Good Lifestyle

Penelitian menunjukkan bahwa beberapa nutrisi spesifik - dari vitamin umum untuk ekstrak tanaman yang kurang dikenal - telah menunjukkan efek positif pada aspek-aspek kinerja penis yang sangat spesifik.Makan ini bukan itu! telah mengumpulkan contoh terbaik dari iniSUPERFOODS. yang juga membuat pria kecil Anda terlihat lebih besarmeratakan perut Anda! Berikut adalah makanan terbaik untuk penis Anda - makanan yang membantu Anda tetap tegak.

Dan setelah membaca ini, pastikan untuk memeriksa daftar kami15 tips penurunan berat badan yang diremehkan yang benar-benar berfungsi.

Temuan Universitas Texas baru-baru ini menunjukkan bahwa pria yang minum dua hingga tiga cangkirkopi sehari-atau 85 hingga 170 miligramkafein Dari minuman lain - adalah 42 persen lebih kecil kemungkinannya memiliki disfungsi ereksi daripada mereka yang mengonsumsi hingga tujuh miligram stimulan setiap hari. Dan mereka yang melemparkan kembali empat hingga tujuh cangkir 39 persen lebih kecil kemungkinannya memiliki kondisi daripada rekan-rekan mereka yang kurang gelisah. Tren benar-benar berlaku di kalangan pria yang kelebihan berat badan, obesitas, dan hiperensif, tetapi bukan untuk mereka yang menderita diabetes, suatu kondisi yang sering menyebabkan masalah. Jadi, bagaimana tepatnya minum kopi tetap kuat? Para ilmuwan mengatakan bahwa stimulan memicu serangkaian reaksi dalam tubuh yang pada akhirnya meningkatkan aliran darah ke selatan.

Di sini adalah14 efek samping dari minum kopi setiap hari, menurut diet.

Keras pria memiliki hati yang sehat, jadi makanpisang Untuk kalium, yang bagus untuk jantung dan sirkulasi Anda. Cukupkalium Membantu menjaga kadar natrium Anda tetap terkendali, menghentikan tekanan darah Anda dari memukul atap dan mengurangi risiko masalah jantung Anda. Jika Anda makan terlalu banyak garam dan tidak suka pisang, dapatkan kalium Anda dari jeruk atau kentang jaket (mineral di kulit).

Ini diaApa yang terjadi pada tubuh Anda ketika Anda makan pisang setiap hari.

Bagaimana alpha kamu? Nah, berapa banyak saus panas yang bisa Anda tangani? Sebuah studi baru-baru ini dari Perancis menemukan pria yang memiliki rasa untuk makanan pedas cenderung memilikiTingkat testosteron yang lebih tinggi dari mereka yang tidak bisa menangani panas. Dari 114 peserta pria yang disurvei, para peneliti melihat korelasi yang jelas antara penggunaan hot-saus yang sering dan tingkat T yang lebih tinggi. Penulis belajar menyarankan temuan mungkin sebagian karena capsaicin-the fiery compound pada cabai yang ditujukan sebelumnya dikaitkan dengan peningkatan kadar testosteron. Dalam penelitian pada hewan, Capsaicin juga telah terbukti meningkatkan ukuran organ-organ tertentu, sementara secara bersamaan mengurangi lemak perut.

Mencari tips yang lebih sehat? Bawa mereka langsung ke kotak masuk Andamendaftar untuk buletin kami!

Teh hijau kaya akan senyawa yang disebut katekin, yang telah terbukti meledakkan lemak perut dan mempercepat kapasitas hati untuk mengubah lemak menjadi energi. Tapi itu tidak semua: katekin juga meningkatkan keinginan dengan mempromosikan aliran darah ke wilayah bawah Anda.

"Catechin membunuh radikal bebas yang merusak dan mengobarkan pembuluh darah, meningkatkan kemampuan mereka untuk mengangkut darah," kata Cassie Bjork, RD, LD dari kehidupan sederhana yang sehat. "Catechins juga menyebabkan sel-sel pembuluh darah melepaskan oksida nitrat, yang meningkatkan ukuran pembuluh darah, yang mengarah pada peningkatan aliran darah."

Aliran darah ke alat kelamin berarti mendapatkan perasaan kegembiraan, jadi menyeruput barang akan, well, membuat Anda ingin mendapatkannya. Bjork menyarankan minum empat gelas sehari untuk merasakan efek penuh. Ambil salah satu dari kami5 teh favorit untuk menurunkan berat badan.

