Good Lifestyle

Sekarang, sangat jelasMenambahkan gula Dapat mendatangkan malapetaka pada tubuh Anda, dari kulit Anda ke pinggang Anda. Jadi, seharusnya tidak mengejutkan besar bahwa bahannya juga bisa menekan Andasistem kekebalan.

Menurut sebuah studi baru yang diterbitkan dalam jurnalKomunikasi alam dipimpin oleh para ilmuwan di sekolah kedokteran Universitas Swansea, Universitas Bristol, dan Francis Clark Institute di London, aDiet tinggi dalam fruktosa dapat menghambat fungsi kekebalan tubuh. Fruktosa adalah jenis gula yang biasanya ditemukan disoda, permen, dan makanan olahan. (Terkait:7 makanan paling sehat untuk dimakan sekarang).

Lebih spesifik, penelitian ini mengungkapkan bahwa fruktosa dapat menyebabkansistem kekebalan Untuk meradang dan proses ini kemudian dapat menghasilkan molekul yang lebih reaktif yang terkait dengan peradangan. Sementara penelitian baru ini dapat berkontribusi pada pemahaman yang lebih dalam tentang seberapa besar konsumsi fruktosa dapat menimbulkan kondisi kronis seperti obesitas dan diabetes tipe 2, itu pasti bukan pertama kalinya gula yang terbakar untuk memicu peradangan dalam tubuh.

Peradangan adalah respons biologis alami terhadap benda asing atau penyusup, yang dapat berkisar dari serpihan ke patogen yang ditemukan dalam virus. Untuk mempromosikan penyembuhan, tubuh kemudian melepaskan respons inflamasi untuk menyerangnya. Namun, ketika tubuh terus menghasilkan peradangan, ini adalah ketika masalah dapat mulai muncul. SebagaiSydney Greene., MS, RD sebelumnya menjelaskanMakan ini, bukan itu!, Ini dapat menyebabkan masalah kesehatan segudang jika tidak ditangani.

"Inflamasi adalah bagian dari mekanisme pertahanan tubuh dan berperan dalam proses penyembuhan," katanya. "Peradangan kronis telah terbukti memainkan peran dalam berbagai penyakit seperti diabetes, alergi, dan penyakit kardiovaskular."

Jadi, apa satu cara Anda berpotensi mengurangi peradangan di tubuh Anda sendiri secepat hari ini?Potong asupan makanan fruktosa dan olahan Anda.

"Makanan olahan, dengan kadar gula yang tinggi, asam lemak omega-6, kelebihan natrium, dan aditif junky, dapat memicu api peradangan," kata Greene."Ketika peradangan tinggi, itu pajak, sistem kekebalan tubuh yang membuat kita lebih rentan terhadap penyakit dan penyakit."

Untuk lebih, pastikan untuk check out7 kebiasaan yang menyakiti sistem kekebalan tubuh Anda, menurut Harvard.