Good Lifestyle

Sekarang Anda memiliki kembang kol danKeterampilan Kale Diasah ke ketinggian koki-status, saatnya untuk mengatasi Elixir yang serba guna, makan sehat: cuka sari apel. Kacang Kesehatan Swoon untuk itu, koki menggali untuk gigitan tangy, dan ahli penurunan berat badan menyukainya karena mengetuk hormon kelaparan Anda. Jadi, kita semua tentang melompat di atas kereta ACV. Kami mengetuk koki dan ahli gizi untuk permainan cuka sari apel yang berubah permainan, tips, dan trik. Angkat gelas ke kesehatan Anda dan ambil manfaatnya untuk maks - dan kemudian cari tahu9 makanan yang mematikan hormon lapar - cepat!

"Beberapa penelitian menunjukkan bahwa cuka sari apel dapat menurunkan kolesterol," kata Lisa Hayim, diet terdaftar dan pendiriWellnessities.. "Dalam sebuah penelitian yang dilakukan pada tikus non-diabetes, mereka menemukan bahwa tikus yang diberi makan diet dengan cuka sari apel memiliki pengurangan signesterol LDL yang signifikan (kolesterol jahat terkait dengan penyakit jantung), dan peningkatan HDL (baik) . " Menghindari ini30 makanan terburuk untuk hatimu, juga!

Kita semua menderita jalan kita melalui degigly-mencicipi, Kale-Wheatgrass-Maca Elixir. Tidak, terima kasih! Minuman kuncup kuncup ini lezat karena lezat. "Kami membuat jus antioksidan penurun berat badan dengan membuat jus dua apel merah dan secangkir raspberry dan menggabungkan dua sendok teh cuka sari apel satu sendok teh menit," kata eksekutif Chef Mauricio Lopez dari resor mewahHilton Los Cabos. Di Cabo San Lucas, Meksiko. Ingin mengubah ini menjadi riff sehat di Mojito? "Tambahkan percikan rum dan sentuhan pemanis!"

Kami penggemar Bragg's Organic, Cuka Cider Apple Baku (Catatan: Ini tidak dipasteurisasi), dan ternyata, untuk menuai manfaat ACV, Anda akan ingin menyampaikan jenis yang sama. "Hati-hati, ini tidak semua cuka sari apel yang dapat memberikan manfaat kesehatan dan bantuan dalam pencernaan. Hanya tipe tanpa filter, yang berawan dan mengandung probiotik, yang dapat membantu menambahkan bakteri yang baik ke usus Anda," kata Hayim. Berbicara tentang, lihat ini14 produk gratis yogurt dengan probiotik.

"Banyak orang menyukai cuka sari apel sebagai bilas AC untuk rambut Anda," kataHever Julieanna, MS, RD, CPT, diet dan penulis berbasis nabatiDiet Vegiterania danPanduan Idiot yang lengkap untuk nutrisi berbasis tanaman. "Cukup tuangkan di atas rambutmu di kamar mandi setelah keramas dan disebut-sebut untuk meningkatkan kilau dan membersihkan produk built-up."

Tentu, coleslaw memiliki, um, kubis dan wortel tetapi dengan semua mayo itu, itu bukan anugerah untuk AndaTujuan tubuh. Masukkan: cuka sari apel. "Saya suka menambahkan cuka sari apel ke dalam campuran kubis hijau dan ungu dengan biji wijen hitam. Anda mendapatkan semua rasa tanpa semua kalori ekstra dan lemak dari Mayo!" seru Rebecca Lewis, RD untukHellofresh, layanan pengiriman kit makanan sehat terkemuka. Selain itu, Mayo menutupi warna cantik rainbow slaw Anda bekerja sangat keras; Sekarang Anda akan mendapatkan gram yang sempurna.

"Cuka sari apel menambah rasa tajam pada dressing tanpa menambahkan kalori, garam, atau gula," kata Hayim. Bicara tentang kemenangan triple. "Itu juga dapat menggantikan cuka beras tanpa menambahkan rasa yang sangat kuat," tambahnya.