Ada alasannyacoklat hitam menjadi hadiah yang diberikan sebelum aktivitas asmara. Kakao meningkatkan kadarMood-Boosting. hormon serotonin, yang dapat menurunkan tingkat stres, meningkatkan keinginan dan membuatnya lebih mudah untuk mencapai orgasme. Dan itu tidak semua: kakao juga meningkatkan aliran darah melalui arteri dan melemaskan pembuluh darah, mengirim darah ke semua wilayah yang tepat, yang dapat meningkatkan kesenangan.

Ceri Kaya anthocyanin, bahan kimia menanam yang membersihkan arteri plak, membuat mereka terbuka untuk bisnis. Yang memiliki efek langsung pada aliran darah di bawah sabuk. Jadi buatlah mereka camilan biasa: satu cangkir jam di kurang dari 100 kalori dan menawarkan vitamin B, flavonoid pertempuran kanker, dan tiga gramserat.

Jika Anda mencari cara untuk secara bersamaan meningkatkan libido Anda dan menenangkan kegelisahan pra-tanggal itu, tuangkan segelasanggur merah. Menurut sebuah studi yang dicetakJurnal Nutrisi, Vino dapat meningkatkan kadar testosteron Anda. Dalam tes lab, para peneliti menemukan bahwa quercetin, senyawa dalam anggur, menghalangi enzim yang menyebabkan tubuh mengeluarkan testosteron, sehingga meningkatkan jumlah t bersirkulasi dalam darah. Profil antioksidan kaya anggur juga memicu produksi oksida nitrat, yang menenangkan dinding arteri. Ini meningkatkan aliran darah ke selatan, menciptakan perasaan kegembiraan erotis. Untuk beberapa picks hebat untuk Tipple Anda berikutnya, lihat daftar kami30 anggur terbaik yang dapat Anda beli di Costco.

Sayang, Tidak seperti gula meja, dikemas dengan senyawa bermanfaat seperti quercetin, yang telah terbukti membantu daya tahan atletik dan menangkal depresi. Madu juga memiliki dampak yang kurang dramatis pada kadar gula darah Anda daripada gula biasa, sehingga tidak akan mengirim tubuh Anda ke dalam mode penyimpanan lemak seperti halnya barang putih. Coba tambahkan madu ke mangkuk teh atau pagi sore Andahavermut, tapi jangan berlebihan; Nektar manis memiliki 17 gram gula dan 64 kalori per sendok makan, sehingga terlalu banyak madu dapat membuat Anda berat, bukannya terangsang.

Beberapa pikiran ilmiah percaya itu bukan apel, tetapi adelima dengan mana Eve menggoda Adam di Taman Eden. Dia pintar: sebuah penelitian yang diterbitkan diJurnal Internasional Penelitian Impotensi Menemukan jus delima, kaya antioksidan yang mendukung aliran darah, dapat membantu meningkatkan disfungsi ereksi. Meskipun penelitian ini didanai oleh POM Wonderful, penelitian pada hewan juga menunjukkan bahwa Elixir meningkatkan respons ereksi jangka panjang, jadi itu pasti layak ditembak - secara harfiah. Kosongkan kembali atau menyirami jus Anda sedikit: satu cangkir jus delima tart berkemas dalam sekitar 31 gram gula.

Selain tinggi di B12,tiram mengandung lebih banyak seng daripada sumber makanan lainnya (hampir lima kali lipat dari nilai harian Anda). Nutrisi ini sangat penting untuk produksi testosteron, dan ketika level Anda jatuh, begitu juga bisnis Anda. Seperti bivalves lainnya, tiram tinggi dalam asam d-aspartat, asam amino yang telah terbukti untuk sementara meningkatkan kadar testosteron rendah dan meningkatkan kualitas sperma pada pria infertil.

Jika makanan laut bukan hal Anda, ketahuilah bahwa sereal sarapan yang diperkaya juga merupakan sumber B12 yang baik. Menurut USDA,sereal sehat Seperti All-Bran Kelllogg, Khusus K, Smart Start, dan total gandum memberikan uang saku sehari penuh. Periksa fakta nutrisi dan pilih biji-bijian, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Memiliki kolesterol tinggi dapat menyebabkan aterosklerosis, atau arteri tersumbat dan terbatas, yang menghambat aliran darah, yang dapat berbahaya bagi hati Anda. Jadi mungkin sudah saatnya untuk mulai mengkonsumsi semangkuk salah satu makanan terbaik yang membantu Anda tetap tegak di pagi hari!

