Good Lifestyle

Ada beberapa hal yang hanya berjalan bersama:Sarapan siang Pada hari Minggu, malam anak perempuan pada hari Sabtu, dan pizza pada Jumat malam yang malas. Salah satu alasan mengapa pizza adalah hit di antara, seperti, semua orang karena itu membuat makanan lezat yang tidak merusak bank. Namun, itu tidak harus mematahkan sabuk Anda. Ketika dibuat dengan cara yang benar, pizza dapat menjadi makan siang yang mereving metabolisme daripada wakil yang bertanggung jawab atas kenaikan berat badan Anda.

Sebelum Anda berkendara ke restoran pizza lokal Anda, pastikan Anda telah membaca topping terbaik dan terburuk di luar sana. Dan jika Anda ingin resep yang sehat, panduan belanja supermarket, dan tips nutrisi penting di ujung jari Anda, berlangganan yang baruMakan ini, bukan itu! Majalah sekarang! Untuk waktu yang terbatas, Anda dapat menghemat 50 persen dari penutup harga-klikdi sini!

Pertama, yang terburuk

Pepperoni adalah salah satunyatopping pizza paling populer di negara ini, tetapi seharusnya tidak menjadi yang Anda putuskan untuk dipesan sendiri. Pepperoni sangat tinggi natrium, dengan dua irisan menengah dari pizza pepperoni utama domino dalam jam 1.300 miligram! Pusat-pusat pengendalian dan pencegahan penyakit (CDC) menyatakan bahwa sebagian besar orang Amerika mengkonsumsi terlalu banyak natrium - hampir seribu miligram daripada yang direkomendasikan - dan tidak sulit untuk melihat bagaimana. Tidak hanya berlebih natrium menggempuk Anda, satubelajar menemukan bahwa itu juga dapat memicu rasa lapar. Parica Pepperoni Parica pada reguler dan manjakan pada pai yang lebih baik untuk Anda.

Apa pun bisa tidak sehat ketika tenggelam dalam saus, terutama saus barbekyu. Ambil Pizza Pizza Hut BBQ Ayam misalnya. Bahan pertama dalam saus barbekyu mereka adalah sirup jagung fruktosa tinggi - gula tambahan yang diketahuimenyebabkan penambahan berat badan-Lending satu panci asli besar irisan 7 gram gula. Mencari untuk mengurangi barang-barang manis tanpa membuat terlalu banyak pengorbanan? Periksa14 hari tidak ada diet gula sekarang!

Ada perdebatan besar tentang apakah nanas bahkan milik pizza, dan dalam pendapat profesional kami, itu tidak - tetapi bukan karena alasan Anda berpikir. Nanas mungkin tampak seperti topping segar dan sehat, tetapi kenyataannya adalah bahwa sebagian besar toko-toko - seperti Dominos dan Papa John-menjaga buah mereka dengan gula tambahan. Seluruh kalengDole Pineapple Tidbits. Memiliki hampir 70 gram gula, jadi bayangkan apa yang terjadi pada pizza Anda. Jika Anda masih mengakhiri sesuatu yang manis, tetap berpotongan dengan nanas segar sebagai hidangan penutup pasca makan.

Saus alfredo tinggi natrium dan tinggi lemak, jadi memesannya sebagai pangkalan untuk pizza Anda akan mendaki hitungan kalori pie Anda dalam sekejap. Di Domino's, hanya sekitar setengah sendok makan saus alfredo dianggap 25 kalori sementara saus pizza merah hanya memiliki 10 kalori per sendok makan penuh. Saat Anda menghindari Alfredo di toko pizza, menghindari ini15 saus yang tidak sehat di toko kelontong.

Bagaimana pizza Anda dibuat sama pentingnya dengan apa yang Anda letakkan di atasnya, dan pizza pizza yang dalam adalah menyelam dari ujung dalam ketika datang ke diet Anda. Deep Dish Pizza menambah lebih banyak lapisan topping di dalam pizza, dan jika topping itu sudah tidak sehat, mereka bahkan lebih buruk dalam tumpukan lebih banyak keju dan minyak. Hindari tambah lemak dan karbohidrat kosong, dan tempel untuk memesan pizza kerak tipis.

Sekarang ... yang terbaik

Ayam bisa sehat ketika tidak tercakup dalam saus manis dan menggemukkan. Ini tinggi protein, yang membantu Anda membangun otot dan memeliharanya, mereving penurunan berat badan Anda. Pasangkan protein tanpa lemak dengan salah satu bahan lain di bawah ini untuk hidangan yang seimbang dan lezat.

Salah satu hal terbaik yang dapat Anda tambahkan ke pizza Anda adalah sayuran segar, dan kemungkinan Anda tidak cukup makan. MenurutCDC, kurang dari 10 persen orang dewasa memakan jumlah sayuran yang disarankan. Apakah itu asparagus kaya serat yang tidak larut, brokoli yang diisi kalsium, atau paprika manis yang penuh antioksidan, Anda benar-benar tidak bisa salah dengan menambahkan ini pada pizza Anda. Mengapa tidak melemparkan segenggam arugula atas pai Anda untuk dosis vitamin K yang sehat? Lebih baik lagi, membangun basis Anda dengan kerak kembang kol untuk lebih banyak manfaat.

Tomat adalah cara yang bagus untuk mendapatkan lebih banyak nutrisi di atas pizza Anda. Mereka kaya akan antioksidan termasuk likopen serta vitamin B dan kalium, yang telahterbukti Untuk menurunkan risiko tekanan darah tinggi serta mengurangi kolesterol. Mereka juga salah satunyaMakanan musim panas terbaik untuk membantu Anda menurunkan berat badan.

Menaburkan jalapenos, cabai, atau serano ke pizza Anda tidak hanya akan menambahkan bumbu untuk hidup Anda, itu akan Nyalakan metabolisme Anda , juga! Paprika panas memiliki capsaicin di dalamnya, yang memberi mereka panas untuk melelehkan lemak. Satu belajar Menunjukkan bahwa Capsaicin benar-benar dapat membantu mencegah obesitas yang disebabkan oleh diet tinggi dengan membakar lemak tersimpan. Daftar kami!

Keju memiliki tingkat indeks glikemik rendah, yang berarti tubuh Anda mencerna lebih lambat, membuat Anda tetap lebih lama lebih lama. Dan jika Anda menambahkan topping lain dengan tingkat GI rendah - seperti jamur atau paprika - Anda akan lebih tenang lagi! Jika Anda membuat pizza di rumah, ingatlah itu Tidak semua keju diciptakan sama . Untuk ide-ide yang lebih sehat dan lezat yang dapat menurunkan pinggang Anda dalam waktu singkat, ambil salinan Diet metabolisme super .