Good Lifestyle

Menemukan satu makanan yang menawarkan manfaat kesehatan utama, dapat diakses, dan yang paling penting, rasanya luar biasa kadang-kadang lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Dan sebagai ahli diet terdaftar,Saya memiliki daftar makanan yang memeriksa ketiga kotak. Dan di antara daftar singkat saya, satu makanan yang puncaknya adalah stroberi yang rendah hati.

Sementara ada makanan lain yang mengemas pukulan di departemen gizi, tidak banyak yang serbaguna dan diterima seperti berry merah juicy yang dicintai oleh banyak orang. Dan jika makanan tidak terasa enak, mengapa repot-repot memakannya - apakah saya benar!?

Mengapa stroberi satu makanan yang tidak direkomendasikan diet ini? Baca terus untuk mempelajari tentang beberapa manfaat kesehatan utama yang ditawarkan oleh pembangkit tenaga listrik merah kecil ini. Dan untuk lebih, check outApa yang terjadi pada tubuh Anda ketika Anda makan stroberi.

Saat ini, orang-orang difokuskan pada pendukung kesehatan kekebalan tubuh mereka lebih dari sebelumnya, berkat pandemi global yang membuat dunia terhenti.

Karena hanya satu cangkir stroberisemua vitamin C dibutuhkan dalam sehari, Mulai pagi Anda dengan parfait stroberi atau stroberi dapat membantu memulai hari Anda dengan ledakan imunitas.

TERKAIT: Daftar untuk buletin kami untuk mendapatkan resep harian dan berita makanan di kotak masuk Anda!

Serat alami yang ditemukan di stroberi dapat mendukung kesehatan usus - yang keduanya dikaitkan dengan sistem kekebalan tubuh Anda dan kesehatan pencernaan Anda. Sejak70% dari sistem kekebalan tubuh kita ditemukan di usus kita, menjaga asupan serat Anda up-to-par dapat membantu menjaga sistem kekebalan tubuh Anda. Satu cangkir stroberi mengandung hampir3 gram serat-Kurang 10% dari persyaratan harian kebanyakan orang! Untuk lebih, jangan lewatkan20 cara berbeda untuk makan 28 gram serat sehari.

Meskipun buah mengandung gula alami, tidak perlu melepaskan buah tercinta ketika mengelola diabetes sesuai denganAmerican Diabetes Association.. Dan di antara pilihan buah, stroberi adalah pilihan yang sangat baik bagi mereka yang mengelola gula darah mereka karena berbagai alasan.

Stroberi mengandung senyawa alami yang disebutAnthocyanin.-yang mungkinKurangi faktor risiko untuk diabetes tipe 2, termasuk peradangan, stres oksidatif, dan resistensi insulin.

Ditambah lagi, chowing pada beberapa stroberi dapat membantu mengurangi kadar gula darah dan peradangan, terutama ketika dikonsumsi dalam waktu 2 jam setelah makan, menurut data yang diterbitkan dalamNutrisi.

Bagi mereka yang mendambakan sesuatu yang manis tetapi mengelola asupan gula mereka, bersandar pada stroberi untuk memuaskan gigi manis masuk akal, karena satu porsi memiliki lebih sedikit gula daripada dan apel dan setengah kalori pisang, saat dikemas denganAntioksidan, Vitamin, dan Serat.

Percaya atau tidak, tetapi menikmati stroberi manis dapat membantu Anda tetap tajam. Menurut hasil satu studi yang diterbitkan dalamAnnals of Neurology., Makan stroberi lebih dari dua kali seminggu tampaknya menunda penuaan kognitif hingga 2,5 tahun.

Dan berkat faktor-faktor alami seperti vitamin C, anthocyanidins, dan total flavonoid, makan stroberi mungkinmengurangi risiko penyakit Alzheimer dan demensia terkait.

Ketika mencari makanan yang dapat meningkatkan rasa banyak piring sambil memberi tubuh Anda dorongan nutrisi pada saat yang sama, Anda tidak perlu melihat lebih jauh dari liter stroberi di toko kelontong lokal Anda. Apakah Anda menikmati stroberi segar yang dicelupkan ke dalam cokelat, irisan stroberi dalam salad bayam, atau stroberi beku yang dicampur ke smoothie favorit Anda, menikmati buah merah juicy yang cantik ini dapat menjadi salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk mendukung kesehatan Anda secara keseluruhan cara yang memuaskan. Untuk beberapa ide smoothie, lihat ini50+ Smoothie Sarapan Terbaik untuk Penurunan Berat Badan.