Mungkin beberapa cokelat tertutupstroberi Untuk waktu romantisnya pintar setelah semua - terutama karena itu adalah salah satu makanan terbaik yang membantu Anda tetap tegak. Setelah balap hatimu, stroberi dapat membantu mendapatkan aliran darah ke mana harus pergi. Mereka dikemas dengan anthocyanin, bahan kimia tanaman berwarna-warni yang membantu menjaga arteri Anda tidak tersumbat, meningkatkan sirkulasi. Plus, mereka kaya akan vitamin C, yang telah dikaitkan dengan jumlah sperma yang lebih tinggi. Atau coba buat iniStrawberry Brilled Short dengan balsamic.

Ternyata itu baikselai kacang adalah afrodisiak yang menyamar. Kaya dalam dua nutrisi yang merupakan kunci untuk kinerja kamar tidur yang baik: Niasin (dengan seperempat dari nilai harian yang direkomendasikan Anda dalam dua sendok makan) dan vitamin E (75% dari nilai harian Anda dalam porsi yang sama). Dalam sebuah penelitian dicetak diJurnal Kesehatan Seksual, pria yang menderita impotensi yang mengambil suplemen niasin melaporkan peningkatan yang signifikan di kecakapan kamar mereka dibandingkan dengan pria yang mengambil plasebo. Mentega kacang juga merupakan sumber folat yang baik, yang meningkatkan kualitas sperma. Klik di sini untuk melihat13 camilan selai kacang lezat yang bisa Anda buat sendiri.

Contoh Utama Alam tentang Kebenaran dalam Periklanan,cabai bawa panasnya. Mereka berisiCapsaicin., bahan kimia alami yang meminjamkan makanan pedas dengan rasa sakit yang menyenangkan dan memiliki manfaat pembakaran lemak dan libido yang serius. Penelitian telah menunjukkan bahwa ia meningkatkan testosteron dan meningkatkan sirkulasi - semua kabar baik untuk ereksi Anda dan apa yang Anda lakukan dengannya. Capsaicin juga meningkatkan pelepasan endorfin, yang pada gilirannya merangsang keinginan.

"Meningkatkan energigoji berry.telah digunakan selama ribuan tahun dalam pengobatan Cina yang membantu meningkatkan energi dan meningkatkan pelepasan hormon, "kata Dr. Lindsey Duncan, seorang ahli gizi selebriti." Goji meningkatkan kemampuan tubuh untuk menangani stres dan mendukung suasana hati, pikiran, dan ingatan yang sehat. -Semua sambil memberi Anda energi get-up-and-go yang diperlukan untuk mendapatkan latihan Anda ke tingkat berikutnya. Goji juga bermanfaat untuk meningkatkan aliran darah, yang membantu mengoksigenasi semua sel dan jaringan tubuh, yang meningkatkan drive Anda - itu sebabnya mereka menyebut Goji 'viagra China.' "

Makanbayam, kaya hijausenyawa menekan nafsu makan, tidak hanya bisa membuat Anda terlihat lebih telanjang tetapi juga dapat meningkatkan aliran darah dan dianggap sebagai salah satu makanan terbaik yang membantu Anda tetap tegak.

"Bayam kaya akan magnesium, mineral yang mengurangi peradangan pada pembuluh darah, meningkatkan aliran darah," kataCassie Bjork., Rd, LD dari kehidupan sederhana yang sehat.

"Peningkatan aliran darah mendorong darah ke ekstremitas, yang, seperti viagra, dapat meningkatkan gairah dan membuat segalanya lebih menyenangkan," kataTammy Nelson. Ph.D.

Bayam juga kayafolat, yang meningkatkan aliran darah ke daerah bawah, membantu melindungi Anda terhadap masalah seksual terkait usia.

Jangan lewatkan iniMakanan terbaik untuk stamina seksual!

Double down pada Marinara untuk melindungi kejantanan Anda. Satu studi menemukan sayuran taman dapat meningkatkan morfologi sperma (bentuk); pria dengan yang tertinggitomat Asupan memiliki antara 8 dan 10 persen lebih banyak sperma "normal" daripada mereka yang memiliki tomat pembuatan asupan tomat rendah salah satu makanan terbaik untuk membantu Anda tetap tegak. Jadi mengapa tidak menyiapkan salah satunya33+ Resep berbasis tomat yang mudah dan lezat?

