Good Lifestyle

Jika ada satu makanan kebanyakan orang tidak memiliki masalah makan, tidak peduli jam berapa hari itu, itu adalahKue kering. Pikirkan itu - apakah Anda mauManjakan sesuatu yang manis Di samping kopi pagi Anda, butuh pick-me-up tengah hari, atau ingin memperlakukan setelah makan malam, cookie melakukan trik. Tapi itu sangat mudah, untuk duduk dan makan beberapa kue sekaligus, karena mereka tidak terlalu besar dan baik, mereka lezat.

Jika Anda merasa hubungan yang mendalam dengan monster cookie, Anda mungkin bertanya-tanya apa kebiasaan Anda untuk membuat cookie benar-benar melakukan tubuh Anda. Mengungkap kebenaran di bawah dan mungkin sekali Anda membersihkan remah-remah kue itu, Anda akan ingin persediaan7 makanan paling sehat untuk dimakan sekarang.

Yang ini seharusnya tidak benar-benar mengejutkan, tetapi masih penting untuk diingat. Jika Anda makan banyak cookie kemasan, Anda bisa melihat nomor pada skala naik. Lihat, cookie yang dibeli di toko ini adalah contoh utama dari makanan olahan, dan banyak mengandung sirup jagung fruktosa tinggi.Satu studi sebenarnya ditemukan bahwa tikus yang makan sirup jagung fruktosa tinggi yang diperoleh secara signifikanlagi Berat badan dari mereka yang makan gula meja, dan kedua kelompok mengkonsumsi jumlah kalori yang sama.

Sementara satu cookie sehari tidak akan sepenuhnya menggagalkan tujuan diet Anda, seringkali mudah untuk makan lebih dari satu per satu, dan segera, turun beberapa kue sepanjang hari dapat menyebabkan pound yang tidak diinginkan.

Apa yang mungkin tidak Anda sadari adalah bagian dari alasan mengapa Anda makan lebih banyak cookie adalah tubuh Anda sebenarnya mendambakan mereka. Ketika Anda makan sesuatu seperti cookie yang dimuat dalam gula, ada kenaikan glukosa darah Anda. Lonjakan gula darah mengarah pada kecelakaan, dan otak Anda kemudian menginginkan lebih banyak jenis makanan itu,Jadi Anda mulai mendambakan mereka. Siklus setan!

Jika Anda ingin mengurangi konsumsi gula Anda,panduan mudah untuk mengurangi gula akhirnya ada di sini.

Masalah besar dengan cookie? Mereka seringkurang dari serat. Satu porsi chips ahoy! Cookies cokelat asli - yang tiga cookie - memiliki kurang dari 1 gram serat, misalnya. Dan kurangnya serat ini hanya berarti masalah bagi Anda.

Makanan yang adatinggi serat akan membuat Anda tetap lebih lama, yang berarti Anda tidak akan terus ngemil, dan asupan serat telahterkait dengan berat badan yang lebih rendah.Makan diet diisi dengan makanan tinggi serat Bisa juga membantu memerangi risiko terkena penyakit jantung dan kanker, jadi itu win-win! Memuat cookie, yang tanpa serat, hanya akan membuat Anda kembali ke dapur lagi tidak terlalu lama setelahnya, masih merasa lapar.

Mengkonsumsi sejumlah besar cookie setiap hari hanya akan membahayakan kesehatan Anda dalam jangka panjang.Sudah terbukti Bahwa mereka yang berakhir dengan mengatasi makanan manis tidak hanya dapat mengembangkan obesitas tetapi juga diabetes tipe 2. Studi lain diJurnal Asosiasi Medis Amerika bahkan menemukan bahwa mereka yang mendapatkan 25% atau lebih kalori mereka dari gula tambahan (yang sekarang, cookie yang jelas dimuat dengan barang-barang ini!) Lebih daridua kali kemungkinan akan mati karena penyakit jantung. Menakutkan!

Jika Anda mencoba untuk menjaga keriput dari forming (bukankah itu selalu menjadi tujuan?!), Mengunyah pada cookie sepanjang hari tidak selalu merupakan langkah terbaik. Kulit Anda memiliki kolagen dan elastin,Tapi itu bisa rusak, terima kasih atas jumlah gula yang Anda dapatkan dari makanan seperti cookie.Kerusakan itu kemudian dapat memimpin untuk perkembangan keriput. Semua cookie itu tidak sebanding dengan kulit Anda kendur!

Jadi apa yang bisa kamu lakukan? Yah, pastikan untuk menikmati cookie dengan hemat, dan hindari makan seluruh lengan kue oreo dalam satu duduk!