Peringatan: vegetarian bahkan mungkin dimenangkan. "Gabungkan sari apel dan air [dan gunakan pada dagingmu]. Kandungan asam asetat tinggi akan memastikan dagingnya lembut dan ready-the-tulang," saham Lewis. Dapatkan lebih banyak hacks kuliner dengan ini1 menit peretasan makan malam yang menghemat banyak waktu.

"Cuka sari apel dapat meningkatkan sensitivitas insulin pada individu diabetes dan, oleh karena itu, mengurangi kadar gula darah- semua alasan lebih banyak alasan untuk menggunakan cuka sari apel dalam dressing salad dan acar," saran gizi Kayleen St. John, Rd diInstitut Gourmet alami, sekolah memasak yang mendukung kesehatan di New York City, yang juga menawarkan kelas publik. Jika Anda meminumnya, pertimbangkan mencampurnya dengan air dan peras sirup maple murni untuk membuatnya lebih enak.

Hemat uang Anda pada "pencucian pestisida" yang mahal di toko kelontong dan DIY jalan Anda untuk membersihkan buah-buahan dan sayuran. "Cuka adalah salah satu produk alami terbaik untuk menghilangkan pestisida dan bakteri dari produk segar Anda. Buat larutan 10 persen cuka hingga 90 persen air untuk merendam produk. Letakkan sayuran atau buah Anda dalam larutan, dan bilas, dan bilas "menawarkan ahli gizi selebritiLisa defazio., MS, RDN. (Psst! Bertanya-tanya apa "pestisida melayang"? Cari tahu di42 makanan QS dari milenium-dijawab dalam 5 kata atau kurang!

"Cuka sering digunakan dalam kue vegan karena membantu untuk mengurangi dan meningkatkan rasa. Menambahkan cuka sari apel kecil ke susu kedelai (dan membiarkannya tenggelam) dapat membantu memicu proses 'gurdling', yang dapat meningkatkan pengalaman seperti susu, Rasa, dan tekstur. Ini juga membantu mengaktifkan bubuk kue dan soda yang membantu ragi barang panggang vegan, "komentar Hayim.

Tidak hanya akan ituBantu Anda terlihat lebih baik dalam buff, Apakah kita menyebutkan cuka sari apel juga dapat melindungi ticker Anda? "Cuka sari apel telah digunakan selama bertahun-tahun untuk mengobati berbagai penyakit, termasuk hiperlipidemia," menawarkan Hayim. "Hyperlipidemia dikenal sebagai faktor risiko untuk aterosklerosis., Yang dapat menyebabkan komplikasi penyakit kardiovaskular. Satu studi menemukan bahwa konsumsi AVC selama periode delapan minggu memiliki efek menguntungkan dalam mengurangi lipid darah berbahaya yang terkait dengan hiperlipidemia."

Tidak ada yang seperti kram kaki buruk untuk merusak rapat kantor atau membuat Anda membatalkan kelas bersepeda pasca-kerja Anda. Lain kali mogok kram kaki, coba ini: "Tambahkan dua sendok makan ke segelas air untuk meningkatkan energi atau menyembuhkan kram kaki (berkat kandungan kalium yang tinggi)," saran Lewis.

Fakta menyenangkan: "Cuka sari apel memiliki efek antimikroba," menawarkan hever. "Jadi, itu bisa dicampur dengan air dan digunakan sebagai semprotan untuk membersihkan countertop di rumah Anda." Super pelangsing yang membuat rumah kami super bersih? Nah, itu pemenang penurunan berat badan yang bisa kita lewati! Pada catatan terkait, periksa ini30 Trik penurunan berat badan yang menarik yang belum Anda coba!

Kami berharap kami tahu ini, oh, kembali ketika kami mengadakan pesta makan malam GF. Tapi hei, lebih baik terlambat daripada tidak pernah. "Menambahkan cuka sari apel (hanya satu sendok makan atau lebih!) Bersama dengan baking soda untuk memanggang makanan dapat meningkatkan kemampuan ragi dan menambah volume - terutama untuk barang-barang panggang bebas gluten," menawarkan St.John.