Semangka adalah salah satu sumber alami terkaya L-citrulline, asam amino yang dapat membantu membuat semuanya bangkit dan begadang. Begitu ada di dalam tubuh, itu masukL-arginine., menstimulasi produksi oksida nitrat, yang meningkatkan aliran darah.

Jika Anda menyukai makanan Anda seperti Anda menyukai kekasih Anda - manis dan pedas - Anda beruntung.Jahe Adalah makanan lain yang dapat meningkatkan kehidupan kamar Anda dengan membantu aliran darah dan meningkatkan kesehatan arteri. Menurut sebuah studi diJurnal Internasional Kardiologi, Mengkonsumsi satu sendok teh barang beberapa kali seminggu adalah semua yang Anda butuhkan untuk menuai manfaat jantung-sehat. Spice juga telah terbukti meningkatkan kadar testosteron dan viabilitas sperma. Jadi, silakan dan tempatkan urutan kedua sushi minggu ini - hanya saja jangan tinggalkan jahe di piring Anda.

Jika Anda ingin pergi cukup lama untuk membantu teman Anda mencapai O Big O, meraih beberapahavermut. Sereal sarapan populer adalah sumber yang baik dari L-arginine, asam amino yang biasa digunakan untuk mengobati disfungsi ereksi. Ditambah lagi, biji-bijian seperti oatmeal juga membantu menurunkan kadar kolesterol. Memiliki kolesterol tinggi dapat menyebabkan aterosklerosis, suatu kondisi yang menyumbat dan mempersempit arteri, mengganggu aliran darah. Ini pada akhirnya bisa menyebabkan masalah jantung, tetapi kemungkinan besar Anda akan melihat masalah di bawah sabuk terlebih dahulu. Arteri yang mengelilingi area genital lebih sempit daripada pembuluh darah koroner, sehingga mereka lebih rentan terhadap gumpalan. Sederhananya, semakin baik kadar kolesterol Anda, semakin baik ereksi Anda juga.

Ini7 manfaat luar biasa dari makan oatmeal.

Kernel yang diremehrasi ini kaya akan seng, dan orang-orang dengan tingkat yang lebih tinggi dalam sistem mereka telah terbukti memiliki dorongan seks yang lebih kuat daripada mereka yang memiliki level bawah. Mereka juga merupakan sumber yang baikmagnesium, yangmeningkatkan testosteron dan menjaga sperma sehat dan layak. Kacang pinus adalah bahan utama dalam pesto, jadi go Italia di malam kencan Anda berikutnya, atau taburkan mereka pada salad dengan alpukat, tomat, danikan salmon.

Aphrodisiak Amazon ini berasal dari pohon asli Brasil, di mana suku-suku secara tradisional menggunakannya untuk memperbaiki ketidakpedulian, impotensi, dan gugup (pembunuh Mojo yang terkenal). Senyawa aktif pabrik, Catuabine A dan B, tampaknya bertindak pada pusat-pusat tertentu diotak, kata Kilham, jadi Anda mungkin mengalami mimpi erotis sambil mengonsumsi Cataba.

Bukan rahasia lagi ikan air dingin berminyak seperti salmon liar, sarden, dan tuna meluapasam lemak omega-3, Tapi inilah sesuatu yang mungkin tidak Anda ketahui: nutrisi tidak hanya menguntungkan hati Anda tetapi juga menaikkan kadar dopamin di otak. Lonjakan di dopamin ini meningkatkan sirkulasi dan aliran darah, memicu gairah.

"Dopamin akan membuat Anda merasa lebih santai dan terhubung dengan pasangan Anda, yang membuat hubungan seksual lebih menyenangkan," kata Nelson.

Pastikan Anda memesan jenis yang tepat dengan menghindari iniKesalahan yang Anda buat saat memesan salmon.

Selenium adalah trace mineral yang ditemukan di kacang brazil yang memainkan peran penting dalamhormon kesehatan. Anda hanya perlu sedikit untuk sperma yang sehat, tetapi kekurangan kecil dapat menjadi bencana bagi kesehatan reproduksi. Dalam satu penelitian, pria yang memiliki testosteron lebih rendah dan tidak subur juga memiliki tingkat selenium yang jauh lebih rendah daripada kelompok subur. Melengkapi dengan mineral meningkatkan peluang konsepsi yang sukses sebesar 56 persen. Dan studi kedua yang mencakup 69 orang infertil pria dengan tingkat rendah mineral, yang ditemukan suplementasi selenium dapat secara signifikan meningkatkan motilitas sperma sub-par yang terkait dengan defisiensi testosteron. Selain itu, 11 persen pria berhasil menghamili pasangan mereka selama persidangan!

