Teh: jenis # 1 untuk minum setiap hari
Bersorak untuk kesehatan yang lebih baik.
Seberapa sering Anda membuat secangkirteh? Banyak orang Amerika lebih suka memulai pagi mereka dengan asecangkir kopi Untuk membantu mereka, well, bangun. Beberapa bahkan mungkin memilih teh sore, juga untuk lonjakan energi kedua tetapi lebih lembut di tengah hari. Pertanyaannya adalah, Teh yang Anda pilih untuk diminum?
Ngomong-ngomong, tidak ada jawaban yang salah di sini.Teh adalah salah satunyaminuman terbaik. Anda dapat minum secara teratur. Apakah Anda memilih variasi herbal yang menenangkan, seperti Chamomile atau Lavender, untuk menyesap sebelum tidur, atau opsi yang lebih berkafein (seperti abu-abu Earl Creamy) untuk membantu Anda berkuasa melalui sisa hari kerja - Anda benar-benar tidak bisa salah .
Tetap saja, ada satu teh yang kemungkinan Anda akan dengar tentang banyak kesempatan tetapi mungkin belum cukup berani untuk melangkah keluar dari zona nyaman Anda dan mencoba. Teh yang kami maksudkan bukan bukan pilihan daun yang longgar, juga tidak dikemas sebelumnya di sachet. Tidak,Teh top untuk diminum yang kita bicarakan (drum roll, silakan) hadir dalam bentuk bubuk:Matcha..
Inilah mengapa Matcha dianggap teh atas untuk diminum, dan untuk tips yang lebih sehat, pastikan untuk memeriksa daftar kami7 makanan paling sehat untuk dimakan sekarang.
Apa itu Matcha?
Ada dua jenis Matcha, upacara dan kuliner, yang keduanya terbuat dari daun teh hijau yang halus. Yang berartiItu dikemas denganantioksidan. Seremonial adalah versi yang akan Anda beli jika Anda ingin mencari untuk membuat secangkir teh atau latte, sedangkan kuliner adalah versi yang Anda gunakan untuk membuat kue rasa yang beraroma, misalnya.
Anda tahu Anda memiliki secangkir yang baik dengan warna dengan warna serta mulutfeel. Seperti Anna Kavaliunas, pelatih holistik dan rekan penulisMatcha: Panduan Gaya Hidup, sebelumnya memberi tahu kami dalam artikel mantan, "semakin tinggi teh, yang lebih manis dan lebih halus itu. Matcha Anda harus berwarna hijau yang dinamis, dan itu harus terasa enak."
"Sayangnya, tidak ada peraturan yang mengelilingi penggunaan kata Matcha atau seremonial, jadi pastikan Anda membeli dari sumber tepercaya," tambahnya.
Jadi, apa yang membuat Matcha begitu istimewa? Nah, menurut Kavaliunas, itu berisiSekitar 140 kali lebih dari polifenol penting yang disebut EGCG daripada teh hijau normal. Apa itu EGCG, tepatnya? Apenelitian baru-baru ini Menyarankan bahwa senyawa mungkin dapat menekan tumor kanker serta memperbaiki DNA yang rusak.Penelitian lainnya Telah menyarankan polifenol juga dapat membantu tubuh melawan penyakit autoimun.
Satu analisis 15 studi Mengungkapkan bahwa minum Matcha bahkan dapat membantu orang mengurangi risiko terkena penyakit hati. Jadi, apakah kita meyakinkan Anda untuk mencoba minuman? Siapa tahu, mungkin Anda bahkan akan membuatnya kebiasaan sehari-hari.
Sekarang, jangan lewatkanSatu efek samping utama minum teh hijau.
Lebih banyak cerita Matcha pada makan ini, bukan itu!
CDC mengatakan negara-negara ini dalam bahaya wabah