Jangan khawatir, itu hanya rasanya mewah. Setelah Anda pergi ACV dengan guac Anda, Anda tidak akan pernah kembali. "Gabungkan satu alpukat dadu dengan dua tomatillo cincang kecil, dua sendok teh cincang Cilantro, seperempat dari bawang dadu kecil dan seekor cuka sari apel sendok teh. Tambahkan garam secukupnya," kata Lopez. Ulangi waktu seribu. Termudah. Guacamole. Pernah. Avocado sisa? Di sini adalah10 Resep Avocado Lebih Banyak Untuk Penurunan Berat Badan.

Dan celana track gatal, erm, trek tidak menyenangkan jika Anda bertanya kepada kami. "Cuka sari apel dapat membantu dengan gatal dari gigitan bug atau poison ivy. Terapkan langsung ke area gatal Anda!" berbagi defazio. Ah, lega tidak pernah terasa begitu manis dan tajam pada saat yang sama.

Jika Anda berpikir kecakapan cuka sari apel hanya terletak di alam semesta mangkuk salad, pikirkan lagi. Chef Lopez Hidangan Rahasia Di Balik Taco Pastor Resort yang terkenal di Taqueria mereka: Dia menyatukan 10 buah cabai kering dengan secangkir cuka sari apel, empat siung bawang putih, seperempat bawang putih, setengah sendok teh oregano kering, setengah sendok teh merica hitam, dua cengkeh, dua daun bay (hapus sebelum disajikan) jintan sendok teh, dan garam secukupnya, dan membiarkannya mengasinkan daging babi yang diiris selama sekitar dua hingga empat jam untuk bantuan yang meledak. Alih-alih menyajikan taco, cobalah menyertai dengan bungkus selada, nanas bakar dan cincang Cilantro, untuk makan yang sama memuaskan (dan ramping!). Untuk resep yang lebih enak dan sehat, lihat ini20 Resep Terbaik untuk Nol Perut.

Betulkah! "Cuka sari apel membantu menyingkirkan cegukan," kata Defazio. "Rasa asam seekor sendok teh berhenti [mereka]." Dan hei, bahkan jika itu tidak berhasil untuk Anda, setidaknya Anda hanya mendapat nutrisi yang bagus.

Chef Freida Hirsch dari Hellofresh membagikan resep favoritnya: "Saya suka menggunakan cuka sari apel dalam vinaigrette yang dimaniskan dengan sentuhan sirup maple. Kombinasikan satu bagian cuka sari apel, dengan tiga bagian minyak [coba rasio 1: 2, jika Anda suka Dressing Anda kurang berminyak], satu sendok makan bawang merah cincang, setengah sendok teh sirup maple dan garam dan merica secukupnya. " Ingin sesuatu yang sedikit lebih jarang? "Berbalakan dua sendok teh biji anggur organik atau minyak pilihan, setengah cangkir raspberry (segar atau beku!), Garam dan merica secukupnya dengan satu setengah sendok teh cuka sari apel," saran Lopez. Gerimisnya di atas sayuran panggang untuk tendangan yang bagus, atau mencobanyaMason Jar Salad untuk makan siang.

"Cuka sari apel dapat menurunkan HbA1c; penanda yang kita gunakan untuk mendeteksi diabetes. Ini memberitahu kita tidak hanya jika seseorang adalah diabetes, tetapi bagaimana dalam atau tidak terkendali kondisi mereka. HbA1c yang lebih tinggi dikaitkan dengan hasil yang lebih buruk (seperti amputasi, visi Gangguan, dll). Dalam sebuah penelitian dilakukan pada tikus, tikus diabetes yang diberi makan diet dengan cuka sari apel selama empat minggu secara signifikan lebih rendah HBA1C, "kata Hayim.

"Telah ditemukan bahwa diet yang mencakup cuka dapat secara signifikan mengurangi tekanan darah sistolik," kata Hayim. Lakukan bantuan hati Anda dan pastikan untuk memuat ini yang lainmakanan yang dapat memangkas risiko penyakit jantung (Yay, cokelat hitam sudah termasuk!).

Obat yang layak untuk dicoba: Campur seperempat cangkir cuka sari apel dengan jumlah air hangat yang sama dan berkumur, "saran Defazio." Ini akan menenangkan sakit tenggorokanmu! "