Kentang-Apakah mereka yang putih atau variasi yang manis - merupakan sumber yang baguskalium. Nutrisi ini meningkatkan sirkulasi, yang membuat darah mengalir di mana ia perlu pergi dan meningkatkan kesenangan kamar Anda. (Ini juga menangkal kembung yang berhubungan dengan garam, jadi Anda akan terlihat lebih telanjang juga.) InilahApa yang terjadi pada tubuh Anda ketika Anda makan kentang.

Insans kuno mengkonsumsi tanaman Peru yang berenergi ini, kata Chris Kilham, seorang etnobotan di Universitas Massachusetts di Amherst. MACA meningkatkan nafsu seksual, stamina, daya tahan, dan kesuburan. Salah satu studi 2008 yang dilakukan pada Program Klinis dan Penelitian Depresi di Rumah Sakit Umum Massachusetts di Boston menemukan bahwa MACA membantu orang-orang dengan disfungsi yang diinduksi antidepresan untuk mendapatkan kembali libidos mereka. Tubuh Anda juga akan menyukai ini8 Super Sehat Anda harus makan setiap hari.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnalKesuburan dan sterilitas Yang menganalisis pengaruh berbagai buah dan sayuran pada kualitas sperma yang ditemukan wortel memiliki hasil terbaik dalam jumlah sperma dan motilitas - istilah yang digunakan untuk menggambarkan kemampuan sperma untuk berenang ke arah telur. Pria yang paling banyak makanwortel melihat peningkatan kinerja sperma sebesar 6,5% hingga 8%. Peneliti Harvard menghubungkan dorongan ke karotenoid, senyawa antioksidasi yang kuat dalam wortel yang membantu tubuh membuat vitamin A. di sini41+ Resep Wortel Terbaik untuk mencoba.

Quien és mas macho? Sebuah studi baru-baru ini oleh para peneliti Prancis menemukan bahwa pria yang memakannyaMakanan Spiciest. cenderung memiliki kadar testosteron yang lebih tinggi daripada mereka yang memiliki selera yang lebih ringan. Penulis belajar mengaitkan efek peningkatan-t sebagian ke capsaicin, senyawa pada cabai yang telah dikaitkan dengan penelitian sebelumnyapeningkatan kadar testosteron. Paprika serrano yang serius juga dikemas dengan quercetin, nutrisi terbukti meningkatkan kadar testosteron dalam tubuh dengan mengurangi jumlah yang disiram oleh ginjal. Capsaicin, senyawa yang membuat saus Tabasco panas, melepaskan bahan kimia yang meningkatkan detak jantung, tanda-tanda cermin gairah, dan menghidupkan hal-hal.

Tidak hanya ituBiji labu Salah satu makanan terbaik yang membantu Anda tetap tegak, tetapi mereka juga merupakan salah satu sumber diet terbaik dari mineral seng dan magnesium-penting yang ditunjukkan untuk meningkatkan kadar testosteron dan hormon faktor pertumbuhan, terutama saat digabungkan. Bahkan, pemain sepak bola perguruan tinggi yang mengambil suplemen SUCC-magnesium malam menunjukkan peningkatan kadar testosteron 30 persen dan peningkatan kekuatan kaki 13 hingga 16 persen, percobaan delapan minggu ditemukan. Benih juga merupakan sumber asam lemak tak jenuh ganda yang kaya akan meningkatkan prostaglandin - zat seperti hormon yang memainkan peran kunci dalam perasaan dihidupkan. Ambil beberapa, atau pilih semua ini50 Makanan Ringan Terbaik untuk Penurunan Berat Badan!

Staples diet klasik, sepertidada ayam, mungkin tidak memiliki keberadaan Instagram katakan,Maca., tetapi mereka mendapat tempat di piring lebih lama. Sederhananya, manfaat kesehatan mereka terus menumpuk. Selain jumlah besar arginin - hanya kalkun yang memiliki lebih banyak - dada ayam yang dimasak 3 ons hanya mengandung 142 kalori dan 3 gram lemak, tetapi 26 gram protein yang mengesankan. Itu lebih dari setengah tunjangan yang disarankan hari ini. Plus, kaya akan vitamin B untuk merevi metabolisme dan tingkat energi Anda. (Dan jika Anda ingin mengobati disfungsi ereksi, vitamin B itu jelas tidak sakit.)

