Makanan terburuk untuk wanita di atas 40, kata sains
Saatnya menghilangkannya dari diet Anda.
Ketika Anda berusia 40 tahun, wajar bagi Anda untuk melihat diet Anda dankebiasaan. Ada kemungkinan bagus Anda akan menyadari saatnya untuk menghilangkan apa yang tidak berfungsi untuk Anda lagi. Untuk sebagian besar, hal pertama yang membutuhkan beberapa penyesuaian adalahDaftar makanan yang mungkin Anda makan. Apa yang Anda butuhkan untuk memicu bodi tubuh Anda dengan benar di usia 40-an tidak sama dengan apa yang dibutuhkan dalam usia 20-an Anda!
Anda tidak ingin merasakan sakit dan sakit, dan Anda inginBantu memperlambat proses penuaan sebaik mungkin. Itu dimulai dengan menyingkirkan makanan tertentu yang akhirnya dapat menyebabkan kerusakan jangka panjang. Mereka adalah pelakunya yang licik menemukan yang bertanggung jawab atasjumlah gula tambahan yang tidak perlu, lemak jenuh, dan natrium yang kemungkinan besar Anda konsumsi setiap hari. (Dan saat Anda melakukannya, pastikan Anda mencoba ini21 peretasan memasak sehat terbaik sepanjang masa Untuk membantu Anda tetap pada kursus Anda dengan tujuan kesehatan Anda!)
Jadi apa yang sebenarnya adalah satu-satunya makanan yang tidak boleh dimakan begitu mereka mencapai 40? Nya…
Minuman manis
Apakah itusoda (Biasa dan diet), jus buah yang tidak alami, atau es teh dan limun,minuman manis adalah satu hal yang ingin Anda hindari sekarang bahwa Anda berusia 40 tahun.Studi telah terhubung konsumsi rutin minuman manis untuk penyakit jantung, dan penyakit jantung adalahPenyebab utama kematian untuk wanita di Amerika Serikat. Plus,satu studi Itu mengikuti 80.000 wanita selama 22 tahun benar-benar menemukan bahwa mereka yang memiliki setiap hari minuman manis memiliki risiko 75% lebih tinggi untuk mengembangkan gout daripada wanita yang jarang minum jenis minuman ini. Kamu tidak hanya kamumenempatkan diri pada diri sendiri Untuk mengembangkan diabetes tipe 2, tetapi minum minuman manistelah terhubung untuk obesitas juga. Dan jauh lebih sulit untuk menjatuhkan pound yang tidak diinginkan sekarang bahwa Anda lebih tua. Itukaleng Coke. Hanya saja tidak sepadan!
Itu tidak semua. Jadi Anda dapat membersihkan dapur Anda dengan benar, berikut adalah beberapa penawaran terbesar yang Anda butuhkan untuk parit.
Bar penurunan berat badan
Ada banyak bar di luar sana yang ditujukan untuk membantu seseorang tetap di jalur dengan tujuan penurunan berat badan mereka. Masalah? Banyak dari bar ini sama buruknya dengan candy bar yang sebenarnya ketika Anda melihat bahan-bahan yang dikandungnya, seperti gula tambahan dan minyak sawit inflamasi. Mereka sebenarnya tidak akanmembantu Anda menjaga pound!
Daging olahan
Ketika datang ke bacon, hotdog, dan daging deli, Anda lebih baik menjauh. Lihat, mereka sering mengandung nitrat penyebab kanker dan mengemas natrium tekanan tekanan darah. Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnalJaringan Cytokine Eropa. Bahkan ditemukan bahwa natrium nitrat sebenarnya meningkatkan stres oksidatif, yang dapat merusak kolagen dan elastin di kulit Anda.
Kentang goreng
Hari-hari mengunyah spud yang digoreng dalam minyak ada di belakang Anda. Sebuah studi diJurnal Canadian tentang praktik dan penelitian diet Ditemukan bahwa minyak pemanas ke titik merokok selama tumis dapat mengurangi jumlah asam lemak tak jenuh ganda. Dan itu adalah lemak jantung-sehat yang memelihara kulit dan persendian Anda. Tidak, terima kasih! Plus, makanan goreng dapat menyebabkan kenaikan berat badan, sesuatu yang ingin Anda hindari.
Mencari tips yang lebih bermanfaat? Sehat,Restoran utama dan panduan survival supermarket Anda ada di sini!
Suguhan manis yang dipanggang
Muffin, cupcakes, kue-kami menatapmu. Perlukakan ini dimuat dengan gula tambahan, yang dapat memiliki efek yang agak intens pada penuaan. Sebuah laporan dalam.Klinik dalam Dermatologi Ditemukan bahwa glukosa dan fruktosa dapat kompromi kolagen dan elastin yang mendukung elastisitas kulit Anda. Jadi ini adalah taruhan terbaik Anda untuk menghindari makanan yang dipanggang dengan gula tambahan jika Anda ingin berkurangtingkat di mana kerutan muncul.
