelum menggunakannya. Ketika Anda selesai, oleskan pembersih tangan. Cuci tangan saat Anda tiba di rumah."

Sebelum menyentuh pegangan atau tombol apa pun di pompa bensin, pastikan untuk menghapusnya. Dan, setelah Anda selesai memicu, oleskan pembersih tangan dan cuci tangan Anda ketika Anda tiba di rumah atau lain kali Anda berada di dekat wastafel, tambah Mayo Clinic.

Klinik Mayo menyarankan untuk memesan dan mengambil obat Anda secara bersamaan. "Jika memungkinkan, hubungi pesanan resep sebelumnya dan gunakan jendela drive-thru, pickup tepi jalan, pesanan surat atau layanan pengiriman lainnya," saran. "Minta dokter atau apoteker Anda jika Anda bisa mendapatkan persediaan obat yang lebih besar sehingga Anda tidak perlu mengunjungi apotek sesering mungkin."

TERKAIT: Jika Anda merasakan hal ini, Anda mungkin sudah memiliki Covid, kata Dr. Fauci

Sebelum memiliki pijatan, klinik Mayo menyarankan untuk bertanya tentang tindakan pencegahan apa yang diambil terapis pijat Anda untuk mencegah penyebaran virus Covid-19. "Idealnya, jumlah orang di luar angkasa akan terbatas untuk memungkinkan jarak sosial dan Anda akan dapat check-in dan out menggunakan alat virtual," mereka tunjukkan. "Kamar pijat, area umum dan benda apa pun yang mungkin Anda sentuh harus dibersihkan secara menyeluruh, didesinfeksi dan disanitasi. Tanyakan tentang kebijakan binatu untuk linen, handuk, dan barang-barang dicuci lainnya. Terapis pijat harus mengikuti protokol cuci tangan dan higiene dan menggunakan peralatan untuk melindungi. diri mereka sendiri, seperti sarung tangan dan topeng. "

Jadi ikuti fundamental kesehatan masyarakat dan hindari mengakhiri lonjakan ini, di mana pun Anda tinggal topeng wajah, jarak sosial, hindari kerumunan besar, jangan sampai di dalam ruangan dengan orang-orang yang tidak Anda lindung (terutama di bar), berlatih kebersihan tangan yang baik, dapatkan vaksinasi ketika tersedia untuk Anda, dan untuk melindungi hidup Anda dan kehidupan Anda Lainnya, jangan mengunjungi semua ini 35 tempat Anda kemungkinan besar akan menangkap Covid.