"Seledri Berisi Androsterone, feromon jantan yang dilepaskan melalui keringat, yang telah ditunjukkan oleh penelitian terbatas untuk meningkatkan perilaku genit di kalangan perempuan, "kata ahli diet Keri, penulisDiet perubahan kecil.

Menelan Androsterone dapat meningkatkan juga meningkatkan gairah laki-laki, dan menyebabkan tubuh pria mengirim aroma dan sinyal yang membuatnya lebih diinginkan bagi wanita, menurut Alan Hirsch, M.D., penulisSCentsational Sex..

Dengarkan kami; Hati dimuat dengan seng, yang penting untuk menjaga kadar testosteron naik dan mencegah tubuh Anda mengkonversi ke estrogen. Hati daging sapi juga tinggiVitamin B12., kekurangan yang telah dikaitkan dengan disfungsi ereksi.

Bahan Boner-Boosting ditelur adalahkolin, bahan kimia alami yang kuat yang tidak hanya membakar lemak tetapi dapat membantu mengatur celana Anda - menjadikannya salah satu makanan terbaik yang membantu Anda tetap tegak. Kolin memicu produksi nitrat oksida (no), yang melemaskan arteri dan memungkinkan aliran darah untuk melakukan hal itu. Bonus: Telur tinggi vitamin B5 dan B6, yang membantu menyeimbangkan kadar hormon dan memerangi stres, dua faktor yang tidak diragukan lagi di kamar tidur. Untuk mengemas lebih banyak otot, makan esensi ini20 makanan dengan jumlah protein tertinggi!

Jamur unassuming ini adalah ancaman tiga: mereka memiliki tingkat kolin tertinggi dari setiap sayuran - satu porsi yang hampir menggandakan jumlah yang ditemukan dalam kuning telur. Mereka juga kaya akan seng danVitamin D, yang membuat testosteron pada tingkat yang sehat.

Selain lebih ramping dan lebih rendah kalori daripada pemotongan konvensional, daging sapi berbakat menawarkan sejumlah manfaat, dari pembangunan otot hingga pembakaran lemak hingga perlindungan jantung. Anda dapat menambahkan bantuan di kamar dengan daftar kualitas yang baik; Ini adalah sumber yang sangat baikVitamin B12.. Sebuah laporan baru-baru ini dari Universitas Harvard menyoroti sebuah penelitian yang telah menghubungkan level rendah B12 menjadi disfungsi ereksi. Jadi, makanlah! Bonus: Ini salah satunyalemak sehat yang sebenarnya membuatmu kurus.

Studi 2000 dilakukan diInstitute of Sexology. Di Paris menemukan bahwa Muira Puama, semak Brasil secara tradisional digunakan dalam pengobatan rakyat Afrika Selatan sebagai afrodisiak, meningkatkan libido pada mayoritas pria yang mengeluhkan impotensi dan kurangnya keinginan. Studi lain menunjukkan ramuan pembuatan bahagia ini juga menangkal stres kronis, depresi, dan kelelahan gugup.

Pria yang ingin meningkatkan kualitas sperma mereka harus menuju ke konter ikan, penelitian menunjukkan. Ukuran sperma dan bentuk-satu penanda digunakan untuk mengevaluasi infertilitas laki-laki - lebih baik pada pria yang memakan ikan daging paling putih dibandingkan dengan pria yang paling tidak, sebuah penelitian yang diterbitkan dalamJurnal Nutrisi menunjukkan. Dan jumlah sperma total sekitar 34 persen lebih tinggi di antara pria yang memakan ikan daging paling gelap, seperti salmon dan tuna, daripada pria yang memakan jumlah ikan paling sedikit. Sementara itu, pria yang melaporkan makan satu hingga tiga porsiDaging olahan Memiliki morfologi sperma (bentuk) yang lebih buruk daripada pria yang memakan porsi paling sedikit.

"Pistachios laut," seperti Kimmy Schmidt memanggil mereka, bukan lelucon. Mereka adalah salah satu sumber makanan terkaya dari peningkatan ereksiVitamin B12. Anda dapat menemukan, dan salah satu makanan terbaik yang membantu Anda tetap tegak. Bivalves Boner-Boosting juga tinggi dalam L-arginin, asam amino yang mengubah ke nitrat oksida (no), marvin gaye gas yang terjadi secara alami: itu menyebabkan pembuluh darah untuk bersantai dan memfasilitasi aliran darah, membantu Anda mendapatkan dan tetap keras . Selain itu, kerang tinggi pada protein bangunan otot. Coba sendiri dengan kamiLinguine klasik dengan resep kerang.

Unggas yang paling dikaitkan dengan pesta sabuk-loosening adalah ramping, tinggi protein, dan satu sumber makanan terbaik arginin, asam amino. Para peneliti di Nyu School of Medicine memberiL-arginine. Untuk sekelompok pria impoten dan menemukan bahwa enam dari 15 orang yang menerima asam amino mengklaim kemampuan yang lebih baik untuk mencapai ereksi, sementara tidak ada dari 15 orang dalam kelompok plasebo yang melaporkan manfaat. Selain itu, burung itu kaya akan asam omega-3 DHA, yang telah terbukti meningkatkan fungsi otak, meningkatkan suasana hati Anda dan mematikan gen lemak, sebenarnya mencegah sel lemak tumbuh! Pastikan Anda membeli daging putih saja, seperti gelap mengandung terlalu banyak lemak. Dan menghindari makan siang yang diiris dan diiris - kalkun itu benar-benar jive.

Ikea-cafeteria staple ini sebenarnya dapat membantu Anda menyatukan semuanya di kamar. Selain mengemas empat kali kebutuhan Anda harian vitamin B12 dalam satu filet berukuran rata-rata, Herring juga kaya akanmagnesium, yang meningkatkan testosteron dan menjaga sperma sehat dan layak. Di atas itu, ikan berminyak seperti herring adalah langit-tinggi vitamin D, yang menjadikannya salah satu makanan terbaik yang membantu Anda tetap tegak.

Satu studi yang diterbitkan dalamJurnal Pengobatan Seksual, Peneliti Italia memeriksa 143 pria dengan disfungsi ereksi; 80% memiliki tingkat nutrisi yang suboptimal, dan para pria dengan disfungsi ereksi parah memiliki level 24% lebih rendah dari d daripada mereka yang memiliki bentuk ringan dari kondisi tersebut. Teori ini adalah tingkat D rendah mempromosikan pembuluh darah disfungsional dan kekurangan oksida nitrat.

Moluska yang terdengar dingin ini memiliki kemampuan untuk memanaskan segalanya dengan cepat, dengan lebih dari tiga kali lipat dari nilai harian vitamin B12 yang disarankan. Penyajian 3 ons juga memiliki 20 gramprotein meningkatkan otot, dengan hanya 4 gram lemak dan 150 kalori. Seperti kerang, mereka kaya akan besi, yang membantu memastikan bahwa darah Anda mengalir di mana pun perlu. Mereka juga tinggi di magnesium, penambah alami; Tingkat mineral yang rendah telah terbukti berkontribusi pada ED. Tingkatkan level Anda lebih jauh dengan makanan kaya magnesium ini.

Pistachios, kacang tanah dan kenari semuanya mengandung asam amino l-arginin, yang merupakan salah satu blok bangunan oksida nitrat - gas yang terjadi secara alami yang membantu orang-orang mempertahankan hard-ons mereka. Berbicara tentang menjadi gila, jepret ini pentingKacang terbaik untuk penurunan berat badan bangunan otot.

Karena itu berkurangkecemasan Dan hambatan, tonik sistem saraf ini membantu Anda menjadi lebih santai dan menerima gairah, kata Herbalist terdaftar Roy Upton, R.H, Direktur Eksekutif Pharmacopeia Herbal Amerika. Kemampuan afrodisiak Damiana daun juga dikaitkan dengan senyawa yang dikandungnya, progestin.

Anda mungkin tidak segera terhubungyogurt Yunani Dengan sensualitas, tetapi begitu Anda mempelajari cara-cara item ini adalah salah satu makanan terbaik yang membantu Anda tetap tegak, Anda dapat mempertimbangkan kembali menambahkannya ke makanan sehari-hari Anda. Hanya tahu bahwa satu wadah dapat menyediakan 20% dari nilai harian Anda dari B12 dan hingga 17 gram protein. Ini juga merupakan sumber yang baikkalium, yang membuat sirkulasi jantung Anda sehat dan AIDS - dua faktor penting dalam menjadi keras. Dan itu hanya beberapa faktor yang menjadikannya salah satu makanan favorit kami; Ini juga instrumental dalam penurunan berat badan dan manajemen.

Tidak yakin yogurt Yunani mana yang akan dibeli? Pertimbangkan daftar kami20 yogurt Yunani terbaik dan terburuk, menurut ahli gizi.

Aztec menyebut alpukat sebagai testis karena penampilan seperti skrotum mereka. Mereka mengambil sesuatu. Buah hijau kaya akan kalium, vitamin B6, dan vitamin E, nutrisi yang telah dikaitkan dengan peningkatan libido. Plus, lemak tak jenuh tunggal alpukat yang baik melindungi hatimu dan meningkatkan sirkulasi, sementara mineral mereka yang berlimpah dan karotennya memasok energi dan stamina. Untuk beberapa cara kreatif untuk mengkonsumsi buah, lihat29+ resep alpukat terbaik untuk setiap makan (bahkan makanan penutup!).

Ekstrak kulit pohon Afrika ini mengirimkan aliran darah ke alat kelamin, kata Herbalist Ed Smith, seorang anggota pendiri Guild American Herbalists, yang menambahkan peringatan bahwa Yohimbe dapat menyebabkan kegugupan dan meningkatkan tinggi yang sudah ada.tekanan darah (Jadi hindari mengambilnya jika Anda memiliki penyakit jantung atau ginjal), dan juga dapat berinteraksi secara negatif dengan antidepresan. Jadi, sementara itu adalah salah satu makanan yang membantu Anda tetap tegak, Anda harus mempertimbangkannya dalam moderasi yang parah.

Kacang kacangan mengandung trove asam aminoL-arginine., yang merupakan salah satu blok bangunan oksida nitrat, yang membantu upaya Anda di bawah selimut. Mereka juga membantu mengurangi kadar kolesterol. Semakin sedikit kolesterol yang Anda miliki dalam sistem Anda, semakin mudah bagi darah untuk beredar ke seluruh tubuh Anda dan turun, yang menjadikannya salah satu makanan terbaik yang membantu Anda tetap tegak.

Gandum kuno ini adalah tambahan yang bagus untuk dapur Anda jika Anda menderita kelelahan quinoa, tetapi juga akan membantu Anda jika semuanya terkulai di kamar tidur. Kaya dalam mangan dan besi, itu juga mengandung delapan asam amino esensial, yang mendorongtingkat energi-Makan ini salah satu makanan terbaik yang membantu Anda tetap tegak. Dan untuk biji-bijian dengan protein sebanyak Teff dan Quinoa, klik di sini untukButir daya yang dikemas protein!

Menurut sejarawan, orang Mesir kuno menggunakan bawang putih untuk meningkatkan stamina mereka. Meskipun mereka tidak memiliki ilmu modern untuk mengkonfirmasi bahwa itu benar-benar berhasil, mereka pasti akan sesuatu. Para peneliti telah mengkonfirmasi bahwa mengonsumsi tanaman membantu menghentikan pembentukan deposit berlemak baru, yang disebut Plak Nano, di dalam dinding arteri. Yup, itu termasuk arteri yang mengarah ke penis Anda juga. Jaga kesehatan jantung Anda dan ereksi Anda kuat dengan menambahkan salah satu makanan terbaik yang membantu Anda tetap tegak untuk hidangan mingguan Anda.

Makan terlalu banyak bawang putih sebelum mendapatkannya? Ini diaCara menyingkirkan napas bawang putih dengan cepat.

Sebagai usia pria, kadar estrogen mereka secara bertahap naik, sementara kadar testosteron turun. Senyawa anti kanker yang disebut inol dapat membantu mencapai keseimbangan. Sayuran salib seperti brokoli kaya akan indole, yang meningkatkan produksi testosteron dengan memecah dan memerah sistem kelebihan estrogen, yang menghambat produksi hormon seks pria. Dalam satu penelitian, menambah dengan Indole-3-Carbinol dariSayuran silangan Hanya selama tujuh hari memotong estradiol hormon estrogen menjadi dua untuk pria. Studi lain menemukan suplemen indole secara signifikan meningkatkan ekskredensi urin estrogen.

Perlu mempertahankannya? Di sini adalah20 makanan yang meningkatkan stamina seksual dan drive seks Anda.